Milli cheerliding yarışları zamanı idman televiziyasında görülən ekstremal stuntsları izləmək maraqlı ola bilər, lakin asan cheerliding stuntları gənc komandalar və yeni başlayan cheerleaders üçün cəhd etmək üçün ən yaxşı akrobatika səviyyəsidir. Daha asan stuntlar həm də oyunlar və istiləşmələr üçün gözəl bir əsasdır. Kiçik və orta ölçülü dəstələrdə normaldan daha çox gözətçiyə ehtiyacı olan daha mürəkkəb stuntlar üçün kifayət qədər insan olmaya bilər. Bu kimi hallarda daha sadə, lakin göz oxşayan kaskadyorlar yaxşı alternativdir.
Sınamaq üçün Ən Yaxşı Asan Cheerliding Stunts
Bu əsas kaskadyorlardan bəzilərini komandanızla sınayın və onlardan birlikdə yeni və orijinal kaskadyorlar yaratmaq üçün başlanğıc nöqtəsi kimi istifadə edin.
Çiyin Oturması
YouTube Video
Yəqin ki, ən asan və ən çox görülən hərəkətlərdən biri çiyin oturuşudur. Bu kaskadyor üç nəfər tələb edir: baza, spotter və flayer.
- Baza sağ ayağı ilə 90 dərəcə bucaq altında yan tərəfə atılır.
- Flayer bazanın arxasında dayanır və sağ ayağını mümkün qədər ombaya yaxın bazanın əyilmiş ayağına qoyur və sol ayağını bazanın sol çiyninin üstündən yelləyərək yuxarı tullanır. Sağ ayaq sağ çiyin üzərindən keçir.
- Flayer sağ ayağı yerinə yelləyərkən, baza dayanmalıdır. Flayer əlavə dəstək üçün ayaqlarını bazanın arxasına bağlaya bilər.
- Nöqtəçi tarazlığını itirib yıxıldıqda flayeri tutmaq üçün cütün arxasında dayanır.
L Stand
YouTube Video
L Stend tez-tez basketbol oyunlarında görülür və basketbol şənlikləri və mahnılar zamanı ifa olunur. Bu asan bir stunt olsa da, olduqca təsir edici görünür. Birdən çox cüt tərəfindən sinxronlaşdırıldıqda, bu stunt olduğundan daha mürəkkəb görünə bilər. Kaskadyor iki nəfər tələb edir.
- Nöbetçi arxada dayanır.
- Baza sağ ayağını çiyin oturuşu kimi 90 dərəcə bucaq altında yelləyir.
- Flayer bazanın sağ ayağının arxasında dayanır və sağ ayağını omba ilə ayağın yuxarı hissəsinə yaxınlaşdırır.
- Baza ayağı tutur və sol əli ilə yerində tutur və dəstək əlavə etmək üçün sağ qolunu flayerin sağ dizinin altına yerləşdirmək üçün istifadə edir.
- Flayer əllərini bazanın çiyinlərinə qoyur və sol ayağını sola yelləyərkən düz yuxarı itələyir.
- Flayer sol ayağını uzadarkən, baza onun sol qolunu V vəziyyətinə aparmalı, flayerin ayağını L vəziyyətinə uzatmağa kömək etməli və pozanı saxlamalıdır.
- Eyni zamanda flayer sağ ayağını sərtləşdirəcək, baza onu yuxarı qaldıracaq və flayerin dayanmasına kömək edəcək.
Yuxarıdakı videoda flayer daha sonra çiyin oturuşu ilə bitir.
Buddurması
Bud dayağı az qala piramidaya bənzəyən kaskadyordur, lakin gənc və yeni başlayanlar üçün idealdır. Kaskadyor üç nəfər tələb edir: iki baza və flayer. Spotter adətən tələb olunmur, lakin bunun təmin edilib-edilməməsinə məşqçi qərar verməlidir. Gözətçi kiçik uşaqlar üçün yaxşı fikir ola bilər.
- İki dayaq yan-yana dayanır. Bir baza sağa, biri isə sola əyilmiş ayaqları bir-birinə baxacaq və ayaqları yan-yana olacaq.
- Planlaçı sol ayağını bir bazanın budu üzərində yuxarıda omba yaxınlığında, əllərini isə iki bazanın çiyinlərinə qoyur. Sol baza onun ayağını sol əllə tutmalı və sağ qolunu flayerin dizinin altına qoymalıdır.
- Flayer daha sonra itələyir və digər ayağını digər bazanın buduna qoyur və ayaqlarını yerində kilidləyir. Sağ baza sağ əllə flayerin ayağını tutmalı və sol qolu dizin arxasına bağlamalıdır.
- Flayer müvazinətini əldə etdikdə, hazır vəziyyətdə qollarını yüksək V-ə qaldırır və ya ombasının üzərinə qoyur.
Səbət Toss
YouTube Video
Səbət atmaq yeni başlayanların öyrənə biləcəyi əsas stuntdur. Baza və flayer yaxşılaşdıqca, flayeri havada daha yüksəklərə atmaqla stunt daha təsirli ola bilər. Əsas səbət atmaq üçün sizə ən azı dörd şənlik lazımdır: arxa nöqtə, iki yan nöqtə və flayer. Baza bir qədər qeyri-sabitdirsə, sabitlik və flayeri daha yaxşı qorumaq üçün ön nöqtə əlavə edilə bilər.
- İki əsas bir-birinə baxır və bir-birinin biləklərini sıxır. Bu iki əsas arasında tutuşun güclü olması vacibdir, buna görə də təlim keçmiş məşqçi yan nöqtələrə bir-birinin biləklərini necə düzgün bir şəkildə bağlamaq lazım olduğunu göstərməlidir.
- Flayer bağlanmış qolların arxasında dayanır və əllərini hər tərəfin çiyninə qoyur.
- Baxışçı əllərini flayerin belinə qoyur.
- Bir maye hərəkətində iki yan nöqtə çömbəlir və flayer yuxarı itələyərkən arxa nöqtə flayeri sıxılmış qolların üzərinə qaldırır.
- Flayer yerində olduqdan sonra arxa nöqtə əllərini flayerin ombasına qoyur ki, o, flayeri havaya qaldıra bilsin.
- Flayer yuxarı itələyir və üç əsas qollarını yuxarı atır, flayeri havaya qaldırır.
- Flayer enərkən o, bədənini düz tutmalı və yenidən bazanın qollarına düşməlidir. Qolları yanlarında sıx olmalı və titrəməməlidir, əks halda özü və/yaxud bazaları zədələnə bilər. Heç vaxt irəli düşməməyə çalışın. Flayer onu tutmaq üçün bazaya etibar etməlidir.
Təkrarla qeyd etmək lazımdır ki, məşqə nəzarət edən təlim keçmiş məşqçi olmadan bu stunt heç vaxt cəhd edilməməlidir. Təlimli şənlik məşqçisi düzgün texnikadan istifadə edərək bazaların və flayerin düzgün mövqelərdə olmasına və flayerdən tutmuş arxa nöqtəyə qədər hər kəsin öz rollarının nə olduğunu və kaskadyoru necə təhlükəsiz endirəcəyini bildiyinə əmin olacaq.
Lift
Liftdə kaskadyor əsas kaskadyordur və sonradan daha təkmil stuntlara uyğunlaşdırıla bilər. Bu kaskadyoru tamamlamaq üçün sizə dörd şənlik lazımdır: iki yan nöqtə, arxa nöqtə və flayer. Ön nöqtə isteğe bağlıdır.
- Yan altlıqlar bir-birinin qarşısında dayanmalı və flayer arxada olmalıdır.
- Flayer əllərini yan ləkələrin çiyinlərinə qoyur.
- Arxa nöqtə flayerin arxasında, əllər flayerin belində dayanır.
- Hər kəs düzgün mövqedə olduqdan sonra iki yan nöqtə əllərini ovuşduraraq çömbəlməlidir.
- Dörd saymaqla arxa nöqtə flayeri qaldırmalıdır ki, o, yan nöqtələrin tutmuş əllərinə daxil olsun.
- Ayaqları iki yan ləkənin sinə hündürlüyünə qaldırılana qədər flayer onların çiyinlərini itələyərkən yan ləkələr dayanır.
- Arxa nöqtə flayerin ayaqlarını yerində tutaraq ayaqlarını sabitləşdirir.
Əsasları Öyrənin
Bu əsas stuntları öyrənin və daha mürəkkəb cheerliding stuntları üçün güclü təməliniz olacaq. Bu stuntları müntəzəm və tərəddüd etmədən yerinə yetirməyi öyrənmək vacibdir, çünki daha inkişaf etmiş stuntlar ilə zədələnmə şansı artır və düzgün formanı bilməmək bu riskləri artırır. Bu sadə stuntları öyrənməyə vaxt ayırın və tezliklə daha təkmil cheerlidinqə keçəcəksiniz.
