Yeniyetməliyinizdə bu əlamətlərin bəzilərini görsəniz, onlar nəyinsə səhv olduğunu göstərən qırmızı bayraqlar ola bilər.
Hər kəs zaman-zaman öz psixi sağlamlığı ilə mübarizə apara bilər - hətta uşaq və yeniyetmələr də. Hamımızın həyatda hərəkət edərkən mənfi təsir göstərə biləcək düşüncə və hisslərimiz var. Gündəlik çətinliklər və gizli mübarizələr bizim psixi sağlamlığımıza zərər verə bilər.
Valideyn olaraq siz övladınızı şiddətlə qoruyursunuz. Onları həyatlarının bütün sahələrində təhlükəsiz və sağlam saxlamaq istəyirsən. Psixi sağlamlıq problemlərini aşkar etmək çətin ola bilər, çünki onlar kəsiklərə və sıyrıntılara bənzəmir. Bununla belə, diqqət edə biləcəyiniz bəzi əlamətlər var. Yeniyetmənizin terapiya və əlavə dəstəkdən faydalana biləcəyini aşkar edə biləcək bəzi davranış dəyişiklikləri haqqında öyrənmək üçün aşağıdakı təlimatı araşdırın.
Yeniyetmənizin Terapiyadan Faydalanacağının İşarələri
Çox vaxt deyirlər ki, əgər nə vaxtsa uşaqlığınız olubsa və ya bir mədəniyyət yaşamısınızsa, terapiya sizin üçün yaxşı bir fikir ola bilər. Geri qayıdın və bu cümləni bir daha oxuyun. Xüsusilə yeniyetmənizin psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağa ehtiyacı olması fikri bir az qəribə görünürsə. Bu ifadə onu göstərir ki, hər kəs terapiyadan, o cümlədən yeniyetməniz də faydalana bilər.
İnsanlar müxtəlif səbəblərdən terapiyaya gedirlər. Onlar özlərini aşağı hiss edə, stresli, həddən artıq sıxılmış və ya yuxarıda göstərilənlərin birləşməsi ola bilər. Bəzi insanlar üçün əlavə dəstək axtarmaq böyük bir həyat qərarı kimi hiss edilə bilər. Digərləri üçün bu, təbii bir keçid kimi görünə bilər. Eyni hisslər yeniyetmələrə də aid ola bilər.
Bəs yeniyetmənizin yeniyetmə olduğunu və ya terapiyanın onların ehtiyac duyduğu şey olduğunu necə müəyyən edə bilərsiniz? Vəziyyəti qiymətləndirmək çətin ola bilər, lakin bu mümkün deyil. Yeniyetmənizin kiminləsə danışmaqdan faydalana biləcəyini və ya sadəcə olaraq həyatda artan ağrıları yaşayırsa, deşifrə etməyinizə kömək etmək üçün aşağıdakı xəbərdarlıq işarələrinə baxın.
Yemək Vərdişlərində Dəyişikliklər
Depressiya və narahatlıq kimi bir sıra psixi sağlamlıq vəziyyəti iştahdakı dəyişikliklərlə əlaqələndirilib.
Məsələn, yeniyetmənizi görə bilərsiniz:
- Adətən olduğundan daha çox yemək
- Gördüyünüzdən daha az yemək
- Öz yeməklərini hazırlamağa və ya başqalarından fərqli vaxtda yeməyə üstünlük verən
- " Pəhriz" də olduqlarını söyləmək (Çox vaxt qidalanma pozğunluğu olan insanlar müəyyən qidaları qəbul etməmək üçün vegan və ya vegetarian pəhrizə keçdiklərini söyləyəcəklər.)
- Daha tez-tez qəlyan altılar
- Yeməkdən imtina
Bundan əlavə, yemək davranışındakı bu dəyişikliklər də yeniyetmənizin bədənindəki dəyişiklikləri müşayiət edə bilər. Bu, uşağınızın tez və nəzərəçarpacaq dərəcədə çəki qazanması və ya itirməsi kimi görünə bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, inkişaf etməkdə olan yeniyetmələrdə bəzi çəki artımı və itkisi tamamilə normaldır, xüsusən də onlar böyümə və hormonal inkişaf mərhələlərindən keçirlər. Psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli ola bilən bədən çəkisindəki dəyişikliklər adətən əhəmiyyətlidir və sürətlə inkişaf edə bilər.
Fərqli Yuxu Nümunələri
Bir çox psixi sağlamlıq vəziyyəti yeniyetmənizin yuxusuna da təsir edə bilər. Bu, uşağınızda belə görünə bilər:
- Gecə ekranları söndürmək və ya uzaqlaşdırmaqda çətinlik
- Yuxuya getmək və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkirəm
- Oyandıqda yorğunluq və ya yorğunluq hissi
- Çox və ya çox yatmaq
- Səhər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkirəm
Hər kəs hər gecə mükəmməl yuxu almır və gümrah oyanır. Əgər yeniyetməniz indi və sonra yaxşı yatmadığını söyləyirsə, bu, onların əlavə dəstəyə ehtiyacı olduğuna işarə olmaya bilər. Bununla belə, bu davranışın təkrarlanan nümunələrini görsəniz, bu, uşağınızla danışmaq və davranış dəyişikliyinin səbəbini aşkar etmək üçün əlamət ola bilər.
Dostlardan və Ailədən Təcrid Olmaq
Sosial təcrid də yeniyetmənizin psixi sağlamlıq mübarizəsi yaşadığına dair xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Məsələn, uşağınız ola bilər:
- Köhnə dostları və münasibətləri kəsin
- Dərsdən sonra başqaları ilə vaxt keçirməyə dəvətlərdən imtina edin
- Şəxsi həyatlarını sizinlə və ailənizlə əvvəlkindən daha az paylaşın
- Vaxtının çoxunu otağında keçirməyə başlayın
- Dostları evə dəvət etməyi dayandırın
Qeyd etmək vacibdir ki, sosial təcrid məxfilik istəməklə eyni deyil. Əgər yeniyetməniz sosial həyatı ilə bağlı bəzi suallarınıza cavab vermək istəmirsə və ya məktəbdən evə qayıdanda bir müddət öz otağında əylənməyi xoşlayırsa, bu, tamamilə yaxşıdır. Onların özünüzdən və onlara əhəmiyyət verən digər insanlardan uzaqlaşdıqlarını hiss etməyə başladığınızda, bu, bir şeyin olduğuna işarə ola bilər.
Şəxsi Gigiyenada İflaslar
Bəzən bir insanın psixi sağlamlığına mənfi təsirlər yaşadıqda, gündəlik işlər çətin görünə bilər. Məsələn, yeniyetməniz duş qəbul etməkdə, saçlarını yumaqda, dişlərini fırçalamaqda və ya p altarlarını dəyişməkdə çətinlik çəkə bilər. Onların çarpayısı uzun müddət tikilməmiş qala bilər və zibil və çirkli p altarlar otaqlarında qala bilər, çünki onların sadəcə olaraq yığışdırmağa enerjiləri yoxdur.
Yeniyetmənizin otağının səliqəsiz olduğunu, çünki ev işlərini ləngidir və ya psixi sağlamlıqları ilə mübarizə apardıqlarını necə müəyyən edə bilərsiniz? Bir yol, müşahidələr aparmaq və özünüzə suallar verməkdir. Düşünə biləcəyiniz bəzi suallar bunlardır:
- Bu həftə birdən çox eyni p altarı geyiniblər? Bu onlar üçün adidir?
- Onların şəxsi gigiyena davranışları normadan nəzərəçarpacaq dərəcədə kənara çıxır? Onlar iy verir və ya təmizdən daha az görünür?
- Onların otağı adətən necə görünür? Hazırda gördükləriniz əsas səviyyəli qarışıqlıqdan nə qədər uzaqdır?
- Onlar adətən hansı ev işlərini yaxşı yerinə yetirirlər? Bunları tamamladılar?
Yuxarıdakı suallardan hər hansı birinə verdiyiniz cavablar yeniyetmənizin əhəmiyyətli davranış dəyişikliyi göstərdiyini vurğulayırsa, bu, uşağınızın psixi sağlamlıq problemi yaşadığının xəbərdaredici əlamətləri ola bilər.
Fəaliyyətlərə Marağın İtirilməsi
Diqqət etməli olduğunuz başqa bir əlamət, yeniyetmənizin əvvəllər həzz aldıqları fəaliyyətlərə marağını itirməsidir. Bu, sosial təcriddə rol oynaya bilər, lakin özlüyündə ayrı bir faktordur.
Bu belə görünə bilər:
- Artıq onlara heç nə əyləncəli və ya maraqlı görünmür
- Köhnə hobbilərini sınamağa davam edirlər, lakin artıq əyləncəli olmadıqlarını deyirlər
- Daha əvvəllər işlədikləri yaradıcılıq məkanlarında iştirak etmirlər
- Qoşduqları idman komandasını tərk etmək və ya tez-tez məşqdən yayınmaq istəyirlər
- Hobbiləri üçün istifadə etdikləri materiallardan qurtulmaq və ya vermək istəyirlər
Əhvalda Əhəmiyyətli Dəyişikliklər
Diaqnoz meyarları hər bir psixi sağlamlıq problemi üçün unikal olsa da, bir çox şərtlər insanın ən azı iki həftə ərzində əhəmiyyətli dəyişikliklər yaşamasını tələb edir. Uşağınızın əhval-ruhiyyəsində nəzərəçarpacaq hər hansı dəyişikliklə sizə yol göstərmək üçün bunu istinad nöqtəsi kimi istifadə edə bilərsiniz.
Yeniyetməlik dövründə müşahidə edə biləcəyiniz bəzi əhval dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:
- Güclü narahatlıq hissləri yaşayırlar
- Dəmləməkdə çətinlik çəkirlər
- Uzun müddət kədərli və ya aşağı görünürlər
- Onlar kənarda görünür
- Əvvəlkindən daha stresli görünürlər
- Əsəbi olurlar
Hamımız ara-sıra əsəbi, narahat və stresli ola bilərik. Bununla belə, yeniyetmənizdə müşahidə etdiyiniz davranış dəyişiklikləri iki həftə və ya daha çox davam edərsə, müdaxilə etməyin vaxtı gələ bilər.
Səbəbsiz Bədən Ağrıları və Ağrıları
Əhval dəyişikliklərinə əlavə olaraq, yeniyetməniz psixi sağlamlıq mübarizəsi nəticəsində baş verə biləcək bəzi fiziki simptomlarla da qarşılaşa bilər. Məsələn, baş ağrıları, mədə ağrıları, bədən ağrıları və digər səbəbsiz bədən ağrıları baş verə bilər.
Yeniyetməniz tez-tez ağrılar və ağrılar keçirməyə başlayırsa, bu, onlarla yoxlamağa işarə ola bilər. Xüsusilə onlar adətən bu cür fiziki simptomlarla qarşılaşmırlarsa və onların nə üçün baş verdiyinə dair heç bir aydın izahat yoxdursa.
Alkoqol və ya Maddə İstifadəsini Görürsünüz
Bir çox insanlar problemin öhdəsindən gəlmək üçün özünü müalicəyə müraciət edirlər. Bu, insanların duyğularından ayrılmasına və əlaqəni kəsməsinə kömək etmək üçün spirt və ya narkotikdən istifadə kimi görünə bilər. Bu, insanların ağrılarından qaçaraq onların ağrısını dindirməyə imkan verə bilər.
Yeniyetmənizin alkoqol və ya digər maddələrdən istifadə etdiyini görsəniz, işə qarışmaq yaxşı fikir ola bilər. Uşağınız bu fəaliyyətlə tək məşğul ola bilər və ya onlara bu fəaliyyətlə məşğul olmaq imkanı verən yeni “dost” qrupu yarada bilər. bu maddələr.
Əhəmiyyətli Həyat Dəyişikliyindən Keçdi
Həyatın hamımıza əyri top atmaq üsulu var. Bir insanın psixi sağlamlığına təsir edə biləcək enişlər və enişlər, bükülmələr və dönüşlər var. Əgər yeniyetməniz və ya bütövlükdə ailəniz həyatınızda qəfil, gözlənilməz və ya əhəmiyyətli dəyişiklikdən təsirlənibsə, bu, psixi sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər.
Əhəmiyyətli həyat dəyişikliklərinin bəzi nümunələri bunlardır:
- Ailədə Boşanmalar
- Sevdiyiniz insanı itirmək
- Yeni məktəbə və ya yeni evə köçmək
- Ciddi xəstəlik və ya özünə və ya sevdiyinə xəsarət
- Avtomobil qəzası, cinsi təcavüz, zorakılıq və s. kimi travmatik bir şeyin şahidi olmaq və ya yaşamaq
Valideynlərə Övladları ilə Psixi Sağlamlıq Haqqında Danışmaq üçün Məsləhətlər
Uşağınızla psixi sağlamlıq haqqında danışmağın düzgün və ya yanlış yolu yoxdur. Söhbətə diqqət və qayğı ilə yanaşdığınız müddətcə, bacardığınız hər şeyi edirsiniz. Müraciət etmək üçün mükəmməl bələdçi kitab yoxdur, ona görə də özünüzə təzyiq göstərməyin.
Dərindən nəfəs alın. Əslində, ehtiyacınız varsa, bir neçə götürün. Sonra uşağınızla söhbət etmək üçün həftə ərzində bir gün planlaşdırın. Nə sizin, nə də yeniyetmənizin daha sonra əldə edə biləcəyi bir fəaliyyətin olmadığı bir vaxt seçməyə çalışın. Beləliklə, söhbət tələsik olmayacaq və hər ikinizin daha sonra sıxılmaq üçün kifayət qədər vaxtınız olacaq.
Söhbətə Başlamaqdan Qorxmayın
Yeniyetmənizlə oturub onların psixi sağlamlığı haqqında ciddi söhbət etmək qorxulu ola bilər. Bununla belə, yeniyetməniz mübarizə apardıqlarını heç vaxt sizə deməyə bilər. Onlar öz duyğularını boğur və ya onlara məhəl qoymurlar. Onlar sizin onlar üçün narahat olmanızı istəməyə bilər və ya bu məlumatı paylaşmaqda özlərini rahat hiss edə bilməzlər. Buna görə də topu yuvarlamaq sizin əlinizdədir.
Suallarınız və narahatlığınız varsa, onlara müraciət etməkdən çəkinməyin. İnsanlar tez-tez mübarizə apararkən, başqalarının fərqinə varacağına və dəstək olacağına ümid edirlər. Əgər yeniyetməniz onların psixi sağlamlığının əziyyət çəkə biləcəyinə dair xəbərdarlıq əlamətlərindən hər hansı birini göstərirsə, bu söhbətə məhəl qoymamaq üçün çox vacibdir. Bu, asan olmaya bilər, lakin bu, uşağınızın sağlamlığını qorumağa kömək edəcək.
Ton hər şeydir
Uşağınızla söhbətə başladığınız zaman, onların davranış dəyişikliklərinə diqqət yetirdiyinizə görə mühakimə olunduğunu, özünü dərk etdiyini və ya qıcıqlandığını hiss edə bilər. Onlar müdafiə oluna bilər, çılğınlaşa və ya bu barədə danışmaq istəmədiklərini söyləyə bilərlər. Bunu şəxsən qəbul etməyin. Bu sənin haqqında deyil. Onlar sadəcə olaraq baş verənlərdən qaçaraq özlərini qorumağa çalışırlar.
Bunu keçməyin yollarından biri mülayim olmaqdır. “Mən” ifadələrindən istifadə edin ki, uşağınız hədəfə alındığını hiss etməsin. İstifadə edə biləcəyiniz bəzi ifadələr bunlardır:
- Son bir neçə həftədə daha az yediyinizi müşahidə etdim və yaxşı olduğunuza əmin olmaq istədim.
- Son zamanlar özümü necə hiss etdiyini soruşanda aramızda gərginlik olduğunu hiss edirəm. Bunun haradan gəldiyini və nə edə biləcəyimi düşünürdüm?
- Mənə elə gəlir ki, bu yaxınlarda nəsə sönmüşdür. Hər şey qaydasındadır?
- Səninlə çox maraqlandığımı bilməni istəyirəm və buna görə də söhbət etmək istədim.
Belə görünə bilər, amma övladınıza problem olmadığına əmin olun. Sizi onların bəzi davranış dəyişiklikləri narahat edə bilər və siz onlara cavab verə bilərsiniz, lakin bu hərəkətlərin kök səbəbi onların psixi sağlamlığı ilə bağlıdırsa, diqqət mərkəzində qalmalıdır - heç olmasa indilik.
Stiqmanı Qırın
Psixi sağlamlıqla bağlı insanların problemlərini həll etməsinə, hisslərini başqaları ilə bölüşməsinə və kömək istəməsinə mane ola biləcək bir çox stiqma var. Psixi sağlamlıq və ruhi xəstəliklərin bu mənfi təsvirləri insanlarda mübarizə aparmaq üçün zəif olduqlarını və ya sadəcə zamanla "bunun öhdəsindən gələcəklərini" hiss etmələrinə səbəb ola bilər. Bu inanclar hamımızın rifahımıza ziyan vurur.
Ancaq siz öz evinizdə stiqmanı qırmağa kömək edə bilərsiniz.
- Öz hisslərinizi yeniyetmənizlə bölüşün.
- Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zamandan danışın.
- Əgər terapiyaya getmisinizsə, bunu onlarla da paylaşa bilərsiniz.
- Mübarizələrlə üzləşmiş və ya kömək istəyən digər yaxınlarınıza diqqət yetirin və nə vaxtsa danışmaq istəsələr, yeniyetmənizi onlarla əlaqələndirməyi təklif edin.
- Uşağınızı əmin edin ki, bu, zəiflik əlaməti deyil, təbii insan təcrübəsinin bir hissəsidir.
Soruşun ki, onlara necə dəstək ola bilərsiniz
Uşağınıza danışmaq və hisslərini bölüşmək üçün bir müddət vaxt verdikdən sonra (əgər onlar bunu etməyi seçsələr), sizdən nəyə ehtiyac duyduqlarını və onlara ən yaxşı şəkildə necə dəstək ola biləcəyinizi soruşun.
Onların heç bir fikri olmaya bilər və ya sadəcə olaraq öz başlarına işləmək üçün bir yer və ya vaxt istədiklərini söyləyə bilərlər. Onların təkliflərini qəbul edin və özünüzdən bəzilərini təklif edin:
- Terapiya mövzusunu aç.
- Övladınızla danışa biləcəyi psixi sağlamlıq mütəxəssisi tapmağa kömək etməyi təklif edin.
- Sığorta təminatçınız varsa, kartınızı və ya məlumatınızı yeniyetmənizə buraxın və onları şəbəkənizdə terapiya variantlarını axtarmağa təşviq edin.
- Terapiyada müzakirə etdikləri şeylərin hətta sizdən də məxfi saxlanılacağını xatırladın.
Yeniyetmənizin sizinlə bu söhbətləri etmək istəməməsi üzücü ola bilər. Bununla belə, unutmayın ki, həqiqətən vacib olan, hisslərini içində saxlamaq əvəzinə, kiməsə danışmasıdır.
Qeydiyyata Davam Edin
Uşağınızla açıq və dürüst söhbət etməyə çalışsanız belə, onlar yenə də “Mən yaxşıyam” deyə cavab verə biləcəyinə hazır olun." Bu baş verərsə, özünüzü yıxmayın. Bu, yeniyetmənizlə onların psixi sağlamlığı haqqında danışmaq üçün yeganə fürsət deyil. İdeal olaraq, bu, mövzu ilə bağlı apardığınız çoxsaylı söhbətlərdən yalnız biri olacaq.
Bu zaman onların məkanına hörmət edin və onlarla əlaqə saxlamağa davam edin. Onlarla həftədə bir dəfə, hətta sizin üçün uyğun gəlirsə, daha tez-tez oxşar söhbətlər etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Bəzən bu, uzun və çətin gözləmə oyunu kimi hiss oluna bilər. Siz sadəcə olaraq uşağınızın özünü daha yaxşı hiss etməsini istəyirsiniz, lakin onun mütləq təmin edə bilməyəcəyiniz xüsusi bir dəstəyə ehtiyacı ola bilər. Özünüzə və yeniyetmənizə qarşı yumşaq olun. Terapiya və psixi sağlamlıq haqqında söhbətə davam edin. Etdiyiniz hər söhbət uşağınızı sağalmağa bir addım daha yaxınlaşdırır və bu, böyük bir nailiyyətdir.
