İnsanlar bu gün məşğul, sürətli həyat sürür və bu səbəbdən birlikdə yemək yeyən ailə kimi sadə ailə alayları yol kənarına düşüb. Birlikdə yeməyə vaxt ayırmaq ailələrin nəzərə almalı olduğu bir şeydir, çünki təcrübənin çoxlu mükafatları və faydaları var.
Ailənin Birgə Yeməyin Faydaları
Sosial əlaqədən çox uzaqlara uzanan ardıcıl ailəvi yemək vaxtı keçirməyin çoxlu faydaları var. Ailənin birlikdə yemək yeməsinin bir çox üstünlükləri dərhal tanınmayan mükafatlar şəklində gəlir.
Emosional Təhlükəsizliyin Artması
Zorbalıq günümüz gəncləri üçün əsas problemdir və valideynlər bəzən övladının zorakılığın hədəfi olduğunu müəyyən etməkdə çətinlik çəkirlər. Ailə yeməklərinin keçirilməsi zorakılığın uşağa təsirini azalda bilər. Ailə yeməkləri zorakılığın uşağınıza yaxınlaşmasına mane olmayacaq, lakin siz ailəvi yemək vaxtı səbəbindən vəziyyət haqqında başqa cür külək tuta biləcəyiniz vaxta nisbətən daha tez eşidəcəksiniz.
Bilməkdə Qalan
Valideynlər işləyir, uşaqlar isə məktəb, idman və dostlarla məşğuldurlar, ona görə də həyatda oturub öz uşağınıza baxmaq və dinləmək üçün yer tapmaq məhduddur. Yemək vaxtları valideynlərə uşaqları haqqında əks halda əldən verə biləcəkləri şeyləri görmək imkanı verir. Birlikdə keçirilən yemək vaxtları valideynlərə uşaqlarda kədər, qəzəb, depressiya və narahatlıq əlamətlərini görməyə imkan verir.
Sağlam vərdişlər Riskinin Azalması
Uşaqlar böyüdükcə valideynlər onların içki və narkotik kimi qeyri-sağlam davranışlarla məşğul olmasından narahat olurlar. Valideynləri ilə müntəzəm nahar edən yeniyetmələrdə narkotik və spirt istifadəsi riski azalır. Qeyd edilir ki, eyni populyasiyalar evdən çıxdıqdan sonra həmin təhlükəli davranışlara daha az məruz qalıblar.
Həyat Bacarıqları üçün İmkanlar Təmin edir
Valideynlər tez-tez yemək alırlar, hazırlayırlar və onlara xidmət edirlər, lakin nə vaxtsa uşaqlar hərəkətə keçməyə meyllidirlər. Ailə kimi nahar anlayışı ailələr üçün uşaqlarına yemək almağı və qablar hazırlamağı öyrətmək, uşaqlara tez-tez çatışmayan zəruri məişət həyati bacarıqlarını öyrətmək üçün bir fürsət və təcrübəyə çevrilir.
Ailə ənənələrini yaşadır
Bugünkü səs-küylü, sürətlə inkişaf edən dünyada ailə ənənələrinə və mədəni irsə hörmət etmək üçün vaxt ayırmaq çətin ola bilər. Birlikdə yemək ailə və mədəni irsi birlik zamanına aşılamaq üçün mükəmməl bir yoldur. Bu ailəvi yeməklər zamanı valideynlər, uşaqlar və böyük ailə öz adət-ənənələrini qeyd edir.
Uşaqlarda Akademik Uğurları Təkmilləşdirir
Ailə ilə nahar edən uşaqlar, ailə yeməklərində iştirak etməyən uşaqlarla müqayisədə daha yüksək qiymətlərə və daha güclü akademik uğura malik olurlar. İllinoys Universitetində aparılan bir araşdırmaya görə, ailələri birlikdə yemək yeyən uşaqlar da standart testlərdə daha yaxşı nəticə göstəriblər.
Piylənməni azaldır
Ailə kimi yemək piylənmə nisbətlərini az altmağa kömək edə bilər. Ailələr nahar etmək üçün oturanda, yolda olarkən yeməkdən çəkinirlər. Onlar öz evlərində düşünülmüş, daha sağlam yeməklər yarada bilirlər və beləliklə, zərərli fast foodlardan uzaqlaşırlar. Uşaqlar üçün ailə yemək vaxtı sağlam seçimlər, porsiyaya nəzarət və tempin sürətini müşahidə etdikləri və öyrəndikləri məkandır.
Məktəbəqədər uşaqların söz ehtiyatını artırır
Ailə yemək vaxtı uşaqlarla söhbət etmək üçün əla vaxtdır. Ailənizin nə ilə məşğul olduğunu görmək üçün bu vaxtdan istifadə etməklə yanaşı, ailəvi yemək vaxtları valideynlərə uşaqlarına lüğət dərsləri vermək üçün mükəmməl bir fürsət təqdim edir. Ailəsi ilə yemək yeyən uşaqlar, ailə yeməkləri ilə məşğul olmayan uşaqlarla müqayisədə nadir lüğət sözlərini altı dəfə çox bilirlər.
Özünə hörməti artırır
Ailə kimi birlikdə yemək yeməyin uşaqların və böyüklərin özünə hörmətini xeyli yaxşılaşdırdığına dair sübutlar var. Əgər yemək vaxtı mühiti müsbətdirsə, uşaqlar gün ərzində yaşadıqlarını, düşüncələrini və hisslərini bölüşür, çox vaxt sevgi, diqqət və məsləhət alırlar. Bu, onların özünə hörmətini artırır. Sadəcə yemək hazırlamaq və bir yerdə oturmaq uşaqlara qayğı göstərildiyini göstərir. Valideynlər də emosional fayda əldə edirlər. Yeməklər hazırlayaraq və bütün diqqətlərini ailələrinə verməklə özlərini daha yaxşı valideynlər və insanlar kimi hiss edirlər.
Təkmilləşdirilmiş Struktur və Rutin yaradır
Struktur və rutin uşaqlar üçün vacibdir və planlaşdırılmış ailə yemək vaxtlarının keçirilməsi uşaqlar üçün proqnozlaşdırıla bilən bir rejim yaratmağa kömək edir. Onlar yeməyin nə vaxt olacağını gözləməyi, gözlənilən yeməklərlə bağlı vaxtlarını idarə etməyi öyrənirlər və bu birlikdəlik vaxtına arxalana biləcəklərini bilirlər. Müsbət və proqnozlaşdırıla bilən qaydalar və strukturlar uşaqlara təhlükəsizlik hissi verir.
Yemək standartlarını gücləndirmək
Birgə nahar etmək nədən ibarətdir? Bir ailə olaraq ziyafətin faydalarını əldə etmək üçün müəyyən yemək standartlarına və təcrübələrinə əməl edilməlidir.
- Yemək sahəsi və şirkət sağlam söhbət və qarşılıqlı əlaqə yaradır
- Ailə yeməklərinin qəbul edildiyi məkanda heç bir mobil cihaz, televizor, oyuncaq və ya digər fiziki diqqəti yayındıran əşyalar olmamalıdır.
- Yemək vaxtı öyrədilən anları əhatə etməlidir. Nümunələrə nəzakət, ədəb, nitqin korreksiyası, dinləmə bacarıqları, göz təması və lüğət dərsləri daxildir.
Ömürlük Faydalar
Bu ailə vaxtını keçirmək ön tərəfdə daha çox iş kimi görünə bilər, lakin son nəticələr səyə dəyər olacaq. Bir ailə kimi yemək ömür boyu davam edəcək faydalar təqdim edir.
