Əgər addımların düzgün ardıcıllığından istifadə edərək düzgün əl yuma ilə məşğul olsanız, əlləriniz onlara yalnız kranın altında tez yaxaladığınız zamandan daha çox təmiz olacaq. Bu pis mikroblardan xilas olmaq üçün bu sadə əl yuma qaydalarına əməl edin.
Əl yuma üçün addımların dəqiq sırası
Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinə (CDC) görə, düzgün əl yuma üçün addımların düzgün ardıcıllığına riayət etmək, zərərli bakteriyalar, COVID-19 kimi viruslar və viruslar daxil olmaqla mikrobların yayılmasının qarşısını almağın ən təsirli yollarından biridir. digər mikroorqanizmlər.
1. Əllərinizi axar su ilə isladın və sonra suyu qənaət etmək üçün kranı bağlayın.
2. Əllərinizə bol miqdarda sabun çəkin.
3. Əllərinizi yaxşıca köpürtün, barmaqlarınızın arasına, üzüklərinizin altına, dırnaqlarınızın altına və əllərinizin arxasına sürtün.
4. Ən azı 20 saniyə əllərinizi bir-birinə sürtməyə davam edin.
5. Sabunu təmiz, axan suyun altında yuyun və kranı bağlamaq üçün kağız dəsmaldan istifadə edin.
6. Əllərinizi təzə kağız dəsmal ilə qurulayın və sonra atın.
Əl Yuma Təlimatları
Artıq düzgün qaydada əl yuma üçün ümumi addımlara sahib olduğunuz üçün bu əlavə məsləhətlər hər yuyanda ən çox fayda əldə etməyə kömək edəcək.
Sabununuzu Seçmək
Maye, köpüklü və çubuqlu sabunlar eyni dərəcədə faydalıdır, baxmayaraq ki, maye və köpüklü sabunlar çox güman ki, ictimai yerlərdə olarkən tapacaqsınız. Təəccüblüdür ki, FDA, ictimaiyyəti başqa cür inandırmağa yönəlmiş reklam kampaniyalarına baxmayaraq, işi yerinə yetirmək üçün antibakterial sabunun lazımlı olduğuna dair kifayət qədər sübut olmadığını deyir.
Ən Yaxşı Su Temperaturu
Əl yuma zamanı suyun temperaturu həqiqətən mikrobların öldürülməsinə təsir etməsə də, yaxşı köpük yaratmaq üçün isti su soyuqdan daha yaxşı işləyir. Sadəcə sizə uyğun olan suyun temperaturundan istifadə edin ki, lazımi vaxt ərzində yuyasınız.
Əl yuma nə qədər davam etməlidir
Qeyd edildiyi kimi, mikrobları öldürmək üçün əllərinizi 20 saniyə yaxşı köpükləməlisiniz. Saniyələri saymaq üçün köhnə "1, min, 2, min" üsulundan istifadə edə bilərsiniz və ya Xoşbəxt Ad günü mahnısını iki dəfə oxuya bilərsiniz. Bu ikinci üsul xüsusilə uşaqlara durulamadan əvvəl nə qədər vaxt yumaq lazım olduğunu başa düşmək üçün yaxşıdır.
Dərhal təkrar çirklənmədən qaçınmaq
Mobilya kranının tutacağı mikrob daşımağa meyilli ən çox yayılmış səthlərdən biridir. Əlləriniz sabunlu olarkən bu çox şey demək deyil, çünki sabun mikrobları öldürmək üçün nəzərdə tutulub. Problem sabunu yuduqdan sonra krana toxunmaqdır. Ona görə də kranı bağlamaq üçün kağız dəsmaldan istifadə edib, sonra həmin dəsmalı atmaq vacibdir.
Təhlükəsiz və Effektiv Qurutma
Əllərinizi qurutmaq üçün həmişə təzə kağız dəsmaldan istifadə edin və dərhal atın. Harvard Universitetinə görə, bu isti hava qurutma maşınlarından qaçmaq daha yaxşıdır, çünki onlar ətrafa mikrob üfürməyə meyllidirlər. Onlar həmçinin bildirirlər ki, əl qurutmağı atlamamaq vacibdir, çünki əllərinizi nəm saxlamaq bakteriyaların sağ qalmasına imkan verə bilər.
Əllərinizi nə vaxt yumalısınız
Əllərinizi nə vaxt yumağınız barədə artıq yaxşı fikrə malik ola bilərsiniz, lakin bəzi xatırlatmaları nəzərdən keçirmək yaxşıdır. Mayo Klinikasına görə, siz həmişə yuyunmalısınız:
- Üzünüzə, o cümlədən ağzınıza, burnunuza və gözünüzə toxunmadan əvvəl
- Burnunu üfürdükdən sonra
- Öskürdükdən və ya asqırdıqdan sonra əllərinizə
- Hamamdan istifadə etməzdən əvvəl və sonra
- Uşağa və ya başqasına hamamdan istifadə etməyə kömək etdikdən sonra
- Bezi dəyişməzdən əvvəl və sonra
- Yemək hazırlanmasının bütün mərhələlərində
- Yeməkdən əvvəl və sonra
- Zibillə işlədikdən sonra
- Xəstəyə qulluq etmədən əvvəl və sonra
- Yaraların müalicəsindən əvvəl və sonra
- Heyvanlara toxunduqdan, onların arxasınca təmizlik etdikdən və yeməklərini idarə etdikdən sonra
Əl təmizləyicisindən istifadə haqqında
Əlləri yumaq mikroblardan qurtulmağın ən yaxşı yoludur, lakin düzgün yuyula bilməyəndə əl dezinfeksiyaedicidən istifadə heç nədən yaxşıdır. Bunun səbəbi, dezinfeksiyaedicinin bakteriyaları saxlaya bilən kir və yağları mütləq təmizləməyəcəyidir. İdeal olaraq, hər zaman əvvəlcə əllərinizi yumalısınız, sonra istəsəniz bir az əl dezinfeksiyaedici ilə təqib etməlisiniz.
Əl yumağın əhəmiyyətini heç vaxt qiymətləndirməyin
Düzgün əl yuma proseduruna əməl etmək həqiqətən olduqca sadədir, lakin bir çox yoluxucu xəstəliklərə qarşı əsas müdafiə təmin edir. Bu qaydaları başqaları ilə paylaşdığınızdan və hər kəsin daha sağlam qalması üçün övladlarınızla düzgün əl yuma təcrübəsindən əmin olun.
