Uşaqların qorxularına qalib gəlməsinə kömək etmək sizdən başlayır. Uşaqlarınızın cəsarətli olmasına kömək etmək üçün bu təsirli üsulları sınayın!
Qorxu həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün normal bir duyğudur. Bu, insan potensial təhlükəni qabaqcadan gördüyü zaman baş verir - hətta təhlükə olmasa belə, bu obyekt və ya ideyanın düşüncəsi narahatlıq və stress yarada bilər. Əgər kiçik uşağınız uşaqlıq qorxusu yaşayırsa, bu anlayışları əhatə edən sıxıntının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək üsullar var.
Qorxunun uşağa necə təsir edə biləcəyini anlamaqla başlayın və sonra uşaqlara qorxularının öhdəsindən gəlməyə və hətta potensial olaraq onların öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün bu sadə strategiyalardan bəzilərini sınayın.
Ümumi Uşaqlıq Qorxuları
Qorxu həm öyrənilən, həm də anadangəlmə ola bilər. Məsələn, bir uşağın qaranlıq qorxusu ətrafdakıları görə bilməməsindən qaynaqlanır. Bu, onların həssas hiss etməsinə səbəb olur, bu, əksər gənc uşaqların necə ifadə edəcəyini bilmədiyi bir emosiyadır. Bu, təhlükəsiz qalmaq və nəzarətdə qalmaq istəyindən qaynaqlanan fitri qorxudur.
Bunun əksinə olaraq, əgər uşağınız həkim kabinetində pis təcrübə keçiribsə və ya körpə ikən bir neçə dəfə cərrahiyyə əməliyyatı keçirməli olubsa, o, həkimi ağrı ilə əlaqələndirə bilər. Bu hadisələrin tək baş verdiyini anlamadıqları üçün öyrənilən bu qorxu bütün həkimlərə və işlədikləri yerlərə şamil olunur.
Bəzi uşaqlarda qorxu və narahatlıq müəyyən yaşlarda daha çox müşahidə olunsa da (məsələn, yeniyetmələr adətən yüksək səslərdən qorxa bilər; məktəbəqədər uşaqlar qaranlıqdan qorxa bilər; məktəb yaşlı uşaqlar ilanlardan və hörümçəklər) hər uşaq fərqlidir və müxtəlif qorxular müxtəlif vaxtlarda ortaya çıxa bilər.
Ümumiyyətlə, gənc uşaqlarda diqqət edilməli olan tipik uşaqlıq qorxularından bəziləri bunlardır:
- Hörümçəklər / Bugs
- Böyük heyvanlar
- Qaranlıq
- Naməlum
- Tək qalmaq
- Göy gurultulu tufanlar
- Hündürlüklər
- Düşmək
- Həkimlər
- Yüksək səslər
- Su
- Qəriblər
- Hərəkətli oyun strukturları (yelləncəklər, sıçrayan evlər və s.)
- Canavarlar
- Ağrı
- Dəyişin
- İtki
Əksər valideynlər övladlarının cəsarətli olmasını istəsələr də, qorxu heç də həmişə pis bir şey deyil. Bu, bizi real təhlükədən qoruya bilər. Çocuğunuzun qorxunun nə vaxt xəbərdarlıq olduğunu və nə vaxt əsassız olduğunu başa düşməsini istəyirsiniz. Məsələn, siz uşağınızın körpüdən keçməkdən qorxmasını istəmirsiniz, lakin uçuruma dalış əksər valideynlərin uşaqlarının da etməsini istədiyi şey deyil.
Qorxular Uşağın İnkişafına Necə Təsir Edir?
Hər kəs qorxu yaşayır. Bu, həyatın normal bir hissəsidir. Tipik uşaqlıq qorxuları, həm real, həm də xəyali, uşağın inkişafı ilə müşayiət olunan bir şeydir. Məsələn, uşağın duyğu sistemi tam yetişmədikdə, yüksək səslər və kəskin hərəkətlər onları tetikleyebilir. Bunlar böyüyəcəkləri qorxularıdır.
Bunun əksinə olaraq, Harvard tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, “davamlı qorxu və xroniki narahatlıq yaradan vəziyyətlərə məruz qalma beynin inkişaf edən arxitekturasını pozaraq ömür boyu nəticələr verə bilər”. Bunlara uşağın sosiallaşmaq, öyrənmək və dünyada qarşılıqlı əlaqə qurmaq bacarığı daxildir. Onların həm zehni, həm də fiziki sağlamlıqlarına zərərli təsirləri ola bilər. Bunların əksəriyyəti zorakılıq və ya zorakılığa məruz qalma, yaxın ailə üzvünün ölümü və ya heyvan hücumu kimi bir neçə travmatik hadisə və ya ağır xəstəlikdən əziyyət çəkmə ilə əlaqəli ekstremal hallardır.
Erkən uşaqlıqda travma yaşayan uşaqlar üçün şad xəbər var. Onlar bu qorxuları öyrənə bilərlər. Lakin araşdırma qeyd edir ki, bu, yalnız beynin spesifik strukturlarının yetişdiyi sonrakı illərdə baş verə bilər.
Alternativ olaraq, uşaqlıqda ümumi qorxuları yaşayan uşaqlar üçün onlara daha tez öhdəsindən gəlmək və hətta bu qorxuları aradan qaldırmaq üçün təsirli yollar var. Ən sağlam yanaşma, valideynlərin bu qorxuları baş-başa həll etmələridir.
Uşaqlara Qorxularını Dəf Etmək üçün Səkkiz Uğurlu Metod
Qorxu güclü bir şeydir, lakin siz onun uşağınıza üstünlük verməsinə icazə verməməlisiniz. Onlara qorxularına qalib gəlmək və nəzarəti bərpa etmək üçün bu sadə üsulları sınayın.
1. Uşağın Qorxusunu Anlayın və Rahatlıq Verin
Kimsə əsəbləşəndə insanın edə biləcəyi ən vacib şey o insanın hisslərini tanımaq və onun təcrübələri ilə əlaqələndirməkdir. Siz heç vaxt uşağı narahatçılıqlarını açıqladığı üçün aşağılamamalı və ona sataşmamalısınız. Ehtiyac anında başqasının yanında olduğunu və buna bənzər narahatlıqları olduğunu bilmək qorxulu uşağa böyük rahatlıq gətirə bilər.
Ancaq siz də qorxu üzərində dayanmamalısınız. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə konstruktiv şəkildə danışın. Uşaqlarda qorxuların öhdəsindən gəlmək onların hisslərini etiraf etmək və təsdiqləməklə başlaya bilər.
2. Onların qorxuları haqqında danışın - və sizin qorxularınız
Sizi nə qorxudur? Bir dəqiqə bu barədə düşünün. Cavab tapdıqdan sonra bu qorxular yarandıqda onları necə sakitləşdirirsiniz? Bu suallara cavab verməklə siz uşağınıza daha effektiv kömək edə bilərsiniz. Sizi narahat edən və ya stresə salan şeylər və bu hissləri necə aradan qaldırdığınız barədə onlarla açıq danışın. Əgər həssassınızsa, onların da eyni şeyi etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Həmçinin, etiraf etmək üçün vaxt ayırın ki, biz həmişə ətrafımıza nəzarət edə bilmərik, lakin hərəkətlərimizə və cavablarımıza nəzarət edə bilərik. Sonra təxəyyülünüzü işə salın!
Maraqlıdır ki, qorxu və təxəyyüllə bağlı araşdırma göstərdi ki, potensial ssenariləri danışaraq qorxularınızı azalda bilərsiniz. Daha dəqiq desək, gələcək hadisələri və onların mümkün nəticələrini təsəvvür etməklə, onlar həqiqətən baş verəndə özünüzü daha yaxşı hazır hiss edəcəksiniz. Bu, dəyişiklikləri asanlaşdırmaq üçün uşaqlarınızla oturub onlara real və ritorik suallar vermək deməkdir. Gəlin elə edək ki, itlər uşağınızın qorxusudur.
- İt görəndə necə hiss edirsən?
- Sizcə niyə belə hiss edirsiniz?
- Anam olmayanda it sənə pis davranırdı?
- Sizcə it sizə yaxınlaşsa nə edərdi?
- İt sizə hürəndə nə edəcəyinizi bilirsinizmi?
- İti necə uzaqlaşdıracağını bilirsənmi?
Onlar cavab verərkən, emosiyalarını təsdiqləyərkən əməli məsləhətlər verin.
3. Koqnitiv-Davranış Terapiyasını Tətbiq edin
Bu texniki termin bahalı səslənir, amma əslində evdə edə biləcəyiniz bir şeydir. Koqnitiv-davranışçı terapiya mikro dozaj kimidir. Nəzarət olunan bir mühitdə, uşağınızı qısa müddət ərzində qorxularına məruz qoyursunuz. Bu, onların narahatlığını az altmağa kömək edir və tətik yarandıqda özlərini daha inamlı hiss etməyə kömək edir.
Məsələn, uşağınız itlərdən qorxursa, uşağınızın müntəzəm olaraq ünsiyyət qurması üçün bir terapevtik it tapmaq üçün yerli it məşqçisinə zəng edin. Uşağınıza bu görüş haqqında məlumat verin və onun qorxusuna qalib gəlməyə necə kömək edəcəyi barədə danışın. Kiçikdən başlayın və bunu tanış bir mühitdə edin.
İlk görüşləri üçün iti otaqda onlarla birlikdə saxlayın və vəziyyətə nəzarəti onlara verin. Əgər ilk bir neçə görüşdə heç vaxt itə yaxınlaşmırlarsa və ya onu sığallamırlarsa, bu, yaxşıdır. Məqsəd onlara bütün itlərin təhlükəli olmadığını görməkdir. Vaxt keçdikcə uşağınızın itə yaxınlaşması, itlə oturması və sonra iti sığallaması üçün çalışın.
4. Uşaqlara Qorxuları ilə Mübarizə Bacarıqlarını Öyrətin
İt nümunəsinə davam etsək, əgər uşağınız bir itə necə düzgün yanaşacağını və ya onunla necə münasibət quracağını bilmirsə, qorxularının reallığa çevrildiyini görə bilər. Uşağınıza düzgün heyvan etiketi öyrətmək üçün vaxt ayırın. Eyni şey su qorxusuna da aiddir. Əgər üzgüçülük dərslərinə sərmayə qoysanız, onlara arzuladıqları nəzarəti geri qaytarırsınız. Bu, qorxunun arxasındakı gücü əlindən alır, onu mənasız edir.
5. Uşaqlara Xəbərdarlıq Verin
Yüksək səslər və ya yüksək mənzərələr kimi konkret şeylərin uşağınızı qorxutduğunu bilirsinizsə, onların gəldiyini bilirsinizsə, onlara diqqət yetirin! Bu, potensial ssenari texnikasına qayıdır. Bir şeyin gəldiyini bilməklə, uşağınız bu an üçün zehni olaraq hazırlaşa bilər, bu da onlara narahatlığını daha yaxşı idarə etməyə imkan verir.
6. Övladınızla Dürüst olun
Dünya qorxulu yerdir - və valideynlər həmişə uşağının ətrafında baş verən hər şeyi idarə edə bilmirlər. Uşağınız ibtidai yaşa çatdıqca, ətrafdakı vəziyyətləri daha çox qavrayacaq. Açıq və dürüst söhbətlər etmək üçün vaxt ayırın. Ölüm və ağır xəstəlik kimi şeylərdən danışın. Zorakılıq haqqında danışın.
Uşağınızı bu dəhşətli mövzulardan qorumaq istəsəniz də, onlar vacibdir və bu müzakirələr uşağınızı gələcəyə hazırlamağa kömək edə bilər. Bu həm də özünüzə qulluq etməyin faydasını və müxtəlif vəziyyətlərdə necə təhlükəsiz olmağı vurğulamaq üçün əla fürsət ola bilər.
7. Onlara qorxuları ilə üz-üzə gəlmək üçün vasitələr verin
Bəzən qorxunun tam olaraq nə olduğunu müəyyən etmək və uşağınıza alət vermək kömək edə bilər. Məsələn:
- Uşağınız qaranlıqdan qorxur? Onlara gecə işığı alın.
- Göy gurultusu zamanı əsəbi olurlar? Ağır hava şəraiti üçün təcili yardım dəstini birləşdirin və təhlükəsiz otağınızın harada yerləşdiyini müəyyənləşdirin.
- Uşağınız həkimə getməkdən qorxur? Onları görüşlərinizə gətirin. Müayinənizə və illik peyvəndlərinizi almağınıza icazə verin. Bütün ziyarətlərin ağrısını çəkə bilməsəniz də, nümunə göstərə bilərsiniz. Bu ziyarətlərin nə üçün vacib olduğunu və xəstələnmək alternativinin daha pis olduğunu izah edin.
- Əgər problem səhvlərdirsə, onların mövcudluğunu məhdudlaşdırmaq üçün evinizə sprey edin. Həmçinin, ərazinizdəki canlıları araşdırın. Əgər uşağınız böcəklərin zəhərli olmadığını bilirsə, o, narahatlığın bir hissəsini aradan qaldırır.
- Əgər onlar kabus görürlərsə və ya canavarlardan qorxurlarsa, cinlərini çəkmələrini xahiş edin. Bu, onların təsəvvür etdiklərini görməyə və qorxularının əsl mənbəyini təyin etməyə kömək edə bilər.
8. Qorxunu Az altmaq üçün Müsbət Gücləndiricidən istifadə edin
Qorxularına tam qalib gəlməsələr belə, onlarla qarşılaşmaq üçün cəsarətli addım atsalar, bu, tanınmağa layiqdir! Əslində, araşdırmalar göstərir ki, bu yanaşmadan istifadə etməklə siz uşağın qorxu səviyyəsini aşağı sala və hətta onları geri qaytara bilərsiniz! Tərifin gücünü az altmayın. Cəsarətə doğru atdığınız kiçik addımları etiraf etmək üçün vaxt ayırın.
Uşaqlıq qorxularının hamısı yox olmayacaq
Təəssüf ki, dəyişiklik, ölüm, ağrı və ya bədən zədəsi ətrafında fırlanan qorxular və bilinməyənlər əsla yox olmayacaq. Bunlar ilkin qorxular hesab olunur. Onlar psixikamızda mövcuddur və hamımızın yaşadığı bioloji reaksiyadır. Bu, onları idarə etməyi bir az çətinləşdirir, lakin yuxarıda göstərilən üsullardan istifadə etməklə onların təsirini az altmağa kömək edə bilərsiniz. Həm də unutmayın ki, bu təbii emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün vaxt lazımdır. Səbirli olun. Körpəniz qorxduqda onun yanında olun. Tətiyi qorxulu hesab etsəniz də, görməsəniz də, bu onlar üçün çox realdır və siz ona elə baxmalısınız.
