Uşağınıza inam aşılamaq və inkişaf etməsinə kömək etmək üçün bu gündəlik məsləhətlərdən istifadə edin.
İnsanlar başqalarını yeni və ya çətin tapşırıqları sınamağa təşviq edərkən tez-tez "etibar açardır" ifadəsini söyləyirlər. Bir valideyn olaraq, siz öz övladınız tərəddüd hiss etdikdə ona bu ifadəni dediyinizi görə bilərsiniz. Valideynlər övladlarının dostluq etdiyini, maraqlarını həyata keçirdiklərini, məktəbdə və həyatda inamla getdiyini görmək istəyirlər. Bəs insan özünə inamı necə əldə edir? Özünə güvənən bir uşaq necə böyütəcəyinizi düşünürsünüzsə, tək deyilsiniz. Güvən uşağın ümumi rifahı üçün bir neçə müsbət nəticə ilə bağlıdır; və valideynlərin özünə inam yaratma təcrübələrini ailələrinin gündəlik həyatına daxil etməyin yolları var.
Güvən nədir?
Əlbəttə, güvən əla səslənir, amma əslində nədir? Amerika Psixoloji Assosiasiyasına (APA) görə güvən “insanın öz qabiliyyətlərinə, imkanlarına və mühakiməsinə inam” kimi təsvir edilir. Başqa sözlə, bu, uşağınızın onlara verilən hər hansı tapşırığı öhdəsinə götürə biləcəyini və ya can atdıqları hər hansı məqsədə çata biləcəyini hiss etməsi deməkdir. Özünə inam övladınıza başını dik tutaraq yeriməyə kömək edə bilər.
Güvən Haqqında Nə Bilirik?
İnsanlar güvənə heyrandırlar, həqiqətən də. Sevdiyiniz müğənni və ya aktyor haqqında düşünün. Güvən ağlınıza gəlirmi? Bu, insanları özünə cəlb edir və onlara daha çox güvəndiklərini hiss etdirir və bu, təkcə bizim ağlımızda deyil, araşdırmalarla dəstəklənir. İnsanlar tarix boyu güvəni və onun başqalarına təsirini öyrənmişlər və bu, inamın əhəmiyyətini möhkəmləndirən bəzi maraqlı kəşflərə səbəb olmuşdur, məsələn:
- İnsanlar daha çox inamlı siyasi namizədlərə səs verirlər.
- İnsanlar etimad göstərdikləri zaman şahid ifadələrinə daha çox inanırlar.
- İki yaşından kiçik uşaqlar özünə güvənən insanların şifahi olmayan işarələrini daha çox təqlid edirlər.
Güvən Uşaqlara Necə Faydalıdır?
Güvən uşağınıza bir çox cəhətdən təsir edə bilər. Artan güvən və ya özünə hörmət nisbətinin uşağın ümumi sağlamlığı və rifahı üçün faydaları var. Bu müsbət faydalardan bəziləri bunlardır:
- Narahatlıq və depressiya nisbətlərinin azalması
- Sosial münasibətlərin artması
- Daha yüksək iş nailiyyətləri
- Ümumi sağlamlığın daha yaxşı dərəcələri
- Həyat boyu daha yüksək müvəffəqiyyət dərəcələri
- Ümumi rifahın yüksəldilməsi
Uşağınızın özünə inamını inkişaf etdirməyin yolları
Güvənin vacib olduğunu bilmək kifayət deyil; valideynlər özünə güvənən bir uşaq yetişdirməyi bilməlidirlər. Uşağınızın içindəki özünə inamı açmaq üçün sehrli açar olmasa da, ailənizin rutininə daxil edə biləcəyiniz özünə inamı artıran bəzi təcrübələr var.
Səlahiyyətli Valideynlik Təcrübəsi
Heç kimə sirr deyil ki, valideynlik tərzləri uşağın inkişafına güclü təsir göstərə bilər. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına (NIH) görə, səlahiyyətli valideynlik tərzi uşaqlarda ən müsbət nəticələrə gətirib çıxarır. Uşağınıza çoxlu sevgi və istilik bəxş etmək və onun təhlükəsizliyi üçün sərhədlərlə balanslaşdırmaq təkcə bir valideyn olaraq özünüzə yaxşı hiss etməz, həm də uşağınız üçün yaxşı olar. Nüfuzlu valideynliyə bəzi nümunələr bunlardır:
- Uşağınıza müəyyən qaydaların niyə qoyulduğunu izah edin
- Uşağınızın qaydalar haqqında öz fikirlərini bölüşməsinə icazə verin və bundan sonra potensial olaraq çevik olsun
- Uşağınızın qərar vermə qabiliyyətinə etibar edin və onun təhlükəsizliyini təmin etmək üçün qaydaları mərkəzləşdirin
Rol Model olun
Özünüzü inamlı hiss edirsiniz? Tədqiqatlar müəyyən etdi ki, valideynin öz bacarıqlarına və özünə inamı onların valideynlik təcrübəsinin vacib hissəsidir. Uşağınız sizə rəhbərlik üçün baxır və onlar hər cür davranışı mənimsəyə bilərlər. Özünə inamlı olduğunuzu görməklə, uşağınız öz inamını inkişaf etdirmək üçün istifadə edəcəyi təsirli bir modelə sahib olacaq. Bunu uşağınızın ətrafında (və ümumiyyətlə) tətbiq etməyin bəzi yolları bunlardır:
- Pozitiv öz-özünə danışıqdan istifadə
- Özünüzün, xüsusən də uşağınızın qarşısında səhvlərə yol vermək və özünüzü bağışlayaraq irəliyə doğru model olmaq
- Öz ehtiyaclarınızı müdafiə etmək üçün öz fikirlərinizi/hisslərinizi ailəniz və başqaları ilə paylaşmağı məşq edin
Daimi Dəstək Verin
Böyük qucaqlamalar, yüksək səslər və özlərini aşağı hiss etdikdə qucaqlaşmaq: bütün bu jestlər uşağınızı dəstəkləməyin yollarıdır. Uşaqlara daimi dəstəyin göstərilməsinin onların rifahına müsbət təsir etdiyi və özünə hörmətini artırdığı sübut edilmişdir. İstər mübarizə apardıqdan sonra onları təsəlli edirsiniz, istərsə də yaxşı görülən iş üçün onları təbrik edirsinizsə, onlara dəstək olduğunu hiss etdirmək vacibdir. Bu, valideyn-övlad bağınızı gücləndirə bilər və uşağa büdrəsələr, sizə arxalana biləcəyini bilməsinə imkan verir. Bunun bəzi yolları bunlardır:
- Onların dərsdənkənar fəaliyyətlərində iştirak
- Mübarizə etdikdə onları bacarıqlarına inandırmaq
- Uğurlarını qeyd etmək və səhvlərdən öyrənmə fürsəti kimi istifadə etmələrinə kömək etmək
Bədən Pozitivliyini Təşviq Edin
Uşağınızın bədəni haqqında nə hiss etdiyini bilirsinizmi? Tədqiqatlar göstərir ki, uşağınızda müsbət bədən imicini təşviq etmək artan güvən nisbətləri ilə əlaqələndirilir. Bu o deməkdir ki, uşağınızla bədən imici haqqında danışmaq və onu müsbət öz-özünə danışmağa təşviq etməklə, siz ona inamını artırmağa kömək edə bilərsiniz. Uşağın özünə inamını artırmaqla yanaşı, sağlam qidalanma nümunələrinin təşviqi ilə də əlaqələndirilmişdir. Bunu məşq etməyin yolları:
- Uşağınızla bədəninin onlara etməyə imkan verdiyi hər şeyin siyahısını tərtib edərək, bədəni üçün təşəkkür etmək haqqında danışın
- Sosial media/cəmiyyətin real olmayan bədən imici ideallarını necə təbliğ etdiyini və onların necə zərər verdiyini izah etmək
- Yedikləri qəlyan altını yaratmaq üçün sərf olunan bütün səyləri düşünmək kimi diqqətli yemək məşqləri etmək
Öyrənmələrinə Kömək Edin
Uşağınızın özü, başqaları və dünya haqqında daha çox başa düşməsinə kömək etmək özünə inam yaradır. Tədqiqatlar müəyyən edib ki, insanın özünə inamı onun bilik səviyyəsinə təsir edir, yəni insan nə qədər çox bilirsə, bir o qədər özünə inamlı olur. İnsanlar tez-tez deyirlər ki, bilik gücdür və bu halda həm də özünə inamdır. İştirak etməyin bəzi yolları bunlardır:
- Uşağınıza ev tapşırıqlarını yerinə yetirməkdə kömək edin
- Mübarizə edə biləcəkləri mövzular üzərində işləmək üçün əlavə vaxt ayırırlar
- Öyrənmə oyunlarından istifadə etməklə, maarifləndirici filmlərə baxmaqla və s. vasitəsilə onlarla məşğul olmaq.
Uşaqların oyuna qarışmasına icazə verin
Oyun təkcə əyləncəli deyil, həm də uşaqlar üçün çox vacib bir məqsədə xidmət edir. Oyunla məşğul olmaq uşaqlarda əməkdaşlıq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edir, beyin funksiyalarını artırır və özünə inam yaradır. Uşağınız problemləri həll etməyi, başqaları ilə münaqişələri idarə etməyi və öz duyğularını daha yaxşı idarə etməyi öyrənəcək. Uşaqlar özləri, valideynləri və ya həmyaşıdları ilə oyunda iştirak edə bilərlər. Oyunla məşğul olmağın bəzi yolları bunlardır:
- Oyun tarixlərində, şənliklərdə və ya məktəbdən sonra öz dostları/yaşıdları ilə görüşmək
- Oyuncaqları, doldurulmuş heyvanları və ya rəsmləri ilə təxəyyüllə oynamağa təkbaşına vaxt ayırın
- İdman komandasına qoşulmaq
Uşaqlara Sosial Bacarıqları Öyrətin
Uşağınız ətrafındakı insanlarla ünsiyyət qurmaq və ən əsası dostluq etmək istəyir. Onlara bunu etməyə kömək etməyin bir yolu onlara sosial bacarıqları öyrətməkdir. Sosial bacarıqlar uşaqlara danışıq bacarıqlarını artırmaqla və başqaları ilə məşğul olaraq əylənməyə imkan verməklə özünə inamı inkişaf etdirməyə kömək edir. Sosial bacarıqlar çox müxtəlif şeylərə bənzəyir, o cümlədən:
- Özləri üçün ayağa qalxmağı öyrənmək
- Başqalarına empatiya öyrətmək
- Söhbət zamanı başqalarının danışması üçün otaq buraxmaq
Hərəkət Odaklı Dildən İstifadə Edin
Tədqiqatlar müəyyən edib ki, hərəkətə əsaslanan dildən istifadə uşaqları həvəsləndirməkdə müsbət fayda verir. Bəs fəaliyyət yönümlü dil nədir? Bu, son nəticədən çox hərəkətə daha çox diqqət yetirmək deməkdir. Məsələn, uşağınızdan "alim olmasını" xahiş etmək çox çətin görünə bilər. Bunun əvəzinə övladınızı “elmlə məşğul olmağa” təşviq edin. Yeni bir şey öyrənməyin (və ev tapşırığını bitirməyin) son nəticəsi eyni olsa da, insan özünü daha idarəolunan hiss edir. Bunu tətbiq etməyin bəzi yolları bunlardır:
- Övladınız üçün problemlər/məqsədlər qoyduğunuzu dəyişdirin
- Uşağınıza əvvəllər çox çətin hesab etdiyi yeni fəaliyyətləri sınamağa kömək edin
- Uşağınızı prosesdə yalnız nəticəyə deyil, məqsədə çatmağa həvəsləndirin
Uşaq Muxtariyyətini Təşviq Edin
Uşaqlar (və buna görə də hər kəs) öz həyatlarına və etdikləri seçimlərə cavabdeh olduqlarını hiss etmək istəyirlər. Buna görə də, xüsusilə uşaqlarda muxtariyyət və özünə hörmət arasında güclü əlaqənin olması təəccüblü olmamalıdır. Özünü müstəqil hiss edən uşaqlar daha yüksək rifah və həyatda məqsəd artdıqlarını bildirirlər. Bu o deməkdir ki, uşağınıza bir az daha çox nəzarət verməklə, onun özünə inamını artırmağa kömək edə bilərsiniz. Bunu məşq etməyin yolları:
- Uşağınıza öz p altarlarını seçməsinə icazə verin
- Müstəqilliklərini yerinə yetirmək və inkişaf etdirmək üçün həftəlik kiçik işlər qurmaq
- Uşağınıza məktəb işləri/fəaliyyətləri üçün öz cədvəlini yaratmağa kömək etmək üçün onunla işləmək
Ünsiyyət Bacarıqlarını Təcrübə Edin
Nə hiss etdiyinizi deyə bilmək və sizə lazım olanı izah etmək heyrətamiz hissdir, ona görə də ünsiyyət bacarıqları vacibdir. Uşaqlar ünsiyyət bacarıqları ilə mübarizə apardıqda, başqaları ilə danışmaqdan qorxmağa və özləri üçün danışmamağa başlaya bilərlər ki, bu da əyləncə və dostluqlar üçün buraxılmış fürsətlərə səbəb ola bilər. Ünsiyyət bacarıqlarını tətbiq etmək, sinif qarşısında danışarkən və ya həmyaşıdları tərəfindən sual verilərkən hiss edə biləcəyi əsəbiliyin bir hissəsini aradan qaldırmaqla uşağın özünə inamını artırmağa kömək edə bilər. Uşağınızın ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyin bəzi yolları bunlardır:
- Birgə oxumaqla məşğul olaraq yüksək səslə/başqalarının qarşısında danışmağı məşq edin
- Uşağınıza sərhədlər və muxtariyyət haqqında öyrədin
Uşaqlarda Güvən Yaratmaq üçün Fəaliyyətlər
Qorxmayın valideynlər. Uşağınızın zamanla inamını tədricən artırmaq üçün istifadə edəcəyiniz strategiyalar deyil, həm də hazırda onlarla edə biləcəyiniz bəzi fəaliyyətlər var. Uşağın özünə inamını artırmağın bəzi əyləncəli yolları bunlardır:
- Siyahı Yaradın- Övladınızdan özü haqqında nəyi bəyəndiyini, uğurlarını, nəyi yaxşı bacardıqlarını və s. siyahısını tərtib etsin.
- İltifat Müsabiqəsi keçirin - Kimin qarşıdakı insana ən səmimi təriflər söyləyə biləcəyini görmək və qalibi taclandırmaq üçün mübarizə aparın.
- Məktub Yazın - Uşağınıza hədəfləri haqqında gələcək özünə məktub yazmasına kömək edin və bu məktubu onlar yaşlanana qədər saxlasınlar.
- Superqəhrəman pozalarını sınayın - Əvvəlcə axmaq görünə bilər, ancaq uşağınızla güzgü qarşısında durun və ən yaxşı super qəhrəman pozanızı verin. Düzdür - əllər ombalarınızda, başınız dik - sizə lazım olan tək şey küləkdə əsən bir papaqdır.
- Məqsədlər Yaradın - Uşağınızla yaxın gələcəkdə hansı məqsədlərə çatmaq istədikləri barədə danışın və ona çatmaqda necə kömək edə biləcəyinizi müzakirə edin. Uğura aparan addımları izləyə biləcəkləri bir fəaliyyət planı hazırlayın.
- Oyun tarixini planlaşdırın - Övladınızdan onunla vaxt keçirməkdən həzz aldığı bir dostu olub-olmadığını soruşun və uşağınızın oyuna cəlb edilməsinə və sosial bacarıqları məşq etməsinə kömək etmək üçün həmin şəxslə görüşməyi təklif edin..
- Özünü çək - Hər biriniz öz şəkillərinizi çəkərkən kağız və markerlər alın və uşağınızla oturun. Rəsmlərinə əsaslanaraq özlərinə necə baxdıqları barədə danışın. Sonra onlara nəyi yaxşı bacardıqlarını/zövqlərini danışdırın və hər birinizə yenidən özünüzü çəkdirin. Çizimləri müqayisə edin və dəyişiklikləri qeyd edin.
- İstedadlarına söykənin - Uşağınızın yaxşı bacardığı və etməyi sevdiyi işi tapın. Bu, beysbol oynamaqdan tutmuş delfinlər haqqında bilikləri haqqında danışmağa qədər hər şey ola bilər. Sonra bu fəaliyyətlərlə məşğul olun. Onları biliklərinə/bacarıqlarına görə alqışlayın və bəlkə də sizə bu yolda kömək etməyə icazə verin.
- Mübarizələrin CV-ni Yaradın - Siz və övladınız həyatınızda etdiyiniz mübarizə/səhvlərin CV-ni yaratsın. Bacardığınız qədər çoxunu daxil edin və övladınız çox şey tapmasa narahat olmayın. CV-ni bir-birinizlə paylaşın və möhkəmlik, bu səhvlərdən nə öyrəndiyiniz və səhv etməyin dünyanın sonu olmadığı haqqında danışın.
- Özünə Qulluq Təcrübəsi - Özünə qulluq termini hələ uşağınızın lüğətində olmaya bilər, lakin mütləq olmalıdır. Özünüzə qulluq etməyin vacibliyi və bunu etmənin müxtəlif yolları haqqında danışın. Uşağınızla həftədə bir özünə qulluq məşğələsi etməyə çalışın, istər uzun bir gündən sonra yuxuya getsin, istərsə də bağçada gəzsin. Həm zövq aldığınız bir şey tapın və birlikdə edin.
- Oynasınlar Müəllimə - Uşağınızın bu gün hökmranlıq etməsi üçün bir az vaxt ayırın. Onları sevdikləri və ya məktəbdə öyrəndikləri hər şeyi sizə öyrətməyə təşviq edin. Onlarla aktiv şəkildə əlaqə saxlayın və onlara biliklərini başqaları ilə bölüşməyə qadir olduqlarını göstərin.
Özünə İnamlı Uşağı Necə Yetişdirmək olar
Valideynlər övladlarının çiçəklənməsini, məqsədlərinə çatmasını və arzuları üçün səy göstərməsini istəyir, eyni zamanda onların bu yolda özlərinə və hərəkətlərinə arxayın olmasını istəyirlər. Uşağınıza özünə inam yaratmağa kömək etməyin yolları var; məsələn, nüfuzlu valideynlik təcrübəsi, ünsiyyət bacarıqları üzərində işləmək və onları həmyaşıdları və ətrafdakı dünya ilə qarşılıqlı münasibətlərindən öyrənməyə və inkişaf etməyə təşviq etməklə.
