Uşaqlar məktəbə qayıdırlar, bu o deməkdir ki, məktəb zamanı və dərsdən sonra qəlyan altı vaxtı rejiminə qayıtmağın vaxtıdır. Məktəbə qayıtmaq üçün sağlam və asan qəlyan altılar üçün bir sıra gözəl ideyaları və nahar qutusuna atmaq üçün rahat qablaşdırılmış qəlyan altılar üçün təklifləri kəşf edin.
Bağçalar üçün Məktəbə Əyləncəli Qəlyan altılar
Uşaq bağçalarını məktəbə qayıtmaq atmosferinə cəlb etmək çətin ola bilər. Uşaqlar üçün bir neçə ləzzətli qəlyan altı ilə onların nahar qutusuna bir az əyləncə əlavə edin və addımlarına bir az dadmaq üçün məktəb naharına müsbət təsdiq qeydi atın.
Meyvə Kabobs
Kabobs hər kəs üçün xoşdur. Bir az meyvə (üzüm, qaragilə, moruq, kiçik çiyələk, qovun və ananas parçaları düşünün) və bir neçə diş çubuğu və ya kiçik şişlər götürün. Meyvələri lazım olduqda kiçik parçalara kəsin və şişi kəsin. Sadə qəlyan altı üçün kabobları möhürlənmiş qaba qoyun.
Meyvə Cipsi
Alma və banan susuzlaşdırılmış qəlyan altılar hazırlayır. Onları dilimlərə kəsin və quruducuya və ya fritözə atın.
Apple Cookies
Sağlam qəlyan altılar bağça sinfində dəbdədir. Peçenyelərinizi almadan hazırlayaraq sağlam saxlayın. Bir alma dilimləyin. Əgər uşağınızın sinfində qoz alerjisi yoxdursa, bir az Nutella və ya qoz yağı əlavə edin. Üstünə bir az qranola və ya şokolad çipləri səpin.
Kərəviz Critters
Uşağınızın nahar qutusuna kərəviz canlısı əlavə edərək əyləncəli, şirin qəlyan altı hazırlayın. Kərəvizi kiçik çubuqlara kəsin. Mərkəzi fıstıq yağı və ya krem pendirlə doldurun. Üzüm gözləri əlavə edin və fıstıq yağına yapışdıraraq qanad hazırlamaq üçün bir neçə simit parçalayın.
Banan Qayıqları
Banan qayıqları olduqca əyləncəli ola bilər. Bir bananı uzununa yarıya bölün. Üzərini şokolad, Nutella və ya fıstıq yağı ilə örtün. Rəng üçün bir neçə səpin əlavə edin.
Çubuqda Meyvə
Uşaqların qəlyan altı yeməsi üçün sağlam dondurma yaradın. Bir çiyələk və ya yarım banan götürün. Bir çubuq üzərinə tökün. Meyvələri Nutella kimi allergiyaya qarşı kərə yağında yuvarlayın. Çiplər, şokolad fişləri və ya yulaf əlavə edin. Çubuqda dadlı qəlyan altıdır.
Qranola Barları
Mağazadan granola barları ala bildiyiniz halda, evdə özünüz də hazırlaya bilərsiniz. Üzvi şokoladlı qranola çubuğu yaratmağa çalışın. Onları rəngli polietilen paketə sara bilərsiniz.
Mini Muffins
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlar və uşaq bağçası keksləri sevir. Məktəbə qayıtmaq üçün qəlyan altı üçün bir neçə ləzzətli və sağlam mini muffin yaradın. Alma kəpəyi və ya banan almalı muffin hazırlaya bilərsiniz. Siz həmçinin keks qarışığından istifadə edərək və kərə yağı və yağdan çox balqabaq əlavə edərək sağlam bir muffin edə bilərsiniz. Mini muffin qabında adi qaydada bişirin. Muffin peçenyesi kimidir.
Ac Tweensləri Doyurmaq üçün Məktəbdən Sonra Qəlyan altılar
Dərsdən sonra aclıqdan doymaq üçün mübarizə aparırsınız? Onların tutması və getməsi üçün bir neçə asan qəlyan altı yaratmağa çalışın. Bunlar ev tapşırığı zamanı və ya ev işlərinə başlamazdan və ya məktəbdən sonra idmana getməzdən əvvəl qəlyan altı kimi işləyir.
Party Mix
Party mikslərində uşaqları xoşbəxt etmək üçün çoxlu müxtəlif şeylər var. Simitlərdən tutmuş Chex-ə, qoz-fındıqlarına qədər hər şeyi bir partiya qarışığına ata bilərsiniz. Aranızın asılmaması üçün bu ziyafət qarışığı reseptlərindən bir neçəsini sınayın.
Pendir Roll-Ups
Protein doyurucudur və uşaqlarınız üçün faydalıdır. Bir tortilla götürün və bir az doğranmış pendir əlavə edin. Bir neçə dəqiqə hava qızartma qabına atın və onları dişləmə ölçüsündə parçalara kəsin. Onlar tutmaq və getmək üçün əladır.
Enerji dişləmələri
Uşaqlarınıza gün ərzində bir az daha çox enerji vermək istəyirsiniz? Onların qəlyan altı yeməsi üçün bir neçə özü olmayan enerji topu yaradın. Bunlar məktəbdən sonra qəlyan altı etmək və ya nahar üçün çantalarına atmaq üçün mükəmməldir.
Fıstıq Yağlı Almalar
Sizin aranız fıstıq yağını sevirmi? Bir neçə alma, fıstıq yağı və bir az şokolad fişini götürün. Almanı dilimlərə kəsin, sevdiyiniz kərə yağı bir az əridin və üstünə qoyun. İndi şirin, lakin sağlam bir ziyafət üçün bir neçə şokolad çipi səpin.
Evdə hazırlanmış Humus
Cipsləri dəyişdirin və bir az tərəvəz və humus ilə batırın. Sevimli humus ləzzətinizi yaradın. Onlara yerkökü, kərəviz və ya noxud verin. Qoy ürəyi doyuncaya qədər daldırsınlar.
Meyvə Smoothie
Uşağınızın oturub yeməyə vaxtınız yoxdur? Onların vitaminlərini alması üçün tez bir meyvə smoothie hazırlayın. Mükəmməl smoothie qarışığına nail olmaq üçün bir neçə fərqli resepti sınaya bilərsiniz.
Bütün Uşaqların Sevdiyi Məktəbə Dönüş Qəlyan altıları
Bütün ibtidai sinif uşaqları sizin kərəviz canlılarınızdan heyran olmayacaqlar. Siz hələ də onların sevəcəyi izdihamı sevindirən qəlyan altılar yarada bilərsiniz.
Yumurta
Yumurta çox yönlü qəlyan altıdır. Sərt qaynadılmış yumurta dilimlərini kəsə və ya hətta şeytan yumurtaları yarada bilərsiniz. Zülalla dolu əla qəlyan altıdır.
Bananlı Çörək Parçaları
Banan çörəyinin dadı heyrətamizdir və onu hazırlamaq asandır. Sevimli reseptinizə uyğun olaraq böyük bir banan çörəyini yaradın. Qəlyan altı üçün onu asan ələ keçirilən parçalara kəsin.
Tortilla Strips
Evdə özünüz hazırlaya bildiyiniz zaman çips almaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Bir neçə qarğıdalı tortillası götürün. Onları bir az zeytun yağı ilə örtün və bir az ədviyyat əlavə edin. Tortillaları xırtıldayana qədər fritözə qoyun. Onları zolaqlara kəsin.
Yulaflı Peçenye
Uşağınızın peçenye istəklərini təmin edərkən onun qəlyan altısını sağlam saxlayın. Nahar qabına yığmaq üçün kiçik ölçülü yulaf ezmesi peçenyeləri yaradın.
Pizza Roll-Ups
Pizza rulonunu yaradaraq qəlyan altılarını bir az proteinlə qablaşdırın. Bir tortillaya bir az sous, pendir və tərəvəz əlavə edin və yuvarlayın. Roll-up aşağı bir neçə yerə diş çubuğunu qoyun. Onu tez ələ alınan dilimlərə kəsin.
Bişməyən peçenye
Uşaqlarınıza bir neçə bişirilməyən peçenye hazırlayaraq məktəbə qayıtmaq əyləncəsinə qoşulun. Daha sonra onları nahara atıb şirin dad verə bilərsiniz.
Məktəbə qayıtmaq üçün asan qəlyan altılar uşaqlar yeyəcək
Valideyn və ya qəyyum olmaq çətindir. Uşağınız üçün nahar hazırlamaq üçün saatlarla qul olmağa vaxtınız yoxdur. Onları sevəcəkləri bir neçə sadə qəlyan altı ilə sevindirin.
Qarpız dilimləri
Qarpız şirin, sağlam bir yeməkdir, balaca uşağınız yemək üçün sizinlə döyüşməyəcək. Qarpızı idarə etmək asan olan dilimlərə və ya parçalara kəsin. Hər kəsi əngəldən xilas etmək üçün toxumsuz qarpız almağa əmin olun!
Popkorn
Bir az popkorn tökün və nahar çantasına əlavə edin. Popkorn qəlyan altınızı şirin etmək üçün bir neçə şokolad çipi əlavə edə bilərsiniz.
Pendir və Kraker
Bir neçə qəlyan altı kraker pendir parçaları ilə birləşərək asan və doyurucu qəlyan altı hazırlayır. Hətta bir tikə dilimlənmiş pendiri kiçik kvadratlara ayıra bilərsiniz.
Meyvə Kuboku
Kiçik bir qab götür və bir az meyvə doğra. Bütün uşaqlarınızın sevimliləri ilə evdə hazırlanmış meyvə fincanınız var.
Trail Mix
Sinifinizdə qoz-fındıq allergiyası olmayanda uşaqlarınıza bir az iz qarışığı verə bilərsiniz. Sadəcə müxtəlif növ qoz-fındıq və şokolad fişlərini bir yerə atın. Uşaqlar bunu sevəcək.
Qovrulmuş Noxud
Noxud çox sağlamdır. Onlardan bir neçəsini fritözdə təxminən 15 dəqiqə qızardın. Ranch və ya nacho pendiri kimi bəzi əyləncəli tatlar əlavə edin. Uşaqlara gevrek, sağlam qəlyan altı var.
Uşaqlar üçün Sağlam Qablaşdırılmış Qəlyan altılar
Uşaqlarınıza yeməklər arasında bir az qida vermək istəyirsiniz. Əlinizdə saxlamaq üçün bu sağlam qəlyan altılardan bir neçəsini götürün. Onlar qida maddələrində yüksəkdir və şəkər azdır.
Tam Taxıllı Kraker
Qızıl balıq formalı krakerləri kim sevməz? Bütün taxıl versiyasını almaqla daha sağlam seçimə nail olun.
Alma suyu
Kiçikinizin pəhrizində daha çox meyvə işlətməyə çalışırsınız? Onların qəlyan altı üçün bir fincan alma püresi əlavə edin. Sadəcə açıb yeyirlər.
Sim Pendir
Mozzarella pendir çubuqları zülalla zəngindir və kalorisi azdır. Övladınızın nahar çantasına bir dənə qoyun.
Taxıl Barları
Sağlam taxıl barları dərsdən sonra qəlyan altı üçün əla seçimdir. Şəkər əlavəsi az olan üzvi olanları axtarmağa çalışın. Siz hətta müxtəlif paketlər əldə edə bilərsiniz ki, uşaqlarınız bir ləzzətdən sıxılmasın.
Xırtıldayan noxud
Sağlam Məhsul kimi brendlər xırtıldayan noxud kimi gözəl qurudulmuş tərəvəz qəlyan altıları təklif edir. Bunlar müxtəlif ləzzətli dadlarda gəlir və zəhmli xırtıldaya malikdir.
Məktəbə qayıtmaq üçün düzgün qəlyan altı seçmək
Uşaqlarınız və ya sinif otağınız üçün düzgün qəlyan altıları tapmaq çətin ola bilər. Çox vaxt müəllimlər sizə məqbul qəlyan altıların siyahısını verirlər. Ancaq itkinsinizsə, bu məsləhətləri yadda saxlayın.
- Fıstıq və qlüten kimi məktəbdə qadağan edilən ümumi qida allergenlərindən xəbərdar olun
- Uyğun porsiya ölçülərini təmin edin
- Enerji təmin etmək üçün proteinlə zəngin qəlyan altılar axtarın
- Tərkibində yüksək şəkər və ya duz olan qəlyan altıları atlayın
- Mümkün olduqda bütün taxıllarla qalın
- Meyvə və tərəvəz əlavə edin
- Onları yemək üçün əyləncəli edin və qəlyan altı seçimlərini tez-tez dəyişdirin
Məktəbə qayıtmaq üçün asan və sağlam qəlyan altı ideyaları
Məktəbə qayıtmaq stresli vaxt ola bilər. Övladlarınız üçün əyləncəli qəlyan altılar hazırlayaraq işi bir az asanlaşdırın. Siz bu qəlyan altıları məktəbə qayıtmazdan əvvəl uşaqlarınıza təklif edə, onları nahar qutusuna əlavə edə və ya dərsdə uzun bir günün ardından gözəl bir dərsdən sonra qəlyan altı kimi xidmət edə bilərsiniz.
Modalı hiss edirsiniz? Portativ qəlyan altı hazırlayın.
