Körpəniz tutulmadığı müddətcə yata bilmirsə, bu üsullar hər ikinizin təhlükəsiz və sağlam yatmağınıza kömək edə bilər.
Körpəniz sizin isti qucağına oturduqca asanlıqla xəyallar ölkəsinə sürüklənir. Təəssüf ki, valideynlər yatan körpəni beşiyinə və ya beşiyinə qoyanda, körpə tez-tez arzuolunmaz bir əhval-ruhiyyə ilə yuxusundan oyanır. Bu, yuxudan məhrum olan valideynlərin çox ehtiyac duyduğu gözlərini yummaq üçün vaxt tapmasını çox çətinləşdirir. Körpəni tutulmadan necə yatdıracağınızı düşünürsünüzsə, yuxu problemlərinizin cavabı bizdə.
Uşağı Tutmadan Necə Yatdırmaq olar
Körpəniz yalnız qucağında yatırsa, bu, çox güman ki, yuxuya getməyi belə öyrəndiyinə görədir. Bu mövqe təkcə isti və rahat deyil, həm də sinənizin üstünə və ya qarşısına uzanarkən ürək döyüntülərinizi və tənəffüs nümunələrinizi hiss edə bilərlər. Bu ritmik səslər və hisslər onların stressini az altmağa və tez yuxuya getməyə kömək edir. Ancaq bu, sizə lazım olan yuxunu almağa mane olur. Şükürlər olsun ki, körpənizin gündəlik iş rejimində sadə dəyişikliklər etməklə, onun tutulmadan yatmasına kömək edə bilərsiniz.
Qidalanma tərzinizi dəyişin
Qidalanmalar öz-özünə başa düşülən görünür, lakin reflüdən əziyyət çəkən körpələr üçün yeməkdən dərhal sonra rahat olmaq çətindir və bu təzyiq düz uzanarkən daha da pisləşə bilər. Bu problemi həll etmək üçün edə biləcəyiniz üç şey var.
- Birincisi, döş və ya butulka ilə qidalandırarkən arxa və ya beşik vəziyyətindən istifadə edin. Bu, başlarının qarnının üstündə qalmasını təmin edir. Bu mövqelər də onların mədələrinə daha az təzyiq edir.
- İkincisi, hər qidalanmadan sonra onları ən azı 15 dəqiqə dik vəziyyətdə saxlayın. Bu onların yeməklərinin yerləşməsinə imkan verir.
- Nəhayət, qidalanmanın yarısında və qidalanmadan sonra onları geğir. Bu, onların yemək zamanı havanı udması nəticəsində yaranan təzyiqi az altmağa kömək edə bilər.
Yuxu Vaxtını Tənzimləyin
İlk növbədə körpənizi yatmaq üçün yelləməyi dayandırın! Körpəniz yuxulu olanda həmişə yerə qoymaq istəyirsiniz. Əgər onlar narahat olsalar da, qurudurlarsa, qidalanırlarsa və istidirlərsə (lakin çox isti deyillərsə), onda özlərini sakitləşdirmək üçün onlara bir neçə dəqiqə vaxt verin. Bu çətin ola bilər, lakin onlar rahat olmağı və öz başlarına yatmağı öyrənməlidirlər. Sonra onları düzgün yatdırdığınızdan əmin olun. Körpənizi ilk olaraq beşik başına qoysanız, o, yıxıldığını hiss edər. Bu, onların ürkütmə refleksini tetikleyecek, onların titrəməsinə və tez oyanmasına səbəb olacaq. Bunun əvəzinə, ayaqları ilə başlayın, sonra aşağı, arxa və baş.
Onları çarpayısına yerləşdirdikdən sonra əllərinizi sinələrində və yanaqlarında saxlayın. Buna cavab verən həll deyilir. Bu, onlara sizin orada olduğunuzu və istirahət edə biləcəklərini bildirməyə imkan verir. Yanaqlarının yanlarını yumşaq bir şəkildə sığallamaq bu təhlükəsizlik hissini daha da artırır. Bir neçə dəqiqədən sonra onlar sizə eyni şeyi etmək şansı verərək dərin yuxuya gedəcəklər.
Yuxudan əvvəl stimullaşdırmanı azaldın
Həddindən artıq yorulmuş körpənin yatmayacağı gülməli görünsə də, bu, həyatın acı bir həqiqətidir. Bunun səbəbi, əgər körpəniz lazımi miqdarda yatmazsa, onun sirkadiyalı ritmini pozur. Bu, sizi oyaq saxlamaqdan məsul olan kortizol hormonunun yanlış vaxtlarda istehsal olunmasına gətirib çıxarır. Beləliklə, körpənizin həddindən artıq yorulmasının qarşısını necə ala bilərsiniz? Siz gündəlik rejimə sadiq qalırsınız və yuxu müddətindən əvvəl stimullaşdırmanı azaldırsınız. Buna görə də, otağı qaranlıq edin, pozucu fon səslərini azaldın və onları yerə endirməzdən əvvəl onlarla oynamaq istəyinin qarşısını alın.
Qun və ya Geyinilə bilən yorğandan istifadə edin
Körpəniz yalnız qucağında yatır, çünki özünü isti və rahat hiss edir, beşiyi isə soyuq və sərtdir. Bu problemi həll etməyin ən asan yolu eyni rahatlıq hisslərini simulyasiya etməkdir. Valideynlər övladlarının başı döndərməyə cəhd edənə qədər özlərini isti və təhlükəsiz hiss etmələri üçün qundaqlardan istifadə edə bilərlər.
Sonra yuxu kisəsinə keçmək seçiminiz var. Bu, oxşar effekt verir, lakin onlara gecə təhlükəsiz hərəkət etməyə imkan verir. Onların özbaşına yatması üçün ağırlıqlı yuxu çuvalından istifadə etmək cazibədar olsa da, valideynlərin bu məhsullardan qaçınması vacibdir. Mütəxəssislər qeyd edir ki, çəkisi olan yuxu p altarı uşağınızın nəfəs almasına mane ola bilər və onu təhlükəli vəziyyətlərə sala bilər.
Onlara Emzik Verin
Əmizdirmə körpələrə sakitləşdirici təsir göstərir. Əgər balanızın tutulmadan yatmasını istəyirsinizsə, ona əmzik verin! Bu, beşiyə qoyulduqları zaman hiss edə biləcəkləri hər hansı bir çətinliklə kömək edə bilər və yuxunun pozulmasına səbəb olan diş ağrısını sakitləşdirə bilər.
Hər Ağlayanda Onları Aldatma
Bu, özünü sakitləşdirməyi öyrənmək dərsinə qayıdır. Əgər onlara heç vaxt özbaşına yuxuya getmə şansı verməsəniz, onları həmişə tutmaq lazımdır. Bəzən körpələr yuxuda ağlayırlar, amma əslində sizdən heç nəyə ehtiyac duymurlar. Əgər bu yaxınlarda onları qidalandırıb dəyişdirmisinizsə və onlar uyğun geyiniblərsə, bir neçə dəqiqə gözləyin. Niyə? Onlar bir yuxu dövründən digərinə keçə bilər.
Bunun fərqinə varmaya bilərsən, amma eyni şeyi edirsən. Yuxuda yuvarlanırsınız, yastığınızı düzəldirsiniz və ya sadəcə gecə gözlərinizi açıb bağlayırsız. Bu normaldır. Əgər bu anlarda kimsə keçib sənə toxunsa, sən də oyanardın! Yəqin ki, yuxuya qayıtmaq üçün bir az daha çox vaxt tələb olunacaq. Körpəni yatarkən tutmaq ehtiyacından qurtarmağın ən yaxşı yolu yuxu məşqinə erkən başlamaq və ona necə sakitləşəcəklərini anlamaq üçün vaxt verməkdir.
Daha yaxşı yuxu vərdişləri səbirlə başlayır
Yuxu rejimini tapmaq zaman alır. Bütün bunlar sizin və körpəniz üçün yenidir. Nə qədər çətin olsa da, səbirli olmağa çalışın. Ən əsası, kömək istəməkdən qorxma. "Körpə ağlasın" demək asandır, amma bir saat dayanmadan göz yaşı tökdükdən sonra balacanızı çömçə atıb yuxunuza qurban vermək daha asan olur. Səmərəli işləmək üçün lazım olan gözəllik istirahətiniz yoxdursa, bir ailə üzvündən və ya dostunuzdan xahiş edin ki, yuxuya gedə biləsiniz. Bu, bir qədər ağlını bərpa etməyə və körpənizin yuxu ehtiyaclarını və hər kəs üçün uyğun olan cədvələ daxil olmaq üçün tələb olunan dəyişiklikləri daha yaxşı həll etməyə kömək edə bilər.
