Cədvəlinizi təşkil edin və ailə həyatınızı bu faydalı hiylələrlə balanslı saxlayın.
Məktəbdən ayrılmalar, uşaq baxçaları, dərsdənkənar fəaliyyətlər və öz işiniz və öhdəlikləriniz arasında, məşğulluq mövsümləri ailələr üçün bir az planlaşdırma tələb edir. Xaosdan qabaqda qalın və gərgin iş qrafikinizi sizin üçün işləyin. Bu məşğul ailə idarəçiliyi məsləhətləri ilə həftə ərzində özünüzü daha rahat hiss edəcək və yarana biləcək gözlənilməz anlara daha hazır olacaqsınız.
Möhkəm rutinlər qurun və onlara sadiq qalın
Məşğul bir ailə olaraq gündəlik həyatınızın ən vacib cəhətlərindən biri gününüzdə möhkəm rutinlərin yerləşdirilməsidir.
Səhər və Axşam Rutinlərinin Necə Olduğunu Müəyyən Edin
Səhər və axşam rutinlərinizin necə olduğunu müəyyənləşdirin və onlara yaxından riayət etmək üçün əlinizdən gələni edin. Sağlam oyanma vaxtlarını təyin edin, uşaqlara geyinməkdə kimin kömək edəcəyini və hər səhər səhər yeməyinə kimin cavabdeh olduğunu müəyyənləşdirin.
Axşam rejimi üçün kiçik uşaqlar üçün hamam vaxtına cavabdeh olan və ya böyük uşaqlar üçün ev tapşırığına köməkçi olacaq valideyn təyin edin. Əgər tək valideynsinizsə, müxtəlif tapşırıqların nə qədər vaxt alacağını düşünün və stressi az altmaq üçün işlərinizi buna uyğun planlaşdırın. Səhər rejiminizə uyğun yuxu vaxtını təyin edin.
Uşaqları öz iş rejimlərini qurmağa cəlb edin
Kiçik uşaqlar üçün gündəlik işləri əyləncəli edin ki, onlar hazırda plana sadiq qalmağa daha çox həvəsli olsunlar. İnteraktiv görüləcək işlər siyahıları onlara dişlərini fırçalamaq və günə hazırlaşmaq üçün daha həyəcanlı olmağa kömək edə bilər. Onları motivasiya etmək üçün hər şeyi oyuna və ya yarışa çevirin. Siz onlara hər gün rutinə sadiq qalmaq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edən stikerlər və digər mükafatlarla mükafat sistemi əlavə edə bilərsiniz.
Yaşlı uşaqlar və yeniyetmələr üçün gündəlik işlərdə bir qədər muxtariyyət təklif edin. Onlara seçimlər verin və onları özünüzlə yanaşı yaxşı işləyən, rahat hiss edəcəkləri bir rutin yaratmağa təşviq edin. Kiçik qardaşları məktəbə sürmək, hamı üçün əyləncəli səhər yeməyi hazırlamaq və yatarkən bacı-qardaşlarına öz sevimli kitablarını oxumaq kimi onlara güc verən vəzifələr əlavə edin.
Həftəsonu Rutinlərini də daxil edin
Həftə sonu üçün xüsusi rejimlər qurmağı unutmayın ki, hələ də quruluşunuz olsun. Gənc uşaqlar üçün bütün həftə ərzində oxşar rejimə riayət etmək faydalıdır ki, onlar hər gün eyni səhər və ya yatmaq vaxtı cədvəlinə etibar edə bilsinlər. Həftəsonu hadisələri səyahət idmanı və ya digər fəaliyyətlər səbəbindən bəzi ailələr üçün vəhşicəsinə dəyişə bildiyindən, istədiyiniz ardıcıllığı daxil edin.
Bütün Həftəni Qarşıdan Planlayın
Həftənizin rəsmi başlamasından əvvəl bacardığınız hər şeyi hazırlamağa və planlaşdırmağa çalışın. Şənbə və ya bazar günü gündəlik işlərinizi hazırlamağa başlayın. Özünüz və kiçik uşaqlar üçün həftə üçün geyim seçimlərini təyin edin. Həftə üçün yeməklərinizi planlaşdırın və yeməkləri götürmək üçün lazım olan günlərin olub olmadığını müəyyənləşdirin. Digər ailə üzvlərinin yemək hazırlamaqda kömək edə bilməsi üçün reseptlər üçün tərəvəzləri kəsərək və ya inqrediyentləri hissələrə bölməklə həftə üçün şam yeməyi hazırlayın.
Sırt çantalarının getməyə hazır olduğundan və istənilən yaş və ya əlverişsiz hava proqnozlarına hazırlaşdığınızdan əmin olun. Görüşlərinizi və görüşlərinizi təsdiqləyin ki, cədvəlinizdə sürprizlər olmasın. Hazırlamaq üçün əvvəlcədən edə biləcəyiniz hər şey həyatı asanlaşdırmaqda və həftə ərzində ailənizin stressini az altmaqda çox kömək edəcək.
Prioritetlərinizi Qiymətləndirin
Həftəlik cədvəlinizə bir nəzər salmaq sizi narahat edirsə və ya həddindən artıq sıxılırsa, prioritetlərinizi qiymətləndirməyin vaxtıdır. Həyat yoldaşınız və ya digər ailə üzvlərinizlə söhbət edin və iş və məktəb cədvəlləri kimi sizin üçün müzakirə olunmayan şeyləri müzakirə edin.
Sonra cari mövsümünüzdə əsas prioritet olmayan hər şeyi həll edin. Bir müddət üçün kənara qoya biləcəyiniz bəzi dərsdənkənar proqramlar, fəaliyyətlər və ya öhdəliklər tapa bilərsiniz. Bütün prioritetləriniz mümkün qədər üst-üstə düşsün ki, hər kəsdən öz cədvəlində ən çox dəyər verdiyi şeyləri eşitdiyinizə əmin olun.
Hər şeyi planlaşdırın
Siz artıq görüşlər, görüşlər və idman tədbirləri planlaşdırırsınız. Sıx bir ailə həyatı ilə həyatınızın ən əsas hissələrini belə planlaşdırmaq lazım ola bilər. Cədvəlinizə ev təmizləmək üçün vaxt, baqqal qaçış vaxtı, idman zalına nə vaxt gedəcəyiniz və ailə üzvlərinizlə nə vaxt keyfiyyətli vaxt keçirəcəyiniz kimi maddələr əlavə edin. Hər şeydən xəbərdar olmaq üçün fiziki planlaşdırıcılardan və ya ailə təşkilatçısı tətbiqlərindən istifadə edin.
Faydalı Hack
Oxumaq, asudə vaxt keçirmək və hobbilər üçün vaxt ayırmaq lazımdırsa, eybi yoxdur! Sıx ailə həyatını idarə etməyin və hər şeyi balanslı tutmağın açarı sizin üçün ən vacib olan hər şeyə vaxt ayırmaqdır.
Həftəlik Ailə Görüşləri Olun
Böyük ailə və ya sıx iş qrafiki ilə hər kəsin eyni səhifədə olduğundan əmin olmalısınız. Həmin həftə üçün cədvəlinizin təfərrüatlarını nəzərdən keçirmək üçün həftəlik ailə yığıncağı qurun. Bu, bazar günü gecəsi nahar süfrəsi ətrafında və ya hər kəsi sürətləndirmək üçün qonaq otağınızda qısa bir toplantı ola bilər.
Görüşlərdən və görüləcək işlər siyahılarından tutmuş həftənin büdcəsi və gözləntilərinə qədər hər şeyi müzakirə edin. Ailə üzvlərinin rəyini alqışlayın və yaşa uyğun olaraq vəzifələr təyin edin.
Yemək vaxtlarını sadələşdirin
Əgər tam cədvəl və çoxlu öhdəliklərlə üzləşirsinizsə, yemək vaxtınızı sadələşdirməli ola bilərsiniz. Ailə üzvlərinin müxtəlif vaxtlarda yemək yeməsi və gün ərzində çoxlu yemək bişirmək üçün çox yer olmadığı üçün sadə yeməklər ev həyatınızı stressdən azad etməyə kömək edəcək.
Bir gecə əvvəl nahar hazırlamağa çalışın ki, səhərlər rahat olsun və vaxtınız az olanda yolda tez yeməklər üçün əlinizdə təzə meyvə və qəlyan altılar saxlayın. Nahar inqrediyentlərinizin çoxunu əvvəlcədən hazırlayın və bir qabda yemək və ya bişirilməyən reseptlər kimi tez birləşən yeməkləri seçin. Yemək planına sadiq qalmaq üçün əlinizdən gələni edin ki, inqrediyentləri israf etməyəsiniz və ya həftənizi boş yerə atmayasınız.
Maşında Rahat Mühit Yaradın
Gününüzün çox hissəsini uşaqları sürməklə yolda keçirirsinizsə, avtomobilinizin rahat yer olduğundan əmin olun. Arxa oturacaqda cansıxıcılığı və ya tantrumları minimuma endirən hər şey həyatınızı daha az stresli edəcək. Lazım gələrsə, avtomobildə yemək asan olan yeməklər planlaşdırın; sarğılar, sendviçlər, mason küpü salatları və düyü qabları görüşlər arasında qidalanma üçün asanlıqla səyahət edəcək.
Rahat yatmaq üçün arxa oturacağa bir neçə ədyal və ya yastıq əlavə edin və əyləncəli oyuncaqları və ya oxu materiallarını uşaqların asanlıqla əldə edə biləcəyi arxa oturacaqda saxlamağa çalışın. Ola bilsin ki, dayanacaqlar arasında hər kəsi əyləndirmək üçün ailənizin sevdiyi mahnı və ya podkastlardan ibarət pleylist hazırlayın.
Tez İpucu
Fövqəladə hallar üçün avtomobilinizdə telefon şarj cihazları, uşaq ləvazimatları, ilk yardım dəstləri və tez xarab olmayan qida maddələrinin də olduğundan əmin olun.
Telefonunuzda Xatırlatmalar Ayarlayın
Hər halda telefonunuzu hər zaman özünüzlə aparırsınız, ona görə də onun təmin edə biləcəyi yardımdan yararlanın. Gün ərzində yolda qalmağınıza kömək etmək üçün telefonunuzda xatırlatmalar qurun.
Hazırlanmalı olduğunuz zaman üçün bir xatırlatma, evdən çıxmağınızdan beş dəqiqə əvvəl başqa bir xatırlatma və vaxt pəncərənizin demək olar ki, bitdiyini göstərən son xatırlatma təyin edərək səhər üç siqnallı üsuldan istifadə edin. Bağlı. Bu üsuldan istifadə edərək, bir çox tapşırıq və görüşlərdən xəbərdar ola bilərsiniz.
Cədvəlinizdə Haşiyə buraxın
Əgər siz prioritetlərinizi qiymətləndirmək və cədvəlinizə ciddi nəzər salmaq üçün vaxt ayırmısınızsa, öhdəliklər arasında bir az boşluq olduğunu görə bilərsiniz. Həmin məkanın bir hissəsini qəsdən açıq qoymağınızdan əmin olun.
Spontan dəvətlər, planlarınıza fasilələr və ya gecikmələr üçün cədvəlinizdə marjanın olması vacibdir. Günün hər anını bir tapşırıqla doldursanız, geridə qalmağınız və ya gecikdiyiniz üçün daha çox stress keçirəcəksiniz.
Daha çox düşüncəyə sahib olun
Əlbəttə yolun aşağısında başqa bir şeyə "hə" deyə bilmək üçün "yox" deməyi öyrənmək istəsəniz də, hər zaman iş qrafikinizi və ya məşğul həyatınızı aradan qaldırma obyektivindən görmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bunun əvəzinə daha çox düşüncə tərzini inkişaf etdirməyə çalışın.
Ailənizin təqviminə daha keyfiyyətli vaxt, daha çox gülüş, daha çox sevinc və daha çox əyləncə təklif edən şeylər əlavə edin. Sıx bir iş cədvəlinə fincanınızı dolduran şeylər də daxil olduqda, məşğulluğa dözmək daha asan olur.
Ailə Komanda Mərkəzi yaradın
Rutinlərinizi, cədvəllərinizi və prioritetlərinizi təyin etdikdən sonra, ailənizin qarşıdakı həftəni görə bilməsi və bütün məşğulluğu anlamağa imkan verəcək maddi yol yaratmağın vaxtı gəldi. Evinizin hər hansı bir yerindəki ailə komanda mərkəzi hər kəsə təqvimin təfərrüatlarını və ailənizin gördüyü bütün işləri görməyə kömək edir.
Yer Seçin
Hər kəsin gündə bir neçə dəfə görəcəyi məkanı seçməklə başlayın. Komanda mərkəzi üçün ümumi sahələr mətbəx, giriş və ya koridordur. Silinən təqvim, cib rəfləri, mantar taxtası və ailənizin nizamlı olmasına kömək edəcək hər şeyi divara asın.
Cədvəlləri və Görüləcəkləri Göstərin
Komanda mərkəzinizdə ailə üzvlərinin bir-birinə mütəşəkkil qalmasına və plana sadiq qalmasına kömək etmək üçün lazım olan bütün məlumatları göstərin. Əksər ailə komanda mərkəzlərinin aylıq və ya həftəlik cədvəli, görüləcək işlər siyahısı, gələn və gedən məktublar üçün bölmə, ərzaq siyahılarının yazılması üçün yer, sürətli qeydlər və mesajlar üçün yer və sizə lazım ola biləcək əşyalar var. məktəb vəsiqələri, açarlar, pul kisələri və cihaz şarj cihazları kimi evdən çıxarkən.
Məşğul Ailə Həyatınızı Professor Kimi İdarə Edin
Hər bir ailə məşğulluq mövsümü yaşayır. Cədvəlinizi və öhdəliklərinizi idarə etmək üçün uğurlu strategiya üçün lazım olan bütün vasitələrlə özünüzə yaxınlaşın. Düzgün təcrübələrlə xaosda sakit qalmaq və ən çox sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirmək daha asan olacaq. Sadəcə özünüzə qarşı mehriban olmağı və hər ailənin fərqli olduğunu unutmayın - göründüyündən asılı olmayaraq ailəniz üçün faydalı olanı etmək yaxşıdır.
