Müxtəlif rəqs janrlarından götürülmüş, aşağıdakı əsas hərəkətlər sizi naşı bir rəqqasə kimi səyahətinizə başlamağa kömək edəcək. Bir çox təməl addımlar bütün rəqs fənləri üzrə işləyir -- bu addım-top dəyişikliyi caz, tap və sambada yaxşı gedir. Pərəstişkar izdihamı göz qamaşdırmaq üçün ayaq hərəkətləri ilə rəqs meydançasında əsas biliklərinizi öyrənin və ya yeni uçuş tərzinə keçin.
Top Dəyişimi
Top dəyişikliyinə caz, tap, lirik və hip hop daxil olmaqla əksər rəqs fənlərində rast gəlinir. Krossover cəlbediciliyinə görə, adətən yeni rəqqaslara öyrədilən ilk addımlardan biridir. Topun dəyişdirilməsi iki hesabla tamamlanır - ağırlığın ayağın topuna köçürülməsi (1), sonra digər ayağa geri addım (2). Bu addım adətən başqa bir addımla əlaqələndirilir, məsələn, "təpik topu dəyişdirmə" hərəkəti.
- Bütün ağırlığınızı həmin ayağa köçürərək sağ ayağınıza addımlayın.
- Sol ayağı qaldırın və geriyə, sağ ayağın arxasına, sadəcə ayağın topuna doğru addımlayın.
- Sağ ayağınızı qaldırarkən çəkinizi sol ayağın topuna köçürün.
- Hərəkəti tamamlayaraq sağ ayağa geri çəkilin.
- Addım-top-dəyişmə sağa, sola və ya yerində edilə bilər. Tez-tez keçid kimi istifadə olunur və çox tez baş verir.
Box Addım
Bu sizi istənilən toydan keçirəcək; fokstrotdan rumbaya qədər əsas alətinizdir. Addımlarınız sadə kvadrat və ya qutu şəklini yaradır.
- Əgər siz öndə gedirsinizsə, irəli addımlayın, arxa ayağı yuxarı sürüşdürün və hər iki ayağı bir yerdə bitirin.
- Növbəti addım tərəfə, sürüşdürün, birlikdə. Xatırlamaq lazım olan iki şey: hər bir addım tam çəki köçürməsini nəzərdə tutur; kəsici künclər, səliqəsiz diaqonal qısa yollar yoxdur.
Həmişə qutunun və ya kvadratın konturuna əməl edin. Səliqəli qutu pilləsi sizə Amerika və Latın üslublu bal rəqsləri dünyasını açır.
Chaîné Dönür
Chaîné növbələri balet və lirik rəqsdə istifadə edilən giriş sürətli dönüşdür, baxmayaraq ki, bəzən caz və digər üslublarda olur. Adı fransızcadan gəlir, mənası "zəncir" deməkdir. Chaînés sadəcə bir-birini əvəz edən ayaqlarda sürətli dönüşlər zənciridir. Birinci vəziyyətdən başlayaraq, döngələr ya düz xətt üzrə, ya da dairəvi şəkildə döşəmə boyunca irəliləyir.
- Beşinci mövqedən başlayın, sağ ayaq sağa baxsın, sol ayağın önünə əyilərək sola baxsın, qollar yanlarınızda olsun.
- Hər iki qolu bir-birinə qaldırın, dirsəklər yüngülcə əyilmiş olsun ki, qollar əyilir və barmaqlar sadəcə belin hündürlüyünə toxunsun.
- Qolları qaldırarkən, gövdəni dik tutaraq dizləri bükün və sağ ayağı sağa doğru sürüşdürün.
- Ayaq sağa doğru geniş sürüşərkən qolları yana doğru geniş açın.
- Sol ayağı içəri gətirin, demi-barmağa qalxdığınız zaman onu sağın qarşısından keçin.
- Hərəkət edən sol ayağın impulsu ilə bütün bədəninizi çevirərkən qollarınızı yenidən bel hündürlüyünə gətirin. Bu, hər iki ayağın bir-birinə çox yaxın olduğu yarım barmaq üzərində dönmədir.
- Ardıcıllığı təkrarlayın, lakin bu dəfə relevé və ya yarım barmağı yandırarkən, qollarınızı yuxarı qaldırın və barmaqlarınızın ucları demək olar ki, toxunmadan zərif əyri vəziyyətə salın.
Dos-i-do
Kvadrat rəqsdə istifadə edilən “dos-i-do”da iki rəqqas üz-üzə dayanır. Sonra, dönmədən dairəvi fırlanma ilə bir-birinin ətrafında gəzirlər. Düzgün bir dos-i-do tamamlamaq üçün hər bir rəqqas faktiki dönmə deyil, fırlanma olmasını təmin edərək, bütün vaxt ərzində eyni divara üz tutmalıdır.
- Tərəfdaşınızın yanında dayanıb üzünüz sizə qarşı olan cütlüklə bir-birinizə doğru addımlayın.
- Qarşı cütə çatdıqda, onların arasında asanlıqla irəliləyərək irəliləməyə davam edin.
- Dönməyin. Getdiyin rəqqasəni arxanda saxlayaraq yeriməyə davam edin və bir neçə addım yan tərəfə addımlayın.
- Qarşıdakı rəqqasın ətrafında dövrəni tamamlamaq üçün geriyə addımlayın və meydanda partnyorunuzun yanındakı yerinizə qayıdın.
Grapevine
Üzü qabağa baxan rəqqas sağ ayağını kənara çıxarır, sol ayağı ilə isə qabaqda keçir. Sonra sağ ayaq yenidən çıxır, ardınca sol ayaq arxadan keçir. Təkrarlamaq. Üzüm ağacı caz rəqsində, eləcə də kantri rəqsində istifadə olunur.
- Sağa addımlayın və çəkinizi sağ ayağa köçürün.
- Sağa,sağ ayağın arxasına,sol ayaqla addımlayın.
- Sağ ayaqla sağa addımlayın.
- Sol ayaqla sağa addımlayın, lakin bu dəfə sağ ayağın yanında ayaq barmaqlarını yerə toxundurun.
- Sol ayaqla dərhal sola addımlayın.
- Sağ ayaqla sola,sol ayağın arxasına addımlayın və davam edin.
Daban Dönüşü
Bal rəqsində daban dönməsi dəstəkləyici ayağın dabanı üzərində dönməyi nəzərdə tutur, digər ayaq isə paralel qalır. Döngə tam fırlanmanı tamamladıqca, ağırlıq digər ayağın üzərinə qoyulur.
- Sağ ayağın üstə geri çəkil, barmaqlarını bədənə doğru azca çevir.
- Sol ayağınızı geriyə sürüşdürərkən çəkinizi sağ ayağın dabanına köçürün.
- Sağ daban üzərində dönərək bədəninizi çevirərkən sol ayağı daban üzərində, sağ ayağa və ətrafa sürüşdürün.
- Dönüşü tamamlayan kimi ayaq toplarının üzərinə bir az yuxarı qalxın.
Sola dönmək üçün sağ ayaqdan başlayın. Sağa dönmək üçün sol ayaqla başlayın.
AyGəzintisi
Kanal Maykl və ya Marsel Marso. Rəqs meydançasında o qədər sərin olun ki, dostlarınız sizin üçün yer açacaq. Ayda gəzinti çox asandır, ancaq illüziyanın pozulmaması üçün onu əzələ yaddaşına köçürmək üçün kifayət qədər məşq etməlisiniz. Bu addımı özünüz icad etmiş kimi necə edəcəyinizi öyrənmək üçün buraya gedin.
Rond
Baletdə rond və ya rond de jambe, yerdə və ya havada yarımdairə çəkən düz ayaqda (və ya dizdə əyilmiş) uclu barmaqdan ibarətdir. Bunu bal rəqsində də tapmaq olar.
- Birinci vəziyyətdə başlayın, ayaq barmaqları işarələnsin və dabanlar toxunsun. Ayağı ön tərəfə uzatın, dizlər düz və ayaqları bükülmüş deyil. Bütün ağırlığınız dayaq ayağınızdadır.
- Ayaq və sivri ayaqla -- ön, yan, arxa -- yerdə və ya havada yarımdairə çəkin və ilk vəziyyətə qayıdın. Bu, önə doğru bir rond de jambe.
- Arxaya bir çubuq üçün, sadəcə olaraq ayağı arxaya uzatmaqla və yandan önə və birinci mövqeyə gətirməklə hərəkətə başlayın.
Yelləncək
Siz və partnyorunuz bal rəqsi ilə məşğul olan xəyal komandasısınız. Ən sadə yelləncək addımı hamar hərəkətlər arsenalınızın bir hissəsidir -- ayaq hərəkətlərinizi göstərmək üçün bir-birindən bir qədər kənara çevrilmiş açıq bal zalından istifadə edin. Lider bir ayaqdan başlayır, izləyici əks ayaqdan başlayaraq hərəkətləri əks etdirir.
- Ağırlığı sağ ayaqda saxlamaqla sol ayağı qaldırıb sağ ayağın arxasına enmək. Dərhal ağırlığı yenidən sağ ayağa, sallanma hərəkətinə keçin.
- Sonra solla irəli addım at, ayaqları indi birlikdə.
- Sol ayaqdan başlayaraq yan tərəfə addımlamaq: yan, addım (sağ ayaq sol ayağa doğru hərəkət edir), addım (ağırlıq indi sol ayaqdadır).
- Sağa doğru addım: yan addım-addım.
- Ardıcıllığı təkrarlayın.
Onlayn Resurslar
Əsas rəqs hərəkətlərini onlayn öyrənməyi seçsəniz, sizə effektiv şəkildə öyrədəcək bir çox keyfiyyətli internet saytları var. LearnToDance.com sizə həm mətn, həm də video kliplər təqdim edir ki, bu da sizə məlumatı ən asan yolla emal etməyə imkan verir. Amerika Balet Teatrı geniş balet lüğətini təqdim edir.
Xatırlamalı Olanlar
Hər hansı bir real rəqs addımını öyrənməzdən əvvəl uğurunuzu təmin etmək üçün hazırlıq addımlarını atın:
- Uzanaraq bədəninizi isindirin. Ən sadə addımlar adi rəqs məşqinə öyrəşməyən bədəndə əzələlərin ağrımasına və zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Hərəkətlərinizi peşəkar rəqs müəllimi tərəfindən tədris olunan dərsdə öyrənin. Bu, yaralanma riskinizi azaldacaq və addımları düzgün öyrənmənizi təmin edəcək.
- Studio sinfi seçim deyilsə, nə edəcəyinizi aydın şəkildə izah edən təlimat DVD və ya onlayn videodan istifadə edin.
- Məşq məkanınızın ağır və ya qırıla bilən əşyalardan azad olduğundan əmin olun və sizə sərbəst hərəkət üçün kifayət qədər yer təmin edin.
- Öyrənmə prosesində özünüzə qarşı səbirli olun. Hətta sadə rəqs addımlarını mənimsəmək üçün bir az vaxt lazımdır.
Sosial Mediya
Rəqs məclislərə, ailə şənliklərinə, dostlarınızla klubda əylənməyə və başqa mədəniyyətlərdə qəbul olunmağa girişinizdir. Əsas addımların təvazökar repertuarı demək olar ki, hər hansı bir üsluba uyğunlaşdırıla bilər və qrupun hərəkətə keçməsi və ya DJ-in qəfildən səhnəyə girməsi zamanı sizi potensial yöndəmsiz anlardan dərhal ötürə bilər. Sol ayağınızı və sağ ayağınızı məqbul nümunələrdə istifadə etməyi öyrənmək, hər hansı bir sosial vəziyyətdə səhv ayağınızın olmamasına zəmanət verir.
