Birgə valideynlik stresli ola bilər. Keçmiş partnyorunuzla münasibət qurmaqda hoqqabazlıq edirsiniz, eyni zamanda uşağınızın ehtiyaclarının bir çox səviyyələrdə qarşılanmasını təmin edirsiniz. Birgə valideynlik münasibətlərinizin itirilməsi ilə bağlı kədər, keçmiş partnyorunuza qarşı qəzəb və inciklik və uşağınız üçün narahatlıq kimi çox sayda dolaşıq duyğuları ortaya çıxara bilər. Bununla belə, bu tərəfdaşlıqda stressi minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Valideynlik səyahətinizi bir qədər asanlaşdırmaq üçün bu praktiki birgə valideynlik məsləhətlərindən istifadə edin.
Uşağınızı Prioritet Edin
Övladınızla Milad bayramını kimin keçirəcəyi və ya onları hansı dərsdənkənar fəaliyyətlərə yazdıracağından asılı olmayaraq, həm valideyninizlə fikir ayrılıqlarına və ya mübahisələrə qarışmaq asan ola bilər. Əsas odur ki, özünüzə xatırladın ki, məqsədiniz keçmiş sevgilinizlə mübahisəni qazanmaq deyil, məqsədiniz uşağınız üçün ən yaxşısını etməkdir. Bunun yolları:
- Mövzuya sadiq qalın. Əgər uşağınızın Şükran Gününü harada keçirməsi barədə mübahisə edirsinizsə, bayramlarla bağlı keçmişdə baş verən mübahisələri gündəmə gətirmədən bu problemi həll etməyə diqqət edin.
- “Həmişə problemləri şişirdirsən” və ya “sözlərimi hər zaman təhrif edirsən” kimi ümumi ifadələrdən çəkinin. Çox güman ki, bu cür ifadələr həqiqətə uyğun deyil və müzakirəni yoldan çıxara bilər.
- Uşağınıza hansı təsirlərin ola biləcəyinə diqqət yetirin. Ən sevdiyiniz bayram olduğu üçün həqiqətən Şükran Günündə uşağınızla birlikdə olmaq istəsəniz də, bu, onların ilin qalan hissəsində keçmiş ailənizdəki əmiuşağı ilə oynamaq üçün əldə edəcəkləri yeganə şans ola bilər.
" Mən" Mesajlarından istifadə edin
Mübahisə zamanı qarşıdakını günahlandırmaqla başlamaq çox asan ola bilər. Bu, onların müdafiə xarakterli olmasına və öz növbəsində müzakirənin əks-məhsuldar olmasına səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə öz fikrinizi bölüşərkən "Mən" mesajlarından istifadə edin. Əvvəlcə faktları qeyd edin (çünki onları mübahisə etmək olmaz) və sonra vəziyyətin sizə necə hiss etdiyini bildirin (nə hiss etdiyinizi yalnız siz bilə bilərsiniz). Məsələn, "Mənimlə məsləhətləşmədən ona çox bahalı bir ad günü hədiyyəsi aldığını gördüm. Bu, mənə etinasızlıq hissi yaradır və bu hədiyyənin övladımıza hansı mesajı göndərdiyindən narahatam."
Beləliklə, "Mən" mesajlarının düsturu sadədir: "Gördüm və bu mənə hiss edir" Bu, valideyninizin sizi eşitməsini və sizinlə empatiya qurmasını və sizin ikinizin gəlməsini asanlaşdıra bilər. həll yolu ilə. Yenə də diqqəti problem üzərində saxlayaraq, artıq baş vermiş hadisənin üzərində dayanmaqdansa, həll yolunu təklif edin. Məsələn, "Ad günü hədiyyələri üçün dollar limiti təyin etdik?"
Güclü Müttəfiq Olun
Valideyninizlə güclü ittifaq yalnız uşağınız üçün vacib deyil, həm də stressinizi az altmaq və ailə strukturunda dəyişikliklərə uyğunlaşmamaq üçün çox vacibdir. Güclü valideynlik ittifaqına sahib olmaq üçün hər ikinizdə olmalıdır:
- Uşağınızın rifahına güclü sərmayə
- Valideyninizlə uşaqla bağlı məlumatlar haqqında ünsiyyət qurmaq istəyi
- Digər valideynin uşaqla əlaqəsinə hörmət
- Bir-birinizin mühakiməsinə hörmət
Güclü ittifaqla ikiniz problemləri daha asan həll edə biləcəksiniz. Üstəlik, bunu sakit və ədalətli etsəniz, uşağınızın yanında edə bilərsiniz. Bu, həm də uşağınız üçün münaqişəni həll etmək üçün birgə işləməyi modelləşdirir.
Yenə də, birgə valideyn olaraq məqsədiniz uşağınızı xoşbəxt və sağlam böyütməkdir. Fərqlərinizi bir kənara qoyun ki, valideynlik probleminin həllində vahid cəbhə ola biləsiniz.
Mütəşəkkil olun
Planları müzakirə etmək, razılığa gəlmək və onları yazılı formada təqdim etmək nəinki sizin və valideyniniz arasında mübahisələrin qarşısını almağa kömək edir, həm də sizi bir çox vacib məlumatları yaddaşınızda saxlamaq məcburiyyətindən qoruyur.
Valideynlik Planları
Yurisdiksiyanızdan asılı olaraq, valideynlik planı boşanma prosesinin bir hissəsi kimi sizdən tələb olunan bir şey ola bilər. İstənilən halda, bu, valideyn tərbiyəsini təşkil etməyə və keçmişinizlə eyni səhifədə olmağınıza kömək edir. Planda qeyd edilməli olan şeylər sizin unikal vəziyyətinizdən və prioritetlərinizdən asılıdır, məsələn:
- Bayram və tətillər də daxil olmaqla, uşağınızın sizinlə birlikdə valideyninizlə müqayisədə sizinlə olduğu günlər və vaxtlar təyin edilib
- Digər ailə üzvlərinin (nənə-baba, bibi/əmi, ögey valideyn) qayğıya necə cəlb olunacağı və onların xüsusi məsuliyyətləri
- Hər iki valideynin maliyyə öhdəlikləri
- Övladınız xəstə olanda evdə kimin qalması, kimin çöl səfərinə getməsi, uşağı tibbi/diş həkimi qəbuluna kimin aparması kimi xüsusi məsuliyyətlər üçün planlar
- Rahat ünsiyyət sistemi
- Ehtiyac olduqda valideynlik planını qiymətləndirmək və dəyişdirmək üçün vaxt qrafiki
Bunun bir hissəsi olaraq, futbol məşqləri və rəqs məşğələləri kimi şeyləri daha asan əlaqələndirmək üçün sizin və valideyninizin paylaşdığı bir təqvimə sahib olun. Bu həm də keçmiş sevgilinizin uşağını həftə sonu səyahətinə apardığını unutmaq kimi "sürprizləri" aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Üstəlik, həftədən həftəyə ardıcıl qayğı cədvəlinə riayət etmək uşaqlarda daha az sosial problemlər və daha az narahat və depressiv davranışlarla əlaqələndirilir.
Gecəliklər
Altı və ya daha kiçik yaşda olan uşaqlar üçün onların əsas baxıcısı olmayan valideynlə gecələməsi ilə bağlı bəzi mübahisələr olub. Tədqiqatlar göstərir ki, dörd yaşdan yuxarı uşaqlar ikinci valideynlə gecələdikdə daha az emosional və davranış problemi yaşayırlar. (Dörd yaşından kiçik uşaqlar üçün gecələr ilə emosional və ya davranış problemləri arasında heç bir əlaqə tapılmadı). Başqa sözlə, gecələmənin dörd yaşından kiçik uşaqlara təsiri haqqında daha az şey məlumdur, lakin gecələmələr dörd və yuxarı yaşlı uşaqlar üçün faydalı ola bilər.
İntizamda Razılaşın
Uşağın sağlam uyğunlaşması üçün nizam-intizamla uyğunluq da vacibdir. Keçmişinizin evi ev işləri və yatmaq vaxtı ilə çox qurulubsa və sizin eviniz çox rahatdırsa, uşağınız ziddiyyətli mesajlar alır. İntizam strukturunu razılaşdırmaqla və nüfuzlu valideynlikdən istifadə etməklə siz övladınızla yaxın münasibət qurmaqla yanaşı, onun həyat bacarıqlarını öyrənməsinə və məsuliyyətli olmaq qabiliyyətinin inkişafına kömək edirsiniz.
Məktəblə Eyni Səhifədə Olun
Uşağınızın məktəbdə oxuması ilə bağlı yenə də sizin və valideyniniz arasında ardıcıllıq vacibdir. Keçmiş tərəfdaşınız akademikləri qiymətləndirirsə və siz yoxsa, bu, uşağınıza ziddiyyətli mesajlar göndərir. Əgər siz və keçmişiniz uşağınızın iş rejiminin bir hissəsinin oyun vaxtından əvvəl ev tapşırığını bitirmək olması ilə razılaşırsınızsa, bu, övladınıza məktəbin vacib olduğunu bildirmək üçün iki dəfə fürsətdir.
Sizin və valideyniniz arasında ünsiyyət övladınızın məktəbdə uğur qazanmasına kömək etmək üçün açardır. Cədvəllərinizə əsasən, əgər siz yalnız valideyn-müəllim konfranslarında iştirak edəcəyinizə qərar verərsinizsə, konfranslardan məlumatı həm valideyninizə ötürmək vacibdir. İkiniz, eləcə də sizinlə müəllimlər arasında olan açıq ünsiyyət, hansı güclü tərəfləri inkişaf etdirəcəyinizi və uşağınızın hansı mövzularda köməyə ehtiyacı olduğunu necə biləcəksiniz.
Uşağınızı Mübarizədən Qoyun
Keçmişinizlə aranızda təbii olaraq münaqişə olacaq, lakin bunu yetkin bir şəkildə həll etmək olar. Bu, keçmiş sevgilinizlə birbaşa ünsiyyət qurmaq və uşağınızı ortalığa qoymamaqdan ibarətdir. Çocuğunuzdan keçmişinizə nəyisə çatdırmağı xahiş etməkdən çəkinin, çünki bunu etməkdən narahatsınız və uşağınıza “Atanız kiminləsə görüşür?” kimi şəxsi suallar verməkdən çəkinin. Uşağınızın valideynlərini ziyarət etməsinin məqsədi sizin üçün məlumat toplamaq deyil, onların ikisi arasında münasibətləri gücləndirməkdir.
Bundan başqa, “ictimaiyyətdə tərif, gizli tənqid” də burada eyni ruhu daşıyır. Tərəfdaşınızı özünüzə və ya dostlarınıza təhqir edə bilərsiniz, ancaq uşağınızın yanında bunu etməkdən çəkinin. Sikkənin digər tərəfində, keçmişinizin güclü tərəfləri barədə övladınızla dürüst olmaq bir valideyn olaraq etibarınızı zənginləşdirir.
Övladınızın Digər Valideyninə Hörmət Edin
Keçmişinizlə pis münasibət qursanız belə, onların hələ də uşağınızın valideyni olduğunu xatırlamaq və hörmət etmək vacibdir. Uşağınızın onlarla münasibəti sizin uşağınızla münasibətinizdən ayrıdır. Əgər sizin hüzurunuzda övladınız keçmişinizə hörmətsizlik edəcək bir şey edirsə, bundan dərs fürsəti kimi istifadə etmək və övladınıza valideynlərinə və ağsaqqallarına münasibətdə necə davranması lazım olduğunu öyrətmək vacibdir.
Başqa valideynə hörmət etmək, əgər onlar üçün vacibdirsə, onların dini və mədəni tərbiyəsinə hörmət etməkdən ibarətdir. Ayrı-ayrı evlərinizdə iki fərqli mədəni təcrübənin olması normaldır, çünki uşaqlar müxtəlif mədəni kimliklərini birləşdirə bilirlər.
Keçmişinizi Bağışlayın
Keçmişinizi sizə zülm etdiyinə görə necə bağışlaya biləcəyinizi düşünmək faydalı ola bilər. Bunu etmək üçün öz qrafikinizi yarada bilərsiniz, lakin əgər övladınızın maraqlarına uyğun olaraq bağışlamağı qarşınıza məqsəd qoysanız, bu, keçmişinizlə münaqişəni azalda və sizi daha yaxşı valideynlər edə bilər.
Maraqlıdır ki, sosial şəbəkəniz sizin partnyorunuzu nə qədər bağışlaya bildiyinizə təsir edə bilər. Yəni dostlarınız və ailəniz partnyorunuzu təhqir etməyə davam edərsə, bağışlama ehtimalınız azalır. Unutmayın ki, keçmiş sevgiliniz haqqında onların fikirləri özlərinə məxsusdur və onlar sizin münasibətinizin mahiyyətini həqiqətən sizin kimi bilmirlər. Buna görə də, onların fikirlərini sizin fikirlərinizdən ayırmağa diqqət edin. Kədərlənməyə davam etmək sizin irəliləməyinizi və effektiv şəkildə birgə valideyn olmağınızı çətinləşdirə bilər. Bundan əlavə, sosial şəbəkənizdəkilərdən xahiş edin ki, uşağınızın yanında keçmişiniz haqqında pis danışmasınlar.
Sərhədləri Müəyyən Edin
Ögey valideynlər şəkilə gəldikdən sonra birgə valideynlik daha da çətinləşə bilər. Valideynlik strategiyasını ikiniz müəyyən etmək əvəzinə, dörd nəfər ola bilər. Təqib edilməli olan ümumi qayda ondan ibarətdir ki, yeni tərəfdaşınız ailə strukturunda müəyyən bir yerə sahib olduqdan sonra birgə valideynlikdə rol oynaya bilər. Məsələn, əgər siz həmin şəxslə cəmi bir neçə ay görüşmüsünüzsə, onun birgə valideynlikdə söz sahibi olmazdı.
Ancaq bir ildir ki, tanışsınızsa və həmin şəxs sizinlə birlikdə olacaqsa, çox fərqlidir. Bu zaman onlar sizin ailənizin bir hissəsidir və beləliklə, onların fəaliyyətləri və davranışları sizə və uşağınıza təsir edir və əksinə.
Özünə Qulluqdan İstifadə Et
Münasibətinizin statusundan asılı olmayaraq, özünə qulluq həmişə vacibdir. Əqli, fiziki, emosional və mənəvi sağlamlığınızı gücləndirmək üçün gündəlik işinizin bir hissəsi kimi müntəzəm olaraq özünə qulluq strategiyalarından istifadə edin. Özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxt ayırmaq sizə mümkün olan ən yaxşı valideyn olmağa kömək edə bilər. Bu, həm də uşağınızın rifahını ön planda tutan sağlam bir rol modeli görmək üçün yaxşı bir nümunədir.
Terapiya axtarın
Terapiyaya getmək zehni və emosional ehtiyaclarınızı ödəməyə kömək etmək üçün əla bir yoldur, xüsusən də münasibətlərinizin itirilməsi ilə bağlı kədər və ya keçmişinizə qarşı mənfi hisslərlə mübarizə aparırsınızsa. Terapiya konstruktiv şəkildə narahatlıqlarla işləmək üçün sizə ayrılan vaxt və yerdir. Bu, sizi nəinki daha yaxşı valideyn edir, həm də münasibətlərinizdən keçmişə və gələcəyinizə doğru irəliləməyə imkan verir.
Məsləhət və ya Valideynlik Dərsləri Axtarın
Valideynlik hər zaman instinktiv olmayan çətin bir işdir. Buna görə də, insanların birgə məsləhət və ya valideynlik dərsləri axtarması qeyri-adi deyil. Valideynlər bu cür proqramları bacarıqları öyrənmək və fikir əldə etmək üçün faydalı hesab edirlər. Bölgənizdə valideynlik dərsləri tapın.
Komanda Olun
Bu məsləhətlərin bir çoxu evli cütlüklərə də aiddir; və etiket-komanda və məsuliyyətlərin bölüşdürülməsi valideynlik işini bir qədər asanlaşdıra bilər. Birgə valideynlikdə əsas məqsəd övladınızın ehtiyaclarını ödəmək, dəyişikliklərə və stress amillərinə uyğunlaşmağa kömək etmək və ailənin daha böyük rifahı üçün keçmiş partnyorunuzla sağlam ünsiyyət səviyyəsini saxlamaqdır.
