Bu səhər özünü çox yaxşı hiss etmirsən? Axşamdan qalma müalicələrimizi sınayın və özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Dostlarla bir gecədən sonra yuvarlandığınız zaman dünyanın əyilməsindən daha pis şey azdır. Baş ağrısı yavaş-yavaş məbədlərinizə sürünür, ağzınız doymaz dərəcədə quruyur, gözləriniz onları açmağa qərar verdiyiniz üçün kədərlənir. Axşamdan qalma xəstəliyinin həddən artıq əylənməkdən başqa bir müalicəsi olmasa da, hər şeydən sonra keçmişə qayıda bilməzsiniz, ancaq ağrıları yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Sağlamlığınız üçün etdiyiniz hər şeydə olduğu kimi, sizin üçün ən yaxşısını düşünün və ya həkiminizlə məsləhətləşin.
Axşamdan qalmağı su ilə necə müalicə etmək olar
Axmalıq bədəninizi susuzlaşdırır, sanki bədəninizin hər yerini qum əvəz etmiş kimi hiss edirsiniz və ya ən azından həftələrdir bir damcı su içməmisiniz. Alkoqol bədəni qurudur, bu da bir çox asma simptomlarına, o cümlədən ağrılı oynaqlara və şiddətli baş ağrısına səbəb olur. Bol su içmək asma xəstəliyini asanlaşdırır və nəticədə sağalır.
Elektrolitli İçkilər
Çempionat oyunundan sonra elektrolitləri dəyişdirməyə ehtiyac duyan peşəkar idmançı və ya pis mədə qripi olan körpə olmaya bilərsiniz, lakin elektrolitli içkilər bədəninizin asmadan yaranan susuzluqdan xilas olmasına kömək edə bilər. Vücudunuza qida maddələrini, mineralları bərpa etməyə və daha sürətli nəmləndirmək üçün mayeləri saxlamağa kömək etməklə, bunlar süzdüyünüz suyun gücləndiricisidir.
Qəhvə İçək
Mülayim şəkildə içildikdə, mülayimliyə diqqət yetirin, çünki tənbəlliyin olmaması ilk növbədə asmaların necə baş verdiyini göstərir, qəhvə addımınıza bir az əlavə əhval-ruhiyyə verməklə asmalıqdan xilas ola bilər. Daha sonra yatmaq istəsəniz, kofein qəbulunu atlaya bilərsiniz. Qəhvənin susuz qaldığı arvadların nağılıdır, lakin siz hələ də nəmləndirmək üçün sudan istifadə etsəniz və bədəninizə çox lazım olan enerjini artırmaq üçün qəhvə içsəniz daha yaxşı olar. Kofein həmçinin asma vəziyyətindən yaranan baş ağrısını az altmağa kömək edə bilər.
Zəncəfil Ale və Acı İçmək
Əgər siz nə vaxtsa barmeninizə ac olduğunuzu desəniz, sizə itin tükünü və ya acılı zəncəfilli ale təklif edəcəklər. Antasid-ürək bulantısına qarşı mədə müalicəvi bar vasitəsi restoran sənayesində istifadə olunan bir vasitədir. Acı həzm üçün köməkçidir və hər kəs xəstə olduqda və ya mədə narahat olduqda zəncəfil ale ilə tanış olur. Birlikdə, bu sehrli duet nəinki asma vəziyyətinizə kömək edəcək, həm də bar nişanını mədədə saxlamağı asanlaşdıracaq. Bu qarışıq mədə narahatlığı üçün əladır, həm də yalnız o nagging asmalara deyil.
Sadəcə bir stəkan buzun üzərinə bir az zəncəfil ale tökün və dörd damcıya qədər acı əlavə edin. Tez qarışdırın, sonra yavaş-yavaş asılmış yeməyi yudumlayın. Əgər pis yerdəsinizsə, zəncəfil ale qutusundan bir qurtum götürün, acıları əlavə edin, sonra bir burulğan verin. Sən yaxşı olacaqsan.
Qurtum Zəncəfil Çayı
Daha güclü zəncəfil ləzzətinə ehtiyacınız varsa və ya şirin və qazlı içki ideyası sizə həddən artıq çox gəlirsə, təzə zəncəfil çayı o sakitləşdirici zəncəfilin sağalmasını bədəninizə gətirəcək. Zəncəfil həzm etməyə kömək edir, ürək bulantılarınızı azaldır və ya yüngülləşdirir və antioksidanlara malikdir - bədəninizin bu gün bir az kömək edə biləcəyi hər şey.
Adi zəncəfil çayı hazırlaya və ya təxminən bir qarış zəncəfilin qabığını soyub, dilimləyib və qaynar suda dəmləyərək təzə zəncəfildən istifadə edə bilərsiniz. Yudumlamadan əvvəl zəncəfil parçalarını çıxarın.
Ağrı kəsicilər qəbul edin
Ağrı kəsicilər qaraciyəriniz spirti emal etmək üçün artıq iş vaxtı ilə iki tərəfli qılınc ola bilər. Həkiminiz ibuprofen və ya aspirinlə bağlı heç bir problem tapmadığı müddətcə, bu, bir neçə asma simptomlarına əla cavabdır, birincisi amansız baş ağrınız, digəri başınızdan ayaq barmaqlarına qədər yayılan ağrı və ağrılardır. Mədənizdə bir az yemək və bir stəkan su ilə istənilən dərmanı qəbul etməyə çalışın.
BRAT OLSUN
Yağlı səhər yeməyi hazırlamaq üçün özünüzü yerli yeməkxanaya və ya sadəcə mətbəxə sürükləmək istəyə bilərsiniz. Ancaq kiçikdən başlayın və bədəninizə və mədənizə sabitləşmə şansı verin. Mümkünsə BRAT yanaşmasına üstünlük verin: banan, düyü, alma püresi və ya tost. Başqa bir əla seçim? Krakerlər. Mədəni çox narahat edəcək bir şey olmadan emal etmək asandır.
Yağlı Qidalara Aşın
Mədəniz kifayət qədər sabitdirsə, gurultu gəlirsə və dik dayana bilirsinizsə, özünüzü bir az yağlı yeməklə müalicə edə bilərsiniz. Bu hərtərəfli yağ, zülal və karbohidratlı yemək bədəninizə bir qədər qida əlavə edə bilər, lakin həddi aşmayın. Həddindən artıq qablaşdırılmış boşqab və ya yüklənmiş çizburgerdən imtina edin; kiçik hissələrə üstünlük verin. Başqa bir sənaye sirri odur ki, bir neçə çizburger sürgüsünün və kartof qızartmasının daha yaxşı edə bilməyəcəyi heç bir şey, asma, ürək bulanması, pis yerdəyişmə yoxdur.
Asan Olsun
Pərişan Viktoriyanın ən yaxşı variantını yaşamaq və vücudunuzun onu (təhlükəsiz) rahat hesab etdiyi yerdə uzanmağın vaxtıdır. Hamamın sərin kafel döşəmələri sakitləşdirici yeganə şeydirmi? Davam edin və rahat olun. Divan adınızı çağırır? Bir yorğan götür və onu yeni evinə çevir. Sadəcə yatağa geri sürünmək istəyirsiniz? Oraya gedərkən bir şüşə su götürməyi unutmayın. Rahat olun və cazibə ilə mübarizəni dayandırın. Orada olduğunuz müddətdə, əgər başınız buna dözürsə, davam edin və televizora baxın. Gülüş ən yaxşı dərmanlardan biridir və bu, tutulmaq və ya köhnə sevimlini təkrar izləmək üçün əla vaxtdır.
Yuxu alın
Uzandığınız müddətdə yuxuya getmək üçün əla vaxtdır, istər yenidən yatmağa gedirsiniz, istərsə də günorta yuxusunu alırsınız, heç bir şey asılmanı yuxudan daha tez sürətləndirə bilməz. Siz pis hiss keçmək almaq; Bunun əvəzinə, asmaların olmadığı yuxularda dolaşa bilərsiniz. Gününüzün uzaqda yatmaqdan narahat olacağınızı bilirsinizsə və ya yoxsa, zəngli saat qurun. Bu, sizin asma halınızdır və sizdən başqa heç kim sizə hər şeyi nəyin yaxşılaşdıracağını deyə bilməz.
Yukalayın
Əgər ayaq üstə durmaq sizi yormursa, bir neçə şey sizə duşdan daha gümrah və ya günə hazır hiss etməyə kömək edə bilər. Tər, kir və ya tökülən tekilanı yumaq üçün bir saniyə vaxt ayırmaq zehni təmizləyə və qarşınıza çıxan hər şeylə üz-üzə qalmağınıza kömək edə bilər. Narahat hiss etməyə başlayırsınız? Heç kim demir ki, duş qəbul edərkən otura bilməzsən. İçmək üçün bir az su da unutmayın; Özünüzü yağışa ehtiyacı olan sökülmüş ev bitkisi hesab edin.
Multivitamin qəbul edin
Elm bir az parçalanmışdır. Bəziləri multivitaminlərin bədəninizi bərpa edə biləcəyinə and içir, bəziləri bunun heç bir şey etmədiyini söyləyir. Digərləri, içdikdən sonra yatmadan əvvəl qəbul etməli olduğunuza inanırlar. Həkiminiz bununla bağlı heç bir problem tapmadığı müddətcə, bədəninizə kömək etməmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Səhər stəkan kofenizlə, yoxsa gecə yatmazdan əvvəl içdikdən sonra içdiyiniz son şeylə birlikdə qəbul etmək sizə bağlıdır.
İtin saçını sınayın
Bəlkə də ən qızğın müzakirə olunan asma xəstəliyinin müalicəsi, bu, et və ya etmənin incə xəttidir. Alkoqol ağrıları azaldaraq, hazırda hiss etdiyinizi hissizləşdirir. Bununla birlikdə, spirti emal etdiyi üçün qaraciyərinizi daha da susuzlaşdıracaq və yüksək sürətdə saxlayacaqdır. Əgər nahardasınızsa və Qanlı Məryəm bədəninizi sevinclə işıqlandırırsa, davam edin və birini yeyin. Ancaq bir və ya ikidən çox yeməyin, çünki siz ayıldığınız zaman asmalıq bir güclə geri qayıdacaq. Bir kokteyl içərkən həmişəkindən daha çox nəmləndirməyə davam edin. Bəlkə Bloody Mary mocktail ən yaxşı olardı.
Dünən Gecə Suyun Kimi, Bunları Atla
Axmalıq xəstəliyinin daha da böyüməsini istəmirsinizsə və ya vəziyyəti daha da pisləşdirmək istəmirsinizsə, bu atlamalı olduğunuz bir neçə şeydir.
- Məşq: Bir stəkan sudan başqa heç bir əlavə yardıma ehtiyac duymayacaq qədər yüngül olmadıqda, məşqi buraxın. Vücudunuz artıq nəmlənmədən azdır və elektrolitlərə ehtiyacı var. Onu tərləməyə və daha da susuzlaşdırmağa məcbur etməyin. Təmiz hava almaq üçün çöldə qısa gəzintiyə çıxmaq əla seçimdir.
- Sauna: Məşq etmək kimi, sauna da çəkdiyiniz bütün qiymətli suyu tərlətdirə bilər. Axşamlıqdan tər tökmək lazımdırsa və onsuz keçməyi təsəvvür edə bilmirsinizsə, rahat olun və qısa müddətə qalın. Ya da isti vannada beş dəqiqə oturun.
- Zərərli yemək: Şirniyyat və ya şəkərli yeməkləri atlayın. Qan şəkəriniz artıq azalıb. Bədəninizə stabilləşmə şansı verin.
- Enerji içkiləri: Onlarda kofein olsa da, şəkərin sizə heç bir faydası olmayacaq.
- Maşınla getmək: Təmiz havaya çıxmaq əla fikir kimi görünsə də, vücudunuz ləngdir və reaksiyalarınız çox güman ki, pik nöqtəsində deyil. Bir gün zəng edin və bacarırsınızsa evdə qalın.
Asan Olsun
Sərxoş olduğunuz zaman, içməyə başlamazdan əvvəl yemək yeyin və gecədən zövq alarkən spirtdən başqa bir az maye qəbul edin. Əhəng, qazsız su və ya kola ilə bir klub sodası olsun, kokteyllərinizi alkoqolsuz bir şeylə bölüşdürməyə çalışın. Hətta içkilər arasında qarışığa bir mocktail ata bilərsiniz. Həddindən artıq məşğul olmaq təhlükəli ola bilər, xüsusən də bu tez-tez baş verirsə.
Semptomlarınız çox şiddətlənirsə və siz heç nə saxlaya bilmirsinizsə və ya su içə bilmirsinizsə, alkoqol zəhərlənməsinin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın və sizə kömək etmək üçün tibbi mütəxəssisdən məsləhət alın. Həkiminiz hər şeydən keçmişdir və əlini uzadarkən özünüzü yöndəmsiz hiss etməyə ehtiyac yoxdur.
Bir unsiya Qarşısının alınması
Axmalıq xəstəliyini müalicə etməyin ən yaxşı yolu ondan tamamilə qaçmaqdır. Bununla belə, hadisələr baş verir və bəzən gecə səndən uzaqlaşır. Boş bir mədədə içki içməkdən çəkinməyə çalışın və əlbəttə ki, içki içməkdən və ya eyni anda bir neçə atışdan çəkinin. Hər içki ilə bir stəkan su sifariş edin və ya Aperol spritz və ya cin və tonik kimi bir qədər az spirt olan içkilərə üstünlük verin. Gələcək mənliyinizə diqqət yetirin ki, ertəsi günü istədiyiniz işlə keçirə biləsiniz, hər çağırışa cavab verməyin.
