Phantom ağlamaları bir səbəbə görə baş verir, lakin kömək edə biləcək bəzi sadə şeylər var.
Yataqdan sıçrayırsan, onların beşiyinə qaçırsan, ancaq onları möhkəm yuxuda görürsən. Bununla belə, şirin körpənizin ağciyərlərinin üstündə qışqırdığına and içə bilərdiniz. Dəli olursan? Bu sadəcə pis bir yuxu idi? Bu "xəyal ağlaması" əslində olduqca normaldır. Yeni valideynlər bu fenomeni bir neçə səbəbə görə yaşayırlar - və xoşbəxtlikdən, bununla mübarizə aparmağınıza kömək edəcək yollar var.
Phantom Crying Niyə Baş verir?
Xəyali ağlamalar eşitməyinin bir neçə səbəbi var.
Sosial İdrak Bacarıqlarının Artırılması
Hamilə olduğunuz andan beyniniz dəyişməyə başlayır. Əslində, əslində kiçilir. Bu təbii proses insanların çoxunun "hamiləlik beyni" adlandırdığı unutqanlıq hisslərini yaradır.
Araşdırmalar göstərir ki, bu müddət ərzində qadının yaddaşı zəifləsə də, onun sosial idrak bacarıqları xeyli yaxşılaşır. Bu, ona övladını oxumaq və yalnız üz ifadələri və xüsusi ağlama səsləri əsasında nəyə ehtiyacı olduğunu müəyyən etmək üçün fitri qabiliyyət verir.
Səsə Daha Böyük Həssaslıq
Bu struktur dəyişiklikləri də onu səsə qarşı daha həssas edir. Bu, uşağının bütün gecə ona ehtiyacı olduqda onun yanında olmasını təmin edir. Bununla belə, bu uyğunlaşmalar həm də doğuşdan sonrakı qadınların axşam saatlarında təsadüfi oyanma ehtimalını artırır.
Stress rol oynaya bilər
Stress bu vəziyyətin də qızışmasında böyük amil oynayır. Buna görə də narahatlıqdan və yuxusuzluqdan əziyyət çəkən valideynlər bu fantom qışqırıqları görməyə meyllidirlər.
Tez Fakt
Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, qışqırıqlar insanlarda avtomatik qorxu reaksiyasına səbəb ola bilər. Bu, səsə qarşı həssaslıqla birləşərək, bu xəyali qışqırıqları son dərəcə real hiss etdirir. Yaxşı xəbər odur ki, siz dəli olmayacaqsınız. Ağlın sadəcə səninlə oyun oynayır.
Phantom Cries nə qədər davam edə bilər?
Bu insandan insana dəyişəcək. Əksər valideynlər bu təəccüblü vəziyyətin körpənin həyatının ilk üç- altı ayında baş verdiyini qeyd edirlər. Yuxu cədvəlləri daha uyğunlaşdıqca, bu fantom qışqırıqlar adətən azalmağa başlayır. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, qadının yüksək eşitmə qabiliyyəti bir müddət daha uzun müddət qalacaq.
Yuxarıda qeyd etdiyimiz eyni araşdırma göstərir ki, qadının beynindəki bu dəyişikliklər doğuşdan sonra iki ilə qədər davam edir! Bu o deməkdir ki, xəyali ağlamalar stresli vaxtlarda, məsələn, uşağınızın xəstələndiyi və ya yuxu reqressiyaları keçirdiyi vaxtlarda yenidən yarana bilər.
Phantom Körpə Ağlamalarını Necə Az altmaq olar
Bu problemin ən yaxşı çarəsi zaman olsa da, əgər fantom ağlamaq istirahətinizi pozursa, kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Yuxuya üstünlük verin
Uşaq yatan zaman yatın. Bu, qeyri-mümkün bir iş kimi görünür, lakin mütəxəssislər bu məsləhəti bir səbəbə görə verirlər. Əgər 30 dəqiqəlik pişik yuxusunda belə sıxışdıra bilirsinizsə, dincəlmək zehninizi rahatlamağa və beyninizdə eşitdiyiniz qışqırıqları sakitləşdirməyə kömək etməyin bir nömrəli yoludur.
Cədvələ daxil olun
Yuxu məhrumiyyəti bu xəyali qışqırıqları eşitməkdə böyük rol oynaya bildiyi üçün sizin və körpənizin cədvələ uyğunlaşması yaxşıdır. Nəzərə alın ki, körpənizin bu marşrutu həqiqətən izləməsi bir müddət çəkə bilər, ancaq özünüz üçün yuxu vaxtı təyin etməklə, mümkün qədər çox yatmağınızı təmin edə bilərsiniz.
Uşağınızın gecənin son qidasını yatmazdan əvvəl ayırın ki, hər ikiniz eyni vaxtda xəyallar ölkəsinə keçə biləsiniz.
Uşağınızın qarnına qoyun
Yuxunu reallaşdırmaq istəyirsiniz? Sonra körpənizi geyinməyə çalışın! Qarın vaxtı körpənizin başını, boynunu və çiyinlərini gücləndirmək üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Bu fəaliyyət onların köhnəlməsinə də kömək edir! Bu, sizin üçün daha çox yuxu deməkdir və bu, fantom ağlama problemini həll etməyə kömək edə bilər.
Hiylə zamanlamadadır. Valideynlər körpəni bu məşq seanslarını keçirməli, sonra onlara son şüşələrini yedizdirməli və nəhayət, yatmağa qoymalıdırlar. Bunu etdikdən sonra eyni şeyi etməyə çalışın!
Stressinizi Az altmağın Yollarını Tapın
Çətin görünə bilər, lakin daim məşğul olduğunuz iş qrafikinizdə stressi aradan qaldırmağın yollarını tapmaqla, xəyali ağlama hallarını azalda bilərsiniz. Bəzi mümkün həll yolları bunlardır:
- Gəzintiyə çıxın
- Günəşdə oturun
- Duş qəbul edin
- Doyumlu yemək yeyin
- Düşüncəli meditasiya ilə məşğul olun
- Uzanır
- Özünüzü ruhlandırıcı insanlarla əhatə edin
- Sosial mediadan uzaqlaşın
- Ev heyvanı ilə oynayın
- Körpəyə ara verin və sükanı partnyorunuza həvalə edin
Ən əsası divarların bağlanmasını gözləməyin. Gündəlik həyatınızda mənalı dəyişikliklər edin. Bu, narahatlıqlarınızı idarə etməyə və xəyali körpə ağlamalarını daha da susdurmağa kömək edə bilər.
Qoy Ağlasınlar
Həyatın ilk bir neçə ayında körpəsinin daimi ehtiyaclarına diqqət yetirmək valideynin işidir. Mütəxəssislər ən azı dörd aylıq olana qədər yuxu təliminə başlamamağı məsləhət görürlər. Bununla belə, yataqdan sıçramadan əvvəl ona bir saniyə vaxt verə bilərsiniz.
Xəyali ağlamalar yaşayırsınızsa, bir saniyə oturun və dərindən nəfəs alın. Uşağınızın qışqırıqlarını hələ də eşidirsiniz? Əgər belədirsə, qalx və onları yoxlayın. Amma çox vaxt bir az daha oyanmaq üçün özünüzə bir dəqiqə vaxt versəniz, xəyali qışqırıqlar yox olacaq.
Phantom Ağlamaq Gündəlik Həyatınıza Təsir Etməməlidir
Valideynlik çətindir. Fantom ağlama gündəlik həyatda işləmə qabiliyyətinizə təsir edirsə, yuxu və narahatlıq səviyyələriniz barədə həkiminizlə danışın. Onlar kömək etməyi bacarmalıdırlar. Ancaq bu heyrətləndirici aldatmalar sadəcə təsadüfi bir narahatlıqdırsa, bilin ki, onlar normaldır və körpənizin ağlamalarına daha çox uyğunlaşdıqca və yuxu cədvəlləriniz normallaşmağa başladıqca yox olacaqlar.
