Yeniyetməlik illəri çətin keçir. Böyümək, Peter Pan şahidlik edəcəyi kimi, ürək zəifliyi üçün deyil. Məktəbdəki stress, özünü imici və emosional nəzarət kimi problemlər çox vaxt daha çox orta məktəb kimi tanınan kütləvi hormonal girdabla daha da şiddətlənir və bu, onu öyrənmə yeri deyil, fiziki və psixoloji maneə kursu kimi göstərir.
Yeniyetmə Stressi
Məktəb stresli vaxtdır. Amerika Psixoloji Assosiasiyası bildirir ki, məktəb yeniyetmələr üçün ən böyük stress mənbəyidir. Müxtəlif akademik, idman və məktəbdənkənar fəaliyyətlərdə yaxşı çıxış etmək üçün gənc yetkinlərə təzyiq yorucudur. Üstəlik, orta məktəbdə oxuyan yeniyetmələrin müdrik, həyatı dəyişdirən qərarlar verməsi gözlənilir. Müasir dünya ona görə gözəldir ki, tələbələr üçün çoxlu seçimlər mövcuddur, lakin eyni seçimlər onların orta məktəb illərini hədsiz dərəcədə çətinləşdirə bilər.
Yeniyetmələrin Stressinə Qarşı Nə Etməli
18 yaşlı bir gənc üçün həyati qərarlar vermənin stresini və təzyiqini azalda bilməzsiniz. Bununla belə, bir valideyn olaraq yeniyetmənizə bu stresli vaxtda kömək etmək üçün təşviq edə biləcəyiniz bəzi davranışlar var.
- Yeniyetmənizin adekvat idman etməsini təmin edin. Ailəvi gəzintilərə çıxın, gəzintiyə çıxın və ya birlikdə başqa bir fəaliyyətlə məşğul olun. Amerika Psixoloji Dərnəyi qeyd edir ki, məşq etmək stressi az altmağın ən yaxşı yollarından biridir, lakin yeniyetmənizlə bir şey etmək həm də onlara baş verənlər barədə sizinlə danışmağa kömək edə bilər - qazan-qazan vəziyyət.
- Bunu danışın. Necə ki, böyüklər mühüm həyat qərarları ilə üzləşəndə səsli lövhəyə ehtiyac duyurlar, yeniyetmələr də. Burada əsas şey mühakimə etmədən bu barədə danışmaqdır. Yeniyetmənizə nə edəcəyinizi və ya eyni qərarla qarşılaşsanız necə hiss edəcəyinizi söyləməkdənsə, onlardan necə hiss etdiklərini soruşun və hər hansı mühüm qərarın müsbət və mənfi tərəflərini sadalamağa kömək edin.
- Psychology Today deyir ki, yeniyetmələr həqiqətən sevdikləri şeylərə ən azı bir az vaxt ayırsalar, daha az stress hiss edə bilərlər. İstər dostlarınızla ticarət mərkəzində asılmaq olsun, istərsə də toxuculuq olsun, yeniyetmənizin balanslı və daha az stress hiss etməsinə kömək etmək üçün bu fasilələri təşviq edin.
Sınaq Narahatlığı
Amerika Məktəb Məsləhətçiləri Assosiasiyasına görə, müəyyən dərəcədə imtahan narahatlığından əziyyət çəkməyən tək şagird tapmaq qeyri-adi haldır. Axı tələbələr testlərə çox vaxt sərf edirlər. Semestr sonu testləri, il sonu testləri, fənn testləri, qabiliyyət imtahanları, dövlət testləri, milli testlər və kollec qabiliyyət imtahanları var. Stressli bir yeniyetmə üçün siyahı sonsuzdur. Bəzən bu testlər yaxşı nəticə verməmək üçün bəzi real nəticələr gətirir. Təəccüblü deyil ki, yeniyetmələr sınaq zamanı ciddi narahatlıq hiss edə bilərlər.
Sınaq Narahatlığı ilə Nə etməli
Uşaqlarınızın testlərini götürə bilməsəniz də, siz onlara sınaq imtahanının bulanıq sularında narahatlıq keçirmələrinə kömək edə bilərsiniz.
- Yeniyetmə səhər yeməyinizi hazırlayın. Yaxşı səhər yeməyi yemək, diqqətinizi cəmləmək üçün beyninizi yanacaqla təmin edir, bu da əlbəttə ki, test performansını artıra bilər.
- Əgər problem kollec qəbulu ilə bağlıdırsa, yeniyetmənizə başqa variantların olduğunu başa düşməsinə kömək edin. Qəbul üçün SAT və ya ACT testləri tələb etməyən məktəblər var və ya icma kollecləri var. Üstəlik, kollec qəbulunda xallar yeganə həlledici faktor deyil.
- Yaxşı dərs vərdişlərini təşviq edin. Yeniyetmənizə böyük testlər üçün təhsil almaq üçün xüsusi vaxtlar ayırmağa kömək edin. Sıxılmamaq son dəqiqə imtahan narahatlığını az altmağa kömək edəcək.
- Yeniyetmənizə özünü müdafiə etməyə kömək edin. Test xroniki bir problemdirsə, ona müəllimlərinin yanına getməyi və əlavə kredit və ya məlumatı bildiyini nümayiş etdirmək üçün alternativ üsullar barədə soruşmağı təklif edin. Hər müəllim bütün istəklərə bəli deməsə də, əksər müəllimlər qiymətləri və təhsili üçün məsuliyyət daşıyan şagirdi qiymətləndirəcəklər. Dialoq açmaqla, şagirdiniz heç vaxt imtahanda yaxşı nəticə göstərməsə belə, uğur üçün zəmin hazırlamış ola bilər.
Yeniyetmələrin Tükənməsi
Yorğunluq bir çox yeniyetmələrin ümumi problemidir. Bəzi məktəb rayonlarında avtobus səhər saat 6:30-da gəlir və bu, şagirdləri təbii yuxu dövrlərinin istədiyindən daha tez durmağa məcbur edir. Əslində, problem o qədər geniş yayılmışdır ki, Amerika Pediatriya Akademiyası 2014-cü ildə orta və orta məktəb dərslərinin səhər saat 8:30-dan tez başlamamasını tövsiyə edən bir bəyanat verdi. Lakin onların araşdırmaları göstərib ki, orta məktəblərin 40 faizi səhər səkkizdən əvvəl başlayır.
Yeniyetmələrin Yorğunluğuna Nə Etməli
Məktəbin başlama vaxtı və ya məktəb avtobusunun gəldiyi zaman və ya şagirdinin seçdiyi bütün dərsdənkənar fəaliyyətlərlə bağlı valideynlərin edə biləcəyi çox şey yoxdur. Bununla belə, valideynlər uşaqlarının kifayət qədər yuxu almasına kömək edə bilərlər.
- Məktəb gecələrində 'işıq sönmə' siyasətində israr edin. Əlbəttə ki, bu, yeniyetmənizin dərhal yuxuya getməsinə zəmanət vermir, lakin bu, onun axşama uyğun bir saatda istirahət etməsini təmin etməyə kömək edir.
- Texnikasız yataq otağınız olsun. Bir çox yeniyetmələrin otaqlarında mobil telefonlar, kompüterlər və hətta televizorlar var - lakin bunları çıxarmaq yeniyetmənizə yataq otağından yatmaq üçün istifadə etməyə kömək edə bilər. Bu, əlverişli bir seçim kimi görünmürsə, müəyyən bir müddətdən sonra sadəcə WiFi parolunu dəyişdirməyi düşünün. İnterneti tənlikdən çıxarmaq gecə saatlarında sörfinq və kiber-sosiallaşmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Ev tapşırığı
Bu erkən başlama vaxtını birləşdirən orta məktəb şagirdinin ev tapşırıqları cədvəlidir. Phoenix Universitetinin 2014-cü ildə keçirdiyi sorğuya görə, bu, həftədə 17,5 saatdır. Riyaziyyatla məşğul olsanız, bunun gecədə təxminən üç-dörd saat olduğunu başa düşəcəksiniz. Bir çox yeniyetmənin məşğul olacağı işləri, fəaliyyətləri və ya digər öhdəlikləri olduğunu və ev tapşırığını layiqli bir saatda yerinə yetirmək üçün çox az vaxt buraxdığını başa düşməyincə, bu yaxşı görünə bilər.
Ev tapşırıqları ilə bağlı nə etməli
Valideynlər şagirdlərinə təşkilatlanmağa və prioritetləşdirməyə kömək edə bilər.
- Tələbənizi onlayn təqvimdən istifadə etmələrini və ya bütün sabit fəaliyyətlərini sadaladığı kağız qrafiki tərtib etmələrini istəyin. Sonra, ev tapşırığını nə vaxt yerinə yetirmək, imtahan çalışması, idman, musiqi təcrübəsi və hətta istirahət imkanları ilə qalan vaxt aralıqlarını doldurun. Fəaliyyətlər mövcud vaxt intervallarını keçərsə, valideynlər tələbələrə nəyisə buraxmağın vaxtının çatdığını görməyə kömək edə bilər.
- Evdə ev tapşırığına uyğun yer olsun. Məkan sakit, yaxşı işıqlandırılmış və yaxşı təşkil edilməlidir. Öyrənmək və ev tapşırığını yerinə yetirmək üçün bir yerə sahib olmaq ev tapşırığı yükünü az altmaya bilər, lakin bu, yeniyetmənizin ev tapşırığını yerinə yetirmək üçün lazım olan vaxtı maksimum dərəcədə artırmasına və nəticədə daha məhsuldar olmasına kömək edə bilər.
Məktəbdə zorakılıq
Amerika Uşaqlara Müsbət Baxım Cəmiyyəti bildirir ki, 12-18 yaş arası uşaqların təxminən 28 faizi məktəbdə zorakılığa məruz qalıb. Məktəbdə zorakılıq öyrənmə yeri olmalı olanı səfalət və hətta təhlükə yerinə çevirir və müxtəlif formalarda olur. Zorbalıq fiziki, psixoloji ola bilər və ya hətta kiberməkanda baş verə bilər. Hər gün minlərlə yeniyetmə məktəbə getməkdən əsəbiləşir, çünki onlar özlərinə qarşı çıxan zorakılıqla qarşılaşacaqlarını bilirlər. Bu zorakılıq fiziki zorakılıq formasını ala bilər - şagird fiziki təhlükəsizliyinin dərhal təhlükə altında olduğunu hiss etdiyi yerdə.
Lakin kiberbullinq yeniyetmə dünyasının sürətlə böyüyən reallığıdır. Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinin hesablamalarına görə, tələbələrin 15,5 faizi hər hansı formada və ya formada kiber zorakılığa məruz qalır. Kiber zorakılıq anonim qala bilən və hədəflərindən fiziki olaraq uzaqlaşdırıla bilən zorbalar üçün çox cəlbedicidir.
Zorbalığa qarşı nə etməli
Bəzən yeniyetmələrin nə zaman zorakılığa məruz qaldığını bilmək çətindir. Çox vaxt onlar utanc və ya qorxu yaşayır və valideyn və ya müəllimi cəlb etmək istəmirlər. Beləliklə, nə axtarmaq lazım olduğunu bilməklə başlayın. Stopbullying.gov tərəfindən təklif olunan xəbərdarlıq əlamətlərinə izah olunmayan xəsarətlər, itirilmiş əşyalar, qiymətlərin düşməsi və şəxsiyyət və ya davranış dəyişiklikləri daxildir. Əlavə olaraq:
- Fəal dinləyin və yeniyetmənizə bunun onun günahı olmadığını bildirməyə diqqət edin.
- Yeniyetmənizi məktəb məsləhətçisi ilə danışmağa təşviq edin. Bunun üçün oradadırlar. Siz və yeniyetməniz birlikdə məktəbdəki digər işçiləri də xəbərdar etdiyinizə əmin olun. Məktəb işçiləri oturma planını dəyişdirmək, yeniyetmənizə cədvəlini dəyişməyə kömək etmək və ya hətta avtobus marşrutunu dəyişmək kimi praktiki addımların həyata keçirilməsinə kömək edə bilər.
- Kiber zorakılığı aradan qaldırmaq daha çətindir. Valideynlər övladlarının fiziki cəhətdən təhlükəsiz olduğundan əmin olmalı və qeyd-şərtsiz dəstək göstərməlidirlər. Bir çox proqramlar fəaliyyətə nəzarəti çətinləşdirir, ona görə də yeniyetmənizlə güclü münasibət qurmaq kiber zorakılığa məruz qalan qurbana kömək etmək üçün çox vacibdir.
Müəllimlə Münaqişə
Yeniyetməniz hər gün evə dəhşətli bir müəllimin hekayələri ilə gəlir. Yeniyetmənizin dediyinə görə, o, ev tapşırığını itirir, heç bir səbəb olmadan onu seçir, ona "yalnız ona görə" pis qiymətlər verir və həyatını acınacaqlı etmək üçün əlindən gələni edir. Bir sorğu göstərir ki, yeniyetmələrin 65,5 faizi müəllimin onlara mənfi təsir göstərdiyini düşünür. Anlaşa bilməyən çox şeydir.
Tələbə-Müəllim Münaqişəsində Nə Etməli
Ən yaxşı ana ayı təəssüratınızı çıxarmaq və məktəbə getmək və o iyrənc müəllimi həll etmək cazibədar olsa da, bu, əslində, yeniyetmənizə münaqişənin öhdəsindən necə gələcəyini modelləşdirmək üçün əla fürsətdir. böyük həyatlarında da bununla məşğul olacaqlar.
- Yeniyetmənizi onun rəhbər məsləhətçisini görməyə təşviq edin. Onlar bacarıqlı vasitəçilərdir və ilk növbədə uşağınız üçün vəkil olmalıdırlar. Həmçinin, mümkün olduqda, siz yeniyetmənizin işə qarışmaq və problemləri həll etməkdən fərqli olaraq, həyat hazırlığında özü üçün vəziyyətlər hazırlamasını istəyirsiniz.
- Yeniyetmənizlə sadəcə faktları qeyd edən gündəlik saxlayın. Bu jurnal iki məqsədə xidmət edir. Birincisi, jurnal tutmaq yeniyetmənizə məyusluq və qəzəb duyğuları ilə işləməyə kömək edə bilər və emosional partlama ehtimalını azaldır. Ona nə baş verdiyini, bunun onu niyə qəzəbləndirdiyini, necə cavab verdiyini və uyğun gələrsə, fərqli olaraq nə edə biləcəyini qeyd edin. İkincisi, vəziyyət pisləşirsə və həqiqətən də valideyn kimi işə qarışmağınızı tələb edirsə, indi baş verənlərlə bağlı qeydiniz var.
- Müdaxilə etməyiniz lazım olduğu aydınlaşarsa, bu iki usta diplomatiya taktikasını sınayın. Birincisi, suallar vermək üçün daxil olun. Deyilənləri təkrarlayın ki, qarşı tərəf eşitdiyini hiss etsin və siz onların tərəfini aydın başa düşdüyünüzə əmin olasınız. İkincisi, tərifli sendviçdən istifadə edin - müəllimə sizin və ya uşağınızın xoşladığı bir şeyi söyləyin, sonra bəzi narahatlıqlarınızı bölüşün. İrəliləyəcəyinizi görmək istədiyiniz bəzi müsbət təkliflərlə bitirin və münaqişənin həllinə kömək etmək üçün uşağınızın fərqli şəkildə edə biləcəyi şeyləri də daxil etməyinizə əmin olun.
İstiqamətsiz Bəlalar və Apatiya
Yeniyetmənizin yaşıdları hara getmək istədikləri və nə etmək istədikləri ilə bağlı aydın görünən istiqaməti ilə kollec və ya karyeraya hazırlaşırlar. Bununla belə, tələbəniz üçün həyatının qalan hissəsi üçün nə olmaq istədiyinə qərar vermək fikri tamamilə böyükdür. Odur ki, öküzün buynuzlarından tutub bir şey etməkdənsə, o, karyera seçimi və səhv birini seçib-seçməyəcəyindən narahat olaraq, laqeydlik və təşviş çuxuruna düşür. Yeniyetmə hormonları ilə işlənmiş, hər şey çox böyük bir şeydir və onun hazırda həyatının başa düşülməməsi faktı onun narahatlığını daha da artırır.
Apatiyaya qarşı nə etməli
Yeniyetmənizə həyatı ilə nə edəcəyini deyə bilməsəniz də, narahatlığı az altmaq və onu laqeydlikdən uzaqlaşdırmaq və heç olmasa kəşfiyyata qayıtmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
- Yeniyetmənizi əmin edin ki, əgər hər şeyi başa düşməyibsə, o, yaxşı dostluq edir. Penn State öz bloqlarından birində qeyd edir ki, tələbələrin təxminən 75 faizi məzun olmadan əvvəl ixtisaslarını dəyişir. Həyatda hələ onun radarında olmayan bir çox variant var. Bu arada o, müxtəlif müxtəlif şeyləri araşdıra və həqiqətən sevdiyi şeyləri görə bilər.
- Ona “Yeniyetmələr üçün Paraşütün Hansı Rəngdir” kitabını oxusun. Kitab bir az köhnə olsa da, o, həqiqətən də yeniyetmələrə təkcə bir iş haqqında deyil, həm də həqiqətən sevdikləri şeylər, məsələn, məsul olmaq, yaratmaq və s. haqqında düşünməyə kömək edir.
- Məktəbdən kənar fəaliyyətləri təşviq edin. Məktəblərin təklif edə biləcəyi çox şey olsa da, yeniyetmənin gəmisini həqiqətən üzən şey məktəbdə tapıla bilməz. Xaricdə təhsil, təcrübə keçmək və ya hətta könüllü konsert ona etməyi sevdiyi, hətta etməyi sevmədiyi işi tapmağa həqiqətən kömək edə bilər.
Yeniyetməlik Problemindən Qaçmaq
İdeal bir dünyada bütün tələbələr öz məktəblərinə bərabər şəkildə girərdilər. Təəssüf ki, bu, çox vaxt belə olmur. Şagirdin məktəb daxilində, məktəbdən kənarda və həqiqətən də daxili aləmində baş verənlər məktəbdə baş verənlərə birbaşa təsir göstərir. Sadə bir həqiqətdir ki, əgər yeniyetmə yorğun, ac, bədbəxt, narahat və ya xəstədirsə, yəqin ki, onların akademik göstəriciləri pisləşəcək. Yardımın mövcud olduğunu və tələbənin hazırkı məktəbindən faydalanmadığı ekstremal vəziyyətlərdə valideynin müxtəlif məktəblər, müstəqil təhsil və ya universitet nümunəsi məktəbləri və ev məktəbləri kimi edə biləcəyi digər təhsil seçimlərinin də olduğunu xatırlamaq vacibdir.
