Bu faydalı məsləhətlərlə körpənizin tez yatmasına və yuxuda qalmasına kömək edin!
Təhlükəsiz və rahatdırlar. Bassinets 1800-cü illərin ortalarından bəri körpələr üçün əsas yataq yeri olmuşdur. Bunu nəzərə alaraq, niyə körpəniz beşikdə yatmayacaq? Bu, yuxudan məhrum olan valideynlər üçün son dərəcə sinir bozucu bir problem ola bilər - yataq mübadiləsi kimi təhlükəli yuxu vərdişlərinə gətirib çıxarır. Körpə beşikdə nə qədər yata bilər? Və onları həqiqətən kosmosda yatmağa necə sövq edə bilərsiniz? Əmin olun, sizə çox ehtiyac duyulan gözləri yummağa kömək edəcək həllərimiz var.
Uşağı Gecələr Beşikdə Necə Yatdırmaq olar
Körpəniz isti və qaranlıq yerdən təzəcə çıxdı və onlar öz cədvəllərində idilər. İndi onlar böyük, parlaq bir dünyadadırlar və onların daxili saatı hələ sizinkinizlə sinxronlaşdırılmaya bilər. Əslində, əksər valideynlər qeyd edirlər ki, yeni körpələrinin hər hansı bir cədvələ uyğunlaşması üçün iki-üç ay vaxt lazımdır. Bunun mənası odur ki, əgər körpəniz beşikdə yatmazsa, bunun çarpayı ilə çox az əlaqəsi var və körpənizin öz ritmini tapmağa çalışması ilə daha çox əlaqəsi var. Bunu nəzərə alaraq, cədvəlinizə daha yaxşı uyğun gələn yuxu rejimini qurmağa kömək etməyin yolları var.
Cədvəlinizə uyğun əldə edin
Bu açıq cavab kimi görünsə də, əslində bunu necə edirsiniz? Öz rutininizə baxmaqla başlayır. Nə vaxt yuxudan oyanırsan? Sən nə vaxt yatırsan? Yenidoğulmuşlar gündə təxminən 17 saat yatacaqlar, bu saatların yarısı gecələrdir. Beləliklə, yuxu vaxtınız gecə yarısıdırsa, körpənizi saat 23:00-da yatmağa hazırlamağa başlayın. Bu, olduqca gec görünür, lakin onlar məktəbə və ya uşaq baxçasına getməli olana qədər, vacib olan tək şey onları yatdığınız dəqiq vaxt deyil, nə qədər yatdıqlarıdır.
Ona görə də axşam saat 19:00-da yatmaq vaxtını unudun! Bu, sizin üçün səhər saat 3:00-da oyanma zənginə bərabərdir və bu, onları geri qaytarmaq üçün sizə lazım olan əlavə vaxtla birlikdə təxminən bir saatlıq oyanma pəncərəsi gətirir. Bunun əvəzinə onları gecə yarısı və ya istədiyiniz yuxu saatı ətrafında yatmağa qoyun. Yemək üçün hələ də səhər saat 3 radələrində oyanmalı olacaqsınız, lakin bu, yuxuya getməyə və yuxuya tez keçməyə imkan verə bilər.
Digər vacib detal isə onların günün son yuxusudur. Körpədən asılı olaraq, tez yuxuya getmələrini və yuxuya getmələrini təmin etmək üçün yatmadan əvvəl bir saat yarımdan üç saata qədər bir oyanma pəncərəsi lazımdır. Şirin yerinizi müəyyən etdikdən sonra, cədvələ uyğun qalmağınızdan əmin olmaq üçün taymerləri təyin edin. Lazım olanda körpəni oyat!
Qucaqlaşmanızı Simulyasiya edin
Körpələr qucağında bərk-bərk büküldükdə daha yaxşı yatır. Onlara eyni təcrübəni beşiklərində verin. Körpənizi yerə qoymazdan əvvəl onu muslin parçasına sarın. Bu, nəinki ürkütmə refleksinin təsirini azaldır, həm də araşdırmalar sübut edib ki, qundaq onları sakitləşdirəcək, narahatlıqlarını sakitləşdirəcək və daha uzun müddət yatmağa kömək edəcək. Əgər bu kifayət deyilsə, əllərinizi səbətə qoyarkən də onların sinəsinə tutun. Buna cavab verən həll deyilir. Yavaş susdurma və ya yumşaq bir sığal vurma ilə birləşdirildikdə, bu, körpənizi sakitləşdirməyə və yatmasına kömək edə bilər.
Məkanı Daha Dəvətdar Edin
Araşdırmalar göstərir ki, körpə anasının qoxusunu bilir. Bu, onların qucağında yatmağa üstünlük vermələrinin bir çox səbəblərindən biridir. Bu axmaq görünə bilər, ancaq bir neçə saatlıq geyindiyiniz köynəyin içərisinə körpənizin beşik çarpayısından birini atın. Bu, qoxunuzu parçanın üzərinə vuracaq və onu yerinə qoyduğunuz zaman beşillikdə sizin varlığınız illüziyasını verəcəkdir.
Onları yuxuya salmaqdan çəkinin
Körpənizlə qucaqlaşmaq ən yaxşısıdır, lakin siz həmişə onlara yatmağa kömək etsəniz, onlar bunu öz başlarına necə edəcəyini heç vaxt başa düşməyəcəklər. Beləliklə, yuxulu olduqları halda onları yatağa qoyun. Bir az təlaş etsələr, eybi yoxdur. Ancaq getməzdən əvvəl həmişə özünüzə üç sual verin - onlar qurudurmu? Onlar doludur? Onlar istidirlər? Bəli cavabını versəniz, onların öz başlarına yerləşməyə çalışmasına imkan vermək üçün bir neçə dəqiqəlik uzaqlaşmaq yaxşıdır. Xeyr cavabını versəniz, əvvəlcə bu məsələləri həll edin.
Qarın vaxtı oyun dəyişdiricidir
İdman yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün sübut edilmiş üsuldur. Siz balacanız hələ mobil olmasa da, sadəcə qarın üstə uzanaraq möhkəm əsas, boyun, çiyin və qol məşqləri əldə edə bilərlər! Sağlam, tam müddətli körpəniz varsa, onlar xəstəxanadan evə gəldiyi andan qarın vaxtına başlaya bilərsiniz. Yalnız ilk bir neçə ay ərzində uzunluğunu və tezliyini yavaş-yavaş artıraraq kiçik zaman artımları ilə başlamağı unutmayın. Məqsədiniz ilk ay ərzində hər gün cəmi on dəqiqə olmaqla iki-üç seans etmək olmalıdır. Bu, ikinci ayda 20 dəqiqəyə, üçüncü ayda isə otuz dəqiqəyə qədər artacaq. Müvəffəqiyyətin açarları son qarın vaxtı seansınızı yatmazdan dərhal əvvəl saxlamaq və bu fəaliyyətdən sonra həmişə qidalandırmaqdır. Bu, onların çölə çıxmalarını və bu prosesdə xəstələnməmələrini təmin edir.
Hamam vaxtı və körpə masajını sınayın
Qarın yatmazdan əvvəl valideynlər körpələrini beşiyi səbətə qoymazdan əvvəl körpələrini sakitləşdirməyə kömək etmək üçün onlara isti, rahatlaşdırıcı islatma və masaj etməyə cəhd edə bilərlər. Həmçinin, onları daha da sakitləşdirməyə kömək etmək üçün lavanda və ya çobanyastığı kimi sakitləşdirici qoxuları sınayın.
Qarın Problemini Düşünün
Uzun müddətdir nəcisini çıxarmayan və ya gün ərzində həddindən artıq qazlı olan körpələr üçün başqa bir fantastik həll onlara qaz baloncuklarını çıxarmaq və ağrılarını yüngülləşdirmək üçün velosiped zərbələri etməkdə kömək etməkdir. Proses sadədir. Onları arxa üstə yatın və sanki velosiped sürürmüş kimi ayaqlarını yavaş-yavaş hərəkət etdirin. Siz həmçinin ayaqlarını yavaş-yavaş mədələrinə itələyərək tərs oturuşlar etməyə kömək edə bilərsiniz. Bu mövqeyi 10 saniyə saxlayın və buraxın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
Onları Daha Rahat Edin
Uşağınızın yatdığı mühiti düşünün. Parlaqdır? Digər otaqdan səsləri eşidə bilərlərmi? Onlar çox isti və ya çox soyuqdur? Bu amillər hər kəsin yuxusuna təsir edə bilər. Odur ki, yatmazdan bir saat əvvəl işıqları söndürün, diqqəti yayındıran amilləri aradan qaldırmaq üçün ventilyatoru və ya ağ səs-küy aparatını yandırın və körpənizi yuxuya uyğun geyindirdiyinizə əmin olun. Çox və çox az geyim onların istirahətinə mane ola bilər. Onların Goldilocks kimi olduğuna əmin olmalısınız - onların geyimi tam uyğun olmalıdır. Nəhayət, unutmayın ki, adi yorğanlar bu qədər kiçik olan körpələr üçün təhlükəsiz deyil və bu yorğanlar yalnız körpəniz çevrilə bilmədikdə təhlükəsizdir.
Beşik Beşik Qarşısında
Həm beşik, həm də beşik körpə üçün təhlükəsiz yataq yerləridir. İki əsas fərq onların ölçüsü və hərəkətliliyidir. Körpə doğulanda, bir çox valideynlər beşikə üstünlük verirlər, çünki bu beşik yatağın yanında otura bilər və ananın qidalanması üçün asan giriş imkanı verir. Həm də minimum səylə otaqdan otağa köçürə bilərlər. Bunun əksinə olaraq, beşik uşaq bağçasında üç ilə qədər uşaq çarpayısı kimi xidmət edə biləcək daimi bir qurğu kimi nəzərdə tutulmuşdur. Bu o deməkdir ki, o, beşillikdən nəzərəçarpacaq dərəcədə böyükdür - uzunluğu və eni demək olar ki, iki dəfə ölçülür.
Beşik çox kiçik olduğuna işarə edir
Əksər istehsalçılar qeyd edirlər ki, körpəniz həyatının ilk dörd- altı ayı beşikdə yata bilər. Bununla belə, bunun orta göstərici olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bəzi insanlar daha böyük körpələr doğurur. Bu çəki və uzunluq baxımından ola bilər. Körpənin beşiyində yatmamasının əsas səbəblərindən biri onun çox kiçik olmasıdır. Bir çox valideynlərin tez bir zamanda fərq etdiyi kimi, həyatın ilk bir neçə həftəsində körpənin Moro refleksi (hıçqırıq refleksi) zirvəyə çatır. Bu qeyri-ixtiyari qaxac onları öz-özünə oyatmaq üçün kifayətdir, lakin onların kiçik əlləri və ayaqları vurduğu sərt səthi əlavə etdikdə, sizi uzun bir gecə gözləyir.
Uşağın bu yuxu səthi üçün çox böyük olduğunu göstərən digər əlamətlər onun istehsalçının çəki limitini aşması, yuvarlanması və ya özbaşına otura bilməsidir. Son iki əlamət valideynlərin diqqət etmələri son dərəcə vacibdir, çünki onlar yıxılma riskini gətirirlər. Bu zaman beşik zərurətə çevrilir. Sadəcə unutmayın ki, bu keçid hər körpə üçün fərqli olacaq. Şükürlər olsun ki, bu mərhələlərə çatana qədər körpəni beşikdə yatdırmağın asan yolları var.
Yuxu Nümunələri Birinci İldə Müntəzəm Dəyişir
Körpənizin həyatının ilk ilinin ən sinir bozucu hissələrindən biri onun yuxu rejimində baş verən çoxsaylı dəyişikliklərdir. Onların oyanma pəncərələri uzanacaq, ehtiyac duyduqları yuxu miqdarı azalacaq və bir sıra yuxu reqressiyalarından keçəcəklər. Bu o deməkdir ki, bir ritm tapacaqsınız, ancaq bir neçə həftə ərzində özünüzü ahəngdən kənarda tapa bilərsiniz. Nə qədər çətin olsa da, səbirli olmağa çalışın. Körpənizi cədvələ uyğun tutmağın ən yaxşı yolu onun işarələrinə diqqət yetirməkdir. Gülməli görünür, amma körpə həddindən artıq yorulduğunda, yatmaq üçün mübarizə aparacaq. Əgər onlar gözlərini və üzlərini ovuşdururlarsa, barmaqlarını əmirlərsə və ya qollarını və ayaqlarını sıxırlarsa, cədvəlindən asılı olmayaraq onları yerə qoymağın vaxtıdır.
