Bəzən müasir dünyada ana olmaq, tək bir missiyanız olduğunu düşünməyə vadar edir: mükəmməl ana olmaq. Əgər bu sizin düşüncə qatarınızdırsa, mükəmməllik ideyasından uzaqlaşaraq və bunun əvəzinə yaxşılığı hədəfləməklə ağlınızı xilas etməyə kömək edin. Analığa gəlincə, mükəmməllik mümkün deyil, amma yaxşı valideyn olmaq tamamilə mümkündür.
Yaxşı Ana Necə Olmalı: Mükəmməlliyin olmadığını dərk edin
Yaxşı ana olmaq üçün hər bir ananın etməli olduğu ilk şey heç kimin mükəmməl olmadığını dərk etməkdir, xüsusən də valideynlər. Valideynlik dinamik, qarışıq, gözlənilməz və yorucudur və heyrətamiz olsan da, yalnız insansan. Səhvlər ediləcək, ərimələr (sizinkilər) olacaq və mükəmməlliyin real məqsəd deyil, təkbuynuzlu olması fikri ilə nə qədər tez barışsanız, analıq səyahətinizdə özünüzü bir o qədər xoşbəxt və bacarıqlı hiss edəcəksiniz.
Elmə görə, valideyn kamilliyinə can atmaq mümkün deyil; zərərlidir. Tədqiqatlar göstərdi ki, analar başqalarının analıq təcrübələrinə necə baxdığından narahat olduqda, valideynlik qabiliyyətlərinə daha az güvənirlər. Digər anaların orada nə ecazkar şeylər etdiyini görmək üçün sosial medianı araşdıranlar valideynlik təcrübələrində daha çox stress və daha az sevinc yaşayırlar. Daim müqayisə etmək və başqalarını analıq işində daha yaxşı görmək kimi təhlükəli təcrübə çoxları üçün sürüşkən bir yamac olur. Mükəmməlliyi hədəfləmək, atılmalı olan pis vərdişdir.
Sosial Mediadan Doğrulama Axtarmağı dayandırın
Sosial media valideynlər üçün mənfi məkan ola bilər və özlərindən kənar hər şeyin olduqca mükəmməl göründüyü bir səltənət yaradır. Son tədqiqatlar açıq şəkildə Facebook və analığa baxdı və aşkar etdikləri şey, anaların valideynlik qabiliyyətləri və təcrübələri ilə bağlı doğrulama üçün sosial mediaya müraciət etmələri oldu. Analar valideyn tərbiyəsi ilə bağlı bir şey yazdıqda və ona müsbət şərhlər və bəyənmələr almadıqda depressiyaya düşə bilərlər. Yaxşı analar yaxşı ana olduqlarını bilirlər; Şəxsi valideynlik uğurlarını hiss etmək üçün başqalarının bəyənmələr və şərhlər vasitəsilə ümumi rəy bildirməsinə ehtiyac duymurlar.
SİZİN QEYDİNƏ QALIN
Ana olanda diqqətiniz kəskin şəkildə dəyişir: hər şeydən əvvəl uşaqlara qayğı göstərin və özünüzü sonuncu yerə qoyun. Bəli, uşaqlara qayğı göstərməlisiniz; onlar sizdən asılıdır, ancaq tankınız boş olduqda və fiziki və emosional olaraq tükəndiyiniz zaman bunu edə bilməzsiniz. Özünə də qulluq etməlisən. Özünə qulluq insandan asılı olaraq çox fərqli görünür. Bəzi analar bir həftə sonu üçün uzaqlaşmalı, digər analar isə həftədə bir dəfə çəlləkdən çıxarıb islatmalıdırlar. Bəzi analar tək vaxtda özünə qulluq etməyi düşünür, digər analar isə dostları ilə sosial əlaqə axtarır. Özünüzə vaxt ayırmaq eqoizm deyil; vacibdir.
Az Daha Çoxdur
Instagram və ya Facebook hesablarınızı vərəqləyirsiniz və gördüyünüz tək şey jurnalın üz qabığına aid olan ailə yeməkləri və Ən Yaxşı Kostyum Dizaynı kateqoriyasında Oskar mükafatına layiq olan evdə hazırlanmış Halloween geyimləridir. Ailəniz iki gecə dalbadal çili çili yediyi üçün və siz onların son (beş) Halloween geyimlərini onlayn aldığınız üçün özünüzü mükəmməl hiss etmirsiniz.
Xəbər flash: Siz hələ də həqiqətən yaxşı anasınız. Uşaqların yeməkdən imtina etdiyi ləzzətli yemək üzərində vurğulamaq sizi daha xoşbəxt, daha sakit ana edəcəkmi? Yox. Bu Pinterest Mükəmməl yeməyinə nail olmağa çalışsaydınız, daha çox stress keçirərdiniz. Uşaqlarınıza yalnız bir dəfə geyəcəkləri heyrətamiz tovuz quşu kostyumu düzəltmək üçün bir neçə yüz dollar və saysız-hesabsız saatlar qoysanız, Halloween bayramından daha çox həzz alardılarmı? Xeyr. 20 dollarlıq Amazon kostyumunda onlar dostları ilə məhəlləni gəzdilər, çoxlu konfet aldılar və 30 gün sonra nə olduqlarını belə xatırlamayacaqlar.
Bu zamansız deyim, "az daha çox" sözü tamamilə valideynliyə aiddir. Məsələ burasındadır: ulduzlar üçün atəş açanda bəzən düz yıxılırsan. Düz yıxıldığınız zaman uşaqlarınız kədərli bir ana və ya özünü layiqsiz hiss edən bir ana görür. Bu heç kimə yaxşı deyil. Yemək bişirin, Amazonda kostyumlar alın, bilin ki, siz uşaqlarınızın ehtiyaclarını ödəyirsiniz və uşaqlar yeməklərin və geyimlərin Pinterest-ə layiq olub-olmaması ilə bağlı valideynlərinə qiymət vermirlər. Valideynlərini sevgi, vaxt və səbirlə qiymətləndirirlər. Gözləntilərinizi sizin üçün idarə oluna bilən şeyə təyin edin.
Uşaqlarınızla Münasibət qurmağı öyrənin
Uşağınızla necə effektiv ünsiyyət quracağınıza dair milyonlarla kitab oxumağa, ailənizi terapiya seanslarına, geri çəkilmələrə və seminarlara sürükləməyə ehtiyac yoxdur. Yaxşı bir ana olmaq istəyirsinizsə, uşaqlarınızla ünsiyyətə üstünlük vermək istərdiniz. Uşaqlarla ünsiyyət danışmaqdan və ya maraqlanmaqdan daha çox şeydir. Bu, onları effektiv şəkildə dinləməyi öyrənir, çünki uşaqlar həmişə nə demək istədiklərini söyləmirlər və dediklərini nəzərdə tutmurlar. Bu həm də o deməkdir ki, övladlarınız böyüdükcə siz ünsiyyətçi və dinləyici kimi böyüməlisiniz. Daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənmək vaxt və təcrübə tələb edə bilər, lakin bu addımlar sizə yaxşı yol göstərəcək:
- " Qapı açan" ifadələrindən istifadə edin. Bu bəyanatlar uşaqları dediklərini genişləndirməyə, daha çox paylaşmağı və daha yaxşı ünsiyyəti təşviq etməyə təşviq edir. Qapıların açılması ifadələrinə misal olaraq: "Bu barədə nə düşünürsünüz?" "Bu haqda danışmaq istərdinizmi?"
- Tonunuzu müsbət tutun. Çalışın ki, "edilməzlər" dən daha çox "edilməli" işlərdə çalışın. Etdiyiniz hər bir mənfi ifadəyə görə, ən azı beş müsbət ifadə ilə ona qarşı çıxmaq istərdiniz.
- İkitərəfli söhbətlərə can atın. Bu, uşaqlarınızla ünsiyyət qurmağı və onlarla danışmamağı öyrənmək deməkdir.
- Mümkün qədər "Mən ifadələri" ndən istifadə edin. Baxın, “Mən ifadəsi”nin istifadəsi söhbətin və vəziyyətin bütün tonunu necə dəyişdirir:
- " SƏN hazırda bezdiricisən" əvəzinə, "Özümü həqiqətən yorğun və çılğın hiss edirəm və bir müddət vaxt ayırmalıyam" deyin.
- " Bu ev tapşırığını yerinə yetirməlisən" demək əvəzinə, "O tapşırığın üzərində işləməyinizə ehtiyacım var, zəhmət olmasa" deməyə çalışın.
- Uşaqlara "Sizin etdiyiniz tək şey döyüşməkdir" demək əvəzinə, "Mənə hər kəsin mehriban danışmağı və ailə üzvlərinə hörmət etməyi xatırlamağı lazımdır" deyin.
Hər şeyi etməyə çalışmağı dayandırın
Mükəmməl bir ananın evdə yemək hazırladığını, hər gecə üzündə təbəssümlə uşaqları irəli-geri idmana sürüklədiyini, evi təmizlədiyini, oyun və tapmacalar oynadığını ağlınıza gətirmiş ola bilərsiniz. və saat 17:00 arasında hekayələr oxuyur. və saat 20.00, hər gün, fəsildən, şəraitdən asılı olmayaraq. Qulaq as, bunu heç kim etmir.
Heç kim bütün axşam tapşırıqlarını hər zaman xoşbəxt və mükəmməl yerinə yetirmir. Hər şeyi mənimsəməyə çalışdığınızı, ancaq köhnəlmiş üzünüzə yıxıldığınızı görsəniz, DAYAN. Yaxşı bir ana bunu nə vaxt dayandıracağını bilir. O, hər kəsin nə vaxt yorğun və yorğun olduğunu bilir və ailəsinin üzərinə götürdüyü öhdəliklərin zirvəsini çəkdiyinə görə özünü günahkar hiss etmir. Yaxşı bir ana fasiləyə basar və yalnız uşaqları ilə birlikdə olmağı öyrənər. Təcrübəni ləğv edin, sifariş verin, ailə filminə baxın və nəfəs alın. Uşaqlarınız düşünməyəcək: "Adam, o, şübhəsiz ki, topu atdı; bizim çox işimiz var." Onlar düşünəcəklər ki, "anam bizi sevir, bizi görür və sadəcə bizimlə olmaq istəyir."
Səhvlərdən Qorxma
Mükəmməlsinizsə, bu o deməkdir ki, nə sındırırsınız, nə də səhv edirsiniz. Övladlarınızın öyrənməsini istədiyiniz şey budurmu ki, səhvlər etmək və ya onlardan öyrənmək nəzərdə tutulmur? Xeyr. Səhvlər həyatın və öyrənmə təcrübəsinin böyük bir hissəsidir və siz səhv etmək və onları öyrənmək və böyümək üçün fürsət kimi göstərmək istəyirsiniz, beləliklə, uşaqlarınız onların da səhv etmələrinin yaxşı olduğunu başa düşsünlər.
Analar öz övladlarına səhvlərdən necə keçmək və hərəkət etmək üçün model ola bilərlər. BÜTÜN yaxşı anaların etdiyi kimi qarışdığınız zaman ona sahib olun. Bunu şəffaf edin, necə irəliləməyi planlaşdırdığınız barədə danışın və bunu edin. Bundan əlavə, üzr istəməyi öyrənin. Biz bunu uşaqlarımızdan gözləyirik, ona görə də özümüzdən gözləməliyik. Yaxşı bir ana üzr istəməyə əsas verən bir şey edəndə, o, üzr istəməkdən üstün deyil.
Hər Uşaqla Birdəfəlik Keçir
Analar zamanın 99% -ində inanılmaz dərəcədə nazik yayılır və uşaq ana ilə təkbətək xüsusi vaxt keçirməsi o qədər nadir bir hadisədir. Yaxşı analar başa düşürlər ki, onlar əbədi olaraq gecə yarısı yağını yandırarkən, burada, orada və hər yerdə qaçarkən, uşaqlarının hər biri ilə fərdi vaxtın əsas olduğunu bilirlər. Vaxtın böyük bir hadisə olması lazım deyil. Uşaqlar əslində etdikləri işdən daha çox ananı özlərinə tapşırmaq kimi sadə hərəkətlə daha çox maraqlanırlar. Uşaqlardan birini itləri gəzdirmək və ya baqqal qaçışına çıxmaq üçün çıxarın. Ortanca uşaqla Hədəfə xüsusi səyahət edin və ya bazar günü günortadan sonra kiçik uşağı parka aparın. Uşaqların hər biri ilə ayda bir dəfə nahar tarixini nəzərdən keçirin, hər ay uşaqları dəyişdirin. Bu müddət ərzində uşağınızı dinləməyə və onlarla əlaqə qurmağa hazır olun.
Uşağınızın Əksər Fəaliyyət və Tədbirlərində İştirak Edin
Bir məşqi, oyunu və ya performansı heç vaxt qaçırmasanız, əla olmazmı? Şübhəsiz ki, mükəmməl bir dünyada ana tər tökmədən hər şeyə nail olur. Real dünyada hər şeyə çatmaq həmişə mümkün olmur. Valideynlər işləyir, onların eyni vaxtda müxtəlif yerlərdə olması lazım olan çoxlu uşaqları var və çoxlu tapşırıqlar əksər analar üçün sağ qalmağın mühüm hissəsidir.
Hər bir həyat hadisəsində ola bilməzsiniz və buna görə özünüzü pis hiss etməməlisiniz. Siz divanda uzanıb yeni Netflix serialını izləmək üçün futbol oyununu qaçırmırsınız (yenə də, əgər siz hərdən sizə qayğı göstərməli olursunuzsa, heç bir mülahizə yoxdur), lakin çox güman ki, onu qaçırırsınız. on digər zəruri tapşırığı yerinə yetirin. Uşaqların hadisələrinin əksəriyyətində, xüsusən də böyük oyunlarda və ya böyük tamaşalarda iştirak etməyə çalışın, lakin 100% davamiyyət nisbəti üçün çəkiliş etməyin. Uşaqların, xüsusən də yaşlıların, hər məşqdə vertolyotla dolu anaya gedən hasarın üstündən asılmanıza ehtiyac yoxdur. Onlara böyümək, müstəqil olmaq və sizsiz fəaliyyətləri idarə etmək üçün bir az yer verin. Siz gənclərin idman avtomobil parkına qoşulduğunuz üçün uşaqlar terapiyaya getməyəcəklər. (Əlavə qeyd: Qız! Carpool-a qoşulun! Bu, oyun dəyişdiricidir!)
Kiçik Şeyləri Tərifləyin
Analar həmişə irəliyə və yuxarıya doğru böyük şəklə baxır! Cədvəllər, planlar, siyahılar hazırlayırlar və daim hərəkətdədirlər, ehtiyac duyduqları zaman hər kəsə lazım olanı alırlar. Yaxşı bir ana yavaşlamağı və ətrafında baş verən kiçik müsbətləri görməyi öyrənir. Azyaşlı uşağının karandaşlarını götürdüyünü, ya da ən böyük uşağının heç bir soruşmadan dağılan suyu sildiyini və ya otağını təmizlədiyini görür. Ailəsinin etdiyi xırda şeylərə diqqət yetirir və onları yaxşı əməllərinə görə tərifləyir.
Ənənələr Yaradın
Yaxşı analar bütün gecəni mükəmməl tətil ailəsi fotosessiyasına görə narahat etmək və ya məhəllənin illər boyu danışacağı ziyafət verməklə oyaq qalmır. Bunun əvəzinə ailəyə diqqət yetirən ənənələr yaradırlar. Ailəvi oyun gecəsi yaratmağa, bazar günü axşam yeməkləri hazırlamağa, evdə uşaqlarla Yeni il gecəsini keçirməyə və ya Milad vaxtı qonaq otağında ailəvi gecəni keçirməyə çalışın. Yaratması asan və davam etdirilməsi asan olan ənənələri daxil etməyi seçin. Unutmayın ki, adət-ənənələr daha sonra sosial mediada paylaşacağınız nümayişkaranəlik haqqında deyil, sevgi və bağlarla bağlıdır.
Sən Yaxşı Anasan
Bəzi günlər valideynlikdə qalib gəldiyinizi hiss edə bilməzsiniz və ağlınıza özünə şübhə yarana bilər; amma əmin ol ki, sən artıq yaxşı anasan. Siz uşaqlarınızı sevirsiniz, onlara qayğı göstərirsiniz və ən əsası, onlar üçün cəhd etməyə və göstərməyə davam edirsiniz. Bunlar yaxşı ananın xüsusiyyətləridir. Analar, demək olar ki, kifayət qədər yaxşı bir iş gördüklərini eşitmirlər, amma etməlidirlər. Planetdə analıqdan daha çətin, daha gərgin iş yoxdur. Beləliklə, uşaqlarınızla açıq ürək və ağılla əlaqə saxlayın, özünüz və uşaqlarınız haqqında öyrənməyə davam edin və bilin ki, siz kifayət qədər yaxşısınız və uşaqlarınız sizi sevir.
