Övladlarınızla yerli, milli və qlobal sağlamlığı müzakirə etmək, xüsusən də pandemiya və ya epidemiyanın ortasında hədsiz hiss edə bilər. Övladlarınızın gündəlik həyatına təsir edə biləcək hökumətin təsdiq etdiyi qaydalar və tövsiyələr ilə onlara yaşa uyğun şəkildə baş verənləri başa düşməyə kömək etmək vacibdir.
Övladlarınızla Pandemiya Haqqında Danışmaq
Ailənizlə birlikdə koronavirus kimi bir pandemiya yaşamaq baxıcılar və valideynlər üçün əlavə stress yarada bilər. Cədvəlin dəyişməsi və yeni qaydaların tətbiqi ilə uşaqların bu dəyişikliklərə uyğunlaşa bilməsi üçün nə baş verdiyini daha yaxşı başa düşmələri faydalıdır.
Nə Deyəcəyinizi Düşünün
Uşaqlar və yeniyetmələr hər şeyi, xüsusən də valideynlərindən və ya baxıcılarından alınan məlumatları mənimsəyirlər. Uşaqlar çox gənc yaşlarından belə çətin vəziyyətlərdə başqalarının enerjisini qidalandırmaq və sətirlər arasında oxumaq üçün inanılmaz qabiliyyətə malikdirlər. Uşaqlarınızla söhbət etməzdən əvvəl onlara nə demək istədiyinizi və demək istədiyinizin onların xeyrinə olub olmadığını düşünün. Unutmayın ki, qısa cavablar adətən kiçik uşaqlar üçün kifayətdir. Yaşlı uşaqlar və yeniyetmələr yaxşı görünsələr belə, onlarla pandemiyaları müzakirə etmək və hisslərini yoxlamaq hələ də vacibdir.
Sakit Qal
Övladlarınızla özünüzü sakit hiss etdiyiniz anda danışın. Onlar üçün çaşdırıcı və ya qorxulu ola biləcək bir şeyi müzakirə edərkən güclü və möhkəm enerjiniz olduğunu hiss etmələrini istəyirsiniz. Sizin qoruyucu varlığınız bu söhbət zamanı onları əmin etməyə kömək edəcək. Pandemiyalar valideynlər üçün çoxlu gərgin duyğular yarada bilər, ona görə də onları öz başınıza emal etdiyinizə əmin olun və uşaqlarınızı elə bir vəziyyətə salmayın ki, onlar sanki sizə emosional olaraq qayğı göstərməlidirlər. Qeyri-müəyyənlik dövründə uşağınızın və ya övladınızın onlara qayğı göstərmək üçün sizə arxalana biləcəklərini bilmələri çox vacibdir. Yadda saxlayın ki, sakit qalmaq öz perspektivinizi paylaşmağınıza mane olmur - bunu yaşa uyğun şəkildə etdiyinizə əmin olun. Uşağınız nə düşündüyünüzü soruşmursa, ona deməyin vəziyyətlə bağlı hisslərinə necə təsir edəcəyinə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Həmişə öz maraqlarını birinci yerə qoyun.
Dərs etməzdən əvvəl soruşun
Uşağınızın hədsiz hiss edə biləcəyi bir söhbətə girmək əvəzinə, onlarla pandemiya haqqında danışa biləcəyinizi soruşun. Beləliklə, onlar bu anda bu barədə danışmağa hazır olub-olmadıqlarına qərar vermək şansına sahib olacaqlar. Bu, uşağınıza özü ilə yoxlamaq imkanı verir və özünü əks etdirməyə kömək edir. Körpələrlə söhbətə ön söz deyə bilərsiniz, ancaq soruşmağa ehtiyac yoxdur. Böyük uşaq və yeniyetmədən soruşma nümunələri belə görünə bilər:
- Hey, bir az pandemiya ilə bağlı nələr baş verdiyini danışsaq, ağla?
- Maraqlıdır, bir az koronavirus haqqında danışa bilərikmi? Sizi maraqlandıran bütün suallara cavab vermək istərdim.
- Bilirəm ki, pandemiya ilə bağlı çoxlu yeni məlumatlar var və sizin üçün uyğun olarsa, bu barədə bir az danışmaq istərdim.
Yaşına uyğun nümunələr verin
Uşaqların yaşından asılı olmayaraq onları incitməmək vacibdir, ona görə də qorxutmaq məqsədi daşımayan sadə misallar və izahatlar təqdim etməyi unutmayın, əksinə uşağınızın baş verənləri daha yaxşı anlamağa kömək edin. Məsələn:
- Kiçik bir uşaqla danışa bilərsiniz ki, bəzən "anan xəstələnir və ya siz xəstələnirsiniz və sonra evdəki digər insanlar xəstələnə bilər. hər kəs özünü yaxşı hiss etməyə başlayana qədər bir az."
- Yaşlı uşaqlarda bunu onların tanış olduqları oxşar xəstəliklə müqayisə edə bilərsiniz, lakin bunun daha pis və keçmək çox asan olduğunu vurğulayın, buna görə də sağlam qalmaq üçün hər kəs evdə qalır və həqiqətən də yaxşı qayğı göstərir. onların bədənləri.
- Yeniyetmələrlə siz onların eşitdiklərini müzakirə edə və onlarda yarana biləcək boşluqları və ya narahatlıqları doldurmağın yollarını təklif edə bilərsiniz.
Emosional İfadəni Təşviq Edin
Həssizliyi hiss edən uşaqlar emosional prosesini təsvir etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Onların emosional anlayışını asanlaşdırmaq üçün deməyi düşünə bilərsiniz:
- Deyəsən hiss edirsən (emosiya daxil et). Düzdür?
- Bədəninizin harasında hiss edirsiniz (emosiya daxil edin)?
- Belə hiss etmək eybi yoxdur. Mən də bəzən belə hiss edirəm.
- Bilirəm ki, belə hiss etmək çətindir. Sənin üçün burdayam.
Uşağınızın hiss etmələri lazım olanları hiss etdikcə yanında oturun və emosiyalarını səngitməməyə çalışın. Yeniyetmələr və yetkin yaşlı uşaqlarla onların bədəninin onlara nə deməyə çalışdığını və müəyyən emosiyaların niyə ortaya çıxdığını müzakirə edə bilərsiniz. Əgər onlar qeyri-münasib hərəkət edirlərsə, onlara yazmaq, rəsm çəkmək, danışmaq və ya gəzinti kimi emosiyalarını idarə etmək üçün başqa variantları göstərin. Əsas odur ki, onlara diskomfort zamanı rahat hiss etmələrinə kömək etmək və onlara xoşagəlməz hissləri boğmağı öyrətməməkdir.
Nə vaxt fasilə verəcəyinizi bilin
Əgər özünüzü hədsiz hiss etməyə başlasanız, özünüzü toplamaq üçün bir saniyənizi ayırın. Sakit saxlamaq, pandemiya zamanı uşaqlarınızın özünü təhlükəsiz hiss etməsinin vacib hissəsidir. Müzakirəni davam etdirə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bu barədə danışmazdan əvvəl uşaqlarınıza bu barədə bir az daha düşünmək istədiyinizi bildirin. Onlara müzakirəni seçib davam etdirə biləcəyiniz vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Əgər uşağınızın həddən artıq yorğun olduğunu görsəniz, fasilə verin və nə hiss etdiyini soruşun. Onların emosional təcrübələrini təsdiqləyin və onlara bu şəkildə hiss etməyin yaxşı olduğunu bildirin. Onlardan bir az daha çox danışmaqda rahat olub-olmadıqlarını və ya başqa vaxt danışmaq istədiklərini soruşun. Əgər onlar güclü emosiya hiss edirlərsə, onlara bunu idarə etməyə kömək edin və onları dəstəkləyin.
Sağlam Emal Bacarıqlarını Öyrətin
Emosiyaları sağlam şəkildə emal etməyi bilmək hətta böyüklər üçün də çətin ola bilər. Uşağınızı pandemiya, məsələn, koronavirusla bağlı hisslərini idarə etməyə təşviq etmək üçün ona hisslərini başa düşməyə kömək edin və sonra hisslərini tez keçməsinə kömək etmək əvəzinə, emosiya ilə işləməyin yollarını müəyyənləşdirin. Bunun üçün:
- Təsdiqləyici dildən istifadə edərkən uşağınızın hisslərini onlarla müzakirə edin.
- Onlara nə vaxt danışmaq istəsələr, onların yanında olduğunuzu deyin.
- Onlara deyin ki, insanlar emosiyaları fərqli şəkildə emal edirlər və onların sınaya biləcəkləri rəsm, rəsm, gündəlik yazmaq, gəzinti, dərin nəfəs almaq və danışmaq kimi bir neçə fəaliyyət var.
- Yaşlı uşaqlar üçün siz zəng əyrisi çəkə və onlara bildirin ki, emosiyaların pik həddə çatmağa, sonra isə tədricən azalmağa başladığını və hisslərin müvəqqəti olduğunu və dəyişə biləcəyini bildirin.
- Yaşlı uşaqlarla siz jurnala başlamaqla, emosiyalarını etiketləməyə kömək etməklə və duyğunun intensivliyini ifadə edən sıfırdan 10-a qədər rəqəm təyin etməklə onlara emosiyalarını izləməkdə kömək edə bilərsiniz. Onları bir saat və ya bir qədər sonra yenidən yoxlamalarını istəyin.
Emosiyaların Müəyyənləşdirilməsinə Kömək edin
Söhbət əsnasında uşağınızdan özünü necə hiss etdiyini soruşun. Əgər bunu sözlə ifadə edə bilmirlərsə, onun bədənlərində nə hiss etdiyini soruşun. Nə deyirlərsə desinlər, hisslərinin normal olduğunu və bəzən hər kəsin belə hiss etdiyini qeyd edin. Əgər onlar kiçikdirlərsə, onlayn olaraq emosiya şəkillərinə baxa və ya eyniləşdirə biləcəyi bir və ya bir neçə emosiya seçə bilərsiniz. Sizinlə bölüşdükləri üçün onlara müsbət dəstək verin:
- Mənimlə paylaşdığınız üçün çox sağ olun.
- Bunu mənə söyləmək çox cəsarətli idi.
- Nə hiss etdiyinizi başa düşmək üçün əla iş görmüsünüz.
Suallara Qısa Cavab Verin
Əksər hallarda qısa cavablar adətən bir çox uşaqlar üçün işləyəcək. Məlumatın həddən artıq paylaşılması bəzi uşaqlar üçün ağır görünə bilər, ona görə də digər mövzulara keçmədən onların sualına birbaşa cavab verməyə çalışın. Daha çox sualları varsa və ya başqa bir şey onları çaşdırırsa, sizə xəbər verəcəklər. Onlara qarşı səbirli olun və bilin ki, siz onlara fikirlərini təşkil etməyə və cavablandırdığınız hər sualla bu məlumatı emal etməyə kömək edirsiniz.
Müzakirə zamanı yoxlayın
Bəzi uşaqlar bu müzakirəni qorxulu hesab edə bildiyi üçün yoxlayın və siz onlarla söhbət edərkən onların necə olduqlarına baxın. Covid-19 kimi vəziyyətlər uşaqlar üçün çox nəzarətdən çıxa bilər, buna görə də onlara danışıq tempi baxımından liderlik etməyə imkan vermək, onlar üçün həqiqətən yaxşı hiss edə bilər.
Daha Söhbətləri Təşviq Edin
Pandemiya və ya digər sağlamlıqla bağlı məsələlərlə bağlı müzakirələr adətən birdəfəlik söhbət deyil. Vəziyyətlər daim dəyişdiyinə görə, vəziyyət inkişaf etdikcə uşağınızla əlaqə saxlamağa davam etmək vacibdir. Dəstəyinizi verməyə davam edin və onların yanında olduğunuz, onları sevdiyiniz və bir ailə olaraq sağlam qalmaq üçün mümkün olan hər şeyi etdiyiniz fikrini gücləndirin.
Uşağınızla Pandemiya Haqqında Sağlam Müzakirə Edin
Övladınızla və ya uşaqlarınızla Covid-19 kimi pandemiya ilə bağlı çətin söhbətlərə necə yanaşacağınızı bilmək, onların suallarına sakitliklə cavab verməyə daha hazır hiss etməyə və çətin zamanda onlara sağlam şəkildə kömək edə bilər. Unutmayın ki, siz onların qayasısınız və təcrübələr çətin və ya hədsiz hiss etdikdə onlara rəhbərlik etmək üçün sizə baxırlar, buna görə də nə dediyinizə və necə dediyinizə diqqət yetirin.
