Yaşlıların Ən Yaxşı Həyatınızı Yaşaması üçün 20 Əyləncəli Fəaliyyət

Mündəricat:

Yaşlıların Ən Yaxşı Həyatınızı Yaşaması üçün 20 Əyləncəli Fəaliyyət
Yaşlıların Ən Yaxşı Həyatınızı Yaşaması üçün 20 Əyləncəli Fəaliyyət
Anonim

Yalnız qocalmağınız o demək deyil ki, sosial təqvim belə olmalıdır. Bu fəaliyyət ideyaları ilə ağlınızı, bədəninizi və ruhunuzu gücləndirin.

Çöldə yoqa edən yaşlılar
Çöldə yoqa edən yaşlılar

Bədəni, zehni və ruhu zənginləşdirən yüksək səviyyəli fəaliyyətlərlə yaxşı vaxt keçirin. Heç bir növ digərindən daha vacib deyil və müxtəlif əyləncələrlə məşğul olmaq canlı və müstəqil bir həyat sürməyə kömək edə bilər. İstər sağlam təqaüdçü olsanız, istərsə də bir az fiziki, zehni və ya emosional "tənzimləmə" ehtiyacınız olsa da, sınaya biləcəyiniz yaşlılar üçün çoxlu əyləncəli fəaliyyətlər var.

Bədəni İnkişaf etdirən Böyük Fəaliyyətlər

Fiziki hərəkəti təşviq edən istənilən fəaliyyət bədəninizi qurmağınıza kömək edəcək. Yaşlandıqca fiziki hissələrimizə getdikcə daha az meydan oxumağa başlayırıq ki, bu da hədsiz dərəcədə “blah” hissinə səbəb ola bilər. İdman atına qayıtmaq heç vaxt gec deyil və bu seçimlər bütün fəaliyyət səviyyələrində olan insanlar üçün əladır. Bununla belə, hər hansı yeni məşq rejiminə və ya fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl həkiminizin razılığını alın.

Gümüş İdman ayaqqabılarında iştirak edin

Silver İdman ayaqqabısı Medicare-ə uyğun böyüklərə iştirakçı fitnes mərkəzlərinə üzvlük təklif edən proqramdır. Proqram fitnes dərsləri, ictimai toplantılar və maarifləndirici seminarlar vasitəsilə sağlam həyata təşviq edir. Yaşlılar, həmçinin onların unikal sağlamlıq və fitness ehtiyaclarını həll etmək üçün proqram məsləhətçisi və onlayn dəstəyə çıxış əldə edə bilərlər.

Böyüklərin Olimpiadasına Qoşulun

Milli Yaşlılar Oyunları Assosiasiyası Böyüklərin Olimpiadasına nəzarət edir, bu, yəqin ki, varlığını heç vaxt bilmədiyiniz yarışdır.50 yaşdan yuxarı insanlar ölkə çempionatında qalib olmaq məqsədi ilə müxtəlif idman növləri üzrə dövlət səviyyəsində yarışa bilərlər. Necə iştirak edəcəyinizi öyrənmək üçün dövlətinizin oyunları üçün kataloqu yoxlaya bilərsiniz.

Gəzintilərinizə Çeşitlilik əlavə edin

Qonşuluqda, ticarət mərkəzində, çimərlikdə və ya sevdiyiniz parkın ətrafında gəzinti günə başlamaq üçün əla yoldur.

Müxtəliflik üçün gəzintini quş müşahidəsi, zibilçi ovu və ya məktub qutusu (gəzinti və xəzinə ovunu birləşdirən açıq hava fəaliyyəti) kimi başqa fəaliyyətlə birləşdirin. Əl GPS və ya Smartfonunuz varsa, geocaching (məktub qutusuna bənzər, lakin GPS koordinatlarından istifadə etməklə) sizin işiniz ola bilər. Təbiət bərpaedicidir və həftədə bir dəfə təbiətə çıxmaq sağlamlığınız və xoşbəxtliyiniz üçün möcüzələr yarada bilər.

Velosiped sürmək

Bir çox icmalar tərk edilmiş şəhərlərarası dəmir yolu xətləri boyunca velosiped yolları tikir. Yerli və ya rayon parkları departamentiniz sizə velosiped yolu yerləri və hətta xəritələr təqdim edə bilər və ya yaxınlıqda yolların olub-olmadığını öyrənmək üçün TrailLink-ə, relslərin mühafizəsinə gedən yollara baxa bilərsiniz.

Gəmiylə Gedin

Kanoe və kayak açıq havaya çıxmaq, bir az məşq etmək və təbiəti görmək üçün əla yoldur. Ən yaxşısı, bir qayıq almaq məcburiyyətində deyilsiniz. Kanoe canlıları sizə lazım olan hər şeyi münasib qiymətlərlə icarəyə verir.

Yaşlı cütlük göldə kayak edir
Yaşlı cütlük göldə kayak edir

Balıq tutmağı sınayın

Sevdiyiniz çayın və ya gölün sahilində bu tutulmaz alabalıq və ya yayın balığını axtarmaq üçün gəzmək gözəl, az təsirli bir məşq təmin edə bilər. Təsadüfən bir "qapıcı" bağlasanız, öhdəsindən gələ biləcəyiniz bütün məşqlərə sahib olacaqsınız, sonra da bir az.

Üzməyə get

İstər güclü dövrələrdə üzmək, istərsə də hovuzun ətrafında tənbəl itlər gəzdirmək, su yaşlılar üçün ciddi və faydalı məşqlər təmin edə bilər. Bu, dövranı artırmaq üçün əla bir yoldur, aşağı təsir göstərdiyi üçün birgə problemlərlə mübarizə aparan insanlar üçün mükəmməldir və çoxlu müqavimət təmin edir. Beləliklə, işin yarısını ikiqat yerinə yetirə bilərsiniz.

Yeni İdman Oynayın

Hansı fiziki fəaliyyətləri oynamaq istədiyinizə əmin deyilsinizsə, siz yüksək səviyyəli liqaya qoşula və ya yerli parkda və ya istirahət mərkəzində dostlarınızla oynaya bilərsiniz. Axı sizin yeganə məhdudiyyətiniz sağlamlıq vəziyyətiniz və idmana olan marağınızdır.

İmkanlardan bir neçəsi bunlardır:

  • Qolf
  • Tennis
  • Kroket
  • Badminton
  • Softbol

Rəqslə məşğul olun

Rəqs əla aerobik məşqdir. Seçimlərə bal rəqsi, xətt rəqsi, tap, xalq rəqsi və daha çoxu daxildir. Əgər bal zalı və ya kran sizə aid deyilsə, lakin siz hələ də rəqs etməyi sevirsinizsə, Zumba Gold-u sınayın. Zumba yüksək enerjili Latın dilindən ilham alan rəqs məşqidir və Gold çeşidi yaşlılar nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır. Siz bu dərsləri idman zallarında, icma mərkəzlərində və rəqs məktəblərində tapa bilərsiniz.

Ağlını Çətin Edən Yaşlı Vətəndaşlar üçün Fəaliyyət İdeyaları

Ağılı iti saxlamaq hər yaşda olan insanlar üçün vacibdir, lakin yaşlandıqca daha da vacib olur. Alzheimer kimi degenerativ xəstəliklər yaşlılara qeyri-mütənasib şəkildə təsir edir və müalicəsi olmasa da, davamlı olaraq ağlınıza meydan oxumaqla onların qarşısını almaq daha yaxşıdır.

Ders Keçin

Bir çox kollec və universitetlərdə ömürboyu təhsil proqramları var. Professorlar tərəfindən tədris olunan yaşlılar memarlıqdan qadın araşdırmalarına qədər mövzuları əhatə edən proqramlardan həzz ala bilərlər. Dərslərin çoxu müzakirələr, qonaq məruzəçilər və sahə səfərləri ilə zəngindir. Bəzi proqramlar yalnız yaşlılar üçündür, digərləri isə iştirakçılara bakalavr siniflərini yoxlamağa icazə verir.

Yaşlılar dərs keçir
Yaşlılar dərs keçir

Yeni Hobbiyə Başla

Niyə əvvəllər inkişaf etdirməyə vaxtınız olmadığı bir hobbinizi əlavə etməyi düşünməyəsiniz?

Bəzi ideyalara daxildir:

  • Tikiş/yorğan
  • İncəsənət və sənətkarlıq
  • Zərgərlik istehsalı
  • Scrapbooking
  • Fotoqrafiya
  • Yüksək yataq bağçası
  • Qurman yeməkləri

Scrabble Turnirində yarışın

Əgər sözlər sizin işinizdirsə, Scrabble turnirinə qoşulmaq istəyə bilərsiniz. Yerli qruplar onları hər zaman bir araya gətirir və ya pul mükafatları ilə çempionatla başa çatan milli Scrabble yarışmasında iştirak edə bilərsiniz.

Yeni Alətdə Çalmağı Öyrənin

Musiqi beyni qidalandırır. PhD Brenda Hanna-Pladdy və PhD Alicia MacKay tərəfindən aparılan araşdırma, musiqi alətlərində ifa edən yaşlıların bilişsel testlərdə ifa etməyənlərə nisbətən daha yaxşı performans göstərdiyini göstərdi.

Əgər siz həmişə truba, saksafon, gitara və ya digər alətdə ifa etməyi öyrənmək istəmisinizsə, yerli musiqi mağazanıza gedin və yeni başlayanlar üçün xüsusi yüksək səviyyəli dərslər barədə soruşun. Siz həmçinin musiqi təcrübəsi olmayanlar və musiqi ilə məşğul olan, lakin musiqi təcrübəsi olmayanlar da daxil olmaqla, böyüklər üçün musiqi istehsalına giriş nöqtələri təmin edən qeyri-kommersiya təşkilatı olan New Horizons Beynəlxalq Musiqi Assosiasiyasına (NHIMA) baxa bilərsiniz. uzun müddət.

Qələmi kağıza qoyun

Bir çox şeylər kimi, yazmaq da son məhsul haqqında deyil, ona doğru çalışarkən prosesdən həzz almaqdır. Bununla belə, bir yazı layihəsinə başlamaq, xüsusən də tam zamanlı işlədiyiniz zaman və ya ailənizi böyütdüyünüz zaman çətin ola bilər. Artıq təqaüd yaşında olduğunuz üçün qələminizi kağıza qoya və yaradıcılığınızın parlamasına icazə verə bilərsiniz.

Budur sizə başlamaq üçün bəzi yazı layihələri:

  • Memuarınız üzərində işləyin və ya şeir yazmağı öyrənin. Yerli kitabxananızda, kitab mağazanızda və ya sevimli oxu proqramınızdakı kitablar sizə əsasları öyrədəcək və işə başlamağınıza kömək edəcək.
  • Fikirlərinizi və xatirələrinizi jurnala yazmağa çalışın. Freewriting elə bir texnikadır ki, ağlınıza gələni yazmağa başlayırsınız və hər şeyi beyninizdən çıxarıb kağıza köçürənə qədər dayanmayın. Bu, yeni yazıçılar üçün əla giriş nöqtəsi ola bilər.
  • Cəmiyyətinizdə kitab və ya yazıçı klubuna qoşulun. Bu, yalnız yaşlılar üçün olmalı deyil və gənc nəsillərlə əlaqə saxlamaq sizi heç vaxt bilmədiyiniz yeni imkanlara bağlayacaq.

Yaşlılar üçün Ruhu Zənginləşdirən Sosial Fəaliyyətlər

İnsanlar sosial heyvanlardır və biz hərdən digər insanların yanında olmalıyıq. Şübhəsiz ki, təkbaşına edə biləcəyiniz meditasiya kimi ruhu zənginləşdirən fəaliyyətlər olsa da, qrup fəaliyyətləri əksər insanlar üçün daha çox məmnundur. Kilsə və ya vətəndaş təşkilatlarında iştirak etmək və ya sadəcə olaraq ailə və dostlarla vaxt keçirmək sizin edə biləcəyiniz və etməli olduğunuz ruhu zənginləşdirən fəaliyyətlərdir.

Yaşlılar Mərkəzinə Baş çəkin

Əksər yaşlı mərkəzlər körpü, dama və digər kart oyunları, eləcə də sənətkarlıq dərsləri və hətta məşq proqramları üçün yerlər təqdim edir. Yaşlı mərkəzlər həmçinin qrup səfərləri təşkil edir və nominal ödəniş müqabilində iştirakçı üzvlər üçün nahar verirlər.

yaşlı qadınlar böyük mərkəzdə oyun oynayırlar
yaşlı qadınlar böyük mərkəzdə oyun oynayırlar

Qırmızı Papaq Cəmiyyətinə Qoşulun

Red Hat Society qurucusu Sue Ellen Cooper hesab edir ki, müəyyən bir yaşda olan qadınların həyatı elan, maraq və zövqlə yaşaya bilər. 1990-cı illərdə 50 yaşdan yuxarı bir neçə dostun qırmızı papaqlarda çay içməyə getməsi ilə başlayan şey beynəlxalq "təşkilatsızlığa" çevrildi.

XAL Mentoru Ol

Çoxdan qazandığınız işgüzarlığınızı SCORE-da mentor kimi yaxşı istifadə edin. Əvvəlcə Təqaüdçü Rəhbərlərin Xidmət Korpusu üçün qıs altma idi, bu gün SCORE kiçik biznes adamları və sahibkarlar üçün güclü bir vasitədir. Əgər təqaüdçü olduğunuz zaman öz biznesinizi qurmağı düşünürsünüzsə, siz də bu xidmətdən yararlana bilərsiniz.

İlk Dəfə Yerlərə Səyahət

İstər tropik tətil, istərsə də yerli görməli yerlərə səyahət, kəşf etmək üçün çoxlu əyləncəli yerlər var. Road Scholar kimi qruplar yaşlılar üçün ideal səfərlər təşkil edir. Əgər partnyor gətirirsinizsə, səyahətinizi yataq və səhər yeməyi və ya əyləncəli vintage moteldə romantik bir qaçışa çevirin.

Könüllülüklə Həyatınızı Zənginləşdirin

Minlərlə xeyriyyə təşkilatları və vətəndaş təşkilatları kömək üçün fəryad edir. Sizin kimi dəyərli təcrübəsi və dəyişikliklər etmək üçün vaxtı olan insanlar hər zaman ehtiyac duyurlar.

Tez-tez könüllülərə ehtiyacı olan bəzi yerlər bunlardır:

  • Xəstəxanalar
  • Vergi hazırlamağa kömək
  • Qocalar evinə baş çəkmək
  • İcma tədbirləri
  • Kitabxana köməkçisi
  • Muzey və ya musiqi zalı dosent
  • Turistik yerlər

İstirahət etmək üçün Biraz Vaxt Ayırın

Dünyadakı bütün fəaliyyətlər üçün ən bərpaedicilərdən biri əslində ən oturaq hərəkətdir. Qəsdən istirahət etmək və nəzarətinizi buraxmaq hər kəsin məşq etməli olduğu bir şeydir. Öz cədvəlinizi təyin edə və istədiyiniz kimi edə bilərsiniz. Arxanıza oturub dincəlmək üçün gününüzdən bir az vaxt ayırın. Axı siz çox çalışmısınız. Özünüzə vaxt ayırın və heç nə etməməkdən həzz alın.

Əlaqə qurmaq və ərazinizdə fəaliyyət tapmaq üçün məsləhətlər

Oraya çıxmaq və yeni şeylər və ya fəaliyyətlər yaşamaq istədiyinizi bilmək hər şey yaxşıdır və yaxşıdır, lakin bu fantaziyanı reallığa çevirmək bəzi insanların düşündüyündən daha çətindir. Sosial media və texnologiya vasitəsilə ani əlaqə olsa belə, bu gün uşaqlar da iş yerindən kənarda öz adamlarını tapmaq üçün yaşlılar qədər mübarizə aparırlar.

Əgər siz də bununla mübarizə aparırsınızsa, burada fəaliyyətlər tapmaq və ərazinizdə əlaqə yaratmaq üçün bir neçə ipucu var.

Yerli Kitabxanaya Başlayın

Yaşlı cütlük kitabxanaçı ilə cihazlardan istifadə etməyi öyrənir
Yaşlı cütlük kitabxanaçı ilə cihazlardan istifadə etməyi öyrənir

Yerli kitabxananıza getməkdən nəsə almaq üçün oxumağa maraq göstərməyə ehtiyac yoxdur. Kitabxanalar çox vaxt kiçik şəhərlərdə icma quruculuğu üçün hər şeyi cəlb edir. Onların adətən insanların sərgi keçirə, sənətkarlığı öyrədə, klub iclası keçirə və s. edə biləcəyi otaqlar olur. Kitabxanada baş verəcək hər hansı tədbirlər və vaxtından əvvəl qeydiyyatdan keçmək lazım olub-olmaması barədə yerli kitabxanaçılarınızla əlaqə saxlayın.

Aktiv Tədbirlər Haqqında Öyrənmək üçün Yerli İdman Zalından İstifadə Edin

Kitabxanalarda olduğu kimi, idman zallarında da məşq alətlərindən daha çoxu var. Onlar sizin iştirak edə biləcəyiniz il ərzində unikal dərslər keçirirlər. Onların hansı dərsləri olduğu və onların (və ya məşqçilərdən hər hansı birinin) yerli idman klubları haqqında məlumatı olub-olmaması barədə əlavə məlumat üçün resepsiyonistlə yoxlayın.

Məkanınıza və Maraqlarınıza əsasən Sosial Media Qruplarını axtarın

Facebook kimi sosial media proqramlarının mənfi cəhətləri var, lakin onların təklif etdikləri bir şey sizin ərazinizdə niş qruplar tapmaq şansıdır. Sadəcə olaraq qruplar sekmesinde yerinizi və ya sizi maraqlandıran hər hansı bir şeyi yazın və nəyin gəldiyinə baxın. Sizə maraqlı görünən hər hansı qruplara qoşulun və başqalarının yazıları ilə əlaqə saxlamağa, eləcə də öz yazılarınızı yaratmağa başlayın. Tezliklə yeni dostlarınız və planlaşdırdığınız fəaliyyətləriniz olacaq!

Öz Qrupunu Yarat

Meetup kimi platformalar insanlara eyni şeylərlə maraqlanan digər insanlarla əlaqə saxlamağa kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Onlar insanların bir araya gəlməsinə, yeni görüş vaxtı və məkanı təşkil etməsinə (istər şəxsən, istərsə də onlayn) imkan verir, söhbət və yoldaşlıqda dəyər verir. Mövcud qrupu tapa bilmirsinizsə, hər zaman öz qrupunuzu başlaya bilərsiniz. Meetup-ın, xüsusən də, həyatlarının eyni mərhələsində olan insanları birləşdirmək üçün öz Yaşlılar bölməsi var.

Yaşlana bilərsiniz,amma sosial həyatınıza ehtiyac yoxdur

Sevdiyin şeylərdən həzz almaq heç vaxt gec deyil. Hansı fəaliyyətlərin sizi daha çox xoşbəxt etdiyini anlayın, siyahı hazırlayın və dərhal daxil olun. Yeni fəaliyyətləri araşdırmaqdan qorxmayın, xüsusən də bu, həmişə etmək istədiyiniz bir şeydirsə. Müstəqil bir yaşlı kimi vaxtınızdan həzz alın və xoş vaxtların keçməsinə icazə verin!

Tövsiyə: