Gərgin bir günün öhdəsindən gəlməyə gəldikdə, qəlyan altılar çox vaxt mütləqdir. Növbəti dəfə günorta istəkləri yarananda bu vegan qəlyan altı ideyalarını sınayın.
Mətbəxdən
Yemək çox vaxt evdə hazırlananda daha dadlı olur. Həyatınızdakı veqanlar üçün bir neçə dəqiqə ərzində hazırlana bilən bu sürətli və asan veqan qəlyan altı fikirlərini nəzərdən keçirin.
Bir Günlükdə Qarışqalar
Duzlu və şirinin mükəmməl birləşməsi, Günlük qarışqalar uşaqlar və ya böyüklər üçün əla qəlyan altıdır. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün qarışqaları iki gündən çox olmamaq şərti ilə soyuducuda hava keçirməyən çantada və ya plastik qabda saxlayın. 2 xidmət edir.
Tərkibi:
- 4 sap kərəviz, təmizlənib 3 düymlük parçalara kəsilmiş
- 1/4 fincan fıstıq yağı
- 1/4 fincan kişmiş
İstiqamətlər:
- Hər bir parça kərəvizin üzərinə 1 çay qaşığı fıstıq yağı diqqətlə yayın.
- Kişmişi fıstıq yağının üzərinə bir-birindən təxminən 1/4 düym məsafədə qoyun.
Hummus
Hummus, tez-tez körpə yerkökü, gül kələm, brokoli nizələri və digər təzə tərəvəzlərlə birlikdə təqdim edilən ənənəvi orta şərq çorbasıdır. Tam taxıllı krakerlər, tortilla çipsləri və pide çörəyi və ya pide çipsləri də humusa batırıldıqda xüsusilə dadlıdır. Evdə hazırlanmış humus üç günə qədər soyuducuda hava keçirməyən plastik qabda yaxşı saxlanılır.
Kale Chips
Kale cipsləri qida baxımından sıx olmaqla yanaşı, həm də gözəl dadlıdır. Evdə hazırlanmış kələm çipsləri tək başına kifayət qədər dadlı olsa da, əlavə ləzzət yumruqları üçün yüngül salat soslarına batırmaq olar. Kələm çiplərini böyük bir plastik hermetik torbada dörd günə qədər sərin, quru yerdə - məsələn kiler kimi saxlayın. Kələm çiplərinin soyuducuda hava keçirməyən plastik torbada saxlanması ömür müddətini bir və ya iki gün uzada bilər, baxmayaraq ki, bu üsulla çipslər də islana bilər.
Karamel Daldırma Sousu ilə Alma Dilimləri
Gündə bir alma həkimi uzaqlaşdırır! Karamel daldırma sousu soyuducuda hava keçirməyən plastik qabda dörd günə qədər təzə qalacaq. Qalan alma dilimləri iki günə qədər soyuducuda hava keçirməyən plastik torbada saxlanıla bilər, baxmayaraq ki, onlar demək olar ki, dərhal qızarmağa başlayacaqlar. Optimal nəticə əldə etmək üçün yeməyə hazır olana qədər alma dilimlərini kəsməyin. 2 xidmət edir.
Tərkibi
- 1/2 fincan tam yağlı kokos südü
- 1 stəkan dənəvər şəkər
- 1/4 çay qaşığı duz
- Alma dilimləri
İstiqamətlər:
- Şəkər və duzu orta odda ağır bir qazana qoyun.
- Şəkər və duz qarışığını daim qarışdırın, bütün parçalar həll olunana və maye şəffaf olana qədər, təxminən 10 dəqiqə.
- Şəkər qarışığına kokos südünü diqqətlə əlavə edin. Bu addım zamanı maye güclü şəkildə köpüklənəcək.
- Odu yüksək səviyyəyə qaldırın və karamel qaynamağa icazə verin.
- Karameli qalın və qızılı rəng alana qədər təxminən 10 dəqiqə daha bişirin.
- Sobadan çıxarın, tam soyumağa icazə verin və istifadəyə hazır olana qədər hava keçirməyən qaba qoyun.
- Dilimlənmiş Granny Smith almaları və ya seçdiyiniz digər tort almaları ilə xidmət edin.
Rəfdən Yoxdur
Bəzən öz vegan qəlyan altılarınızı hazırlamağa vaxtınız olmur. Xoşbəxtlikdən, ərzaq mağazasında yüksək keyfiyyətli, qidalı, yeməyə hazır vegan qəlyan altıları tapmaq üçün bir sıra seçimlər mövcuddur.
Oreos və soya südü
Uşaqlar və böyüklər arasında çoxillik sevimli, Heyvanlarla Etik Müalicə üçün İnsanlar Nabisco Oreo peçenyelərinin əslində vegan olduğunu bildirir. Oreolar tək başına kifayət qədər dadlı olsa da, bir stəkan süd olmadan peçenye yeyə bilməyənlər bu şirniyyatları bir hündür stəkan İpək soya südü ilə birləşdirə bilər.
Təbiət Vadisi Xırtıldayan Qranola Barları
Qranola barları uzun müddətdir ki, qaçışda qəlyan altı seçimində əsas seçim olub. Heyvanlarla Etik Müalicə üçün İnsanlar bildirir ki, Nature Valley brendinin müxtəlif qranola çubuqları - alma xırtıldayan, darçın, ağcaqayın qəhvəyi şəkəri, qovrulmuş badam və pekan xırtıldayan - hamısı vegandır. Təbiət vadisi qranola barları əla günorta qəlyan altısı olsa da, onlar qida baxımından kifayət qədər sağlamdır ki, həm də tez səhər yeməyi əvəzedicisi olsun.
Buğda İncədir
Bəzi insanlar üçün qəlyan altı zamanı kraker mütləqdir. Xoşbəxtlikdən, orijinal, çox taxıllı və az yağlı buğda nazikləri hamısı vegandır, Heyvanlarla Etik Müalicə üçün İnsanlar qeyd edir və buna görə də duzlu bir şeyə həvəs yarandıqda mükəmməl seçimdir. Bir dilim vegan çedar pendiri əlavə etməyi düşünün., məsələn, GO Veggie tərəfindən istehsal olunmayan dadlı qəlyan altı üçün.
Lay's Kartof Çipsləri
Köhnə deyimdə deyildiyi kimi, sadəcə birini yeyə bilməzsiniz və xoşbəxtlikdən, vegan Lay's kartof çipslərinə gəlincə, buna ehtiyac yoxdur. Orijinal kartof çipslərinə əlavə olaraq, Heyvanlarla Etik Müalicə üçün İnsanlar, təbii ölkə barbeküsü və qalın kəsilmiş dəniz duzu Lay's'in də vegan olduğunu qeyd edir.
Snack Away
Mətbəxdə peşəkar olmağınızdan və ya yemək bişirməkdə təcrübəsiz olmağınızdan asılı olmayaraq, vegan qəlyan altıları hazırlamaq çox asan olacaq. Evdə hazırlanmış ləzzət hazırlamaq üçün sadəcə vaxtınız yoxdursa, qaçışda sağlam və dadlı vegan qəlyan altıları üçün yerli ərzaq mağazanıza müraciət edin.
