Telefon nömrəsini unutmaq, açarlarınızı səhv yerləşdirmək və ya adı xatırlamamaq demək olar ki, hər kəsin başına gəlir. Yaşlanma ilə bağlı yaddaş pozğunluqları çox vaxt xoşxassəli şərtlərin nəticəsidir; bununla belə, yaşlılar üçün normal yaddaş itkisi ilə ciddi koqnitiv çatışmazlığı göstərə bilən şeyləri ayırd etmək çox vacibdir.
Normal Nədir
Yardım Bələdçisinə əsasən, yaşlı vətəndaşlar arasında aşağıdakı unutqanlıq növləri normal hesab olunur və koqnitiv geriləmə və ya demensiyanın erkən təzahürləri və ya xəbərdarlıq əlamətləri hesab edilmir:
- Eynək və ya açar kimi müntəzəm olaraq istifadə etdiyiniz bəzi əşyaları hara qoyduğunuzu bəzən unudursunuz
- Otağa girib niyə girdiyini unutmaq
- Hekayə və ya söhbətin təfərrüatlarını xatırlamaqda çətinlik
- Bəzən planlaşdırılmış görüşü unuduram
- Asanlıqla diqqəti yayındırmaq
- Tanıdığınız insanların adlarını unutmaq
Yuxarıda qeyd olunan unutma növləri əksər hallarda normal sayılsa da, əgər çaşqınlıq, ağır koqnitiv çatışmazlıqlar və ya ailə üzvlərini və ya yaxın dostlarını tanıya bilməmə ilə müşayiət olunursa, tibbi müayinədən keçmək şərtdir.
Yaşla əlaqədar yaddaş itkisinin səbəbləri
Yaşlılarda yaddaş itkisinə səbəb ola biləcək bir neçə fərqli amil var. Bunlara daxildir:
Stress
Ayova Universitetində aparılan bir araşdırma, yaşlılar arasında qısamüddətli yaddaş itkisi ilə stress hormonları arasında əlaqənin ola biləcəyini müəyyən etdi. Stress altında olduğunuz zaman, vücudunuz tərəfindən istehsal olunan kortizol kimi tanınan təbii hormon yüksəlir və yaşlandıqca kortizolun yüksəlməsi yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər. Kortizol həyatda qalmaq üçün vacibdir, çünki o, tənqidi düşüncə və sayıqlığı inkişaf etdirməyə kömək edir.
Yaşlandıqca bu hormonun davamlı yüksəlməsi bədəninizdə narahatlıq, mədə-bağırsaq problemləri, hipertoniya və yaddaş itkisinə səbəb olan zərərli nəticələrə səbəb ola bilər. Əgər siz və ya qoca yaxınlarınız narahatdırsa, stressi necə daha yaxşı idarə edəcəyinizi müəyyən etmək üçün həkiminizlə danışın ki, kortizol sıçrayışları yaddaşınıza mənfi təsir göstərməsi ehtimalı daha az olsun.
MCI
Yüngül koqnitiv pozğunluq və ya MCI, yaşlı insanın koqnitiv qabiliyyətlərində yüngül, lakin nəzərəçarpacaq dərəcədə azalmalara səbəb olur. Bu, düşünmə bacarıqlarının və yaddaşın azalmasına səbəb olur və əgər sizdə MCI varsa, Alzheimer Dərnəyinə görə Alzheimer xəstəliyi və ya demansın digər formaları inkişaf etdirmək üçün daha çox risk altında ola bilərsiniz. İki növ MCI var:
- Amnestik MCI, insanın görüşləri, müvafiq məlumatları və ya son hadisələri unutma əlamətlərini göstərə biləcəyi yerdir.
- HKİ-nin digər növü qeyri-amnestik MCI kimi tanınır. Əgər sizdə və ya yaxınlarınızda bu tip HKİ varsa, düşünmə bacarıqları və qərar qəbul etmək qabiliyyəti təsirlənə bilər. Siz həmçinin vaxtı effektiv şəkildə mühakimə etmək, müəyyən tapşırıqları yerinə yetirmək və ya vizual qavrayışın azaldığını hiss etmək qabiliyyətinizi itirə bilərsiniz.
Alzheimer Dərnəyi daha sonra qeyd edir ki, MCI müalicəsi üçün təsdiq edilmiş dərmanlar olmasa da, müntəzəm məşq ürəyinizi və qan damarlarınızı, o cümlədən beyninizi qida ilə təmin edən damarlarınızı gücləndirməyə kömək edə bilər. Beyin funksiyasını yaxşılaşdıra biləcək digər şeylərə sosial cəhətdən aktiv qalmaq və beyninizi stimullaşdıran fəaliyyətlərdə iştirak etmək daxildir.
Demans
Demans yaşlılarda yaddaş itkisinə səbəb ola biləcək başqa bir vəziyyətdir. Mayo Klinikasına görə, demans tez-tez yaddaş, mühakimə, əsaslandırma, dil və digər müxtəlif idrak bacarıqlarında çatışmazlıqlar kimi müəyyən simptomlara istinad edərkən istifadə olunan bir termindir. Adətən tədricən başlayır, lakin zaman keçdikcə bir insanın idrak qabiliyyətini pisləşdirə və əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədə bilər. Mayo Clinic həmçinin izah edir ki, yaddaş itkisi çox vaxt demansın ilk əlamətidir. Demansın digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Danışarkən sözləri unutmaq
- Eyni sualları təkrar-təkrar vermək
- Bir sözü digərinə qarışdırmaq
- tanış mühitdə itmək
- Sadə göstərişlərə əməl edə bilməmək
- Tanış tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik
Alzheimer
Yaşlılarda yaddaş itkisinə Alzheimer xəstəliyi də səbəb ola bilər. Əgər sizdə və ya valideynlərinizdən birində yaddaş itkisi olduğunu və yaddaş itkisinin eyni qalmaq əvəzinə zamanla getdikcə pisləşdiyini görsəniz, həkimlə görüş təyin edin. Yaddaş itkisi davranış və ya əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsi və ya əşyaların qeyri-adi yerlərdə yerləşdirilməsi, məsələn, pul kisəsinin dondurucuya qoyulması ilə müşayiət olunarsa, bu xüsusilə vacibdir. Oreqon Sağlamlıq və Elm Universitetinə görə, yaddaş itkisi ilə bağlı həkimə aşağıdakı suallar verilməlidir:
- Yaddaş itkisi qocalma prosesi ilə əlaqədardır, yoxsa daha ciddi bir vəziyyətin əlamətidir?
- Hansı növ tibbi müayinə təklif olunur?
- Xəstənin mütəxəssisə müraciət etməsinə ehtiyac varmı və əgər varsa, sığorta xərclərini qarşılayacaq?
- Yaddaş itkisi müvəqqətidir yoxsa uzunmüddətli?
- Yaddaş itkisinin Alzheimerdən başqa hansı səbəbləri var?
Əgər siz və ya yaxınlarınız Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli yaddaş itkisindən əziyyət çəkirsinizsə, mövcud idrak çatışmazlıqları ümumiyyətlə geri qaytarıla bilməz, lakin Aricept kimi bəzi reseptli dərmanlar xəstəliyin gedişatını yavaşlatmağa kömək edə bilər. Hərtərəfli tibbi müayinə yaddaş itkisinin səbəbini müəyyən etməyə kömək edə bilər və əsas səbəb nə qədər tez tanınıb müalicə olunarsa, effektiv müalicə planı bir o qədər tez həyata keçirilə bilər.
Daha yaxşı yaşamaq üçün müalicə axtarışında
Yaşlı şəxsin yaddaş itkisi ilə üzləşməyəcəyinə zəmanət verən heç bir strategiya olmasa da, koqnitiv sağlamlığı qorumağa kömək edən bir sıra yüksək effektiv müalicə üsulları mövcuddur. Fərdi vəziyyətinizi idarə etməyə kömək etmək üçün hansı müalicə variantının ən uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün sizin və ya sevdiyiniz birinin həkim və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə işləməsi vacibdir. İdrak funksiyasındakı dəyişikliklərə baxmayaraq, yaddaş çatışmazlığınızın səbəbi tanındıqda və lazımi şəkildə müalicə edildikdə, siz hələ də mənalı, xoşbəxt və aktiv həyat tərzi sürə bilərsiniz.
