Əgər siz orta məktəbdə yenisinizsə, PE zamanı soyunub-geyinmə otağını paylaşmaq ehtimalı yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Təsəvvür etdiyiniz və ya filmlərdə gördüyünüz şeylərə baxmayaraq, orta məktəbdə soyunub-geyinmə otaqları düşündüyünüz qədər pis deyil. Çoxları əslində dəyişmək üçün bəzi məxfilik təklif edir.
Yeniyetmələri nə gözləyə bilər
Əgər siz heç vaxt orta məktəbin soyunub-geyinmə otağına girməmisinizsə, ümumi duşdan p altardəyişmə sahəsinə və şkaflara qədər nə gözlədiyinizi təsəvvür etmək çətin ola bilər. Əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün soyunub-geyinmə otaqlarının və p altar dəyişmə yerlərinin dizaynını araşdırın.
Soyunma otağının dizaynı
Əksər soyunub-geyinmə otaqlarında dəyişmək üçün istifadə edə biləcəyiniz skamyalarla birlikdə təxminən sinə hündürlüyündə bir neçə sıra şkaflar olacaq. Duşları olan ayrıca otaq da olacaq. Şkaflar utancaq və ya başqalarının bədənlərini görəcəyindən narahat olanlar üçün bəzi məxfilik təmin edir. Bundan əlavə, yeniyetmə Caitlin Soard qeyd edir ki, "bəzi soyunub-geyinmə otaqlarında bir az məxfiliyə sahib ola biləcəyiniz vanna otağı və ya duş kabinələri var". Soyunma otağının dizaynı ümumiyyətlə oğlan və qızlar üçün eynidir.
Duşlar
Liseydə soyunub-geyinmə otağında duş qəbul etmək ən qorxulu hissə ola bilər. Soard-a görə, "Bəzi idman zalı soyunma otaqlarında kommunal duş var, bu, adətən divar boyunca düzülmüş duş başlıqlarından ibarətdir və ya onların yuyula biləcəyiniz fərdi duş kabinələri ola bilər". Məxfiliyin olmaması narahatlığa səbəb ola bilər, lakin "idman zalı dərsinizdən sonra duş qəbul etməli ola bilərsiniz və ya olmaya bilərsiniz." Sinif yoldaşlarınızın qarşısında duş qəbul etməyə ehtiyacınız varsa, unutmayın ki, "hamı bunu etməlidir və bu, yəqin ki, düşündüyünüz qədər pis deyil." Əlavə olaraq, "məktəbinizdə hovuz varsa, o zaman siz yəqin ki, suya girməzdən əvvəl duş qəbul etməli olacaq."
Şkaflar və Kilidlər
Adətən, hər kəsə xüsusi şkaf və bəlkə də kilid veriləcək. Sizdən özünüz də gətirməyiniz tələb oluna bilər. Soardın sözlərinə görə, "xüsusilə qızlar üçün soyunub-geyinmə otağının şkafını bağlamaq yaxşı fikirdir. Əgər siz pul kisəsi, cib telefonu və ya MP3 pleyer kimi hər hansı qiymətli əşya və ya pulu özünüzlə məktəbə aparırsınızsa, o zaman bunu etməlisiniz. Oğruların qarşısını almaq üçün onu şkafınızda təhlükəsiz şəkildə kilidləyin. Şkaf kombinasiyaları asanlıqla yadda saxlaya biləcəyiniz bir şeyə uyğunlaşdırıla bilər, baxmayaraq ki, əksər şkaf kilidlərinin əvvəlcədən təyin edilmiş kombinasiyası var."
Soyunma otağında dəyişmə
Duş almalı olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, p altarınızı idman zalı geyiminə dəyişməyiniz tələb olunacaq bir həqiqətdir. Birinci kurs tələbəsi Gavin Bettsin sözlərinə görə, "Hər kəs bunu eyni vaxtda edəcəyi üçün, insanların çoxu sizin üçün deyil, özləri üçün narahat olacaqlar". Bundan əlavə, əksər orta məktəb soyunub-geyinmə otaqlarında şkafların təşkili müəyyən bir məxfiliyə imkan verəcək, çünki eyni vaxtda yalnız bir çox tələbə müəyyən bir ərazidə olacaq. Soardın sözlərinə görə, "dostlar idman zalı dərsinə hazırlaşarkən çox əylənə bilərlər, hətta bu əyləncənin çoxu bədən tərbiyəsi fəaliyyətlərindən şikayətlənməkdən ibarət olsa belə."
Soyunma otaqlarında yeniyetmələr üçün zorakılıq
Siz bunu filmlərdə görmüsünüz ki, kimsə p altarlarınızı oğurlayır və ya p altardəyişmə otağında kimisə döyür. Bəzən zarafat hətta çox uzağa götürülür. Soard qeyd edir ki, “yaxşı xasiyyətli lağ etmək və ya zarafat etmək və zorakılıq etmək arasında incə bir xətt var. Zorbalıq insanın hisslərini, fiziki bədənini incidən və ya iradəsinə zidd bir şey etməyə məcbur edən hər şey hesab olunur. Əksər məktəblərdə zorakılığa və zorakılığa sıfır dözümlülük siyasəti var, buna görə də siz və ya bir dostunuz soyunub-geyinmə otağında zorakılıqla problemə düşərsə, həmişə bu barədə müəllimə və ya valideynə məlumat verin. Əgər siz zorakılıq edirsinizsə, unutmayın ki, zorakılıq nəinki xoş deyil, həm də sizi məktəbdən uzaqlaşdırmaq və hətta məktəbdən qovulmaq kimi ciddi problemlərlə üzləşdirə bilər. Zorbalığın bir neçə nümunəsi lağ etmək, dava salmaq və ya fiziki və ya ruhi zorakılıq ola bilər."
Soyunma otağında rahat hiss edirəm
İnsanların qarşısında dəyişmək, hətta ən özünə güvənən adamları da bir az narahat hiss edə bilər. Bütün yeniyetmələrin, hətta "populyar" ların da özlərində xoşlamadıqları bir şey var. Vücudunuz soyunub-geyinmə otağında nümayiş etdiriləndə bunu gizlətmək həqiqətən çətindir. Orta məktəbdə soyunub-geyinmə otağında sağ qalmaq üçün orta məktəb yeniyetmələri Garrett Betts və Cassie Holmes-dən bir neçə fərqli sağ qalma məsləhətini sınayın.
- Əgər məxfilikdən narahatsınızsa, küncdə olan şkaf seçin. Bu sizə ən çox əhatə dairəsini verəcək.
- Duş qəbul edərkən tez olun və gözlərinizi qabağa tutun.
- Bəzən məktəb kilidləri çətin olur, bunun əvəzinə öz kilidinizi almaq faydalı ola bilər.
- Hər şeyi şkafınıza qoymağı və kilidləməyi unutmayın. Buraya ayaqqabılar daxildir.
- Dəyişərkən üzünüzü örtmək üçün çimərlik dəsmalından istifadə etməyə çalışın.
- Dostlarınız qarşınızda dayanaraq müvəqqəti məxfilik pərdəsi hazırlasınlar. Onda siz onlara qarşılıq verə bilərsiniz.
- Şkafınızı dostlarınıza yaxın saxlayın ki, özünüzü daha rahat hiss edəsiniz və birlikdə dəyişəsiniz.
- Cırtlı dəsmaldan istifadə edərək duşdan sonra düşməyəcəyinə əmin ola bilərsiniz
- Duş qəbul etmək üçün birdən çox şüşədən qaçınmaq üçün şampun kimi işləyən bədən yuma vasitəsi alın.
Yeniyetmələr və Liseylər Soyunma Otaqları
Orta məktəb soyunub-geyinmə otaqları yeniyetmələr kimi sevdiyiniz yerlərdən biri deyil. Hər kəs fərqli inkişaf mərhələsində olduğundan, dəyişmək ən azı yöndəmsiz ola bilər. Məktəbinizin soyunub-geyinmə otağında sağ qalmaq böyüməyin bir hissəsidir və düzgün münasibətiniz varsa, hətta əyləncəli ola bilər!
