Körpələrin gecə boyu nə vaxt yatdığını və kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi öyrənin.
Körpələr bütün gecəni nə vaxt yatır? Hər bir yeni valideyn bu sualın cavabını bilmək istəyir. Düşünəcəksiniz ki, yeni doğulmuş körpələr gündə 17 saata qədər yatmalıdırlar, buna cavab dərhal olacaq. Baxmayaraq ki, belə olmasa da, bu məsləhətlər körpənizin yuxusuna nələrin təsir etdiyini və onlara gecə boyu yatmasına necə kömək edə biləcəyinizi anlamağa kömək edə bilər.
Uşağım gecələr nə vaxt yatacaq?
Valideynlərin çoxu ardıcıl yuxu müddətlərini görmək üçünorta hesabla altı aygözləməlidirlər. Mütəxəssislərin "gecə boyu yatmaq" kimi təsnif etdiyi dəqiq vaxt çərçivəsi gözlədiyiniz şeyə tam uyğun gəlməyə bilər. Körpənin bu sadə görünən işin öhdəsindən gələ bilməsinin bir çox səbəbi də var. Bunları dərk etdikdən sonra körpənizin gecələr daha uzun yatması üçün addımlar atmağa başlaya bilərsiniz.
'Gecə Boyu Yatmaq' Həqiqətən Nə Deməkdir?
Yuxusuz valideyn "gecə boyu yatmaq" ifadəsini eşidəndə ağlına avtomatik olaraq səkkiz saat gələ bilər. Təəssüf ki, yeni valideynlər üçün gecəni yatmaq versiyanız və körpənizin versiyası tamamilə fərqlidir.
Mütəxəssislər bir körpə üçün 'gecə boyu yatmağı' altı saat kimi hesab edirlər. Bu, adətən, təxminən altı aylıq yaşlarda baş verir, lakin şanslı bir neçə nəfər üçün bu, dörd ay kimi baş verə bilər.
Körpələr bu mərhələlərdən sonra gecəni yata bilir
Şirin körpənizin mümkün qədər tez yuxuya getməsini istəyə biləcəyinizi düşünürsünüz, əvvəlcə baş verməli olan bir neçə inkişaf mərhələləri var.
- Moro refleksinin itməsi: Bu, sarsıdıcı hərəkətlər, yüksək səslər, parlaq işıqlar və yıxılma hissi ilə tetiklenen qeyri-iradi qoruyucu motor reaksiyasıdır. Normalda körpənizin həyatının üçüncü və ya dördüncü ayında yox olur.
- Pəncərələri qidalandırmaq təhlükəsiz şəkildə genişləndirilə bilər: Mütəxəssislər valideynlərə dörd aydan altı aya qədər körpələrini gündə dörd- altı dəfə süni və ya ana südü ilə qidalandırmağı məsləhət görürlər. Bu o deməkdir ki, qidalanma vaxtını düzgün keçirən valideynlər yuxu pəncərələrini uzatmağa başlaya bilərlər. Unutmayın ki, bütün körpələr bu müddət ərzində qidalanma cədvəlinə əməl etməyəcəklər.
-
Böyük Çəki Qazanmaq: Mütəxəssislər bütün gecə yatmağı təhlükəsiz hesab etməzdən əvvəl körpələr minimum on funta çatmalıdır. Təəssüf ki, bunun baş verməsinin ən yaxşı yolu gecə saatlarında tez-tez qidalandırmaqdır.
Qeyd etmək vacibdir ki, körpə nə qədər böyük olarsa, daha uzun müddət yatmaq ehtimalı bir o qədər çox olar. Beləliklə, bəzi körpələr on funt sterlinqdən daha yaxşı yatmağa başlasa da, əksər valideynlər körpələri 11-14 funt aralığında sürüşdükdə daha uzun uzanmalar görməyə başlayacaqlar
- Özünü sakitləşdirmək bacarığı: Körpəniz özünü necə sakitləşdirməyi və öz başına yuxuya qayıtmağı başa düşdükdən sonra, daha uzun müddət yatmaq ehtimalı daha yüksəkdir.. Bu, adətən, onların yarım ad günü ətrafında baş verir.
Körpənizi Gecə Yatmağa Necə Vermək olar
Bəzi mərhələlərə çatmaq üçün vaxt lazım olsa da, valideynlər körpələrinə və özlərinə bir az daha göz yummağa kömək edə biləcək bəzi asan yollar var! Körpənizin gecə daha uzun müddət yatmasına kömək edə biləcəyiniz bir neçə sadə həll yolu var.
Davamlı qidalanma cədvəlinə əməl edin
Uşağınızın gecələr tez-tez oyanmasının əsas səbəblərindən biri də ac olmasıdır! Gün ərzində qidalanmaya üstünlük versəniz, bu, gecə yuxusunun daha uzun uzanmasına imkan verə bilər. Beləliklə, yatmazdan əvvəl bir yuxu qidası keçirin. Bu, körpənizin növbəti qidalanma vaxtını itələyə bilər və sizə bir az əlavə göz yuma bilər.
Ancaq valideynlərin yadda saxlaması vacibdir ki, qidalanma arasında vaxtları uzada bilsəniz də, sağlamlıq mütəxəssisləri körpələri ən azı altı aylıq olana qədər gecə qidalanmalarını tamamilə ləğv etməməyi tövsiyə edir.
| Körpə Yaşı | Qidalanmalar Arasındakı Saat Sayi |
| 0-3ay | 2-3 saat |
| 3-6ay | 3-4saat |
| 6+ay | 4-5 saat |
Bu tövsiyə olunan qidalanma vaxt çərçivələrinə riayət etmək, körpələrin gün ərzində ehtiyac duyduqları düzgün bəslənməni təmin etməyin ən yaxşı yoludur. Valideynlər həmçinin yadda saxlamalıdırlar ki, onların xüsusi qidalanma üsulları bu vaxt çərçivələrinə təsir edəcək.
Körpəniz süni qida ilə qidalanırsa, gecə qidalanma altı aydan sonra dayandırıla bilər. Əmizdirən valideynlər gecə qidalanmalarının körpənin ilk doğum gününə qədər davam edəcəyini gözləyə bilərlər. Niyə belə kəskin fərq? Ana südü bədəndə daha sürətli hərəkət edir, halbuki formulanın həzm edilməsi bir az daha uzun çəkir, bu da yuxunun daha uzun müddətə qalmasına imkan verir.
Faydalı Hack
Gün ərzində qidalanmaya diqqət yetirmək istəyirsinizsə, bu müddət ərzində daha çox qarışıq və ya ana südü təklif edin. Sonra, gecə saatlarında, yenə də onlara bir qida verin, lakin daha az yemək təklif edin. Bir neçə gecədən sonra onlar gün ərzində daha çox süd qəbul etməyə başlayacaqlar.
Onların Moro Reflekslərini Tətikləməkdən çəkinin
Bəzi körpələr heç bir səbəb olmadan özlərini çaşdırsalar da, bu məyusedici anları az altmağa kömək edən yollar var.
- Körpənizi yatdığı yerə əvvəlcə ayaqlarını qoyun və ən son başını yerə qoyun. Bu, onların düşdüyünü hiss etmələrinin qarşısını alır.
- Əgər daha böyük körpəniz varsa, beşiyi atlayın və birbaşa beşikə və ya uşaq meydançasına keçin. Bu, onların qacarkən ekstremitələrinin yuxu sahəsinin yan tərəflərinə dəyməsinin qarşısını alır ki, bu da onların daha çox oyanmasına səbəb ola bilər.
- Uşağınızın yatdığı yer qaranlıq və sakit olsun.
Uşağınıza Özünü Sakitləşdirməyi Öyrənməyə Kömək Edin
Körpənizin həyatının ilk bir neçə ayındakı işiniz onların istək və çağırışında olmaqdır. Bununla belə, onlar dolğunlaşmağa başlayanda, bəzi sadə yuxu təlimi taktikalarını gizlətməyin vaxtı gəldi. Bu o deməkdir ki, körpəniz hər ağlayanda onu götürməməlisiniz. Bunun əvəzinə körpənizə ağlamaq üçün bir neçə dəqiqə verin.
Həmçinin yuxulu olduqda onları yerə qoyun. Əgər onlar yalnız sizin köməyinizlə necə yatmağı bilsələr, o zaman bunu öz başlarına necə edəcəyini heç vaxt başa düşməyəcəklər.
Onlara öz mövqelərini yenidən tənzimləmək və yenidən yuxuya getmələrini anlamağa imkan verməklə, siz onları daha çox özlərinə təminatlı edirsiniz. Bu həm də müntəzəm qidalanmalar arasında daha çox yatmağa imkan verir!
Tez İpucu
Yünnəklər və əmziklər körpənizin özünü sakitləşdirməsinə kömək edə biləcək fantastik alətlərdir. Unutmayın ki, körpəniz fırlanmağa cəhd etdikdən sonra qundaqdan istifadə dayandırılmalıdır. Əgər siz bu aləti körpənizi yuxuda saxlamaq üçün faydalı hesab edirsinizsə, çəkisiz yuxu kisəsinə keçə bilərsiniz.
Rutinə daxil olun
Körpələr Qızıl Qulular kimidir; onlara lazımi miqdarda yuxu lazımdır. Onları bir neçə ay ərzində yuxu cədvəlinə uyğunlaşdırmasanız da, onların yuxu siqnallarına diqqət yetirməlisiniz. Bu, onların ehtiyac duyduqları istirahəti almalarını və daha tez yuxuya getmələrini təmin edə bilər. Siz həmçinin əmin olmaq istərdiniz ki, onlar axşam çox gec yatmırlar. Bu, onların yatmazdan əvvəl yenidən yatmaq və gecə boyu yuxuda qalmaq qabiliyyətinə mane ola bilər.
Bilmək Lazımdır
Yuxu vaxtı rejimin düzgün getdiyinə əmin olmaq üçün yuxuya necə vaxt ayırırsınız? Tutaq ki, siz 4 aylıq körpənizin saat 21:00-a qədər yatmasını istəyirsiniz. Onlar yatmazdan əvvəl 2-3 saat oyaq olmalıdırlar. Buna görə də, onların günün son 45 dəqiqəlik yuxusunu saat 17:15-ə təyin etmək istəyərsiniz.
Başqa sözlə, erkən rejimə keçmək sizi gələcək uğur üçün hazırlamağa kömək edə bilər və uşağınızın yuxu pəncərələrinin cədvəlinizə daha yaxşı uyğun gələn vaxt çərçivələrinə keçməsini təmin edə bilər.
Dərhal Qarın Vaxtına Başlayın
Bütün günü götünüzdə otursanız və heç bir enerji sərf etmirsinizsə, çox güman ki, yatmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Əksinə, uzun qaçışa getsəniz və ya hovuzda bir neçə dövrə üzsəniz, xəyallar diyarına düşmək sizin üçün daha asan olacaq. Eyni şey körpəniz üçün də keçərlidir! Qarın vaxtı körpələr üçün nəinki inkişaf mərhələlərinə daha tez çatmağa kömək edən, həm də onları yuxulu edən möhtəşəm məşqdir.
Niyə körpələr gecələr yatmır
Altı ay keçə bilər və körpəniz nəhayət bütün gecəni yatır, yalnız köhnə həyat tərzinə qayıdır. Körpənin bütün gecə yatmağı dayandırmasının əsas səbəblərindən bəziləri bunlardır:
- Diş çıxarma ağrısı
- Growth Spurts
- Ayrılıq narahatlığı (ana və atanın otağından köçəndə)
- Xəstəlik
- Ekoloji Faktorlar (səs-küy / işıq)
- Retinada dəyişikliklər (səyahət və ya tətil fəaliyyətləri kimi)
Bunların əksəriyyəti tamamilə normal yuxu pozğunluqları olsa da, xəstəliklər yuxuda çox az və ya heç görünməyən simptomlarla da böyük dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Bu xüsusilə qulaq infeksiyalarına aiddir.
Tez İpucu
Bu tip xəstəliklərin günahkar olub-olmadığını anlamağın iki asan yolu qulaqların anidən dartılması və onları arxası üstə uzandırdığınız zaman xasiyyətin dəyişməsidir. Qulaq infeksiyaları ağrılıdır və üfüqi vəziyyətdə olduqda bu narahatlıq güclənir. Bu əlamətləri görsəniz, körpənizi müayinə üçün pediatrına aparın.
Yeni Bacarıqlar da az yuxuya səbəb ola bilər
İnkişaf mərhələləri də yuxu reqressiyalarına səbəb ola bilər. Bəli doğrudur! Körpəniz yeni bir bacarıq nümayiş etdirmək üzrə olduğu üçün daha az yata bilər. Bu da normaldır. Bu az yuxu dövrləri yorucu olsa da, adətən yalnız bir neçə həftə davam edəcək və sonra körpəniz normal yuxu vərdişlərinə qayıdacaq.
Uşağınızın yuxusundan maksimum yararlanın Windows
Körpəniz bütün gecəni yaxşı yata bildikcə, yuxu pəncərənizi onlarınki ilə uyğunlaşdırmağa çalışın. Bu, hər kəsin kifayət qədər istirahət etməsini təmin edə bilər. Siz düşünürsünüz ki, "Mən 23:00-a qədər yatmıram - bu, körpə üçün olduqca gecdir!" müəyyən bir saatda oyaq olmaq məcburiyyətində qalmadıqca, yatmağa getdikləri vaxtın əhəmiyyəti yoxdur. Beləliklə, onlar uşaq baxçasına girənə və ya məktəbə başlayana qədər hamının yuxusuna üstünlük verin!
Unutmayın Hər Körpə Fərqlidir
Unutmayın ki, 'körpələr gecəni nə vaxt yatır?' nisbidir. Hər körpə fərqlidir. Əgər körpəniz altı ayda tam altı saat dincəlməzsə, bilin ki, siz tək deyilsiniz. Milli Yuxu Fondu bildirir ki, "70-80 faiz bunu doqquz aylıq yaşa qədər edəcək". Çətin olsa da, səbirli olun. Əgər onlar birinci doğum gününə qədər hələ də gecəni yata bilmirlərsə, potensial səbəblər barədə pediatrı ilə danışın.
Uşağını altı aylıq tamamlamamışdan əvvəl gecəni necə yatdırmaq barədə bəzi məsləhətlər axtaran valideynlər üçün körpənizi tutulmadan yatdırmaq üçün bu faydalı məsləhətlərdən bəzilərini sınayın. Şirin balacanız siz bilmədən öz ritmini tapacaq!
