Komandanızın rutinlərinə əlavə etmək üçün şən rəqs hərəkətləri axtarırsınız? Bu hərəkətlər əsasdan kompleksə qədər dəyişir. Onlardan bir neçəsini birləşdirin və rəqs ardıcıllığınız, yan alqışlarınız və mahnılarınız üçün mükəmməl təməl əldə edəcəksiniz.
Əsas Qol Vəzifələrindən Başlayın
İstənilən şən rəqs dərsi əsas qol hərəkətləri ilə başlamalıdır. Bunlar hər şey üçün zəmin yaradır.
- Aşağı V: Qollar düz aşağı və yanlara 45 dərəcə bucaq altında uzanır
- Yüksək V: Qollar 45 dərəcə bucaq altında yuxarı və yanlara doğru uzadılır
- Sınıq T: Dirsəklər çiyin səviyyəsində yanlara doğru uzanmış, əllər sinənizin kənarında
- T: Qollar çiyin səviyyəsində yanlara uzanır
- Masaüstü: Dirsəklər çiyin səviyyəsində bir-birinə baxaraq, dirsəklər qabırğa qəfəsinizə möhkəm sıxılmışdır
- Toxunma: Qollar düz yuxarı uzadılır, əllər çiyin eni ayrı
- Qucaqlama: Avuçlarınızı birləşdirdiyiniz və barmaqlarınızı əllərinizin kənarına doladığınız əl çalma
- Təmiz: Qollar düz aşağı çəkilib bədəninizin yanlarına sıx şəkildə çəkilir.
Qeyd edək ki, hər bir hərəkət iki deyil, bir qolla edilə bilər. Siz həmçinin birini sol əlinizlə, digərini isə sağınızla yerinə yetirməklə iki hərəkəti birləşdirə bilərsiniz (məsələn, sol qolun toxunuşu, sağ qolun sınıq T). Bir mövqedən digərinə sürətlə keçməyi məşq edin. Hər bir hərəkət kəskin və təmiz olmalıdır. Gövdə və kalçanızda yırğalanan hərəkətlərdən qaçmaq üçün möhkəm və sıx qalmaq üçün əsas əzələlərinizi məşq edin.
Atlamalar əlavə edin
Çirlidinqlə tullanmalar rəqsinizə rəngarənglik və populyarlıq qatacaq.
- Qələmlə tullanma: Ayaqlarınızı bədəninizin altında birləşdirərək qələm şəklinə oxşayaraq tullanmaq
- Tuck Jump: Tullanma zamanı dizlərinizi sinənizə doğru çəkmək
- Spread Eagle: Yuxarı hoppanaraq ayaqlarınızı mümkün qədər bir-birindən ayırın
- Yan Maneə: Bir diz əyilmiş, ayağı yan tərəfə çıxaraq digər ayağını qabağa uzat.
- Herkie Jump: Bir ayaq diz əyilmiş halda geriyə atılır, digər ayağı isə düz yuxarı və öndə uzanır
Ayaqlarınızı Hərəkət Edin
Əsas şən qol hərəkətlərini sadə ayaq hərəkətləri ilə birləşdirərək rəqsə çevirin.
- Çömbəlmək: Dizlərinizi bükün və stulda oturmaq üzrəymiş kimi ombalarınızı geriyə basın.
- Lunge: Bir ayağınızı irəli aparın və dizinizi bükün.
- İn-Twist: Bir dizinizi mərkəzə salın, sonra ayağınızı düzəldin və digər tərəfi növbə ilə aşağı salın.
- Yüksək zərbə: Ayağınızı mümkün qədər önə və ya yan tərəfə qaldırın.
- Pivot Dönüşləri: Sağ ayağınızı irəli atın və solla irəli addım ataraq yarım döngəni sola çevirin. Bu hər iki tərəfdən edilə bilər.
Bunlar tez-tez şən rəqs rutinlərində istifadə olunan sadə addımlardır. Qol hərəkətləri və sıçrayışlarla birlikdə, bunlar təkbaşına sizi möhkəm yan xətt rejiminə hazırlayacaq. Müsabiqə və fasilə üçün siz həmçinin hip-hop, balet addımları, caz hərəkətləri və salsa və samba kimi Latın rəqsləri daxil olmaqla, lakin bununla məhdudlaşmayaraq müxtəlif rəqs üslublarından da istifadə etməlisiniz.
Hamısı Birlikdə
Parçaları məşq etdikdən sonra rəqs rutininizi yaratmaq üçün hamısını bir araya gətirməyin vaxtıdır! Burada müxtəlif səviyyəli çirlidinq qruplarından bir neçə nümunə var.
Sadə 8-ci Sinif Proqramı
Bu, öyrənmək və orta sürətlə yerinə yetirmək asan olan addımları olan əsas rutindir. Sevdiyiniz addımları və kombinasiyaları qeyd edin ki, onları daha sonra rəqsinizə daxil edə biləsiniz.
Mərkəzi Yüksək Pep Rallisi
Bu lisey qrupu Central High-da izdihamı əyləndirmək üçün müxtəlif rəqs üslublarını birləşdirir.
Şən Ekstremal Yarış Rəqsi
Xoreoqraf Brandon Hale bu müsabiqə tərzində rəqs qaydasını öyrədərkən onunla birlikdə öyrənməyə çalışın. Hərəkətləri qeyd edib rəqsi görə bilmək üçün əvvəlcə videonu sonuna qədər izləyin. Sonra videonu yenidən başladın və qrupla məşq edin.
Bir Addımda
Şən rəqsinizi yaratmağa gəldikdə, proses düşündüyünüzdən daha sadədir. Sadəcə əsas hərəkətlərlə başlayın, sonra işlək bir iş rejiminə sahib olana qədər onları yavaş-yavaş birləşdirin. Rəqsinizi etdikdən sonra, performansınızı tamamlamaq üçün bir neçə asan stunt və tumbling edə bilərsiniz.
