Birgə valideynlik çətindir. Narsistlə birgə valideynlik daha çətin və hədsizdir. Bununla belə, siz və partnyorunuz hələ də bir yerdə olsanız, ayrılmış və ya boşanmış olsanız da, təşəbbüskar olmaqla və ailənizi qorumaq yolları ilə təchiz olunmaqla özünüzü və uşaqlarınızı qoruya bilərsiniz.
15 Narsisist Valideynlə Mübarizə Olmağın Proaktiv Yolları
Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu (NPD) olanlar mükəmməl olduqlarına inanırlar, nüfuz və heyranlığa güclü ehtiyacları var və başqaları ilə empatiya qurma qabiliyyəti yoxdur. Bu, çox vaxt onların uşaqlıqda üzləşdiyi çətinliklərdən, məsələn, həddindən artıq yoxsulluqdan və ya sui-istifadədən qaynaqlanır. Buna görə də, ən dərin səviyyədə, onlar səlahiyyət tələb edərək və özlərini mükəmməl hesab etməklə kompensasiya etməyə çalışdıqları son dərəcə aşağı bir heysiyyətə sahibdirlər. Aşağıdakıları etmək sizi və övladınızı narsistik valideyndən qoruya bilər.
Övladınızın Təhlükəsizliyinə Sahib Olun
NPD olan bəzi fərdlər ev təsərrüfatlarında başqalarına qarşı zehni, emosional və şifahi təhqiramiz ola bilər. Bu, onların gücə ehtiyacı ilə bağlıdır. Çox güman ki, sizin iddialılığınızı onlara qarşı hücum kimi yanlış şərh edirlər. Uşaqlar zorakılığa məruz qaldıqda, bunun səbəbi çox vaxt bəzi normal uşaq davranışlarını hörmətsizlik kimi şərh etmələridir.
Əgər partnyorunuzun uşağınıza qışqırdığını və ya alç altdığını müşahidə etsəniz, dərhal onu müdafiə etməyə çalışın və onu vəziyyətdən uzaqlaşdırın. Əks halda, bu, uşağınızla münasibətinizi də gərginləşdirə bilər, çünki müdafiənin olmaması travmanın özündən daha çox travmatik ola bilər. Danışın və partnyorunuza uşağa etdiklərinin qəbuledilməz olduğunu söyləyin və uşağınızı başqa otağa aparın. Uşağınızdan üzləşdikləri şeyə görə üzr istəyin və onu qorumaq üçün əlinizdən gələni edəcəyinizi söyləyin.
Sui-istifadə hallarının növü, baş verdiyi tarix və vaxt, şərait və necə cavab verdiyiniz kimi mümkün qədər sənədləşdirdiyinizə əmin olun.
Məsləhət alın
Problemin öhdəsindən gəlməyə və həll etməyə kömək etmək üçün məsləhət almaq vacibdir, tercihen təhqiramiz münasibətlərlə məşğul olan birindən. Əgər partnyorunuzu ayırmaq və ya boşanmaq qərarına gəlsəniz, bu cür işlərdə ixtisaslaşmış vəkillə də məsləhətləşin. Məsləhətçinizlə tərəfdaşınızı necə təhlükəsiz tərk edəcəyinizi müzakirə etmək də çox vacibdir.
Əgər siz və partnyorunuz artıq bir yerdə deyilsinizsə və onların səfərləri zamanı uşağınızı təhqir edə biləcəyindən şübhələnirsinizsə, polisə şikayət verin və uşağınızın hadisə barədə sizə dediyi tarix, tarix və ya tarix diapazonu kimi sənədləri təqdim edin. sui-istifadənin baş verdiyi yer, harada baş verdiyi və cavab vermək üçün nə etdiyiniz. Bu məlumat məhkəmədə faydalı ola bilər.
Paralel Valideynlikdən İstifadə Edin
Əgər siz və narsisist valideyn artıq birlikdə deyilsinizsə, onları həm valideyn deyil, həm də paralel valideyn kimi düşünsəniz, hər şey sizin üçün daha asan olacaq. Birgə valideynlik o deməkdir ki, siz uşağınızın tərbiyəsində bir komanda kimi işləyirsiniz. Bununla belə, NPD olan biri güclü və ən vacib olma ehtiyacına görə komanda işi ilə məşğul ola bilmir. Beləliklə, birgə valideynlər övladlarının tədbirlərinə və ya valideyn-müəllim konfranslarına birlikdə qatıla bilsələr də, paralel valideynlər bu işləri ayrıca həyata keçirirlər. Bu, keçmişinizlə təması minimuma endirmək və özünüzü lazımsız münaqişələrdən qorumaq üçün vacibdir.
Sənədləriniz qaydasındadır
Narsistlə rasionallaşdırmaq və ya güzəştə getmək mümkün deyil. Narsisistik keçmiş birinizlə birlikdə valideynlik edirsinizsə, bir vəkil tərəfindən tərtib edilmiş təfərrüatlı qəyyumluq müqaviləsi və valideynlik planına sahib olun. Bu sənədlərdə mümkün qədər konkret olun. Paralel valideynliyə uyğun olaraq, məsələn, hansı tədbirlərə qatılacağınızı və keçmişinizin iştirak edəcəyi tədbirləri, bir neçə neytral, ictimai yerləri buraxın və götürmələrin baş tutacağı yerləri və onların hansı günlər və saatları qeyd edin. baş verəcək.
Əgər siz qəyyumluq müqaviləsi bağlamaq üçün məhkəməyə müraciət etsəniz, məhkəmə uşağın mənafeyini təmsil etmək üçün qəyyum təyin edəcək və hakimə qərarını əsaslandırmaq üçün məlumat verəcək.
Əlaqəni minimuma endirin
Keçmişinizlə mümkün qədər üz-üzə təmasdan çəkinin və telefon əlaqəsindən yalnız lazım gəldikdə istifadə edin. Siz e-poçtlardan məlumat verilməli olan hər şey üçün istifadə edə bilərsiniz və onları ciddi şəkildə uşaqların mövzusuna uyğun saxlaya bilərsiniz. Telefonla əlaqə saxlamaq lazımdırsa, söhbəti uşağa yönəldin. Keçmişiniz mövzunu dəyişməyə və ya təhqir etməyə davam edərsə, telefonu mümkün qədər tez bitirin.
Bu, siz və narsisistik partnyorunuz hələ də birlikdəsinizsə və işdə çox vaxt keçirirsinizsə də tətbiq oluna bilər. Zəng etməyə cəhd edərlərsə, telefona cavab verməkdən çəkinin. Məsələn, onlar məlumat tələb edən bir mesaj buraxırlarsa, potensial münaqişənin qarşısını almaq üçün onlara cavabınızı e-poçtla göndərin.
Yazıda Təsdiq alın
Ünsiyyəti e-poçtlarla məhdudlaşdırmağın başqa bir faydası odur ki, narsist valideyndən mümkün qədər çox yazılı şəkildə almaq istəyirsiniz. Narsistlərin sözünü qəbul edə bilməzsiniz, çünki onlar tez-tez vədləri pozurlar. Onlar uşaq dəstəyini ödəməyi vəd edə bilərlər, lakin əslində bunu uşağınızı dəstəkləmək üçün deyil, sizə pul vermək kimi görürlər. E-poçt ünsiyyəti onların dedikləri ilə əslində etdikləri arasında uyğunsuzluğun sübutu ola bilər.
Hər Qarşılıqlı Münasibətə Özünüzü Hazırlayın
NPD olanlar bağışlamır və unutmur; çox uzun müddət kin saxlayırlar. Onlar qisas üzərində inkişaf edirlər, çünki eqoları onların əsas motivasiyasıdır. Buna görə də, nə deyəcəyinizi planlaşdıraraq onlarla qarşılıqlı əlaqəyə hazırlaşmaq istəyirsiniz. İstənilən qarşılıqlı əlaqədə aşağıdakılar vacibdir:
- İfadələrinizi qısa və əsas tutun.
- Sakit qalın, çünki narsistlər başqalarının emosional reaksiyalarını ortaya çıxarmaqda inkişaf edirlər.
- Üzr istəməyin, çünki kiminsə səmimi olaraq üzr istəməsi üçün empatiyaya sahib olmalıdır, narsistlərdə çatışmayan bir şey olmalıdır.
- Sənin günahın olmadığını bil.
- Məsələ ilə bağlı qalın və cavab verməklə onların neqativliyini ləyaqətlə qarşılamayın.
Səhvlərinizə Az Diqqət Verin və ya Yox
Hər kəs səhv edir və sizin səhvlərinizi etiraf edib üzr istəməniz təbii ola bilər. Bununla belə, siz təsadüfən digər valideynə sizə qarşı sursat verə bilərsiniz. Kiçik bir səhvi mütənasiblikdən kənara çıxarıb məhkəmədə sizə qarşı istifadə etməyə çalışa bilərlər. Ona görə də “üzr istəyirəm” və “günah mənim idi” deməkdən qaçmaq istəyirsən. Səhvinizi tez bir zamanda həll edin və davam edin, ya da heç bir şəkildə həll etməyin.
Uşaqlarınızı Mübarizədən Qoyun
Narsisist valideynin sizinlə döyüşdə uşağını piyada kimi istifadə etməsi qeyri-adi deyil. Əgər siz ikiniz dalaşırsınızsa və keçmişiniz və ya partnyorunuz uşağı bu işə cəlb edirsə, "Bu onun günahı deyil, onu bundan uzaq tutun" kimi bir şey söyləyin. Uşağınızın mümkün olduğu qədər sizin onları dəstəklədiyinizi eşitməsi lazımdır.
Ümumiyyətlə, siz ikiniz dava edərkən uşağınız eyni otaqdadırsa, mübahisəni davam etdirməzdən əvvəl dayanıb uşağı başqa otağa aparın və hansısa fəaliyyətə yönəldin. Uşağınız hələ də qapıdan döyüşü eşidə bilsə də, siz ona bacardığınız qədər onu qorumağa çalışdığınızı göstərirsiniz.
Narsisist Valideynini Uşağa Təhqir etməkdən Qaçın
Bunu etmək inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər, xüsusən uşaq artıq valideyn tərəfindən çoxlu mənfi və ya təhqiramiz davranışların şahidi olubsa. Eyni zamanda, onları övladınıza pis danışmaq sizin etibarınızı azaldır. Uşaqlar kimin etibarlı, kimin olmadığını özləri anlaya bilərlər. Unutmayın ki, narsist hələ də uşağınızın valideynidir. Onları uşağınıza təhqir etmək yetkinləşməmiş və uyğun olmayan davranışları modelləşdirməkdir.
Övladınızla Sağlam Münasibətlər Yaradın
Narsisistik xüsusiyyətlərə malik insanların uşaqları ilə ümumiyyətlə güclü emosional əlaqələri yoxdur. Buna görə və uşaqlarının ehtiyaclarını özlərindən üstün tutmadıqları üçün uşaqlar bu valideyn tərəfindən emosional olaraq laqeyd və incinmiş hiss edə bilərlər.
Nəticədə narsist valideyni kompensasiya etməlisən. Uşağınıza onu sevdiyinizi tez-tez göstərdiyinizə əmin olun. Həm də onları tez-tez qucaqlayın, çünki fiziki təmas onların inkişafı üçün vacibdir. Onlara sağlam davranış və münasibətlər öyrətmək üçün səlahiyyətli valideynlikdən istifadə edin.
Terapiya axtarın
Narsisist bir valideynə sahib olmaq uşaqlarda özünəinamın aşağı olması, özlərinə sadiq qalma qabiliyyətinin olmaması, depressiya və narahatlıq kimi müxtəlif formalarda təsir edir. Uşağınızı mümkün qədər erkən müalicəyə cəlb etməklə, psixi sağlamlıq mütəxəssisinin dəstəyi və rəhbərliyi ilə zərər minimuma endirilə bilər. Bu, həm də övladınız üçün etibarlı bir yetkin ilə başqa bir təhlükəsiz yer verir.
Həm də özünüz üçün terapiya axtarın. Fırtınanın ortasında olduğunuz zaman diqqətinizi onu havalandırmaq üzərində saxlayırsınız, ona görə də o anda çətin bir romantik münasibətin sizə uzunmüddətli təsir göstərə biləcəyini görmək çətindir. Öz ehtiyaclarınıza və duyğularınıza cavab vermək sizi həm də uşağınız üçün daha güclü valideyn edəcək.
Bundan əlavə, narsist valideynin uşağınızla münasibətinizə müəyyən təsiri var. Şübhə yoxdur ki, partnyorunuz və ya keçmişiniz ya terapiyaya getməkdən imtina edəcək, ya da getsələr, terapevtə hər şeyin sizin günahınız olduğunu söyləyərək söhbəti monopoliyaya ala bilərlər. Buna görə də, yalnız sizin və uşağınızın və ya uşaqların ailə terapiyasına getməsi ən yaxşısı ola bilər. Bir terapevt sizə kömək edə bilər:
- Duyğularınızı ifadə edin
- Bir-birinizin hisslərini anlayın
- Çətin hissləri bir-birinizə çatdırmağı öyrənin
- Mübarizə bacarıqlarını öyrənin
Uşağınızın Maraqlarını Dəstəkləyin
Tərəfdaşınızla birlikdə olsanız da, ondan ayrı olsanız da, hər zaman özlərinə fokuslandıqları üçün çox güman ki, uşağınızın maraqlarına fikir vermirlər. Və ya, hətta oxumaq kimi yaxşı bir şey etdiyinə görə uşağınızı tənqid edə bilərlər. NPD olan biri, gücünü və özünə yüksək hörməti saxlamaq cəhdi kimi tez-tez başqalarını demək olar ki, hər şeyə görə tənqid edir.
Ona görə də uşağınızın maraqlarını dəstəkləmək üçün təşəbbüs göstərməli olacaqsınız. Uşağınıza bu fəaliyyətlər üçün vaxt vermək və ya onları dərslərə və ya proqramlara yazdırmaqla onun maraqlarını təşviq edin. Bu, onların yetkinlik yaşına qədər inkişafı üçün vacibdir. Həmçinin, valideynlik planında fəaliyyətləri və logistikanı mümkün qədər dəqiqləşdirin.
Özünə Qulluqdan İstifadə Et
Daimi bir narsistlə məşğul olmaq zehni, emosional və fiziki cəhətdən tükənir. Özünüzə qulluq etmək və öz növbəsində uşağınıza daha yaxşı qulluq etmək üçün bəzi özünə qulluq strategiyalarından istifadə edə bilərsiniz. Özünüzə qulluq etməklə siz həm də övladınız üçün özünə qulluq etməyin vacibliyini modelləşdirmiş olursunuz.
Fövqəladə Hallar Planı
NPD olan biri tez-tez ev təsərrüfatlarında olanlara da fiziki təzyiq göstərir. Əgər siz və partnyorunuz hələ də birlikdəsinizsə və onların şifahi və ya fiziki zorakılıq tarixçəsi varsa və ya onların ola biləcəyindən narahatsınızsa, sizi və uşağınızı təhlükəsiz yerə çatdırmaq üçün plan qurun. Siz 1-800-799-SAFE (7233) nömrəsi ilə Məişət Zorakılığına Qarşı Milli Qaynar Xəttlə əlaqə saxlaya bilərsiniz, burada təlim keçmiş vəkil sizə plan hazırlamağa kömək edə bilər.
Ailə və ya etibar etdiyiniz dostlarınızla kiməsə necə xəbərdarlıq edə biləcəyiniz və kömək etmək üçün nə edə biləcəyi barədə danışın. Məsələn, onlara mətn yaza biləcəyiniz qısa bir kodla razılaşa bilərsiniz. Cib telefonunuz həmişə üzərinizdə olsun, onların nömrələri (və polisin nömrələri) əlaqə siyahınızın yuxarısında olsun. Bu yolla siz onlara tez və asanlıqla daxil ola bilərsiniz. Plana sizi sığınacaq və ya ailə üzvünün evinə aparan insanlar daxil ola bilər. Həmçinin, təcili tərk etməyiniz lazım olarsa, zəruri əşyalar və vacib sənədlər (doğum haqqında şəhadətnamələr, pasportlar, bank çıxarışları, təhqiramiz hadisələrin qeydləri) olan çantanı əlinizdə saxlayın.
Teslim olma və təslim olma
Ən pisi planlaşdırmaq düşüncəsi insanı narahat edə bilər. Eyni zamanda, ağrılı bir vəziyyətdə ilişib qalmaqdansa, istifadə etmək məcburiyyətində qalmadığınız bir planla hazırlanmağınız ən yaxşısıdır. Nə qədər fəal olsanız, sizi və uşağınızı qorumaq bir o qədər asan olar.
