Yaşlı vətəndaşlar üçün zehni iti, bədəni güclü və əhval-ruhiyyəni yüksək tutmaq üçün çoxlu əyləncəli fəaliyyətlər var. Açıq havada vaxt keçirmək, ailə və dostlarla oyun oynamaq və ya sevimli hobbi üzərində işləməkdən asılı olmayaraq, əyləncəli fəaliyyətlər yaşlıların ümumi rifahına fayda verə bilər.
Yaşlılar üçün fəaliyyətlər xoşbəxtlik gətirir
Tədqiqatlar göstərir ki, başqaları ilə əlaqə saxlamaq, öyrənməyə davam etmək və bütün hisslərinizi cəlb etmək beyninizi aktiv və kəskin saxlamağa kömək edə bilər. Bu, yaşlı bir insanın həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər, xüsusən də hərəkətlilik azalmağa başlayırsa. Sevilən qocanı ehtiraslı hiss etdikləri şeyi kəşf etməyə və böyüklər üçün yeni əyləncəli fəaliyyətlər sınamağa təşviq edin.
Birdwatching cəhd edin
Kənarda olmaqdan həzz alan yaşlı insanlar quş seyr etməyi maraqlı bir hobbi hesab edə bilərlər. Təbiətdə gəzinti zamanı quşları görə bilər və ya lələk axtara bilər və ya quşların nəğməsini dinləyərkən öz həyətlərinin rahatlığından növləri müəyyən edə bilərlər. Hərəkət qabiliyyəti məhdud olan yaşlı insanlar hamar asf altlı yolların əlil arabaları və gəzintiləri yerləşdirə biləcəyi parklarda quş müşahidəsindən də həzz ala bilərlər. Noutbuk ilə tapdığınız quş növlərini izləyin və ya telefonunuz və ya kameranızla şəkillər çəkin. Əgər lələk toplasanız, onları yapışdıra və ya xatirə kitabına və ya çərçivəyə basa bilərsiniz.
Əkin qutusu dizayn edin
Bağçılıq çeviklik üzərində işləmək üçün əla üsuldur. Hansının sizin üçün daha asan olduğuna görə bağınızı becərmək üçün əllərinizlə və ya bağçılıq alətlərindən istifadə edin.
Təchizat
Bu fəaliyyət üçün sizə lazım olacaq:
- Əkin qutusu (hər ölçüdə olacaq)
- İqlimə uyğun qida maddələri ilə zəngin torpaq
- Otlar və ya çiçəklər
- Fırçalar və təbaşirlə boya
Təlimatlar
- Çiçək və ya otlarınızı seçdikdən sonra əkin qutusunu yarıya qədər torpaqla doldurun.
- Kiçik deşiklər qazın və bitkilərinizi onların içinə yerləşdirin. Diqqətlə hər bir çiçək və ya otun böyüməsi üçün kifayət qədər yer buraxın.
- Bütün bitkiləriniz daxil olduqdan sonra əkin qutusunun qalan hissəsini torpaqla doldurun və yumşaq bir şəkildə aşağı vurun.
- Bitkilərinizi sulayın və seçdiyiniz bitki növündən asılı olaraq günəşli və ya kölgəli yerə qoyun.
Fərdi Dekorativ Sənət Yaradın
Əkin qutunuzu unikal etmək üçün qutunun kənarını bəzəmək üçün təbaşir boyasından istifadə edə bilərsiniz. Təbaşir boyası tez quruyur və istifadə etməzdən əvvəl tətbiq olunan əsas qat tələb etmir. Daha böyük tutacaqlı boya fırçası və ya boyaya batırılmış süngərlərdən istifadə əkin qutusunun xarici hissəsini bəzəməyi asanlaşdıra bilər.
İncəsənət və sənətkarlıq yaşlı insanlarla əyləncəli şeylərdir
İstər yeni sənətkarlıq öyrənmək, istərsə də sevimli hobbi ilə davam etmək olsun, əksər incəsənət və sənətkarlıq fəaliyyətləri lazım olduqda dəyişdirilə bilər ki, müəyyən fiziki məhdudiyyətləri olan yaşlı insanlar hələ də sevimli əyləncədən həzz ala bilsinlər.
Keramika ilə hiyləgər olun
Bir çox keramika layihələri yalnız yüngül zımpara və rəngləmə tələb edir, nəticədə gözəl və faydalı bitmiş parça əldə edilir. Tədqiqatlar göstərir ki, keramika əslində depressiya əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir, çünki beyində mükafat dövrəsini işə salır. Bu, yaxşı hiss edən nörotransmitter dopamini buraxır. Keramika əlil arabasında olanlar üçün mükəmməl olan rahat oturmuş vəziyyətdə edilə bilər. Bir açılış meydana gələnə qədər yuvarlaq bir gil topun ortasına yumşaq bir şəkildə təzyiq edərək gözəl bir qab yaradın. Kassanı istədiyiniz formada və formaya salın. İstəyirsinizsə, qabı rəngləyə və ya şirələyə bilərsiniz. Keramika ilə işləmək hissləri cəlb edərkən çeviklik üzərində işləmək üçün böyük yaradıcı fürsətdir.
Sevimli Xatirələriniz
Scrapbooking sevimli xatirələrinizi kağıza köçürmək üçün əla yoldur. Bu xatirələr və şəkillər ailə üzvləri ilə paylaşıla bilər. Gözəl bir kitab yaratmaq üçün sizə lazım olacaq:
- Böyük bloknot və ya albom şablonu
- Sevdiyiniz xatirələrin şəkilləri
- Yapışqan çubuqlar və ikitərəfli lent
- Markerlər, qələmlər və bəzəmək üçün istifadə etmək istədiyiniz hər şey
Bir albom yaratmaq şəxsi işdir, ona görə də vaxtınızı ayırın və sevimli həyat xatirələrinizi vurğulayın. Bu layihə istədiyiniz qədər sadə və ya mürəkkəb ola bilər və çeviklik çətin olsa, səhifələrin birləşdirilməsində hər zaman kimsə kömək edə bilər. Əgər kimsənin köməyinə ehtiyacınız varsa, yaxın dostunuzdan və ya ailə üzvlərinizdən soruşun və bunu onlarla ünsiyyət qurmaq və ünsiyyət qurmaq üçün əyləncəli fürsətə çevirin.
Yaşlı vətəndaşlar üçün oyun və tapmacalı fəaliyyət ideyalarından istifadə edin
Bir çox yaşlı insanlar ailəsi və ya dostları ilə oyun oynamaqdan və ya bulmacalar üzərində işləməkdən zövq alırlar. Az görmə və ya artrit kimi fiziki məhdudiyyətləri olan insanlar üçün uyğunlaşdırılmış çoxlu oyun və bulmacalar təklif edən bir sıra şirkətlər var. Bu şirkətlərdən bəzilərinə Senior Store, Senior Sez və Masters Traditional Games daxildir.
Əyləncəli Oyun Seçimləri
Bir çox yaşlı insanlar binqo və ya körpü kimi ənənəvi oyunlardan həzz alarkən, digərləri nostalji stolüstü oyunlar, zehni çətinləşdirən oyunlar və kompüter oyunları oynayaraq əylənirlər. İşləri canlandırmaq istədiyiniz zaman aşağıdakı oyunlardan birini həyata keçirin.
- Senior Moments, yaddaş oyunu
- Trivial Pursuit və Birdən Senior trivia oyunu kimi trivia oyunları
- Scene It, filmlər və pop mədəniyyət haqqında DVD əsaslı trivia oyun seriyası
- The Reminiscing Game, böyük nostalji sualları ilə yaddaşa meydan oxuyan bir oyun
Yapboz Bulmacalar
Bulmacalar üzərində işləmək zehni iti və ayıq saxlamağa kömək edir. Fiziki məhdudiyyətləri olan insanlar üçün uyğunlaşdırılmış oyunlar təklif edən eyni şirkətlər, həmçinin böyük ölçülü tapmaca parçaları və böyük çapda çap edilmiş krossvord və söz axtarış kitabları ilə Yapboz bulmacaları təklif edir. Bu bulmacalar tək və ya dostlar və ailə üzvləri ilə işlənə bilər. Tədqiqatlar xoşbəxt və aktiv sosial həyatın Alzheimer xəstəliyi, artrit və bəzi xərçəng növləri ilə birbaşa əlaqəli iltihab faktorunun aşağı səviyyələri ilə əlaqəli olduğunu göstərir.
Böyük Mərkəzləri Ziyarət Edin
Yaşlılar mərkəzləri həm yaşlı vətəndaşlara, həm də daha çox yaşlı insanlara xidmət göstərir. Təbii ki, orada hər kəsin eyni maraqları, fiziki və zehni qabiliyyətləri yoxdur. Böyük bir mərkəzə qoşulmaq, oxşar maraqları paylaşan və geniş fəaliyyət dairəsi ilə məşğul olan digər insanlarla tanış olmaq üçün əla yoldur. Hər bir yüksək səviyyəli mərkəz fərqli olsa da, ümumiyyətlə hamısı təklif edir:
- Kart və stolüstü oyunlar
- İncəsənət və sənətkarlıq
- İdman, yoqa və ya tai chi dərsləri
- Təhsil proqramları
- Səfərlər
- Rəqslər
- Mühazirələr
- Dəstək xidmətləri və resursları
Böyük Fəaliyyət Fikirləri
Yaşından asılı olmayaraq hər kəs əylənməyi sevir, yaşlı insanlar da istisna deyil. Yaxşı gülmək və əyləncəli fəaliyyətləri bölüşmək həyatla aktiv şəkildə məşğul olmaq üçün gözəl bir yol ola bilər.
