Bu günlərdə uşaqlar ekranlarla dolu bir dünyada böyüyürlər. Hara üz tuturlarsa, yaxınlıqda telefon, televizor, kompüter və ya iPad hazırdır və gözləyir. Ekranlar bəzən uşaqlar üçün faydalı fəaliyyətlər təmin etsə də, ekranda çox vaxt keçirmək çox vaxt yaxşı hal deyil. Texnologiyanı sevən ailəniz üçün ekran vaxtını effektiv və mübahisəsiz necə məhdudlaşdıracağınızı bilin.
Ailə olaraq ekran vaxtı planı yaradın
Uşaqlarınızın heç vaxt gözlərinin ekrandan başqa heç bir yerdə olmadığını görmüsünüzsə, ekranla bağlı fəaliyyətləri az altmağın tam zamanıdır. Ailə müharibəsi başlamadan bunu necə etmək olar? Üzərlərinə arzuolunmaz bir şey çıxdıqda heç kim xoşuna gəlmir, ona görə də ailə görüşü zamanı sakitcə ekran vaxtının azaldılması və məhdudiyyətlər tətbiq etməyə çalışın. Ekranlar üçün bəzi məhdudiyyətlər yaratarkən, hər kəsin məsələ ilə bağlı fikirlərini və fikirlərini əldə edin. Uşaqlar planın yaradılmasına kömək etdikdə plana daha çox əməl edirlər.
Görüş zamanı evinizdə ekranlardan istifadənin məhdudlaşdırılması ilə bağlı fikirlərinizi fikirləşin. Ekran vaxtının azaldılmasına niyə başladığınızı izah etmək üçün bu ailə görüşündən istifadə edin. Bütün yeni qaydalar kimi yeni parametrlər bir müddət müzakirə edilməli və gücləndirilməli olsa da, bu ilkin görüş məhdudiyyətlərin toxumlarını əkmək və evdəki hər kəsdən məlumat toplamaq üçün bir məkan rolunu oynayır.
Ekran vaxtı qaydalarına uyğun qalın
Ekran vaxtı ilə qanunu tətbiq etmək evinizdə digər qaydaları və rutinləri tətbiq etməkdən heç bir fərqi yoxdur. Əmin olun:
- Ekran gözləntilərinizlə aydın və ardıcıl olun.
- Uşaqların ekranla bağlı yeni qaydalardan imtina etməsinin aydın nəticələrini təmin edin.
- Sabit qalın! Yataq otaqlarında ekrandan istifadəyə hərdən icazə versəniz (yataq otağında ekrandan istifadəyə icazə verilməməsi qaydası olduqda), bu məhdudiyyətin pəncərədən çıxması çox çəkməyəcək.
- Uşaqlar üsyan edəndə sakit olun. Bu baş verəcək! Uşaqlar ekran vaxtının sərhədlərini itələməyə çalışacaqlar, çünki sərhədləri itələmək uşaqların işidir! Qaydalarınızda və gözləntilərinizdə sakit və yığcam qalın. Arqumentlər iki fəal iştirakçı tələb edir, ona görə də məşğul olmaqdan imtina edin.
Ekransız Zonalar və Vaxtlar Yaradın
Uşağınızın otağına girirsiniz, o da telefonundadır. Siz istirahət otağına girirsiniz və televizor səslənir. Siz nahara oturduğunuz zaman şəxsi cihazlar tez-tez görünür; siz də ailə üzvləriniz arasında onlar üçün masada yer ayıra bilərsiniz.
Bu heç bir əhəmiyyət kəsb etmir və evinizdə ekrandan azad zonalar və gün ərzində ekrandan istifadənin qadağan edildiyi vaxtlar yaratmağınızın göstəricisidir. Yataq otaqlarının yemək yerləri kimi ekransız ərazilər olduğunu bilin. Ailələr müntəzəm olaraq birlikdə nahar etdikdə, onlar əlaqə qura və effektiv ünsiyyət qura bilirlər. Ekranlar bir ailə kimi yeməyin faydalarına mane ola bilər, ona görə də yemək vaxtını ekrandan azad zona kimi seçin. Siz həmçinin yatmazdan əvvəl otuz dəqiqə ekrandan boş vaxt təyin edə bilərsiniz ki, klassik kitablardan birlikdə həzz alasınız və səhər saatlarında ekranlardan istifadəni qadağan edə bilərsiniz, çünki bu, uşaqların diqqətini səhər işlərini tamamlamaqdan yayındıra bilər.
Valideynlər həftənin ekranlara icazə verilməyən günlərindən birini seçə bilərlər. Ekransız bazar günü və ya Cümə gecəsini ayırın. İdeya əvvəlcə aparıcı şar kimi keçə bilər, lakin dəyişiklik barədə qabaqcadan xəbərdarlıq, ekransız rejimdə ardıcıllıq və məşğul olmaq üçün çoxlu alternativ fəaliyyətlərlə uşaqlar tez bir zamanda tutacaqlar.
Uşaqlar üçün Alternativ Ekransız Ailə Fəaliyyətləri Təmin Edin
Ekran vaxtı ailə görüşü gəldi və keçdi. Qaydalar, gözləntilər və sərhədlər müəyyən edilib və siz kursa sadiq qalmağı öhdəsinə götürmüsünüz. İndi ailə cədvəlindəki bütün bu yeni vaxtı ekranlardan başqa bir şeylə doldurmalısınız! Övladlarınıza ekranları əhatə etməyən maraqlı alternativ fəaliyyətlər təqdim etməyə hazırlaşın.
Əyləncəli oyunlar üçün hər kəsi açıq havaya çıxarmağa və ya uşaqların öyrənməsinə kömək edəcək gözəl elmi təcrübələr qurmağa çalışın. Birlikdə stolüstü oyunlar oynayaraq, əyləncəli qalalar tikməklə və ya komanda olaraq heyrətamiz maneə kurslarında naviqasiya etməklə uşaqları əyləndirin. Əsas odur ki, çoxlu fəaliyyət variantları təqdim etmək və uşaqlara ekranlarda vaxt keçirmək əvəzinə nə etməyi seçdikləri üzərində müəyyən səlahiyyətlərə sahib olmaqdır.
Ekran vaxtına imtiyaz kimi icazə verməyi düşünün
Bəzi ailələr hesab edirlər ki, ekran vaxtını düzgün deyil, imtiyaz hesab etmək daha yaxşı nəticə verir. Bu strategiya üçün siz uşaqlara izah etməlisiniz ki, ekranlardan istifadə edilməzdən əvvəl xüsusi məsuliyyətlər və ya tapşırıqlar yerinə yetirilməlidir. Fərqli ev işləri müxtəlif ağırlıqlara malikdir və uşaqlar evdəki işləri yerinə yetirmək üçün bir sıra ekran vaxtı qazana bilərlər.
Ailələr yalnız ev işlərinə diqqət yetirməli deyillər. Onlar uşaqlardan şəxsi cihazlara keçməzdən əvvəl ağıllarına və bədənlərinə qayğı göstərmələrini tələb edə bilərlər. Texnika ekranlardan möhkəm istifadə etmək bacarığını uşaqların əlinə verir. Onlardan gözlənilən şeyi edərlərsə, o zaman cihazlarda ola və ya televizora baxa bilərlər. Əgər onlar lazım olanı etməməyi seçsələr, ekranlara baxmaq hüquqlarından imtina etmiş olurlar. Uşaqlar üçün ekran vaxtı qazanmağın bəzi yolları bunlar ola bilər:
- Bütün ev tapşırıqlarını və ya öyrənmə tapşırıqlarını bir gündə tamamlayın
- Gəzmək və ailə ev heyvanını qidalandırmaq
- Otaqlarını yığışdırın
- Kənara çıxın və ən azı 30 dəqiqə təmiz hava alın
- Bir sənətkarlıq və ya bədii bir şey edin
- 20 dəqiqə oxuyun və ya pulsuz yazın
- Camaşırlarını yerə qoyun
Valideynlər uşaqların ekran vaxtını qazanmaq üçün bir gündə nə etdiklərini izləmək üçün sadə, lakin effektiv ekran vaxtı qrafiklərindən istifadə edə bilərlər.
Diqqətli Ekran İstifadəsini Öyrətin
Ekrandan istifadəni diqqətli edin. Çox vaxt uşaqlar və böyüklər ekranlardan zehni uyuşma və ya fon səs-küyü doldurma fəaliyyəti kimi istifadə edirlər. Buna son qoyun. Uşaqlar televiziya şousuna və ya filmə baxırlarsa, o zaman onların da əllərində smartfon olmamalıdır. Evinizdəki insanların fon səs-küyü yaratmaq üçün televizor və ya cihazları işlək vəziyyətdə qoymasına icazə verməyin və heç vaxt uşaqların yuxuya getdikləri zaman onları açıq qoymasına icazə verməyin.
Ailəniz kart oyunu oynamaq, film izləmək və ya bacı-qardaşınızın idman tədbirində iştirak etmək üçün toplaşarkən, şəxsi cihazları avtomobillərdə və ya pul kisələrində qoymağınızdan əmin olun ki, vaxtınızı bir yerdə keçirə biləsiniz.
Ekran vaxtı məhdudiyyətlərini ailə yarışmasına çevirin
Uşaqlar yaxşı çağırışı və bir az da ailə rəqabətini sevirlər. Ekran vaxtının istifadəsini minimuma endirmək ətrafında ailə problemi yaradın. Uşaqlar bütün səhəri ekransız gedə bilərmi? Bəs bütün axşam? 24 saat ərzində kimin ekrandan ən uzun müddət kənarda qala biləcəyinə baxın və qalibi xüsusi bir şeylə mükafatlandırın.
Ayda bir dəfə ekran vaxtı qaydalarını gevşetin
Ayda bir dəfə qaydaları yumşaldaraq ekran istifadəsini minimuma endirmək üçün çəkdikləri zəhmətə görə ailənizi mükafatlandırmağı düşünün. Övladlarınıza bütün günü video oyunlar oynamağa icazə vermək lazım olduğunu hiss etməyin, ancaq bütün ailənin məşğul ola biləcəyi ekran əsaslı oyunları oynamağa cəhd edə və ya divanda əyləşərək ailə filmi marafonunu keçirə bilərsiniz.
Ekranda Vaxtınızı Az altmaqla Nümunə Olun
Valideynlər, gəzməyə kömək edir, nəinki danışıq. Övladlarınızın ekrandan istifadəni az altmasını istəyirsinizsə, güzgüyə uzun və diqqətlə baxın və öz qaydalarınıza əməl etdiyinizə əmin olun. Telefonunuz həmişə əlinizdədir? Nahar süfrəsində olarkən mesaj yazırsınız və ya ailə filmi zamanı sosial mediada gəzirsiniz? Əgər belədirsə, siz öz ekran istifadənizi az altmaq üçün əlavə əmin olmalısınız ki, uşaqlar bunun bütün ailəni əhatə edən təşəbbüs olduğunu və hər kəsin, o cümlədən böyüklərin dəyişikliyə sərmayə qoyduğunu bilsinlər.
Uşaqlarınız Əyləncə üçün Başqa Yerə Baxmaq üçün Ekran Seçimlərini Məhdudlaşdırın
Bütün ekran fəaliyyətləri və proqramları bərabər deyil! Bəziləri ağılsızdır və uşaqlar üçün xüsusilə zənginləşdirici deyil, bəziləri isə bəzi həqiqi təhsil dəyərinə malikdir. Övladlarınıza ekranlarda nə etməyə icazə verdiyinizdə seçici olun və seçimlərini məhdudlaşdırın. Lüğət və dil inkişaf etdirmə bacarıqlarını təşviq edəcək uşaq proqramlarına icazə verin və ya uşaqlar üçün həm əyləncəli, həm də öyrədici olan xüsusi oyunları seçin.
Qeyd etmək vacibdir ki, siz onların ekran əsaslı seçimlərini məhdudlaşdırdığınız zaman uşaqlar oyun və proqramlardan daha tez yorulacaqlar. Bütün günü YouTube-da və ya sosial mediada gəzmək üçün ixtiyarları olmadıqda, onlar sadəcə olaraq cihazlarını yerə qoyub başqa bir şey tapa bilərlər.
Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün ekran vaxtını azaldın
Ekran vaxtının məhdudlaşdırılması, şübhəsiz ki, bütün valideynlərin düşünməli olduğu bir şeydir. Rəqəmsal cihazların və ekranların həddindən artıq istifadəsi aşağıdakılarla əlaqələndirilir:
- Akademik və test ballarında azalma
- Yuxu problemləri: ekranların həddindən artıq istifadəsi uşağın yuxu müddətinə təsir edə bilər
- Uşaqlarda piylənmənin artması
Böyük uşaqlarınız və yeniyetmələrinizlə bu kimi səbəbləri paylaşdığınız zaman onlar ekran istifadəsini az altmaq və ümumi sağlamlıqlarını artırmaq planınızın arxasındakı "niyə" ni anlayacaqlar.
Ekransız Həyata Doğru İşlə
Həyat tərzi dəyişikliklərini həyata keçirmək həmişə asan olmur. Evinizdə bu yeni ekran azaldılmış siyasətini idarə edərkən yolda bəzi zərbələr gözləyin. Ekran vaxtını NƏYƏ az altdığınızı davamlı olaraq izah etməyi unutmayın və ekranlarla bağlı qaydalarınızda və gözləntilərinizdə ardıcıl qalın. Vaxt keçdikcə ekranlarda daha az göz bəbəkləri ailə olaraq daha çox vaxt keçirməyə, əlaqə qurmağa, ünsiyyət qurmağa və sadəcə bir-birinin yanından həzz almağa səbəb ola bilər.
