Məktəb komandanızı alqışlamağınızdan asılı olmayaraq, demək olar ki, bütün cheerliderlərin istifadə etdiyi əsas cheerliding hərəkətləri var. Hər bir hərəkəti bilmək sizə tez və asanlıqla yeni qaydalar öyrənməyə kömək edə bilər. Hərəkəti düzgün yerinə yetirmək, çıxışlar zamanı bütün heyətin vahid və kəskin görünməsinə kömək edir.
Əsas Cheerliding Hərəkətləri
Çirliderlərin əvvəldən öyrənib istifadə etdikləri bir neçə hərəkət var. Sevinc karyeranızda daha yüksək səviyyələrə yüksəldiyiniz zaman belə, yenə də bu əsas hərəkətləri təkrar-təkrar istifadə edəcəksiniz.
Hazır Mövqe
Bu, demək olar ki, hər rutin üçün əsas başlanğıc mövqedir. Ayaqlar çiyin genişliyindədir və hər iki əl yumruq şəklindədir və ombanın başladığı yerdədir. Dirsəklər yanlara düz olmalı və ön tərəfə yönəlməməlidir.
Əl Qapağı
Çirliderin əl çaldığı görünsə də, çox güman ki, əllərini birləşdirir. Bu, rutinə kəskin görünüş yaradır və şənlik edən qız tamaşaçıları onunla əl çalmağa çalışarkən daha dramatik olur.
T Hərəkəti
Qollar çiyin hündürlüyündə yanlara düz çıxır və əllər elə çevrilməlidir ki, baş barmaqlar irəli, çəhrayı barmaqlar arxaya baxsın. Əllər sıx yumruqlardadır. Ayaqlar adətən bir yerdə olur, lakin bu, rejimə görə dəyişə bilər.
Sınıq T
Qırılmış T hərəkatı yaratmaq üçün hər iki qolu yuxarı qaldırın ki, yumruqlarınız çiyin hündürlüyündə sinənizdə dayansın. Baş barmaq arxaya, bədəninizə ən yaxın, çəhrayı barmaq isə qabağa, çölə baxmalıdır. Dirsəklərinizi yuxarı qaldırmağa və yerə salmamağa diqqət edin. Sıx, kəskin hərəkət üçün yumruqlarınızı bədəninizə yaxın saxlayın.
Çirliderlər üçün Aralıq Hərəkətlər
Touchdown
Toxunma hərəkəti etmək üçün qollarınızı düzəldin və qulaqlarınızın hər iki tərəfinə qaldırın. Əllər çəhrayı barmaq ilə bir yumruqdadır. Ayaqlar bir yerdədir. Aşağı toxunma deyilən bir hərəkət də var. Aşağı toxunma yerinə yetirmək üçün qollarınızı düzəldin və budun hər iki tərəfində olsunlar. Baş barmaqlar aşağı toxunuşda irəli baxır.
V Hərəkət
V hərəkəti yüksək V və ya aşağı V şəklində edilə bilər. Ayaqları çiyin genişliyindən ayıraraq başlayın. Yüksək V hərəkətini tamamlamaq üçün qollar düz yuxarı, lakin başdan təxminən 45 dərəcə kənardadır. Qollarınızı ayaqlarınızla eyni genişlikdə ayırın və siz mükəmməl yüksək V nöqtəsinə çox yaxın olacaqsınız. Baş barmaqlarınız irəli baxsın. Aşağı V etmək üçün hərəkəti tərsinə çevirin və qollarınızı ayaqlarınızdan təxminən 45 dərəcə çıxarın.
Sağ və Sol Punch
Bu hərəkət sadə görünə bilər, lakin bir əlin omba üzərində alternativ hərəkəti və digər əlin yumruq atması çox gənc və ya yeni şənlik edənlər üçün çaşqınlıq yarada bilər. Bununla belə, cheerleading ilə bağlı olsanız, bu hərəkəti şən karyeranızda kifayət qədər erkən öyrənəcəksiniz. Sağ yumruq yerinə yetirmək üçün yuxarıda göstərildiyi kimi, sol əlinizi dirsəyinizlə düz tərəfinizə qoyaraq ombanıza qoyun. Sağ qol qulağınızın yanında düz olmalıdır. Sol yumruq yerinə yetirmək üçün hərəkəti tərsinə çevirin və sağ əlinizi ombanıza, sol qolunuzu isə düz havaya qoyun.
Qabaqcıl Hərəkətlər
L Hərəkət
Təsəvvür edin ki, qollarınız düz “L” hərfi yaradır və siz bu şənlik hərəkətini tamamlaya bilməlisiniz. Baxmayaraq ki, yuxarıdakı cheerleader sağ qolu yan tərəfə və sol qolu yuxarıya doğru düzgün fikirdədir, o, qabaqcıl cheerleader olmaq üçün qollarını daha yaxşı vəziyyətə gətirməlidir. Düzgün L yerinə yetirmək üçün sağ qolunuzu çiyin hündürlüyündə yan tərəfə düz qoyun (yuxarıdakı cheerleader qolunu bir az qaldırmalıdır). Baş barmaq irəli baxmalıdır. Sol qol düz qulağın yanındadır (yuxarıdakı cheerleader sol qolunu düzəltməli və başına yaxınlaşdırmalıdır). Sol L hərəkətini yerinə yetirmək üçün sadəcə olaraq hərəkətləri tərsinə çevirin və sol qolu düz yan tərəfə, sağ qolu düz başınızın yanına qoyun.
Sağ və Sol K
K, xüsusilə birdən çox hərəkəti xatırlamağa çalışdığınız zaman rutinin ortasında düzgün yerinə yetirmək üçün çoxlu məşq və koordinasiya tələb edən inkişaf etmiş cheerliding hərəkətidir. Sağ K hərəkətini yerinə yetirmək üçün sağ ayaq qismən hərəkətlə yan tərəfdədir və sol ayaq barmaqlarınız da ön tərəfə yönəldilmiş şəkildə irəli baxır. Sağ qol düz yuxarı qalxır və başdan 45 dərəcə uzaqlaşır. Unutmayın, əgər ayaqlarınız çiyin genişliyindədirsə, o zaman qolunuz sağ ayağınızın xarici tərəfinin olduğu genişliyə uyğun olacaq. Sol qol aşağı salınır və sinənizdən keçərək sağ tərəfə keçir. Sol K hərəkətini yerinə yetirmək üçün sol qolu yuxarı və sağ qolu bədən boyunca yerləşdirin.
Hamısı Birlikdə
Çox düşünmədən yerinə yetirə bilənə qədər hər bir cheerliding hərəkətini məşq edin. Hərəkətlərinizi kəskin və sürətli saxlayın. Mövqeləri təkmilləşdirdikdən sonra hazır vəziyyətdən yüksək V-dən aşağı V-ə keçdiyiniz məşqlər yaratmağa başlayın. Sağ K-dən sola K-yə L hərəkətinə keçin. Təcrübə ilə siz tezliklə bu hərəkətlərin demək olar ki, ikinci təbiət olduğunu görəcəksiniz.
