İş stresi iş tələblərinə və işlə bağlı təzyiqlərə emosional və fiziki reaksiyaların çətin kombinasiyası kimi müəyyən edilə bilər. İnsan öz imkanlarına, biliyinə və ya ehtiyaclarına uyğun gəlməyən işlə bağlı vəziyyətdə olduqda, iş stressi yaşayır. Eyni şey, insanın öz işini görmək üçün ehtiyac duyduğu resurslara çıxışı olmayan iş vəziyyətləri üçün də keçə bilər.
Bütün işlərin zaman-zaman müəyyən dərəcədə stress ehtiva etmə ehtimalı olsa da, əsl iş stresi, xüsusən də ardıcıl olduqda zərərli ola bilər. İnsanın iş stresinə məruz qaldığı emosional və fiziki reaksiyalar sağlamlığa mənfi təsir göstərərək qəza və ya xəsarətlərə səbəb ola bilər.
İş Stressinin Ümumi Mənbələri
İş stresinin baş verməsinin bir çox mümkün səbəbləri var. İşlə bağlı stressin ümumi mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:
Ekoloji Stress
İnsanların iş yerində yaşadıqları bəzi stresslər işlədikləri fiziki mühitlə bağlıdır. Fiziki iş mühitinin bir çox aspektləri stressə səbəb ola bilər. İş sahəsinin konfiqurasiyası, iş funksiyalarını yerinə yetirmək üçün istifadə edilməli olan avadanlıq növü və iş yerinin təhlükəsizliyi ilə bağlı problemlərin olub-olmaması kimi amillər.
İş Qeyri-müəyyənliyi
Qeyri-müəyyənlik əhəmiyyətli stress mənbəyi ola bilər. İşlərində harada olduqlarına əmin olmayan insanlar tez-tez yüksək dərəcədə iş stresi yaşayırlar. İş qeyri-müəyyənliyi müxtəlif formalarda ola bilər. Məsələn, insanlar tez-tez təşkilati dəyişikliklərlə bağlı işdə qeyri-müəyyənlik, iş itirmək qorxusu, qeyri-müəyyən performans məqsədləri, iş performansı ilə bağlı rəyin olmaması və ya yüksəliş və ya çox ehtiyac duyulan artım üçün nəzərə alınacağını gözləyirlər.
İş yoldaşları ilə bağlı məsələlər
İş yerində çoxlu stress digər insanlarla işləməklə bağlı çətinliklərlə bağlı ola bilər. Məsələn, çətin iş yoldaşlarının öhdəsindən gəlmək, səmərəsiz bir müdir və ya digər yoxsul liderlərlə işləmək kimi, işlə bağlı stressə səbəb ola bilər. Eyni şey işdəki həmyaşıdların təzyiqinə də aiddir. Bəzi uzaq işçilər üçün iş yoldaşlarından uzaq olmanın sosial təcrid olunması stres mənbəyidir.
Performans Təzyiq
Müəyyən bir keyfiyyət və ya kəmiyyət iş istehsal etmək kimi müəyyən səviyyədə yerinə yetirmək üçün təzyiq hiss etmək iş yerində stress yarada bilər. Performans təzyiqi ilə bağlı stress, satış və ya istehsal kvotaları, istehsal standartları, yaxınlaşan son tarixlər və ya həddindən artıq mükəmməllik standartlarına malik bir müdirin olması kimi şeylərlə əlaqələndirilə bilər.
İş Stressinin Təsiri
İnsanlar iş stresini fərqli yaşayırlar. Bir insanın iş yerində stresli hesab etdiyi şey, başqasının mükafatlandırıcı və ya həvəsləndirici hesab etdiyi vəzifə və ya vəziyyət ola bilər. İş stresinə reaksiyada fərdi fərqlər onu həll etməyi çətinləşdirə bilər.
Tapşırıq Seçimləri
İctimaiyyət qarşısında nitqdə rahat olan biri, məsələn, biznes təqdimatı etmək hərəkətini stresli hesab etməz. Bununla belə, ictimaiyyət qarşısında çıxış etməyi sevməyən və ya ictimaiyyət qarşısında çıxış etmək qorxusu olan insanlar üçün təqdimat etmək fikri yüngül sinir xəstəliyindən tutmuş panik atak və ya stresdən qaynaqlanan fiziki vəziyyətə qədər dəyişən reaksiyalara səbəb ola bilər. xəstəlik.
İş Üslubu Tercihləri
İnsanın vaxtı idarə etmə tərzi iş stresinə təsir edə biləcək üstünlük nümunəsidir. Son tarixə yaxınlaşmaq bəzi insanlar üçün müsbət, bəziləri üçün isə mənfi amil ola bilər. Bəzi insanlar tapşırığı yerinə yetirmək üçün məhdud vaxta malik olduqları zaman əllərindən gələni edir, digərləri isə yaxın müddətlərin öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə aparır. Qarşıdan gələn son tarixlərə mənfi reaksiya verənlər onları stresli hesab edirlər, sıx bir müddətlə işləməyi üstün tutanlar isə onları motivator kimi qəbul edə bilərlər.
İş Stressi üçün Nə Zaman Yardım Axtarmalı
İş stresi müsbət və ya mənfi ola bilər. Hər bir iş müəyyən stress səviyyəsini ehtiva edir, buna görə də hər kəsin stresin idarə edilməsi strategiyalarından necə istifadə edəcəyini bilməsi vacibdir. Gündəlik işlə bağlı idarə edilə bilən stressi ümumi sağlamlığınıza və rifahınıza mənfi təsir göstərən işlə bağlı vəziyyətlərdən ayıra bilmək də vacibdir. Davamlı iş stresi yaşayırsınızsa və ya iş stresi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərirsə, tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
