Hərbi ailənin bir hissəsi olmaq insanlara çoxlu faydalar təqdim etməklə yanaşı, bir sıra çatışmazlıqlar da təqdim edir. Bu çatışmazlıqlardan biri də təcrid hissidir. Təcridlə bağlı hissləri və münasibətləri necə tanımaq, tənhalığın qarşısını almaq və ya aradan qaldırmaq yollarını bilmək hərbçi ailələr üçün sağlam həyat tərzinin yaradılmasının açarıdır.
Hərbi Ailələrdə Niyə Təcrid Olur
Ailəniz hərbçi ailəsidirsə, çox güman ki, köçmək həyat tərzinizin bir hissəsidir. Hərbi ailələr hesab edirlər ki, köçürülmə ərazi ilə birlikdə baş verir və tez-tez köçmək təcrid və tənhalıq hissləri ilə nəticələnə bilər. Fəal hərbçi ailə üzvləri bir işə görə köçdükdə, onların ailələri bəzən həyatı geridə qoyub növbəti hərbi bazaya köçməli olurlar. Burada onlar hər şeyə yenidən başlamalı, yeni dostlar və əlaqələr qurmalıdırlar.
Hərbi ailələrdə təcrid və kədər çoxları üçün ümumi hissdir. Əslində araşdırmalar göstərdi ki, hərbçi ailələrin 1/3-dən çoxu lütf ehtiyacı olduqda müraciət edəcək heç kimin olmadığını hiss edir. Həyatınızı bir ada kimi hiss edərək yaşamaq çətindir. Davamlı olaraq kökündən qoparılmaq üzləşməli, həll edilməli və həll edilməli olan bir problemdir.
Dostlardan və Ailədən Təcrid Olmaqla Bağlı Hisslər
Yeni bir şəhərdə və ya yeni bazada yaşamaq bütün ailə üçün maraqlı bir macəra ola bilər, eyni zamanda tənhalıq da ola bilər. Ailəniz yeni evlərində məskunlaşdıqdan və həyat yoldaşınız hərbi xidmətə qayıtdıqdan sonra bu sizi harda qoyur? Cavab tənha bir məkandadır. İnsanlar özlərini başqalarından qopmuş və ya təcrid olunmuş hiss etdikdə, digər mənfi düşüncələr, hisslər və emosiyalar içəri girərək, insanın psixi sağlamlığına zərər verə bilər. Özünü təcrid olunmuş hiss edən hərbi ailə üzvləri narahatlıq və depressiya hiss edə bilərlər. Onlar qapalı və əsəbi qala bilərlər və heç kimə müraciət etməməyi düşünə bilərlər, çünki niyə narahat olursunuz? Yalnız bir sonrakı hərəkətlə onları yenidən tərk etməli ola biləcəyinizi bilmək üçün dostluq etmək çətindir.
Bu mənfi hisslərdən keçmək təcridlə mübarizənin açarıdır. İnsan təması və sınaq anlarında güvənəcəyiniz insanlara ehtiyacınız var. Hərbi ailələr bilirlər ki, çətin vaxtlar gələcək və yeni bir yerdə yeni dəstək sisteminin yenidən qurulması vacibdir. Hərbi ailə üzvləri də böyük bir hərəkət etmədən özlərini tək və təcrid olunmuş hiss edə bilərlər. Fəal vəzifədə bir həyat yoldaşı olduqda, depressiya və təklik yarana bilər. Tədqiqatlar nəticəsində məlum olub ki, hərbi partnyorların 7%-i klinik depressiya meyarlarına cavab verir, halbuki ümumi əhali arasında tərəfdaşların yalnız 3%-i.
Təcridlə Mübarizə
Hərbi ailə üzvləri özlərini tənha və təcrid olunmuş hiss etdikdə nə edə bilər? Cavab çox vaxt onları əhatə edən insanlarda və cəmiyyətdə olur.
Baza Dəstəyi Tapın
Əgər siz və hərbçi ailəniz yeni bazaya köçmüsünüzsə, ətrafınızda oxşar düşüncə və hisslər yaşayan tonlarla ailənin əhatəsində olacaqsınız. Onlar çox vaxt sizi bir yerdən digərinə çox az xəbərdarlıqla aparan bir həyat tərzi sürməyin nə olduğunu bilirlər. Onlar ailə üzvlərindən birinin aktiv vəzifəyə getməsinin nə qədər təcrid və tənha olduğunu əvvəlcədən bilirlər. Bazadakı insanlar kədər, tənhalıq və təcrid vaxtlarınızda heyrətamiz dəstək şəbəkələri ola bilər. Bu xidmətlərə müraciət etmək qərarına gəlsəniz, bazalar sizi dəstək qrupları və psixi sağlamlıq mütəxəssisləri ilə əlaqələndirməyə kömək edə bilər.
Dostlarınız və Ailənizlə Əlaqədə Qalın
Əgər yaxınlarınızdan uzaqlaşmalı olmusunuzsa, çox güman ki, tənhalığı on qat hiss edirsiniz. Yaxınlıqda heç bir ailənin və ya dostların olmaması emosional bir mübarizədir və tənhalığınızı aradan qaldırmaq üçün güclü mübarizə bacarıqlarına ehtiyacınız olacaq. Fiziki olaraq ayrı olsanız belə, yaxınlarınızla əlaqə saxladığınızdan əmin olun. Texnologiya sayəsində insanlar indi video söhbət, mətn mesajları, e-poçt göndərmə və hər cür digər rejimlər vasitəsilə əlaqə saxlaya bilirlər.
Sağlam vərdişlərlə məşğul olun
Bacardığınız qədər aktiv və sağlam qalın. Çölə çıxın və təmiz hava ilə nəfəs alın. Boş vaxtlarınızda gəzintiyə çıxın və ya idman etmək üçün bir vasitə tapın. Sizə nələrin sevinc gətirdiyini düşünün və içinə dalın. Əgər yeni icmada başqa insanlarla tanış olmaq istəyirsinizsə, həmfikir insanların sizi əhatə edəcəyi yerli sinifə getməyi düşünün.
Uşaqlarınız varsa, onları da fəaliyyətlə məşğul edin. Basketbol, futbol və ya rəqs üçün onları qeydiyyatdan keçirin. Onlar yeni dostlarla tanış olacaqlar və siz də bu prosesdə bəzi əyləncəli ata və ya ana dostlarınızla tanış ola bilərsiniz.
Duyğularınız Haqqında Danışın
Kədər və tənhalıq nəzarətsiz qaldıqda qalıcı emosional ziyan yarada bilər. Təcridin mənfi təsirlərini hiss edən hər kəsin kömək istəməsi vacibdir. Bu, bir çox formada ola bilər, o cümlədən etibarlı dost və ya peşəkarla söhbət etmək. Yalnızlığın sizə necə təsir etdiyini müzakirə etmək sağalmağa başlanğıcdır. Birdən-birə təcrid olunduğunuz barədə danışaraq, daha az tək olursunuz.
Pozitivə fokuslan
Bir çox hərəkət və aktiv vəzifəyə çağırışlarla mənfi düşüncə dövrünə girmək asan ola bilər. Daimi narahatlıq, kədər və narahatlıq yaşamaq üçün bir yol deyil. Hərbi həyatın müsbət tərəflərinə diqqət yetirməyə çalışın, çünki çoxlu üstünlüklər var. Hərbi ailələr tez-tez yaxşı sağlamlıq təminatı, sərfəli yaşayış, əsas üstünlüklər və təhsil yardımı kimi üstünlüklərə malikdirlər. Ailələr şəxsi fədakarlıqlarının ölkəyə kömək etdiyini xatırlayaraq, öz hərbi qulluqçuları üçün qürur hissi keçirməyə diqqət edə bilərlər.
Təcrid Duyğuları Əbədi Olmamalı
Dostunuz olmayanda nə edəcəyinizi bilmək çətin ola bilər. Əgər təcrid, kədər və tənhalıq yaşayırsınızsa, bilin ki, öhdəsindən gəlməyin və yuxarı qalxmağın yolları var. Bu duyğuları tanımaq çox vaxt onlarla mübarizə aparmaq üçün ilk addımdır. Daha müsbət məkana doğru hərəkət etmək üçün lazım olan yardımı axtarmaq da vacibdir. Dəstək birliyi yaratmaq üçün çalışın və daha xoşbəxt, daha sağlam sizə aparan yol açın.
