Lirik rəqs hərəkətləri balet və cazın yaradıcı birləşməsidir və rəqqasənin bədəni vasitəsilə musiqinin emosional ruhunu nümayiş etdirmək məqsədi daşıyır. Bu ümumi və əyləncəli hərəkətləri məşq etməklə bu axıcı və sərbəst ruhlu üslubu öyrənə bilərsiniz.
Sashay
Sashay döşəmədən keçmək üçün sadə, üç sayma hərəkətdir.
- Ağırlığını sol ayağın üstündə, sağ ayağını yan tərəfə uzatmış vəziyyətdə durun.
- Çəkinizi sağ ayağınıza köçürün.
- Sağ ayağınızdan tullayın və onun üzərinə enmək üçün sol ayağınızı cəld içəri çəkin.
- Çəkinizi sağ ayağınıza qoyun.
Bir az oynaqlıq üçün sonda bir keçid əlavə edin.
Zəncirvari Dönüş
Zəncirvari dönmə rutininizə bir az enerji və gözəllik qatmaq üçün tamamlaya biləcəyiniz bir sıra yarım dönmələrdir.
- Çəkinizi sağ ayağınızla başlayın, sol ayağı yan tərəfə yönəldin.
- Ağırlığınızı sol ayağınızın topuna qoyun və 180 dərəcə sola dönərək fırlayın.
- Ağırlığınızı sağ ayağınızın topuna qoyun və sola 180 dərəcə dönməyə davam edərək yenidən fırlayın.
- Yeriniz bitənə qədər sabit sürətlə ikinci və üçüncü addımları təkrarlayın.
Döşəmə ilə hərəkət edərkən, yeri tutmağı və ya gözlərinizi hərəkətsiz bir hədəfdə saxlamağı unutmayın. Həmçinin, tarazlığı qoruyub saxlamağınıza kömək etmək üçün döngəni yerinə yetirərkən qarın və gluteləri məşğul saxlayın.
Fan zərbəsi
Fan zərbələri sadə, lakin əyləncəlidir. Onlar tez-tez digər hərəkətlərlə birlikdə icra edilir, lakin özləri asanlıqla rəqs edə bilərlər.
- Ayaqlarınızı ayıraraq başlayın.
- Çəkinizi sol ayağınıza qoyun və sağ ayağınızı bədəninizin ön xətti boyunca sürüşdürün, barmaq ucu ucaldın.
- Bud və qarın əzələlərini möhkəm tutaraq, sağ ayağınızı yerdən yuxarı qaldırın və ayağınız yenidən yerə çatana qədər ayaq barmaqlarınızla soldan sağa dairə çəkin.
Möhtəşəm bir fanat zərbəsinin açarı düzgün düzülməni saxlamaqdır. Ayağınız əvvəlcə çox yüksəklərə çatmazsa, narahat olmayın. Daha çox məşq etdikcə elastikliyiniz və gücünüz artacaq. Daha sürətli irəliləmək üçün hər rəqs məşqinin əvvəlində və sonunda hamstrings və ombalarınızı uzatın.
İllüziya
İllüziya, çeviklik və/yaxud balansı olmayanlar üçün çətin ola biləcək inkişaf etmiş rəqs hərəkətidir. Bununla belə, hər hansı digər hərəkət kimi, hər dəfə bir addım yerinə yetirsəniz, yenə də təhlükəsiz şəkildə sınaqdan keçirə bilərsiniz.
- Sağ ayağınızı önünüzdəki yerə işarə edərək sol ayağınızın üstündə durmağa başlayın.
- Çəkinizi sağ ayağınıza köçürün və kalçalarınıza menteşə edin, qaldırma ayağınızı bacardığınız qədər yuxarı qaldırın. Ayaq barmaqları tavana yönəldilməlidir.
- Yarım döngəni sağa çevir.
- Torsonu yuxarı qaldırın və əks istiqamətə baxaraq başlanğıc vəziyyətinə qayıdana qədər ayağınızı aşağı salın.
İllüziya ilə yeni başlayırsınızsa, balansınızı saxlamağa kömək etmək üçün əllərinizi yerə qoyun. Hərəkətlə daha rahatlaşdıqca, bunu bir əlinizlə yerinə yetirə bilərsiniz və nəticədə heç əliniz də olmayacaq.
Spiral
Spiral sizi yerə endirmək və yenidən yuxarı qalxmaq üçün nəzərdə tutulmuş keçid hərəkətidir.
- Ayaqlarınız geniş, barmaqlarınız otağın künclərinə doğru yönəldilmiş şəkildə durun.
- Sağa dönün, əllərinizi yerə qoyun və sol dizinizi yerə endirin.
- Sağa fırlanmağa davam edin, sol ombanıza, sonra sağa yuvarlayın ki, oturasınız.
- Gəldiyiniz şəkildə geri qayıdıb, sol ombanıza dönün və əllərinizi yerə qoyun.
- Sağ ayağınızı bədəninizdən keçirin və ayağa qalxmaq üçün sola fırlanarkən ayağınıza basın.
- Başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq üçün sol ayağınızı yerə qoyun.
Spiralda həqiqətən bacarıqlı olmaq üçün onu hər iki istiqamətdə tamamlamağa çalışın. Həssas oynaqları olanlar ağrı və təzyiqin qarşısını almaq üçün diz yastıqları və ya qalın şalvar geyinmək istəyə bilər.
Qol Styling
Hamını qol üslubu ilə birləşdirin. Düzgün şəkildə daxil edilən qol birləşmələri lirik rutininizə dərinlik əlavə edə bilər.
Rəsmi seçimlər üslubunuzda və texnikanızda hazır görünməyə kömək etsə də, kolların kortəbii hərəkətləri ilə sınaqdan keçirin. Musiqi ilə güzgü qarşısında məşq edin ki, onların sizin üstünlük verdiyiniz xarakterə və icraya uyğun olub-olmadığını yoxlayın.
Musiqini hiss edin
Lirik rəqs hərəkətlərinin icrası musiqini hərəkətlə ifadə etmək üçün əla üsuldur. Öyrəndiyiniz addımları tətbiq edərkən yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şey məşq edərkən ondan həzz almaqdır. Ən yaxşı nəticələr üçün bəyəndiyiniz musiqi ilə məşq edin ki, ritmə uyğun hərəkət etməyi öyrənəsiniz. Bu həm də əylənməyinizi təmin edəcək.
