Planetdəki hər bir uşaq (və buna görə də insan) bu və ya digər vaxt ağlayır. Bununla belə, bəzi insanlar var ki, digərlərindən daha çox ağlayır. Əgər övladı hər dəfə yeni, qeyri-adi və ya hətta bir qədər məyusedici bir şeylə qarşılaşdıqda çox emosional görünən bir valideynsinizsə, bu davranışı necə başa düşmək və dəyişdirmək barədə sizi çoxlu suallarla tərk edə bilər. Hər şeyə görə ağlayan bir uşaqla necə davranacağınızı öyrənməyə ümid edirsinizsə, uşağınızın dözümlülüyünü artıra biləcək bəzi strategiyalar və mübarizə mexanizmləri var.
Uşağınızın Niyə Bu qədər Ağladığını Anlayın
Uşağınızın niyə bu qədər ağladığını heç özünüzə soruşursunuz? Sən tək deyilsən. Uşaqların emosiyalarından bu qədər təsirlənməsinin əsas səbəblərindən biri onların emosional tənzimlənməsinin zəif olmasıdır. Bunun biologiyasına daxil olmaq üçün onların beyninin prefrontal korteks, amigdala və hipokampus kimi hissələri tam olaraq inkişaf etməmişdir. Bu o deməkdir ki, sevimli oyuncaqlarını itirdikdə və ya şam yeməyində brokoli yemək məcburiyyətində qaldıqda hiss etdikləri kədər onlar üçün son dərəcə güclüdür. Zaman keçdikcə beyinləri daha da inkişaf etdikcə emosiyalarını daha yaxşı idarə edə və anlaya biləcəklər.
Uşağınızın Ağlama Səbəbləri
Uşağınızın ağlamasının bir çox səbəbi var və onların emosiyalarına hansı amillərin təsir etdiyini nəzərə almaq vacibdir. Dünən gecə kifayət qədər yuxu aldılarmı? Axırıncı dəfə nə vaxt yeyiblər? Son vaxtlar onların həyatında mühüm dəyişikliklər olubmu? Bütün bu amillər və daha çoxu uşağınızın mühitində rol oynayır və onların ağlamasına səbəb ola bilər. Əgər uşağınız ağlayırsa, soruşmaq istədiyiniz bəzi şeylər bunlardır:
- Yoruldularmı?
- Ac ola bilərmi?
- Əsəbiləşə bilərmi?
- Stress ola bilərmi?
- Başa düşmədiyim bir şeyi mənə deməyə çalışırlar?
Uşağınız Davamlı Ağlayanda Necə Cavab Verməli
Valideynlər üçün uşağının əsəbi olduğunu görmək çətin ola bilər və ağlama davranışı uzun müddət davam etdikdə və sabit hala gəldikdə daha da çətinləşə bilər. Valideynlərin davranışı necə idarə etmək barədə narahat olmağa başlaması normaldır, xüsusən də bu, şiddətlənməyə davam edərsə. Valideynlərin işə qoşulması və uşaqlara öz emosiyalarını daha yaxşı başa düşmələrinə və idarə etmələrinə kömək etmək üçün yollar var.
Emosiyalarını Tanıyın
Uşağınızın niyə ağlamasından asılı olmayaraq, ağladığını etiraf etmək faydalı ola bilər. Bu, uşağınızın emosiyalarına qapıldığı zaman onlara dəstək və empatiya göstərməyin bir yoludur. Uşağınız təsəlli edildikdən sonra, o, indi nədən üzüldüyünü sizə deyə biləcək kimi hiss edə bilər. Bunun bəzi yolları bunlardır:
- Onlara ağladıqlarına görə peşman olduğunu söyləmək
- Onları qucaqlamaq
- Əsəbləşəndə onlara məhəl qoymamaq
Emosional Lüğətlərini İnkişaf etdirin
Uşağınıza duyğularını izah etmək üçün sözlərindən istifadə etməsinə kömək etmək ağlamaq əvəzinə həvəsləndirmək üçün əla alternativdir. Bununla belə, uşağınız planetdə ən yüksək emosional IQ-ya sahib olsa belə, hələ də ağladığı vaxtlar olacaq. Axı, kədər normal bir insan duyğusudur. Uşağınızın hisslərini sizə bildirəcək dili hələ olmaya bilər, lakin siz ona daha yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün ifadələr öyrətməklə kömək edə bilərsiniz. Onlara öyrədə biləcəyiniz bəzi ifadələr bunlardır:
- Emosiyanı etiketləmək- Mən özümü _______ (kədərli, qorxmuş, əsəbi) hiss edirəm, çünki ________ (yıxıldım, qəlyan altımı atdım və s.)
- Ehtiyacları ifadə etmək - Mənə ________ (qucaqlamaq, yatmaq, fasilə) lazımdır.
- İrəliləyiş - _________ (işi sonra etdim, əvvəlcə qəlyan altı yedim və s.) özümü daha yaxşı hiss edərdim.
Onları Duyğularını Paylaşmağa Təşviq Edin
Heç üzülmüsünüzmü və kimsə səndən nə olduğunu soruşacaq? Elə uşaqlar da. Uşağınızın hisslərini və hazırda istədiklərini/ehtiyaclarını bölüşməyə təşviq etmək həm özünüzə, həm də uşağınıza nə baş verdiyini daha yaxşı anlamağa kömək etməyin ən yaxşı yoludur. Onlara ağlayarkən əvvəlcə danışmaq çətin ola bilər, ona görə də onlara vaxt verin. Onlar davamlı olaraq suallar verməyə davam edin və ağlama davranışının və hisslərinin haradan gəldiyini görün. Verə biləcəyiniz suallar:
- Hazırda nə hiss edirsən, kədərli, qəzəbli, qorxulu və s? Mənə deməyincə bilməyəcəm.
- Sizi belə hiss etməyə nə səbəb oldu? Ağlamağa başlamazdan əvvəl nə oldu?
- Sənə indi nə lazımdır? Mən sizə necə kömək edə bilərəm?
Ünsiyyət Bacarıqlarını Yaradın
Valideyn olaraq bilirsiniz ki, uşaqlar müxtəlif səbəblərdən ağlamağa başlaya bilər, onların bir çoxunu valideynlərin (və ya hətta uşaqların) tam başa düşməsi çətin ola bilər. Uşağınızın duyğularını ifadə etməyə təşviq etmək hər iki tərəfin daha yaxşı başa düşməsinə imkan verir. Amma gözləyin. Bəs uşaq bunu edə bilmirsə? Ünsiyyət bacarıqlarını tətbiq etmək, uşağınıza ağlamağa başlamazdan əvvəl emosiyalarını çatdırmaq, vəziyyətləri izah etmək və söhbət kimi digər davranışlarla məşğul olmaq üçün daha yaxşı yollar verməyə kömək edəcək. Onların inkişafı üçün bəzi vacib ünsiyyət bacarıqları bunlardır:
- Münaqişədən çıxış yolu öyrənmək -İncidikdə empatiya göstərmək, üzr istədiklərini söyləmək, üzr istəmək
- Problem həll etmə bacarıqlarının məşq edilməsi - Növbəyə gəlmək, güzəştə getmək, komandada işləmək
- Emosiyalarını ifadə etmək- Duyğu lüğətindən istifadə etmək, bədəninin necə hiss etdiyini söyləmək, ehtiyac duyduqlarını soruşmaq
Sakitləşdirici nəfəsləri məşq edin
Uşağınızın əsəbi olduğunu hiss etdikdə, onu sakitləşdirməyə kömək etmək istəməniz təbiidir. Dərin nəfəs bədəndə relaksasiya reaksiyalarına səbəb ola bilər, onların ürək döyüntülərini yavaşlata bilər və onlara emosiyalarını toplamaq üçün bir müddət vaxt verə bilər. Dərindən nəfəs alma, uşağınızın əsəbiləşdiyini hiss etdikdə istifadə edə biləcəyi bir profilaktik strategiya kimi istifadə edilə bilər, həmçinin onları sakitləşdirməyə kömək etmək üçün daha sonra məşq edə biləcəyi bir şeydir. Əgər əsəbləşdiyiniz zaman sakitləşdirici nəfəslər almağa çalışmısınızsa, bunun həmişə asan olmadığını bilirsiniz, ona görə də ilk bir neçə cəhddə nəticə vermədikdə ruhdan düşməyin.
- Uşağınızla dərindən nəfəs almağa çalışın
- Onları əsəbiləşməyə başlayanda dərindən nəfəs almağa təşviq edin
- Emosiyaları barədə danışmazdan əvvəl onlardan sakitləşdirici nəfəs almalarını xahiş edin və ya birlikdə sakitləşdirici nəfəs almağa çalışın
- Onların əsəbləşməyə başladığını gördükdə onlara strategiyanı xatırladın
Emosional Tənzimləməni Təşviq Edin
Emosional tənzimləmə uşaqların uşaqlıq boyu və ondan sonrakı dövrdə sağlam və bacarıqlı fəaliyyət göstərməsinin vacib hissəsidir. Uşağınızın beynini müəyyən bölgələri daha tez inkişaf etdirə bilməsəniz də, emosional tənzimləmənin iki aspekti var ki, valideynlər hər şeyə görə ağlayan uşaqla necə davranacaqlarını anlamağa kömək edə bilər.
Daxili Emosiyaları İdarə Edin
Daxili emosiyaların tənzimlənməsi uşağın daxilindən qaynaqlanır və avtomatik olaraq baş verir. Bu, uşağın (və ya hər hansı bir insanın) duyğuların intensivliyini necə yaşadığına təsir göstərir. Bu, onların düşüncələri və bədəndəki fiziki hissləridir. Uşağa daxili emosional tənzimləməni artırmağa kömək etməyin bəzi yolları bunlardır:
- Uşağınızla onun düşüncələrini, hisslərini və davranışlarını anlamaq haqqında danışın
- Uşağınızın beynində/bədənində müəyyən emosiyaların necə olduğunu kəşf edin
- Dözümlü olmağın nə demək olduğunu və nə dərəcədə vacib olduğunu izah etmək
Xarici Duygulara Forma Verin
Daxili emosiyaların tənzimlənməsindən fərqli olaraq, xarici emosiyaların tənzimlənməsindən istifadə etmək səy tələb edir. Bunlar uşaqların (və hər kəsin) duyğularını daha yaxşı başa düşmək və onları nəzarət altında saxlamaq üçün istifadə edə biləcəyi üsullardır. Bir emosiyaya sahib olduqları zaman necə reaksiya verirlər və reaksiya verirlər. Uşağınızda xarici emosiyaların tənzimlənməsini artırmağın bəzi yolları bunlardır:
Yenidən Qiymətləndirmə - Bu, uşağın bir hadisəyə baxış və ya düşüncə tərzini dəyişdirməyi əhatə edir. Fərqli nöqteyi-nəzəri qeyd etmək və hadisəni öyrənmə fürsətinə çevirmək situasiyanı əhatə edən mənfiliyi azalda bilər.
Diqqətin yayındırılması - Diqqətin yayındırılması kiminsə ağlını sıx emosiyalarından uzaqlaşdırmağa və düşüncələrinin başqa bir şeyə keçməsinə kömək etməyin yollarından biridir (bu, daha xoşbəxtdir).
Bir addım geri atın - Uşaqları əsəbiləşdirən vəziyyətdən uzaqlaşmağa təşviq etmək onlara emosiyalarını tənzimləməyə kömək etməyin başqa bir yaxşı yoludur. Kimsə hələ də mənfi vəziyyətdə olduqda sağalmaq və ya nəzarəti bərpa etmək çətin ola bilər. Əgər başqa bir uşaq oyun meydançasında uşağınızla yaxşı oynamırsa, emosiyalarına ara vermək üçün onları daha yaxşı yoldaşlar edəcək başqalarını tapmağa təşviq edin.
Kömək istəmək - Əgər uşağınız daim əsəbiləşirsə, xüsusən də bunun səbəbi təkbaşına nəyisə edə bilməməsi/bacarmamasıdırsa, o zaman onları kömək istəməyə təşviq etmək yaxşı bir strategiya ola bilər. Bunu uşağınıza əsəbiləşməzdən əvvəl böyüklərdən kömək istəyə biləcəyini xatırlatmaqla, ağlayanda bu fikri gücləndirməklə və müvəffəqiyyətlə kömək istədikdə uşaqları mükafatlandırmaqla edə bilərsiniz.
Onlara Həll Tapmağa Kömək Edin
Çox vaxt uşaqların niyə ağlamasının sadə və məntiqli həlləri var. Bu, valideynlərə övladlarına kömək etmək üçün orada olarkən öz həll yollarını tapmağa kömək etmək üçün əla fürsət verir. Valideynlər övladları üçün bu problemin həlli davranışını modelləşdirə və onlarla danışa bilərlər. Məsələn, əgər uşağınız mükafat gözlədiyi zaman peçenye bitdiyi üçün əsəbiləşirsə, onun əvəzinə ləzzət alması üçün başqa ləzzətli qəlyan altıların olduğunu nəzərə alın. Bir müddət sonra uşağınız addımları təkbaşına təqib edə bilər və ya həll yolu tapmaqda daha çevik olacaq. Veriləcək suallar:
- Əsəbləşirsən çünki ________. (peçenyeniz bitdi, televizora baxa bilmirsiniz, kimsə görüşə bilmir və s.)
- Sizcə, bu xüsusi şeyə sahib ola bilmədiyiniz üçün hazırda kömək edə biləcək bir şey/kimsə varmı?
- Bəzi başqa şeylər/fəaliyyətlər/insanlar/s. sizin də bəyəndiyiniz? Gəlin onlardan birini sınayaq.
Bildiriş Nümunələri
Uşaqlar süngərdirlər, hər gün yeni məlumatları hopdururlar və naxışları asanlıqla mənimsəyə bilirlər. Məsələn, əgər uşağınız televizoru söndürdüyünüz üçün ağlamağa başlayırsa və sonra ona daha bir şou izləməyə icazə verirsinizsə, o, istədiklərini əldə etmək üçün daha tez-tez davranışa başlaya bilər. Bu səbəbdən ağlayarkən onlara üstünlük verilən əşyanı verməmək vacibdir. Onların sakitləşməsini gözləyin və oyuncaqlarını yerə qoymaq kimi kiçik bir tapşırıq yerinə yetirmələrini xahiş edin, onlara yenidən giriş imkanı verin. Bu, ağlamağın onların istədiklərini əldə etmələri demək olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək. Bu nümunəyə diqqət yetirməyin bəzi yolları bunlardır:
- Uşağınızın gözyaşlı və ya göz yaşı olmadan ağladığını qeyd edin
- Uşağınızın əsəbiləşdiyi zaman cavab almaq üçün davamlı olaraq sizə baxıb-baxmamasına nəzarət edin, xüsusən də əvvəllər ağlayarkən ona nəsə verdinizsə
- Uşağınızın hirsləndiyini və ya tərcih etdiyi elementə daxil ola bilməyəcəyi aydın olduqdan sonra tez hərəkət etdiyini görmək
Valideynlər üçün Xatırlatma
Valideynlərin yadda saxlaması vacibdir ki, övladının tez-tez ağlaması, onların pis valideyn olduğunu və ya davranışını dəyişdirmək üçün kifayət qədər səy göstərmədiyini ifadə etmir. Tamamilə fərqli bir insanın duyğularını idarə etməyi öyrənmək, birdən çox şəkildə tükənən bir vergi işidir. Mükəmməl valideyn kimi bir şey və uşağınızın duyğularını idarə etməyin düzgün yolu yoxdur. Sadəcə olaraq, əlinizdən gələni sınamaq və ailənizlə öz münasibətinizi qurmaq kifayətdir.
Valideynlərin öhdəsindən gəlməyin yolları
Uşağın hər dəfə münaqişə ilə üzləşəndə daim ağlayan olması valideynlər üçün zehni, emosional və fiziki cəhətdən yorucu ola bilər. Siz uşağınızın ehtiyaclarına meyl etmək istəyə bilərsiniz, ancaq öz ehtiyaclarınıza meyl etmək sizin üçün eyni dərəcədə vacibdir. Valideynlər, əgər öz fincanı boşdursa, övladlarının fincanını doldura bilmirlər, bu o deməkdir ki, onların da hisslərini yaşamaq və ifadə etmək, dincəlmək və enerji toplamaq üçün vaxt lazımdır. Bəzi mübarizə strategiyaları ola bilər:
Özünə qulluq et: Bu, gün ərzində kifayət qədər yemək yediyinizə əmin olmaqdan tutmuş, rahatlatıcı vanna qəbul etməyə, ailənizlə istirahət etmək üçün sərhədlər qoymağa qədər hər şey ola bilər. istirahət, yatmaq və ya ehtiyacınız olan hər şeyi edə biləcəyiniz həftə ərzində çox az "vaxtınız" var.
Valideynlərə dəstək qrupuna qoşulun: Valideynlər üçün bir çox şəxsi və virtual dəstək qrupları var ki, burada başqalarına insanların bir araya gəlməsi, öz fikirlərini paylaşması üçün təhlükəsiz və kommunal məkan təklif etmək nəzərdə tutulur. hekayələr və mübarizələr və rahatlıq tapın. Əgər siz icma hissi axtarırsınızsa, dəstək qrupu sizin üçün yaxşı seçim ola bilər.
Sevdiklərinizə müraciət edin: İnsanlar deyirlər ki, uşaq böyütmək üçün bir kənd lazımdır. Çətin anlarda rahatlıq hissi üçün yaxınlarınıza müraciət etmək emosiyalarınızı və mübarizələrinizi təsdiqləməyə kömək edə bilər. Dostlarınız və ailənizlə danışaraq, hətta onlardan öz evinizdə həyata keçirməyə cəhd edə biləcəyiniz yeni strategiyalar öyrənə bilərsiniz. Sevdiklərinizlə söhbət etmək sizə eyni zamanda övladınızla hazırda çalışdığınız qərarları onlarla bölüşmək imkanı verə bilər və onlar evinizdə olduqda və ya uşağınızla ünsiyyətdə olduqda onları bu strategiyalardan istifadə etməyə təşviq edə bilər.
Professional yardım axtarın: Ailə mühitində çətinliklərin öhdəsindən gəlmək sizdən çox şey götürə biləcək son dərəcə ağır işdir. Psixi sağlamlıq mütəxəssisinin köməyinə müraciət etmək, hazırda ehtiyaclarınızı dinləyən və anlayan birinin olmasını təmin etmək üçün yaxşı bir yoldur və bu, virtual və ya şəxsən seanslarda iştirak edərkən özünüzə vaxt ayırmağa təşviq edəcək.
Hər şeyə ağlayan uşaqla necə davranmalı
Daim ağlayan uşağı başa düşmək, naviqasiya etmək və öhdəsindən gəlmək asan deyil. Bu, valideynləri bir gündə baş verən bir çox münaqişələri həll etməyə çalışmaqdan yanmış və məyus hiss edə bilər. Uşağınızla ünsiyyət bacarıqları üzərində işləmək və emosional tənzimləməni təşviq etmək, uşağınıza duyğularının öhdəsindən gəlməyi və onların emosiyalarını ifadə etməyi öyrətməyin yolları ola bilər.
