Emosional dəstək heyvanları haqqında yəqin ki, eşitmisiniz. Bu heyvanlar sahiblərinə gündəlik işlərində kömək etmək üçün yüksək səviyyədə təlim keçmişlər. Ancaq stressi sadə şəkildə aradan qaldırmaq üçün xüsusi ixtisaslı heyvana ehtiyacınız yoxdur. Bir çox ev heyvanları narahatlığı aradan qaldırmağa və ümumi xoşbəxtliyi artırmağa kömək edə bilər.
İnsanlar və heyvanlar arasındakı münasibət güclüdür və stresi az altmağa kömək edən ev heyvanları həqiqətən də fərq yarada bilər. Bir itə və ya pişiyə qulluq etmək dincəlməyə və indiki anda mərkəzdə qalmağınıza kömək edə bilər. Üstəlik, tüklü dostlar sizə qulaq asmağa ehtiyac duyduğunuz zaman orada olmaqdan xoşbəxtdirlər.
Stressdən azad olmaq üçün ən yaxşı ev heyvanları
Gündəlik stress səviyyənizi az altmaq üçün ev heyvanı almağı düşünürsünüz? Hansı birini alacağınızdan əmin deyilsiniz? Sizin üçün ən yaxşı ev heyvanı şəxsi seçimlərinizdən asılıdır. Animals jurnalında 2019-cu ildə itlər üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, hər hansı bir ev heyvanına sahib olmaq stressi azaldır. Beləliklə, sizin üçün faydalı ola biləcək geniş çeşidli heyvanları nəzərdən keçirə bilərsiniz.
İtlər
İtlər sadiq, sevgi dolu və heyvanların ən yaxşı dostu kimidirlər. Heyvanlar araşdırması göstərdi ki, itlərlə qarşılıqlı əlaqə universitet tələbələri arasında stress və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir. İnvestisiya etməzdən əvvəl müxtəlif cinsləri araşdırın. Fərqli cinslər üçün ehtiyac duyduqları fəaliyyət miqdarını və sağlamlıq problemlərini nəzərə alın. Siz həmçinin yerli sığınacaqdan ev heyvanı götürməyi düşünə bilərsiniz.
Pişiklər
Pişiklərə sahib olmaq adətən asandır və xoşbəxtliklə qucağında oturacaq, yanında divanda uzanacaq və ya yataqda səninlə qucaqlaşacaq. Bundan əlavə, Cornell Universiteti Baytarlıq Kolleci bir it və ya pişiyi cəmi 10 dəqiqə oxşamağın faydalı ola biləcəyinə diqqət çəkdi.
Balıq
Tüklü dosta yer yoxdur? Balıq çəninin zehninizi rahatlaşdıra bilən sakitləşdirici təsiri var. Əslində, PLoS One-da 2019-cu ildə aparılan bir araşdırma, evdə akvariumun istirahət üçün faydalı olduğunu göstərdi ki, bu da narahatlığa kömək edə bilər.
At
At sürmək və ya onlara qulluq etmək rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət ola bilər. Atlardan istifadə edərək, narahatlıq və travma sonrası stress pozğunluğunun simptomlarını aradan qaldırmağa yönəlmiş terapiya proqramları var. Bundan əlavə, 2015-ci ildə Traumatic Stress jurnalında aparılan bir araşdırma, atlarla terapiyanın travma sonrası stressi az altdığını və zehinliliyi artırdığını göstərdi.
Quşlar
Quşlar öz oxumaları və aktiv oyunları ilə əhvalınızı yüksəldəcək. Təbiət Tarixi Muzeyi tərəfindən tamamlanan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, quş nəğmələrini eşitmək stressi və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir.
Ev heyvanları stressi az altmağa necə kömək edir
Heyvanlar stress əlamətlərinin azalmasında böyük rol oynayır. Onlara qayğı göstərməyin sadəliyi yüksək stresli həyat tərzinə qarşı çıxa bilər. Bir pişik və ya kiçik itin yanınızda oturub diqqətinizi indiki zamana cəmləmək üçün yalvarmaq kimi bir şey yoxdur. Aşağıda ev heyvanlarının insanlara stressi az altmasına kömək edən bir neçə əlavə üsul var:
- Heyvanlar tez-tez insanları daha sosial edir və ev heyvanları sahibləri bir-birləri ilə ünsiyyətdə olurlar.
- Bir pişik və ya balaca iti qucağınızda qucaqlamaq tənha vaxtlarınızda özünüzü sevdiyinizi və ehtiyacınız olduğunu hiss etməyə kömək edəcək.
- Ailə ev heyvanlarına qulluq etmək və onlarla keyfiyyətli vaxt keçirmək kimi əla qayğı göstərmək ümumi rifah hissinə kömək edir.
- İtlə gəzintiyə çıxarmaq və ya frizbi oynamaq idmanla məşğul olmağa kömək edir.
Ancaq ev heyvanı almağı düşünürsənsə, təcrübənin stress səviyyənizi artırmayacağına əmin olmaq istəyə bilərsiniz. Yeni bir ev heyvanına sahib olmaq, xüsusən başlanğıcda çox işdir. Bir pişik ilə məşğul olmaq və ya yeni bir bala öyrətmək özlüyündə stresli ola bilər. Buna görə hazır olduğunuzdan və ev heyvanınıza düzgün qulluq etmək üçün resurslarınız olduğundan əmin olun. Həmçinin, ev heyvanına sahib olmaq ömürlük öhdəlikdir, buna görə də hələ də əmin deyilsinizsə, ev heyvanı almağı gözləyin və ev heyvanına sahib olmaq üçün bəzi alternativləri sınayın.
Heyvan Sahibliyinə Alternativlər
Ola bilsin ki, ev heyvanlarına qarşı allergiyanız var, tez-tez səyahət edirsiniz və ya sadəcə olaraq ev heyvanınıza lazımi vaxt və diqqət ayırmağa vaxtınız yoxdur. Stressi azaldan faydalar verə biləcək ev heyvanına sahib olmağın alternativləri var.
Könüllülük
Yerli heyvan sığınağınız çox güman ki, idman etmək və itlərlə oynamaq, pişiklərlə qucaqlaşmaq və digər kiçik heyvanlarla ünsiyyət qurmaq üçün könüllülərdən istifadə edir. Bu, həqiqətən də sahibi olmadan tüklü dostlarla vaxt keçirmək üçün əla yoldur.
Tərəqqi
Bir çox qeyri-kommersiya təşkilatları və heyvan sığınacaqları tez-tez qısa müddət ərzində xəstə, gənc, qoca və ya ehtiyacı olan heyvanlara qulluq etmək üçün himayədar ailələrə ehtiyac duyurlar. Siz ev heyvanlarına sahib olmağın dadını ala bilərsiniz və ya sadəcə olaraq ehtiyacı olan ev heyvanlarını övladlığa götürməyə hazır olana qədər evinizdə böyütməklə onlara kömək edə bilərsiniz.
Heyvan Terapiyası
Terapiya heyvanları adətən xəstəxanalara baş çəkir, terapevtik şəraitdə işləyir və ya əlillərə kömək edir. Bu ev heyvanları ictimai yerlərdə davranmaq üçün öyrədilir və ehtiyacı olan insanlara təsəlli vermək üçün əla bir yoldur. Təlimdə müalicə olunan heyvanlar üçün də himayə evləri lazımdır.
Ev heyvanı sahibi olmağınızdan, ev heyvanlarınızı ziyarət etməyinizdən, ev heyvanları ilə müalicə olunan heyvanlarla işləməyinizdən və ya heyvan sığınacağında könüllü olmağınızdan asılı olmayaraq, bunlar insanlara stress səviyyələrini az altmağa kömək edən ev heyvanlarının bir çox nümunəsidir. Həm siz, həm də ev heyvanlarınız böyük fayda gətirir, buna görə də bu, həyata keçirmək üçün əla stress azaldıcıdır.
