Bir neçə ağıllı strategiya ilə valideynlik işini asanlaşdırın və hər gündən daha çox faydalanın.
Həddindən artıq işiniz olduğunu və kifayət qədər vaxtınız olmadığını hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz. Həyat təlaşlı ola bilər, lakin bəzi asan strategiyalar onu bir qədər asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
İş yükünüzü az altmaq, ailə vaxtınızı və psixi sağlamlığınızı prioritetləşdirmək və məşğul anlara hazırlaşmaq üçün bu məsləhətlərdən istifadə edin. Onlar valideynlik işini asanlaşdırmaq və sizə daha çox vaxt və enerji vermək üçün uzun bir yol keçəcəklər.
1. Evinizi Dağıtın və Oyuncaqları Azdırın
Çoxumuz “azı daha çox” ifadəsini eşitmişik. Bu ifadə uşağınızın oyuncaqları baxımından daha doğru ola bilməz. Əslində, araşdırmalar göstərir ki, uşağın seçimləri nə qədər az olarsa, onun oyunu bir o qədər diqqət mərkəzində olacaq və oyun bir o qədər yaradıcı olacaq.
Əşyalarınızı da unutmayın! Hər gün təmizlənmək üçün tələb olunan vaxtı az altmaq istəyirsinizsə, mənası olmayan xırda şeylərdən qurtulmağı düşünün. Ola bilsin ki, istifadə etmədiyiniz mebelləri yığışdırmaqla və ya "yalnız əl ilə yuyulan" əşyalar bağışlamaqla (onların sentimental dəyəri yoxdursa) yerinizi aça bilərsiniz. Ehtiyacınız olanı prioritetləşdirə və yığışdıra və ya dağınıqlığı az altmaq üçün qalanlarından xilas ola bilərsiniz.
2. Ailə Yemək Planlamasını sınayın
Həftədə bir dəfə və ya ayda bir dəfə etsəniz, həftəyə yemək hazırlamaq üçün xüsusi günlər planlaşdırmağı düşünün. Güveç, şorba və quiches hazırlamaq və sonra dondurmaq üçün fantastik seçimlərdir. Bu müntəzəm öhdəliyi götürməklə siz sadəcə olaraq bu yeməkləri sobada və ya mikrodalğalı sobada bişirə və onlara xidmət etdiyiniz gün heç bir hazırlıq və məhdud təmizlik olmadan nahar edə bilərsiniz.
Yemək planlaşdırmağınızdan maksimum yararlanmaq üçün həm fərdi, həm də qrup miqdarını bölüşdürün ki, yalnız sizə lazım olanı bişirin və israfı məhdudlaşdırın.
Əti aldıqdan dərhal sonra hazırlamaq da faydalı ola bilər. Məsələn, hamburger köftələrini vaxtından əvvəl hazırlayın, dondurmazdan əvvəl toyuqunuzun yağını kəsin və ərimə vaxtını məhdudlaşdırmaq üçün porsiyalarınızı ayırın. Bu kiçik addımlar məşğul ailələr üçün çox vaxta qənaət edə bilər.
Faydalı Hack
Vakuum möhürləyənə investisiya etməyi düşünün. Bu maşınlar yeməyinizin ömrünü uzadır və dondurucuda yanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
3. Toplu olaraq Ailə Essentials Alın
Həftədə bir neçə dəfə mağazaya qaçmaqdan yorulmusunuzsa, Costco və ya Sam's Club kimi topdansatış mağazalarında üzvlük üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün. Bu, sizə daha böyük hissələr almağa, ehtiyat yığmağa və müntəzəm istifadə etdiyiniz əşyalara qənaət etməyə imkan verir.
4. Avtomatik Göndərmə və Baqqal Çatdırılmasını Düşünün
Daimi olaraq aldığınız bütün əşyaları düşünün. Sənin Ev heyvanın var? Hər gün şüşə suyu içirsiniz? Qəhvə sizin kriptonitinizdir? İndi özünüzdən soruşun - aylıq abunələrdə hansı elementlər mövcuddur?
Chewy, Sierra Springs və Trade kimi şirkətlər bu malları hər ay birbaşa qapınıza çatdırır. Sifarişinizi təyin etdikdən sonra bu əşyaları bir daha almaq barədə düşünməməlisiniz!
Siz həmçinin ailə üzvlərini də işə cəlb edə bilərsiniz - sadəcə olaraq soyuducunuza yastıq və qələm qoyun. Ailə üzvlərini həftə ərzində siyahıya əlavə edin və müəyyən bir alış-veriş günü təyin edin. Elementlərin nə vaxta qədər əlavə edilməli olduğu üçün son tarixiniz varsa, o zaman sifarişinizi hər həftə təyin olunmuş vaxta təyin edə bilərsiniz.
Tez İpucu
Araşdırmalar göstərir ki, orta amerikalı hər ay impuls alışlarına 314 dollar xərcləyir. Çatdırılma rüsumları və məsləhətlərlə belə, siz yenə də impuls alışlarını az altmaqla ərzaq çatdırılması ilə pula qənaət edəcəksiniz.
5. Bu gün sabaha kömək edəcək tapşırıqları yerinə yetirin
Gecəni dincəlməyə başlayanda ertəsi günü düşünün. Nə etmək lazımdır? Körpə qidalandırılmalıdır, buna görə də şüşələr yuyulmalıdır. Uşaqlar məktəbə getməlidirlər, ona görə də proqnozu yoxlayın, p altarlarını seçin və səhər yeməyini hazırlayın.
Təmizləmə və ütüləməni təxirə sala bilərsiniz, lakin bəzi işlər var ki, tələsdiyiniz zaman daha çətin olur. Yatmazdan əvvəl həmin maddələri görüləcək işlər siyahısına qoyun.
6. Övladlarınıza Məsuliyyət Verin
Uşağınız və ya övladlarınız əsas göstərişləri başa düşmək və onlara əməl etmək üçün kifayət qədər yaşlıdırlarsa, yəqin ki, onlar ev təsərrüfatında müəyyən məsuliyyət daşımaq üçün kifayət qədər yaşlıdırlar. Hətta iki yaşlı uşaq da zibil ata bilər, çamaşırları maneəyə apara və oyuncaqlarını götürə bilər. Gündəlik tapşırıqlarınızı bölün, üzərinizdəki təzyiqin bir hissəsini götürün və uşaqlarınıza bir qədər məsuliyyət verin!
7. Hər gün çöldə vaxt keçirin
Təmiz havadan həzz almaq təkcə ağıl və ruh üçün yaxşı deyil, həm də sağlam qalmaq və eyni zamanda uşaqlarınızı yormaq üçün əla bir yoldur! Bu, yuxu və yatmaq vaxtlarını asanlaşdıra bilər. Təkcə bu deyil, həm də bir çox məsuliyyətlərinizdən kiçik bir fasilə verir.
Bunun bir yolu hər gün çöldə vaxt keçirmək üçün vaxt təyin etməkdir - 30 dəqiqə və ya daha çox yaxşı vaxt ola bilər. Ailənizlə gəzintiyə çıxın, həyətdə futbol oynayın, tez çimmək üçün yerli hovuza gedin və ya sürətli alış-veriş üçün hətta zolaqlı ticarət mərkəzinə qaçın.
8. Gün Boyu Təmiz Olun
Evinizdə bir neçə insan yaşayanda işlərin necə tez yığılması heyrətamizdir. Böyük bir qarışıqlığın yığılmasını gözləmək əvəzinə, getdikcə təmizləyin. Məsələn, biz gündəlik ailə həyatının qarışıqlıqlarını sadələşdirməyin bu asan yollarını sevirik:
- Hər günə yatağınızı yığmaqla başlayın. Bu kiçik tapşırıq məhsuldarlığın qartopu effektinə səbəb ola bilər.
- Məktəbdən əvvəl hamı çirkli p altarları götürsün və birbaşa yuyucuya atsın. Sonra yola düşməzdən əvvəl onu yandırın.
- Yemək və ya qəlyan altı bitən kimi qabların yuyulması və qabyuyan maşına qoyulması qaydasını müəyyənləşdirin.
- Xəstəlikləri baş verən kimi silin.
- Son olaraq, əgər imkanınız varsa, Roombaya sərmayə qoyun və onu gündəlik işlədin. (Roomba ala bilmirsinizsə, hər gecə əsas ərazilərdə tez bir süpürmə və ya tozsoran etməyi düşünün).
9. Hər kəs üçün bir kəsmə vaxtı təyin edin
Əgər heç vaxt hərəkət etməyi dayandırmazsan, dəli olarsan. Hər kəsin - həm valideynlər, həm də uşaqlar - uzun bir gündən sonra enerji toplamaq üçün vaxt lazımdır. Hər gecə yatmazdan əvvəl ailəvi istirahət pəncərəsi quraraq bunu asanlıqla həyata keçirə bilərsiniz. İş və məktəb layihələri üçün kəsmə vaxtını seçin və bu istirahət müddətinə hörmət etdiyinizə əmin olmaq üçün gündəlik həyəcan siqnalı qurun.
Bu xəbərdarlıq söndükdə, otuz dəqiqə uşağınıza kitab oxumağa, stolüstü oyun oynamağa və ya hər kəsin gününə yetişməyə sərf edin. Sonra adi yuxu rejiminə keçin. Uşaqlarınız yatdıqdan sonra özünüzə də diqqət ayırmağa vaxt ayırın.
Uzun vanna qəbul etmək, uzanmaq, meditasiya etmək, həyat yoldaşınızla bir saat tək vaxt keçirmək, yaxşı kitab oxumaq və ya sadəcə olaraq sevimli verilişinizin bir bölümünü izləmək üçün əlavə otuz dəqiqə vaxt ayırın. Gündəlik rejiminizə əlavə edilən bu əlavə sizə və uşaqlarınızın növbəti gün üçün yaxşı düşüncə tərzinə sahib olmasına kömək edə bilər.
10. Yox deməyi öyrənin
İşləyərkən bir çox insana, evə və ev heyvanlarına qayğı göstərmək və hər kəsin iş qrafiki ilə hoqqabazlıq etmək ÇOXDUR. Valideynlərin tükənməsinin başladığı yerə getməyin. Həqiqətən nəyin vacib olduğunu və nəyin kəsilə biləcəyini düşünün. Valideynləri sadələşdirməyin ən yaxşı yolu lazımsız fəaliyyətləri və tapşırıqları aradan qaldırmaqdır.
Məktəb tamaşası üçün kostyum tikməyə vaxtınız yoxdursa, könüllü olmayın. Əgər bütün ailəni bayramlarda keçirmək çox çətin olsa, ailənizə bildirin ki, bu il ev sahibliyi növbəsini başqası etməlidir. Ehtiyaclarınızı müdafiə edin və müəyyən tapşırıqlara yox deməkdən qorxmayın.
11. Əlinizdə təcili yardım çantası olsun
Hər bir valideyn bilir ki, qəzalar baş verir, görüşlər uzun çəkir və ən yaxşı planlar nadir hallarda həyata keçirilir. Hər şeyə hazır olduğunuzdan əmin olaraq bu uğursuz anları asanlıqla idarə edin. Buna təcili yardım çantası hazırlamaqla nail olmaq olar.
- Hər uşaq üçün p altar dəyişdirin və əlavə uşaq bezləri və salfetlər olsun.
- Zülallı qəlyan altılar, su və düsturla ehtiyat edin.
- Uşaqlarınızı bu gözlənilməz anlarda əyləndirmək üçün bir və ya iki xüsusi məşğul çantanız olsun.
- Faktiki təcili ləvazimatlar haqqında unutmayın - bunlara sarğılar, antiseptik salfetlər, antibiotik məlhəmləri, maqqaşlar və Tylenol və ya Motrin daxildir.
Sonra bu ləvazimatları avtomobilinizin baqajında saxlayın. Bu, adətən baş ağrısına çevrilən valideynlik anlarını sadələşdirə bilər.
12. Aylıq Ailə Görüşünüz Olsun
Ailə həyatını sadələşdirməyin başqa bir fantastik yolu hamının eyni səhifədə olmasına əmin olmaqdır. Hər kəsin məktəb təqvimində nə gəlir? Uşaqlar hansı dərsdənkənar dərslərdən həzz alırlar, nəyi bəyənmirlər və gələcəkdə nəyi sınamağa ümid edirlər? Oğlunuz və ya qızınız müəyyən bir mövzuda mübarizə aparır? Ola bilsin ki, tərbiyəçi qaydasındadır. Sizin və ya həyat yoldaşınızın qarşıda böyük iş layihələri varmı? Onlara bildirin ki, boşluqların bir hissəsini götürməyə kömək etsinlər.
Hər kəsin başına gələnləri bilmək ikiqat rezervasiya fəaliyyətlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər, həyatın daha çox məşğul olacağı zaman yardımınız olduğundan əmin olun və hər kəsin hazırkı vəziyyətindən razı olduğundan əmin olun.
Vaxtınızı Strategiya Edərək Valideynləri Sadələşdirin
Uşaq tərbiyəsini sadələşdirmək siyahıdan başlayır. Özünüzdən soruşun - mütləq yerinə yetirilməli olan gündəlik vəzifələr hansılardır? Sonra, sadəcə bir gün nə gözləyə bilər? Bəs iki günə? Bir həftəyə nəyisə təxirə sala bilərsinizmi? Bu məlumatı təfərrüatlandırdıqdan sonra ailə təqvimi hazırlayın. Bu, böyük mənzərəni görməyə və görüləcək işlərlə bağlı yolda qalmağa kömək edə bilər. Unutmayın ki, bəzi tapşırıqlar zəruri olsa da, digərlərini başqa vaxta saxlamaq olar ki, iş-həyat tarazlığını daha yaxşı saxlaya biləsiniz.
