Əgər siz kontrasepsiya üsulu kimi və ya yumurtlamağı təxmin etmək üçün bazal bədən istiliyini götürən bir insansınızsa, yəqin ki, bəzi temperatur dəyişikliklərinin niyə baş verdiyini düşünürsünüz. Bəzi hallarda birdən çox səbəb var, ona görə də nəticələri şərh etmək çaşqınlıq yarada bilər.
Məsələn, yumurtlamadan sonra bazal temperaturun düşməsinin birdən çox izahı ola bilər. Bəzi insanlar deyirlər ki, mayalanmış yumurta uşaqlıq yolunun selikli qişasında yuva qurmağa başladığı zaman (implantasiya) bir günlük dipləşmə baş verir. Digərləri deyirlər ki, bu eniş sadəcə heç bir mənası olmayan təsadüfi dalğalanmadır. Bəs bu məlumatla nə etməlisən?
Bədəninizin nə ilə məşğul olduğunu başa düşməyinizə kömək etmək üçün BBT-nin nə olduğunu dəqiq başa düşmək və sonra BBT-ni dəqiq izlədiyinizə əmin olmaq vacibdir. Sonra nəticələri daha mənalı şəkildə şərh etməyə başlaya bilərsiniz.
Bazal bədən istiliyi nədir?
Normal bədən istiliyinin 98,6 dərəcə Fahrenheit olduğunu eşidib böyümüsünüz. Bu rəqəm ümumi standart kimi işləsə də, insanların çoxu gün ərzində 98.6F ölçmür. Temperaturunuz daim kiçik tənzimləmələr edir. Bazal bədən istiliyiniz və ya BBT istirahətdə olduğunuz zaman gün ərzində termometrinizdə gördüyünüz rəqəmlər diapazonudur.
BBT bir neçə faktora cavab olaraq dəyişir, lakin estrogen və progesteron kimi hormonlar böyük təsir göstərir. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına (NIH) görə, yüksək estrogen səviyyələri BBT-nin aşağı düşməsinə, progesteron isə yüksəlməsinə səbəb olur.
Bazal bədən temperaturunuzun qrafiki yumurtlamadan sonra bazal bədən istiliyində düşməyə meylli olduğunuzu öyrənmək üçün ucuz və asan bir yol təqdim edir. Bu bilik hamilə qalmağa çalışdığınız zaman sizə kömək edə bilər. Həm də hamiləliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Lakin məlumatın faydalı olması üçün BBT-ni bir müddət izləməlisiniz.
Bazal bədən istiliyini necə izləmək olar
BBT-nizdəki dəyişiklikləri dəqiq şərh etmək üçün ən azı üç ay qeydlər saxlamalısınız. Üç aydan sonra yumurtlama zamanı və etmədiyiniz zaman görünəcək bir nümunə görməyə başlaya bilərsiniz. Siz həmçinin dövrünüzdə hər hansı pozuntuları (bir günlük dip kimi) görə biləcəksiniz.
BBT-ni izləmək üçün alətlər toplayın
Bazal bədən istiliyinizi adi bir vərəqdə izləyə bilsəniz də, bu kimi yüklənə bilən BBT cədvəlindən istifadə etmək daha asan ola bilər:
Cədvəlinizə əlavə olaraq, temperaturunuzu onuncu dərəcə ölçən bir termometr almalı olacaqsınız. 97 əvəzinə 97,1 dərəcə düşünün. Bu, BBT-nin qrafikini tərtib edərkən dəqiq olmağa və dəyişiklikləri daha asan görməyə kömək edir. Rəqəmsal termometrlərin çoxu bu səviyyəni göstərir.
Addım-addım Təlimat
Termometrinizi, qələm və ay üçün BBT cədvəlinizlə birlikdə çarpayınızın yanında saxlayın. Sonra bu təlimatları ardıcıllıqla edin:
- Hər səhər oyandığınız zaman başqa bir şey etməzdən əvvəl hərarətinizi ölçün. Bunu şifahi, qolunuzun altında və ya rektal olaraq edə bilərsiniz, lakin hansı yolu seçsəniz, hər dəfə eyni üsuldan istifadə edin.
- Həmin gün temperaturunuzu göstərmək üçün qrafikinizi nöqtə ilə qeyd edin.
- Bir neçə gündən sonra nöqtələri birləşdirməyə və temperaturunuzun gündən-günə necə dəyişdiyini görə bilərsiniz. Ovulyasiyaya hazır olana qədər bu dalğalanmalar kiçik olacaq.
Ardıcıl üç və ya daha çox gün ərzində 0,5 ilə 1 dərəcə F və ya daha yüksək artım adətən NIH-ə görə yumurtlama olduğunuzu göstərir. Bu kiçik temperatur dəyişikliyi kimi səslənə bilər, lakin BBT cədvəlinizdə böyük görünəcək. Bəzi qadınlar da yumurtlamadan dərhal sonra temperaturun aşağı düşdüyünü görə bilər və bunun nə demək olduğunu düşünə bilərlər.
Ovulyasiyadan sonra BBT-nin düşməsi nə deməkdir?
Adətən, yumurtlamadan sonra BBT bir neçə gün yüksək olaraq qalır. Menstruasiya başladıqdan sonra, BBT'niz çox güman ki, aşağı düşəcək və menstruasiya nə qədər uzun sürsə də, aşağı qalacaq. Beləliklə, menstruasiya başlamazdan bir gün əvvəl və menstruasiya başlamazdan əvvəl BBT aşağı düşərsə, bu nə deməkdir?
Belə bir çökmə baş verərsə, bu, adətən yumurtlama ilə menstruasiya başlayanda (dövrünüzün luteal fazası adlanır) baş verir. Bu dibi necə şərh etmək haqqında məlumat geniş şəkildə mövcuddur, lakin olduqca çaşdırıcı ola bilər. İnternetdə çoxlu iddialar və xəbərdarlıqlar var və bunların heç də hamısı güclü elmi dəlillərlə dəstəklənmir.
Hamilə vs Hamilə Olmayan
Bazal bədən istiliyi haqqında məlumat mənbəyindən biri də məhsuldarlıq sənayesidir. Məhsuldarlıq proqramları və ya məhsulları satan şirkətlər bəzən istehlakçılara temperatur dəyişikliklərini necə şərh etmək barədə məlumat verir.
Məsələn, pulsuz məhsuldarlıq proqramı qadınların BBT göstəriciləri və hamiləlik nəticələrinə dair məlumatları toplayır. Hamilə insanların yumurtlamadan sonra hamilə olmayanlara nisbətən iki dəfə daha çox BBT dip göstərdiyini aşkar etdilər. Bununla belə, bu nəticələr cəlbedici olsa da, onlar nəzərdən keçirilən elmi araşdırmada aşkar edilməmişdir. Nəşr edilmiş tədqiqatlar dəqiq nəticələri təmin etmək üçün müxtəlif qorunma tədbirləri tətbiq edir. Bu təminatlar olmadan tapıntıların etibarlı və ya qəti olub olmadığını dəqiq bilmək çətindir.
Və həmin araşdırmanın nəticələri NIH-nin tapıntıları ilə ziddiyyət təşkil edir. NIH-dəki sağlamlıq mütəxəssisləri, hamilə olduğunuz halda BBT-nin həqiqətən artmalı və yüksək qalmalı olduğunu izah edir. "Gözlənilən yumurtlama ilə ilkin səviyyəyə qayıtmayan bazal bədən istiliyinin yüksəlməsi hamiləliyin erkən göstəricisi ola bilər" deyirlər.
Digər Potensial Səbəblər
Təbii ki, temperaturunuza başqa amillər də təsir edə bilər. Məsələn, bu hallardan hər hansı biri BBT-nin dəyişməsinə səbəb ola bilər:
- Alkoqol istehlakı
- Evinizin temperaturu kimi ətraf mühit amilləri
- Xəstəlik və infeksiya hərarətinizi yüksəldə bilər
- Nə yaxşı yatırsınız
- Doğuşa nəzarət və ya hormon əvəzedici terapiya kimi hormonları ehtiva edən dərmanlar
- Stress
Ovulyasiyadan sonra BBT-nin düşməsi və bununla bağlı faktorların sayı ilə bağlı müxtəlif fikirlər, məlumatdan hamilə qalmaq üçün istifadə etməyə çalışırsınızsa, sizi asanlıqla çaşqınlığa sala bilər. Ancaq nəticə budur: Bəzi insanlar erkən hamiləlik dövründə BBT-də bir qədər azalma yaşayır, lakin çoxları bunu etmir. Beləliklə, BBT erkən hamiləliyi göstərə bilsə də, əmin olmaq üçün istifadə edə bilməzsiniz.
BBT qrafikini tərtib etməyə dəyərmi?
Uşaq dünyaya gətirmək uzun yorucu bir proses ola bilər. Bazal bədən temperaturunuzun cədvəlini saxlamağa çalışmaq istəyirsinizsə, bu, bütün gözləmələrin ortasında hərəkətə keçmək üçün bir yol təqdim edə bilər. O, həmçinin sizə və həkiminizə bədəninizin məhsuldarlıq prosesinə dəyərli nəzər sala bilər.
Hamilə olmaq qabiliyyətinizlə bağlı narahatlıq hiss edirsinizsə və ya nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, provayderinizə zəng edin və ya görüş təyin edin. Unutma, sən tək deyilsən!
Əgər siz məhsuldarlıq haqqında daha çox məlumat əldə etmək və ya məhsuldarlığa dəstək qrupuna qoşulmaq istəyirsinizsə, bu seçimlərə nəzər salın:
- Amerika Reproduktiv Təbabət Cəmiyyəti
- Fertilite İnstitutu
- Həll et
- Yardımlı Reproduktiv Texnologiyalar Cəmiyyəti
