Yenidən doldurmaq və dincəlmək üçün mükəmməl hobbi tapmaq üçün ilham alın.
Gündəlik mikrostressləri və real həyat məsuliyyətlərini nə qədər yaxşı idarə etsəniz də, yetkinləşmənin təzyiqi realdır. Biz hamımız bəzən bir az əsəbiləşirik və müəyyən özünə qulluq hobbiləri sizə rahatlamağa və yenidən qurmağa kömək edə bilər. Uşaqlıqda oynamağı və özünü günahkar hiss etmədən özünü göstərmək və yaratmaq üçün bir az boş vaxt keçirdiyini xatırlayırsan? Böyüklərin də buna ehtiyacı var.
Xüsusi ehtiyacları olan və sadəcə olaraq narahat olan bir uşağın anası olaraq, özümə qulluq edəndə daha çox funksional insan ola biləcəyimi öyrəndim. Mənim üçün əsas odur ki, mənə elə an olmaq və gündəlik həyatın bütün səs-küyünü və narahatlıqlarını söndürməyə imkan verən bir şey tapmaqdır. Düzgün hobbi və ya fəaliyyət hər kəs üçün fərqli olacaq, lakin bunlar mütləq sınamağa dəyər bəzi fikirlərdir.
İnkişaf etməyinizə kömək edə biləcək Özünə Qulluq Hobbiləri
Özünə qulluq etmək hobbidirmi? Bu, çoxlu müxtəlif fəaliyyətləri sınadığınız halda ola bilər, amma mən bunun əksinə daha yaxşı işlədiyini gördüm. Hobbi özünüzə qulluq etməyin bir yoludur, xüsusən də sizə uyğun olanı tapsanız. Bu siyahı başlamaq üçün yaxşı yerdir.
Əyləncəli Bişirilir
Bir ailənin gündəlik yeməkləri ilə məşğul olan hər kəs bilir ki, bu, bir növ çətinliyə çevrilə bilər. Elə vaxtlar olur ki, süfrəyə sadəcə olaraq dondurulmuş pizza və çanta salatı qoyuram və onu yaxşı adlandırıram, çünki başqa yemək bişirmək fikrinin öhdəsindən gələ bilmirəm.
Amma sevinc gətirən yeməklər də var. Yeni reseptlər sınamağı və ya yeni texnika öyrənməyi sevirsiniz? Kulinariya kursu üçün qeydiyyatdan keçin və ya çörək bişirməkdə gücünüzü sınayın. Sizi məşğul saxlamaq üçün kifayət qədər çətin, lakin uğur qazandığınızı hiss edəcək qədər mükafatlandırıcı bir şey axtarın.
Tez İpucu
Hazırlamadığınız yeməkləri hazırladığınız zaman yemək bişirmək özünə qulluq hobbisinə çevrilir. Həmişə sınamaq istədiyiniz əyləncəli yeməklərə gedin, o seçici yeyənləri qidalandırmaq üçün lazım olan ailə yeməklərini yox.
Özün üçün İşləyir
Bir milyon uşaq üçün Halloween kostyumları və körpə yorğanları kimi hiss edilən şeyləri tikmiş biri kimi sizə deyə bilərəm ki, özünüz üçün sənətkarlıq etmək və başqaları üçün bir şey etmək arasında böyük fərq var. Öz DIY hədiyyələrinizi yaratmaq gözəl və tamamilə təltifdir, lakin yalnız sizin üçün bir şey etmək özünə qulluq üçün gözəl bir hərəkətdir.
Bağçanız və ya qonaq otağınız üçün nə etmək istədiyinizi düşünün. Ola bilsin ki, özünüz yaratmağa çalışmaq istədiyiniz aksesuar və ya zərgərlik parçası var. Sonra bunun üçün gedin. Siz bunu hazırlamağın və həzz almağın da ləzzətini alacaqsınız.
Mühakimə etmədən Rəsm və ya Rəsm
Böyüklər kimi yaradıcı olmağın bir tərəfi odur ki, biz işimizi olduqca sərt mühakimə etməyə meyilliyik. Çubuq insanları çəkmək və kiçik insanlara (və ya ev heyvanlarına) qayğı göstərmək arasında bir yerdə bir çoxumuz öz işimizi tənqid etməyə başlayırıq. Bunun öz yeri var, xüsusən də biz təkmilləşdirməyə çalışırıqsa, lakin bu, sənət yaratmaqdan böyük sevinc götürə bilər.
Əgər siz o tənqidi səsi söndürə bilsəniz, rəsm çəkmək və rəngləmək özünüzə qulluq etməyin gözəl yolu ola bilər. Mükəmməllik üçün təzyiqi qaldırın və sadəcə mücərrəd sənət və ya eskiz hazırlamaqdan həzz alın. Hətta sadəcə doodling etmək və ya özünüzə yaradıcılıqla improvizasiya etmək icazəsi vermək sizə lazım olan enerjini verə bilər.
Sevinc üçün Bağçılıq
Əşyaların böyüməsi çox faydalı ola bilər, xüsusən də sadəcə əyləncə üçün etdiyiniz bir şeyi seçsəniz. Sizin üçün bu, sizə ləzzətli DIY məhsulları verən tərəvəz bağı ola bilər. Və ya yalnız gözəl bir şey etmək üçün yetişdirdiyiniz bir çiçək bağçası ola bilər. Məqsəd nə olursa olsun, bu bağçılıq işi deyil.
Hər zaman tam olaraq yaşıl baş barmağı olmayan biri kimi desək, çox da çətin olmayan bir şey yetişdirəndə özümü yaxşı hiss edirəm. Yasəmən kollarım və pionlarım minimum səylərimi ətirli çiçəklərlə mükafatlandırır və pomidor bitkilərim yayın sonunda çox ləzzətli sevinc bəxş edir.
Ağıllı Fotoqrafiya
Əgər həqiqətən qarşınızda olana diqqət yetirmək şansı verəcək özünə qulluq hobbi axtarırsınızsa, fotoqrafiyaya qalib gəlmək çətindir. Bu, mənim seçdiyim özünə qulluq formasıdır, çünki bu, həmişə çətin olur və həmişə həyatınızda hazırda baş verənlərə həqiqətən diqqətli olmağı ehtiva edir. Şəkillərimdən bəziləri tam olaraq xoşbəxt şeylər deyil - mən bəzən autizm spektrində olan oğlumla əlaqə saxlamağın çətin olduğu və ya balaca övladımın yuxusu az olan və bir növ ağlayan günlərdə daha çox şəkil çəkirəm.
Hər gün çoxlu şəkil görürük və insanlar onları müxtəlif səbəblərdən paylaşırlar. Ancaq özünüz üçün şəkil çəkdirsəniz və təkcə təbəssümləri və gün batımını deyil, göz yaşlarını və tufanları da çəkməyə çalışsanız, bunun o daha çətin anları idarə etməyə və adi vaxtlarda sevinc tapmağa kömək etdiyini görə bilərsiniz.
Tez İpucu
Rəqəmsal və ya kino kamerasının olmaması fotoqrafiya ilə hobbi məşğul olmağa mane olmasına imkan verməyin. Həmişə böyük kameralarım yanımda olmur, amma bunun şəkil çəkməyimə mane olmasına imkan vermirəm. Hər şey niyyətlə fotoşəkil yaratmaq və emosiyanı çatdırmağa çalışmaqdır.
Tamaşaçısız Yazmaq
Yazmaqda (və mən bunu bir yazıçı kimi deyirəm) odur ki, bunu yazarkən adətən auditoriyanı diqqətdə saxlamalısan. Biz hər zaman sözlərimizin başqaları tərəfindən necə görüləcəyini və oxunacağını düşünürük və bu, həqiqətən vacib bir bacarıqdır.
Amma özünə qulluq üçün yazmaq üçün tamaşaçıları götür. Sadəcə sizin üçün yazın. Hər həftə bir jurnala başlayın və ya bir şeir yazın. Yazdıqlarınızı başqasının oxumasını planlaşdırmadan xatirələrinizi yazmağa başlayın.
Təbiətə Çıxış
Evdə özünə qulluq etmək üçün çoxlu hobbi var, amma çölə çıxmaq üçün deyiləcək bir şey var. Bu, gəzinti, quş müşahidəsi, təsadüfi gəzinti şəklində ola bilər - əsasən sizi adi işinizdən uzaqlaşdıran və təbii dünyanın dincliyinə aparan hər şey.
Kompüterinizdən uzaqda, bitki və heyvanların yanında çox mərkəzləşdirici və sakitləşdirici bir şey var. Diqqətli olmaq üçün bir az vaxt ayırın və hisslərinizin sizə söylədiklərinə diqqət yetirin. Bunu özünüzə qulluq təcrübənizin müntəzəm hissəsinə və ya arada bir etdiyiniz bir şeyə çevirə bilərsiniz.
Sizin üçün Mükəmməl Özünüzə Qulluq Hobbi Tapmaq üçün Məsləhətlər
Həyatımda çoxlu yaradıcı hobbilərlə məşğul olmuşam və mənim üçün fotoqrafiya məni enerji ilə dolduran və yenilənmiş hiss etdirəndir. Mükəmməl hobbi hər kəs üçün fərqlidir. Bu məsləhətlər onu tapmaqda sizə kömək edə bilər:
- Hər şeyi sınayın. Yeni təcrübələrə açıq olun və adətən zövq almadığınız bəzi hobbiləri sınayın. Sevdiyiniz şey sizi təəccübləndirə bilər.
- Ürəyinizə nə danışır, onu düşünün. Dünyada ən çox nəyi sevirsən? Bu şeylə əlaqə saxlamağınıza imkan verən bir hobbi sınayın.
- Uşaq olmağın necə olduğunu xatırla. Nə etməyi sevirdin? Həmin fəaliyyətin böyüklər versiyasını sınayın.
- Dəyişməyə hazır olun. Əgər həqiqətən sevmədiyiniz bir hobbiniz varsa, başqa bir şeyi sınamağa açıq olun.
Özünə Qayğı Hissəsi
Özünüzə vaxt ayırdığınız üçün özünüzü günahkar hiss etdiyiniz zaman (və çoxumuz günahkarlıqla mübarizə aparırıq), bu, özünə qulluq etmək hobbinin həqiqətən özünüzə necə qulluq etdiyinizin bir hissəsi olduğunu xatırlamağa kömək edir. Bu, yaxşı yemək və ya həkimə getmək və ya yaxşı yuxuya getmək kimidir. Zövq aldığınız bir şey etmək sizə batareyalarınızı doldurmağa imkan verir ki, həyatınızdakı bütün digər məsuliyyətlərə daha çox şey verəsiniz.
