Ayıq yaşamaq alkoqoldan qurtulmaq demək olsa da, imtina etdiyinizdən daha çox qazandığınızdır.
Keçən həftə mən ikinci ayıqlığımı qeyd etdim və hər hansı bir mühüm hadisə kimi, bu, məni bir az düşünməyə sövq etdi. Özümdən soruşdum ki, son iki ildə həyatım nə qədər dəyişdi və ayıq yaşamaq mənə nə öyrətdi? Cavab coxdur. Və olduqca gözlənilməz şəkildə.
Ayıq Yaşamaqla Qazandığım 10 Şey
İlk dəfə alkoqolsuz olmağı düşünəndə bir çox insanın etdiyi kimi məndə də eyni fikir var idi: həyatımdan nəyisə silməklə istər-istəməz hər şeyi əldən verəcəyəm. Ancaq bunun əksinin əslində doğru olduğunu tez öyrəndim. Əvəzində çox şey qazandım.
1. Əsl Əyləncə
Əyləncə, içkidən imtina edərək əldən verəcəyimi düşündüyüm əsas şeydir. Demək istəyirəm ki, hansı əyləncəli hadisələr spirtlə əlaqəli deyil? Amma mənim əyləncəm tamamilə fərqlidir. Otantikdir. Orijinal. Uşaqlıqda ən çox sevdiyiniz mahnıya tullandığınız zaman və ya mədənizin ağrıdığı qədər güldüyünüz zaman keçirdiyiniz əyləncə kimi.
2. Təkmilləşdirilmiş Mübarizə Bacarıqları
Ağıllılığımda çox erkən kəşf etdim ki, spirtli içkilərdən mübarizə mexanizmi kimi istifadə edirəm. Ona görə də əlimi içkiyə uzatmaq əvəzinə jurnalıma əlimi uzadıb öz istəyimin arxasındakı "Niyə" ni araşdırardım. Çox vaxt bu, narahatlığımı yatışdırmaq idi. Bu biliklə (və psixi sağlamlıq mütəxəssisinin köməyi ilə) mən bunu təbiət, hərəkət və nəfəs alma kimi sağlam mübarizə strategiyaları ilə əvəz edə bildim.
3. Daha dadlı yemək
Xeyr, bu, "Yeməyə daha çox dəyər verəcəksiniz" tipli bir şey deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, spirt içmək dad qönçələrini poza bilər, buna görə də dayandığınız zaman yemək həqiqətən daha dadlı olur. Ciddi.
4. Mo' Money
Alkoqolun baha olması ilə hamımız razılaşa bilərik. Evdə içsəniz, o qədər də çox deyil, axşam yeməyində bir stəkan şərab sifariş etsəniz, qonşu salonda bir neçə kokteyl alın, bu, mütləq əlavə edər. Sonrakı bütün Uber-ləri və sərxoş onlayn alış-veriş çılpaqlığını qeyd etmə. Mən o pulu cibinə qoya bildim, amma onun çoxu alkoqolsuz pivə və skamyalara gedir.
5. Aydın Başlıq
Əlvida asma,salam zehni aydınlıq. Asma ilə gələn baş ağrıları və beyin dumanı dözülməzdir, amma həqiqətən məni narahat edən asqırma idi. Hangxiety, içdikdən sonra səhər beyniniz neyrokimyəvi maddələrinizi balanslaşdırmağa çalışarkən hiss etdiyiniz narahatlığın artmasıdır və bu, bir ayıdır. İndi mən nəmlənmiş, təmiz və başım döyünmədən oyanıram.
6. Vaxt
Gündə həmişə 24 saat olub, amma içməyi dayandırdığınız zaman daha çox vaxt qazanırsınız, çünki bütün gecələr və səhərlər geri qayıdır. axşam 8 Cümə gecəsi yoga dərsi? Gəl edək! Bazar günü səhər saat 7-də Fermer bazarı var? men ordayam.
Tez İpucu
Bir çox insan vaxtını doldurmaq üçün erkən ayıqlıq dövründə yeni hobbi seçməyi təklif edir. Mənimki akvarel boyası idi, amma sizə nə çağırırsa onu seçə bilərsiniz.
7. Xoşbəxt Bağırsaq
Alkoqol turşu reflüksünü tetikleyebilir və bağırsaqlarınızın təbii bakterial florasını poza bilər, ona görə də mən içməyi dayandırdığım zaman qarnımda dərin yaxşılaşma müşahidə etdiyim məntiqlidir. Bunun adi Prosecco əvəzinə içdiyim bütün kombuça ilə əlaqəsi ola bilərmi? Bu, şübhəsiz ki, mümkündür, amma içkidən azad olmaq üçün bir az kredit verəcəm.
8. Yüngül dövrlər
Flo xala əvvəlki kimi xoşagəlməz deyil və mən bunun üçün buradayam. Bunun səbəbi spirtin hormonlara, yəni estrogenlərə təsiridir. İçkini kəsmək PMS simptomlarınızı yaxşılaşdıra və hətta axınınızı dəyişə bilər. Hər kəs üçün belə deyil, amma mən özümü mütləq şanslı sayıram.
9. Dostluqlar
Son iki il ərzində çox inanılmaz insanlarla tanış oldum. Baxmayaraq ki, ayıqlıq bizim dostluğumuzu alovlandıran ümumi mövzu və ya mövzu olsa da, bizim bir çox başqa qarşılıqlı maraqlarımız var. Ayıq yaşamaq üçün yenisinizsə, şəxsən və ya onlayn olaraq alkoqolsuz insanlardan ibarət bir icma tapın. Ənənəvi AA-dan kənarda onlarla ayıq icma var, məsələn, The Luckiest Club və ya Wildly Sober və ya yerli Meetup qruplarına baxın.
10. Varlıq
Ayıq olduğum üçün özümü nəhayət orada ola bildiyimi hiss edirəm. Bayramlar və ya tədbirlər vasitəsilə özümü sərxoş və ya aclıq dumanında hiss etmək əvəzinə, mən hər şeyi içinə çəkirəm. Və son iki ildə bir çox mühüm anlar olub. Toy günümdə bir stəkan su ilə tost yeyəcəyimi heç ağlıma da gətirməzdim, amma tam olaraq belə oldu və mükəmməl oldu.
Ağılsızları qeyd etmək stiqmanı qırmağa kömək edə bilər
Getdikcə daha çox insan alkoqolsuz həyat tərzinə üz tutur, lakin bu o demək deyil ki, ayıqlıq ətrafında hələ də stiqma yoxdur. Buna görə də özümü ayıq adamım haqqında açıq danışmağa çağırmışam. Bu, böyük bir gündür və qeyd etməyə dəyər. Söz yox, ayıq yaşamaqdan aldığım və almağa davam etdiyim mükafatlar sonsuzdur. Düşünürəm ki, bir daha içəcəyəm? Yəqin ki, yox. Mən özümü itirdiyimi hiss edirəm? Heck no.
