Şam qoxuları rahatlaşdırıcı ətirləri ilə dincəlməyə və dincəlməyə kömək edə bilər. Ən rahatlaşdırıcı şam qoxularından bəziləri efir yağlarından hazırlanır, lakin sintetik ətirlər də evinizi sakitləşdirici təsirlə doldura bilər.
1. Lavanda Ətirli Şamlarla Rahatlayın
Efir yağının aromaterapiyasında yəqin ki, ən məşhur qoxu olan lavanda stressi aradan qaldıran xüsusiyyətləri ilə tanınır. Uzun, tələbkar və gərgin bir günün ardından sakitliyi bərpa edəcək bir qoxu axtarırsınızsa, sadəcə olaraq lavanda ətirli şam yandırın, ayaqqabılarınızı çıxarın, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın və sakitləşdirici bir musiqi yandırın. Dərhal istirahətə doğru yola düşəcəksiniz.
- Lavanda miqren və digər baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün aromaterapiya müalicələrində verilir.
- Sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri ilə yuxunu yaxşılaşdıraraq yuxusuzluğa kömək etmək üçün də istifadə olunur.
- Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə araşdırmalar lavandanın nevroloji pozğunluqları yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərib.
2. Sitrus aromaları ilə dincəlin
Limon və ya portağal kimi sitrus qoxuları zehninizdəki dumanı dərhal təmizləyə və gün ərzində yaranan gərginliyi azalda bilər.
- Sitrus qoxuları evinizi günəş qoxusu ilə dolduraraq sönük əhvalınızı qaldıra bilər.
- Təzə sitrus qoxusu sizi qarşılayanda stressinizi az altmağa kömək edə bilməzsiniz.
3. Şam və vanili birləşdirin
Bəzi günlər rahatlamağınıza kömək etmək üçün qoxuların rahat birləşməsi tələb oluna bilər! Şam ağacı və vanil təravətləndirici bir şeyə qarışmaq üçün çox ziddiyyətli səslənə bilər, lakin bu iki qoxu əla cütdür.
- Pinon şamı və vanil de leche ətirli şamların birləşdirilməsi evinizə rahatlıq bəxş edəcək sakitləşdirici ətir verir.
- Piñon şamı evinizə təzə kəsilmiş şam ağacının şirin qoxusu ilə bəzədilmiş unikal qoxu gətirir, vanil de leche isə vanil paxlası ilə zəngindir.
- Bu kombinasiya təmiz hava nəfəsinə bənzədilir. Bu rahat ətirlər sizi əhatə edəndə hələ də sarsılmaq çətindir.
4. Nanə şamı ilə stressi buraxın
Nanənin xırtıldayan təzə qoxusu sizə daha yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş etməyə bilməz. Hətta qədim yunanlar, romalılar və misirlilər onun faydalarını tanıyırdılar. Onlar psixi sağlamlıq şikayətlərini, xüsusən də narahatlıq və depressiyadan əziyyət çəkən insanların müalicəsində istifadə edirdilər.
- Nanə qoxusu əhvalınızı dərhal qaldırır.
- Nanə düşüncənizi təmizləməyə kömək edən əhval-ruhiyyəni qaldıran bir vasitə kimi tanınır.
5. Evkalipt nanə şamı ilə istirahət edin
Nanənin təsirinə bənzər, nanə də o sakitləşdirici və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. Evkaliptlə qarışdıqda bu şam qoxusu güclü olur, hər gün evə qayıdanda sərinləməyə kömək etmək üçün əlinizdə olmalıdır.
- Evkalipt tənəffüs problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur və daha yaxşı nəfəs almağınıza kömək edəcək ki, bu dərin nəfəslər alıb üşüyəsiniz.
- Halistik tibbdə gərginlik baş ağrılarının müalicəsi kimi də verilir.
6. Rozmarin şamı ilə gərginliyi azaldın
Əgər gününüz pis keçirsə və ipinizin sonunda olduğunuzu hiss edirsinizsə, əlinizi rozmarin ətirli şama tutun. Rosemary baş ağrıları və zehni yorğunluqla, həmçinin fiziki yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün əla ətirdir.
7. Hanımeli və Yasəmənlə Stressi Azaldın
İki möhtəşəm çiçək qoxusu bu şamı stressdən azad zona üçün əla seçim edir. Dərhal isti yay axşamına qovuşmaq üçün yuvanızda və ya yataq otağınızda birini yandırın və gözlərinizi yumun.
- Hanılının narahatlıq və stress baş ağrılarını, bəzi hallarda depressiyanı aradan qaldırdığı bilinir.
- Jasmin efir yağının sinir sisteminə sakitləşdirici təsir etdiyi güman edilir. Əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Öz əlinizlə şam hazırlayanlar üçün bu ətir sevimlilərinizdən birinə çevrilə bilər.
8. Adaçayı, Çobanyastığı, Lavanda və Kəklikotunu birləşdirin
Bu dörd bitki essensiyasının bir şamda birləşməsi otağınızı İngilis kottec bağının eyhamları ilə dolduracaq. Bu otlar stress, gərginlik, nifaq və narahatlığı aradan qaldırır.
- Lavanda stress və bununla bağlı şikayətlərlə mübarizə aparan köklü bitkidir.
- Adaçayının dopamin səviyyələrinə təsir etdiyi sübut edilmişdir. Bu, xoşbəxt hiss etməkdən məsul olan beyin kimyəvisidir.
- Kəklikotu, hipertoniyadan xilas olmaq və ürəyə yüklənməni az altmaq kimi bir çox sağlamlıq faydaları ilə immunitet gücləndiricidir.
- Çobanyastığı bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, xüsusilə sakitləşdirici təsir göstərir.
9. Bahama Breeze Şamı ilə qaçın
Bahama Breeze adı sizi sülh və sakitlik vəziyyətinə salacaq. Bu ətirli şam təxəyyülü zəbt edir və sizi dərhal zərif mehlərlə isti çimərliyə apara bilər. Sübut edir ki, hətta süni qoxular da sehrli ola bilər.
10. Macintosh Apple şamı ilə rahatlayın və buraxın
Ləzzətli almanın adı olan Macintosh hər cür meyvə bağı ətirləri ilə dolu bir şam olmalıdır. Xırtıldayan alma və meyvə qabıqlarının ipucularından həzz alın. Almanın təzə qoxusu evinizi dolduracaq və gözlərinizi yumsanız, dağ bağının ortasında olduğunuza inana bilərsiniz. Təkcə o qoxu günün gərginliyini əritməyə kifayət etməlidir.
Rahatlaşdırıcı şam qoxuları ilə dincəlin və dincəlin
Rahatlamağınıza kömək edəcək şam qoxularına gəlincə, bir çox seçim var. Rahatlığı nəzərə alaraq şam qoxularını seçmək dincəlmək üçün əla yoldur! Sevimli, rahatlaşdırıcı ətirlərlə əhatə olunmaqdan daha xoş nə ola bilər.
