Orta məktəb idmanı ilə bağlı bütün oyunlara, məşqlərə və turnirlərə çatmaq asan deyil, lakin valideynlər əmin olmalıdırlar ki, onların fədakarlığı sonda buna dəyərdir. Orta məktəb idmanı niyə vacibdir? Bunun bir neçə səbəbi var. Fiziki cəhətdən aktiv olmağın aşkar fiziki faydalarına əlavə olaraq, idman lisey təcrübəsinin mühüm hissəsi ola bilər və tələbələri sonrakı həyatda uğura hazırlamağa kömək edə bilər. Orta məktəbdə idmanla məşğul olmağın on əsas faydasını kəşf edin və məktəb idmanında iştirakın onlar üçün uyğun olub-olmadığına qərar verməyə çalışan yeniyetmələrinizə dəstək olun.
Həyat üçün Fitness təməlini qurun
Fiziki hazırlığın idmanın faydası olduğu bir qədər aydındır. İdman təkcə orta məktəb idmançıları olan tələbələrin fiziki hazırlıq səviyyələrinə fayda vermir, həm də orta məktəbdə idman oynamaq uşaqların ömürlük fiziki hazırlıq kursuna keçməsinə kömək edə bilər. BioMedical Central tərəfindən nəşr olunan bir araşdırmada tədqiqatçılar qeyd etdilər ki, orta məktəbdə gənclər idmanı ilə məşğul olan insanlar daha çox yaşlı vətəndaşlar kimi fiziki fəaliyyətlə məşğul olurlar. Bu mənada orta məktəb idmanını uşağınızın ömür boyu sağlamlığına sərmayə hesab edin.
Sağlamlıq Nəticələrini Yaxşılaşdırın
Fitness orta məktəb idmanlarında iştirakın sağlamlıqla bağlı vacib faydasıdır, lakin bu, tək deyil. Beynəlxalq Ürək-Damar Tədqiqatları Jurnalında dərc edilən araşdırmalar göstərir ki, yeniyetməlik dövründə idmanla məşğul olmaq, xüsusən də insanlar yetkinlik yaşına çatdıqda fiziki fəaliyyət səviyyələrini davam etdirdikdə, həyat boyu müsbət sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. İdmanla məşğul olmaq təkcə ümumi rifahı yaxşılaşdırmır, həm də bəzi sağlamlıq vəziyyətinin inkişaf riskini azalda bilər. Məsələn, idmanla məşğul olmaq 2-ci tip diabet, metabolik sindrom və piylənmə kimi xəstəliklərin inkişaf riskinin azalması ilə, həmçinin ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı ölüm riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Daha Yaxşı Akademik Nəticələr Əldə Edin
İdmanla məşğul olmaq akademik performansı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Əksər məktəblərdə məktəb komandasında iştirak etmək üçün GPA tələbi var. Bəzi uşaqlar üçün bu fakt onları çox oxumağa sövq edir. Bundan əlavə, müntəzəm məşq yaddaşı yaxşılaşdıra və diqqəti artıra bilər. Journal of School He alth jurnalında dərc edilən araşdırmada tədqiqatçılar fiziki fəaliyyət və idmanda iştirakın qızların akademik performansını yaxşılaşdırdığını və idman komandasının bir hissəsi olmağın oğlanlar üçün də eyni nəticə verdiyini aşkar ediblər. İdmanın akademiklərlə müsbət ümumi əlaqəsi var idi. Sidney Universitetinin tədqiqatçıları da belə bir müsbət əlaqə tapdılar. Onların araşdırması göstərib ki, dərs saatlarında keçirilən idman fəaliyyətləri akademik nəticələrə ən güclü təsir göstərir.
Təcrübə Artan Zehni Kəskin
İdmanla məşğul olan uşaqlar oynamaq, məşq etmək və kondisioner etmək nəticəsində fiziki cəhətdən sağlam qalırlar. Bu müntəzəm fəaliyyət onların zehni kəskinliyini artıra bilər. Harvard Tibb Məktəbinin qeyd etdiyi kimi, müntəzəm məşq koqnitiv geriləmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Əksər orta məktəb şagirdləri Alzheimerdən çox narahat olmasalar da, Scientific American qeyd edir ki, məşq zamanı buraxılan kimyəvi maddələr diqqəti və qısamüddətli yaddaşı yaxşılaşdırır. “International Journal of Environmental Research and Public He alth” jurnalında aparılan bir araşdırma göstərir ki, idman uzunmüddətli yaddaşı da yaxşılaşdıra bilər. Beynini gücləndirən bu müsbət faydalar övladlarınıza bu testdən keçməyə kömək edir.
Depressiyaya Qarşı Olun
Tədqiqatçılar və sağlamlıq mütəxəssisləri ümumiyyətlə idmanın depressiya əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək etdiyi ilə razılaşırlar. Məşq endorfinləri ifraz edir və insanların diqqətlərini problemlərindən başqa bir şeyə yönəltməyə kömək edir. Bununla belə, “Journal of Adolescent He alth” jurnalında aparılan bir araşdırmaya görə, xüsusilə məktəb idmanlarında iştirak (digər idman formalarından fərqli olaraq) yeniyetməlikdən yetkinliyə qədər depressiyadan qurtulmağa kömək edir. Bir vaxtlar orta məktəb idmanına qatılan böyüklər, idmanla məşğul olmayanlara nisbətən depressiya əlamətlərinin daha az olduğunu, daha az stress hiss etdiklərini və hətta özlərini psixi cəhətdən daha sağlam hiss etdiklərini bildirdilər.
Liderlik Bacarıqlarını Yaradın
Ümumi məqsədə doğru qrupda birlikdə işləmək məcburiyyəti liderlik bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək etməyin bir yoludur ki, bu da lisey şagirdlərinə təkcə akademik deyil, həm də məktəbdənkənar fəaliyyətlərdə və kollecdə və/və ya dünyada orta məktəbdən kənarda uğur qazanmağa kömək edəcək. işin. Frontiers in Psychology Journal-da dərc olunan məqaləyə görə, məktəb idmanlarında iştirak tələbə idmançıların həm formal, həm də qeyri-rəsmi liderlik qabiliyyətlərini inkişaf etdirir. Bundan əlavə, müəllimlər liderlik bacarıqlarını təşkil edilən idman fəaliyyətlərinin tələbələrə fayda gətirməsinin ən dəyərli yollarından biri kimi tanıyırlar.
Komandada işləmək bacarıqlarını inkişaf etdirin
Yeniyetmələr komanda idmanlarında iştirak etməklə təkcə liderlik qabiliyyətlərini inkişaf etdirmirlər, həm də vacib komandada işləmək bacarıqlarını inkişaf etdirirlər. Onlar yaxşı komanda üzvü olmaq, komanda yoldaşları ilə necə əməkdaşlıq etmək və komandanın ehtiyaclarını necə prioritetləşdirmək kimi əsas bacarıqları inkişaf etdirirlər. Ohayo Dövlət Universitetinin qeyd etdiyi kimi, tələbə idmançıların idmanda iştirak nəticəsində qazandıqları komanda işi bacarıqları həyatlarının komanda işinin tələb olunduğu digər aspektlərinə, məsələn, iş yerində keçəcək.
Sosial Bacarıqları Gücləndirin
Komanda işi və sosial bacarıqlar əl-ələ verir. Bunun səbəbi budur ki, bir qrup insanla işləməli və kiminsə sizə göstərişlər verdiyini dinləmək və bu istiqamətləri yerinə yetirmək üçün vaxt sərf etməlisinizsə, sosial IQ-nuz yüksələcək. Tədqiqatçılar idman və digər məktəbdənkənar dərnəklərdə iştirak edən tələbələrə baxarkən məhz bunu aşkar ediblər. Edutopia qeyd edir ki, idmanda iştirak yeniyetmələrə əsas sosial bacarıqları, o cümlədən effektiv ünsiyyət qurmaq, məqsədlər qoymaq (və onlara nail olmaq), qərarlar qəbul etmək və vaxtlarını idarə etmək bacarığını inkişaf etdirməyə və təkmilləşdirməyə kömək edir. İdmanda iştirak həm də yeniyetmələrin özünə hörmətini artıra və icma ruhu və sədaqət hissini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Güclü Sosial Münasibətlər Qurun
Orta məktəb idmanında iştirak etmək yeniyetmələrə həmyaşıdları, sinif yoldaşları və başqaları ilə güclü şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurmağa kömək edə bilər. i9 Sports-un qeyd etdiyi kimi, idmanla məşğul olan yeniyetmələr tez-tez iştirak edən başqaları ilə ömürlük dostluq münasibətləri qururlar. İdmana qoşulan tələbələr nəinki idmanla məşğul olan digər tələbələrlə tanış olur və onlarla əlaqə saxlayır, həm də onlarla ünsiyyətdə olmaq və bu cür dostluq münasibətlərini inkişaf etdirmək nəticəsində əldə etdikləri şəxsiyyətlərarası bacarıqlar həm də onları sinif yoldaşları, həmyaşıdları və başqaları ilə güclü sosial əlaqələr qurmağa hazırlamağa kömək edir. idman xaricində görüşmək.
Kollecdə Davam Ehtimalının Artması
Orta məktəb idmanı ilə məşğul olan uşaqların yalnız təxminən iki faizi kollecdə idman oynamaq üçün təqaüd alır, lakin orta məktəb komandasında oynamaq tələbələrin kollecə getmə şansını artırır. Bu, xüsusilə iqtisadi cəhətdən zəif olan rayonlarda olan qızlar və tələbələr üçün doğrudur. Sinifdən kənarda, MIT Press Journal tərəfindən aparılan bir araşdırma, IX Title (iqtisadi cəhətdən əlverişsiz) rayonlarda qızların orta məktəb idmanı ilə məşğul olsalar, kollecə getmə ehtimalının bir qədər çox olduğunu qeyd edir. Bu, məşqçilər kimi müsbət rol modellərinin təsiri ilə bağlı ola bilər. Bundan əlavə, Dövlət Liseyləri Assosiasiyaları Milli Assosiasiyası qeyd edir ki, kollec qəbul dərəcələri orta məktəb idmanlarında iştirak edən tələbələr üçün daha yüksəkdir.
Lisey İdmanının Önəmi
Orta məktəbdə idmana qoşulmalısan? Bu, tələbələrin orta məktəb illərində düşündürən sualdır. Cavab hər bir şəxs üçün fərqlidir. Orta məktəbdə qazanc əldə etməyə gəldikdə idman hər şey deyil, amma araşdırmalar aydın olur ki, orta məktəbdə idman oynamağın bir çox faydası var. Yüksək rəqabətli orta məktəb komandaları sizin işiniz deyilsə, kross qaçışı kimi daha tək bir idman növü ilə məşğul olmağı və ya yerli istirahət şöbənizdə başqa idman fəaliyyətləri ilə məşğul olmağı düşünün. Nə etsəniz, evdə oturmayın. Oraya çıx və oyna!
