Bu günəş təhlükəsizliyi tövsiyələri uşaqlarınızın bütün yay boyu sağlam və xoşbəxt olmasına kömək edə bilər.
Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin, nəmləndirin və istiliyin pik saatlarında evdə fasilələr verin. Televiziya meteoroloqları bunu bizə yay aylarında hər gün təkrarlayırlar. bilməliyəm. Mən on ildən çox idi. Problem ondadır ki, hər zaman günəşdən qoruyucu vasitələrdən tər tökən, qıvrımlı körpəniz və ya aktiv uşaqlarınız olduqda bu sadə məsləhətlərə əməl etmək çətin ola bilər.
Bəs çox baş ağrısı olmayan uşaqlar üçün günəş təhlükəsizliyini təmin etməyin ən yaxşı yolları hansılardır? Möhtəşəm yay üçün şansınızı artıra biləcək valideynlər üçün ən yaxşı günəş təhlükəsizliyi məsləhətlərini vurğulayırıq!
Körpələr üçün Günəş Təhlükəsizliyi
Altı aydan kiçik körpələr birbaşa günəş işığından uzaq durmalıdırlar. Nəinki onların dərisi ultrabənövşəyi radiasiyaya daha həssasdır, həm də sağlamlıq mütəxəssisləri valideynlərə uşağın yarım ad günündən əvvəl günəşdən qoruyucu istifadə etməməyi tövsiyə edir. Bunun əvəzinə onları kölgə altında saxlayın. Bu, veranda örtüyünün altında, uşaq arabası örtüyünün altında və ya çətirlə ola bilər.
Həmçinin mümkün olduqca isti şəraitdə fasilələr edin. Gənc körpələr hərarətlərini tənzimləməkdə çətinlik çəkirlər və asanlıqla çox qızırlar.
Uşaqlar və Yeniyetmələr üçün Günəş Təhlükəsizliyi
Günəşdən qorunmaq hər gün fəal olduğunuz zaman əslində olduqca sadədir. Budur, uşaqlarınızın ilin hər günü günəşdən qorunmasını təmin etmək üçün on təsirli üsul.
Müəyyən keyfiyyətlərə malik günəş kremi alın
Bütün günəşdən qoruyucu vasitələr bərabər yaradılmır! Dəri qoruyucusu seçərkən diqqət etməli olduğunuz əsas şeylər bunlardır:
- SPF 30 və ya daha yüksək
- UVA və UVB qoruma
- Ən Yaxşı Tərkibi: Sink Oksid və ya Titan Dioksid
- Suya davamlı
Bu meyarlara cavab vermədən uşağınızın dərisi günəşin ultrabənövşəyi şüalarının təsirini daha tez hiss edəcək və yanma ehtimalını çox artıracaq. Azyaşlı uşaqlara tətbiqi asanlaşdırmaq üçün valideynlər günəş kreminin bütün formalarını əl spreyləri, losyonlar və çubuqlar üzərində saxlamalıdırlar. SPF kremini də unutmayın.
Evdən Çıxmazdan əvvəl günəşdən qoruyucu sürtün
Valideynlərin uşaqların günəş təhlükəsizliyi baxımından etdikləri ən böyük səhvlərdən biri, uşaqları artıq bayırda olduqdan sonra onların dərisinə günəşdən qoruyucu sürtməkdir. Şüşəni oxumağa vaxt ayırsanız, açıq şəkildə qeyd edir ki, günəşdən qoruyucu krem günəşə məruz qalmadan ən azı 15 dəqiqə əvvəl çəkilməlidir. Bu, onun daxil olmasını və effektiv işləməsini təmin edir. Əksinə, bu qoruyucu vasitəni uşaqlarınız üzmədən və ya tərləməzdən dərhal əvvəl tətbiq etsəniz, o, dərhal yuyulacaq.
Tez İpucu
Günəşdən qoruyan kremləri yayda uşağınızın gündəlik rutininin bir hissəsinə çevirin. Hər səhər onlara geyindirin və başqa bir şey etməzdən əvvəl açıq dəriyə günəşdən qoruyucu sürtün. Bu, mühafizəni yerinə yetirir və gecikdiyiniz halda belə, onların əhatə olunmasını təmin edir!
Günəş kremini göstərişə uyğun olaraq yenidən tətbiq edin
Günəşdən qoruyucu şüşənin təlimatlarını oxumağa davam etdikcə, uşaqlarınızın hər iki saatdan bir yenidən tətbiq etməli olduğunu görəcəksiniz. Bununla belə, iki istisna var:
- Uşağınız dəsmal ilə özünü qurudursa, dərhal təkrar müraciət etmək lazımdır.
- Uşağınız üzgüçülük edirsə və ya tərləyirsə, təkrar tətbiq çox tez baş verməlidir. Əksəriyyət üçün tövsiyə olunan vaxt 80 dəqiqədən sonradır.
Unutmayın ki, hər marka fərqlidir, ona görə də şüşəni oxumaq üçün iki dəqiqənizi ayırın. (Əgər boş vaxtınız olmadığını iddia edirsinizsə, alternativlə gələcək fasiləsiz şikayətlər haqqında düşünün.)
Düzgün P altar Geyin
Uşaqlarınızın günəşdən qorunmasını və həddindən artıq istidən qaçmasını istəyirsiniz? Uşaqlarınızı günəşdən qorumaq üçün bunları geyindirin:
- Pambıq və ya bambukdan hazırlanmış boş, yüngül köynək və şalvar seçin.
- Günəş işığını əks etdirmək üçün açıq rəngləri seçin.
- Ən azı 3 düymlük kənarı olan papaqlarla aksesuar edin.
- Gözlərini 100 faiz UV qoruyucu gün eynəkləri ilə kölgələndirin.
Uşaqlarınızın yay qarderobunu bu il yüksəltmək istəyirsiniz? Günəşdən qoruyucu güləş matçını və ya heç olmasa əksəriyyətini qaçırın və sizin üçün iş görən günəşdən qoruyucu geyim alın.
Faydalı Hack
Ultrabənövşəyi Qoruma Faktoru (UPF) 50+ olan günəşdən qoruyucu geyim günəşin zərərli şüalarının 98 faizinin qarşısını alacaq. Free Fly Apparel və Coolibar bu növ məhsulları satan fantastik brendlərdir.
Qapalı və ya kölgədə fasilə verin
Pik istilik saatları adətən səhər 10:00-dan 16:00-a qədərdir. Bu, günəşin ən yüksək nöqtəsində olduğu və temperaturun maksimuma çatdığı vaxt çərçivəsidir. Bu müddət ərzində çöldə olmaq məcburiyyətindəsinizsə, evdə tez-tez fasilələr verməyə və daha tez-tez nəmlənməyə diqqət yetirin.
Bilmək Lazımdır
Tərləməyə diqqət edin! Uşaqlarınız aktivdirsə və tərləmirsə, bu, böyük bir qırmızı bayraqdır. İstilik vuruşları heç gözləmədiyiniz anda baş verə bilər. Buna görə tez-tez fasilələr və müntəzəm su içmək çox vacibdir.
Çıxmazdan əvvəl nəmləndirin
Nəmləndiricidən söz düşmüşkən, uşaqlarınız “Susamışam” dedikdə, artıq susuz qalırlar. Onların istidən qaynaqlanan xəstəliklərə tutulmamasını təmin etməyin ən yaxşı yollarından biri onların çöldəki fəaliyyətlərdən əvvəl, zamanı və sonrasında kifayət qədər su içdiklərinə əmin olmaqdır.
Valideynlərin qarşılaşdığı ümumi problem odur ki, siz uşaqlarınıza üzləri göyərənə qədər su içmələrini söyləyə bilərsiniz, lakin bu, onların əslində su içəcəkləri demək deyil. Nəmləndirmənin həmişə baş verdiyinə əmin olmağın asan yolu sadəcə olaraq hər yeməyə su ilə zəngin qidaları daxil etməkdir!
Tez Fakt
Uşaqlarınızın sulu qalması üçün nə qədər suya ehtiyacı olduğunu bilmək istəyirsiniz? Onların nə qədər kiloqram çəkdiyini hesablayın. Bu, açıq havada aktiv bir gündə istehlak etməyi hədəflədikləri unsiyaların sayıdır. Məsələn, əgər oğlunuzun çəkisi 50 kiloqramdırsa, onda 50 unsiyanı hədəfləyin.
Nə yediklərinə baxın
Günəş yanığına daha çox meyilli edən qidalar olduğunu bilirdinizmi? Sitrus meyvələrində, xüsusilə əhəng, kərəviz və yerköküdə furokumarinlər adlanan təbii kimyəvi maddələr var. "Ultrabənövşəyi işığa məruz qaldıqda, furokumarinlər dəri hüceyrələrinin zədələnməsinə səbəb olur ki, bu da şişlik, səpgilər və qabarma ilə nəticələnə bilər." Günəşə çıxmadan əvvəl bu məhsulları istehlak etmək normal olaraq təhlükəsiz olsa da, günəşdə olanlar üçün ideal seçim deyil.
Bu meyvə və tərəvəzlərdən olan şirələr uşağınızın əllərinə, üzünə və dodaqlarına düşə bilər ki, bu da çox narahat reaksiyaya səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə üzgüçülük və ya idmanla məşğul olan uşaqlar üçün doğrudur. Poison Control qeyd edir ki, "yaş dəri, tərləmə, istilik və rütubətin olması məruz qalmağı daha da ağırlaşdıra bilər."
Ən önəmlisi odur ki, günəş kremi uşaqlarınızı bu reaksiyalardan qoruya bilməyəcək, ona görə də qablaşdırdığınız qəlyan altılara fikir verin.
Günəş Həssaslığına səbəb olan Dərmanları və Gözəllik Məhsullarını Düşünün
Bəzi dərmanlar uşaqlarınızın və yeniyetmələrin günəş işığına daha həssas olmasına səbəb ola bilər. Bu, geyim və günəş kremi kimi günəşdən qoruyucuları daha da vacib edir. Bu dərmanlardan bəziləri bunlardır:
- Antihistaminiklər:Claritin, Benadryl və Zyrtec
- QSİƏP: Aleve və İbuprofen
- Antibiotiklər
- Oral kontraseptivlər
Həmçinin, bir çox insanlar bəzi ətirlərin və ətirli sabunların dərinizi günəşin UV şüalarına daha həssas edə biləcəyini dərk etmirlər. Bu o deməkdir ki, uşaqlar açıq havaya çıxmazdan əvvəl bu məhsullardan istifadə etməməlidirlər.
Proqnozu Yoxlayın
Məşhur inancın əksinə olaraq, günəş yanığının baş verməsi üçün istilik tələb olunmur. Əslində, günəş həm günəşli, həm də buludlu günlərdə ilin 365 günü dərinizə zərər verə bilər. Bəli doğrudur. Günəşin ultrabənövşəyi şüaları buludları keçərək dərinizə çata bilər, ona görə də hava buludlu olduğu üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyin.
Yayda günəş təhlükəsizliyinin daha çox əhəmiyyət kəsb etməsinin səbəbi, istinin mövcud olduğu zaman dərinizin yanma müddətini az altmasıdır. Əslində, UV İndeksi ən yüksək həddə (8+) olduqda dərinin lazımi qorunma olmadan yanması 10 dəqiqə çəkə bilər.
Bu o deməkdir ki, valideynlər hər gün proqnozu yoxlamalıdırlar. Meteoroloqlar tərəfindən proqnozlaşdırılan İstilik İndeksi nömrəsinə diqqət yetirin. Rəqəm nə qədər çox olarsa, bir o qədər çox qorunma tələb olunur.
Harada Yaşadığınızı Düşünün
Günəşə gəldikdə, yeriniz və hündürlüyünüz önəmlidir. ABŞ-ın cənubundakı insanlar daha yüksək gündəlik ultrabənövşəyi şüalanma dozası alacaqlar. Daha yüksəklərdə yaşayanlar da belə olacaq.
Dəniz səviyyəsindən yüksəkdə olduğunuz yerdə Google-a iki dəqiqə vaxt ayırın. ABŞ üçün orta hesabla təxminən 2500 futdur. Bu həddən artıq yaşayırsınızsa, xüsusilə yay aylarında günəşdən qoruyucu kremi səhər rutininizin adi hissəsinə çevirə bilərsiniz.
Həmçinin, açıq hava fəaliyyətlərinizin harada keçiriləcəyini də nəzərə almağı unutmayın. Su, qum və səki kimi əks etdirən səthlər fərdləri daha çox yanmağa meyilli edir, buna görə də bu səthlərin olduğu ərazilərdə olsanız, əlavə qorunma lazımdır.
Günəş Təhlükəsizliyi Proaktiv Olmaqla Başlar
Yay əyləncə ilə dolu bir vaxtdır, lakin bu, yoldan çıxmağı asanlaşdırır. Bununla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu günəşdən qoruyucu kremləri rutininizin bir hissəsinə çevirmək, ultrabənövşəyi şüaların keçməsinin qarşısını alan məhsullara sərmayə qoymaq, təkrar tətbiq etməyi unutmamaq üçün həyəcan siqnalları qurmaq və müntəzəm diqqət yetirmək kimi ağıllı günəş təhlükəsizliyi təcrübələrinə riayət etməkdir. ailənizin nəmləndirilməsi. Xəbərdar və fəal olmaq bütün ailənin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün uzun bir yol keçə bilər.
