Heç bir tikə yemək yeyib uşaqlığınıza daşınmış kimi hiss etmisiniz? Bəlkə klassik fıstıq yağı və jele sendviç və ya balqabaq pastasının bir dişləməsi idi. Bu hiss nostalji kimi tanınır, insanların günəş altında xoşbəxt, kədərli və demək olar ki, hər hansı digər emosiyaya səbəb ola biləcək güclü emosiyadır. Bu, keçmiş təcrübələrin indiki vəziyyətinizə böyük təsir göstərə biləcəyini xatırladır.
Nostalji nədir?
Nostalji, insanların güclü emosional əlaqə hiss etdiyi keçmişin aspektlərinə həsrət hissini ifadə edən bir termindir. Məsələn, bəzi insanlar uşaqlıq nostaljisini yaşayırlar, burada özlərini ən xoşbəxt və ən qayğısız hiss etdikləri zamanın əvvəlki nöqtəsinə qayıtmaq istəyirlər.
İnsanlar oyuncaqlar, uşaqlıq evləri, bayramlar və ya əvvəllər etdikləri fəaliyyətlər kimi bir çox şey üçün nostalji hiss edə bilərlər. Hiss köhnə fotoşəkillər, yeməklər, qoxular, yerlər və ya yaddaşı tətikləyə biləcək faktiki olaraq hər şey tərəfindən tətiklənə bilər.
Uzun müddət əvvəl nostalji termini vətən həsrəti hissini ifadə etmək üçün istifadə olunurdu. Zaman keçdikcə dil dəyişdi və indi nostalji köhnə gözəl günlərin həsrətini ifadə edən ayrıca bir duyğu kimi düşünülür.
Nostalji Məni Niyə Ağlatır?
Nostalji çox vaxt acı-şirin kimi təsvir edilən mürəkkəb bir duyğudur. Şirin bir qurtum nostalji alsanız, içinə gələn xatirələrdən xoşbəxt ola bilərsiniz. Ancaq acı bir qurtum alsanız, gözləriniz yaşlanmağa başlaya bilər. Nostaljini bu qədər mürəkkəb edən başqa bir şey də odur ki, siz onun ortasında olana qədər hansı qurtum içəcəyinizi heç vaxt bilmirsiniz.
Nostalji sevgi və itkini, həyatın iki güclü tərəfini balanslaşdırır. Dəyər verdiyiniz, dünyasını dəyişmiş biri haqqında düşünsəniz, o böyük sevgi sizi kədərləndirə və o insana yenidən qayıtmaq üçün həsrət çəkə bilər.
Heç vaxt keçdikcə xoşbəxt bir anın və ya sevdiyin birinin köhnə fotosuna baxanda göz yaşlarınız ağladınızmı? Bu hiss nostaljidən qaynaqlanır. Bu, keçdiyiniz emosiyaların rollercoasterinə reaksiyadır. Siz eyni zamanda xoşbəxtlik və kədər yaşayırsınız, bu, başa düşülən şəkildə həddən artıq ağır ola bilər və ağlamağa səbəb ola bilər.
Nostalji nəyə səbəb olur?
İnsanın nostalji hiss etməsinə səbəb ola biləcək çoxlu müxtəlif elementlər və təcrübələr var. Əslində, yaddaşı tətikləyən hər şey insanın keçmişi düşünməsinə səbəb ola bilər. İnsanın nostalji hiss etməsinə səbəb ola biləcək bəzi şeylər bunlardır:
- Düşərgə, əyləncə parkına getmək və ya ailə ilə vaxt keçirmək kimi uşaqlıq fəaliyyəti
- Keçmişinizdən zövq aldığınız və ya həqiqətən bəyənmədiyiniz yemək və içkilər
- Yay və ya payız kimi fəsillər adətən müəyyən əyləncə fəaliyyətləri ilə əlaqələndirilir
- Bayramlar,ad günləri və ailənizlə görüşdüyünüz vaxtlar
- İlliklərin köhnə fotoşəkillərinə baxırıq
- Köhnə orta məktəbi ziyarət etmək və ya görüşdə iştirak etmək
- Böyüyərkən sizin və ya valideynlərinizin dinlədiyi müəyyən mahnıya və ya musiqi janrına qulaq asmaq
- Uşaqlığınızla əlaqələndirdiyiniz müəyyən geyim tərzi və ya geyim əşyası
- Keçmişdən insanları və ya zamanları xatırladan müəyyən şam, ətir və s. qoxular
Sən Nostalji İnsansan?
Nostalji insan olduğunuzu düşünürsünüz? Siz öyrənə bilərsiniz.
Dr. LeMoyne Kollecinin psixologiya professoru və nostalji sahəsində aparıcı tədqiqatçı olan Krystine Batcho 1995-ci ildə Nostalji İnventarını yaratdı. Bu, insanların sorğuya verdiyi cavablara əsasən nostalji hisslərini nə qədər tez-tez və nə dərəcədə dərindən hiss etdiyini ölçən şkaladır. suallar.
Buna şəxsi nostalji deyilir və o, insanın emosiyanı hiss etməyə meylini ölçür. Bu, uşaqlığınızın hansı cəhətlərinin sizi nostalji hiss etdirdiyini daha yaxşı anlamağa kömək edə bilər.
Fərqli Nostalji Növləri
Amerika Psixoloji Assosiasiyasının podkastına verdiyi müsahibədə Psixologiyadan danışan Dr. Batcho qeyd edir ki, nostaljinin bir çox növləri var. Əslində, o hesab edir ki, hətta psixoloqların müəyyən etdiyindən daha çox nostalji növləri ola bilər.
Bu müxtəlif nostalji növləri insanlara müxtəlif yollarla təsir edir. Onlar hətta müxtəlif elementlər tərəfindən tətiklənə və insanların keçmişin müxtəlif aspektlərini əldən buraxmasına səbəb ola bilər.
Reflective- Adətən xoşbəxtlik kimi müsbət emosiyalarla əlaqələndirilir. Bu, insanlara keçmişlərini xatırlamağa imkan verir. Bu, duyğuları xoş və ya xoşagəlməz bir təcrübə kimi təsnif etmək üçün istifadə edilən nostaljinin iki əsas kateqoriyasından biridir.
Bərpaedici- Tipik olaraq kədər kimi daha çox mənfi emosiyalarla əlaqələndirilir. Bu, daha çox acı-şirinli emosiya ilə əlaqələndirilir. Bu, insanlara keçmişlərinin aspektlərinin həsrətini çəkməyə imkan verir, eyni zamanda o günlərin arxada qaldığına da diqqət yetirir. Bərpaedici nostalji bir çox insan üçün daha çox xoşagəlməz təcrübə olan nostaljinin ikinci əsas kateqoriyasıdır.
Şəxsi Nostalji- İnsan öz həyatının yaşamış tərəflərinə həsrət qaldıqda. Bu, tez-tez bir insanın keçmişlə bağlı xatirələri üzərində düşündüyü zaman baş verir. Məsələn, bir insan ən çox sevdiyi dondurma dadını yedikdə və yayda uşaqlıqda bu ləzzəti yeməyin necə olduğunu xatırladıqda.
Tarixi Nostalji- İnsan əslində yaşamadığı bir zamana və ya keçmişin elementinə həsrət qaldıqda. Məsələn, bir insan 19-cu əsrin zərif toplarını yaşamağa can atırsa.
Gözlənilən Nostalji - İnsan əslində keçmişə çevrilməmiş indiki anı əldən verməyə başladıqda. Məsələn, nahar süfrəsi ətrafında ailənizə baxdığınızda və an üçün minnətdar olduğunuzda, eyni zamanda bunun sonsuza qədər davam etməyəcəyinin fərqində olduğunuzda.
İnsanlar Niyə Nostalji Yaşayır?
Doktor Batchonun fikrincə, nostalji insanlar üçün faydalı edən bir neçə funksiyaya malikdir.
O qeyd edir ki, nostalgiyanın insanları birləşdirən bir yolu var. Bu, insana daha güclü mənlik duyğusunu inkişaf etdirməyə kömək edə bilər, çünki o, onlara keçmişdə kim olduğunu xatırladır və keçmiş özünü bugünkü ilə müqayisə etməyə imkan verir.
Nostalji sizi təkcə özünüzlə deyil, başqa insanlarla da bağlaya bilər. Doktor Batço bunu sağlam sosial emosiya kimi təsvir edir. Bu, insanlara gənc yaşda ailələri və dostları ilə bağlar qurmağa kömək edə bilər. Və zaman keçdikcə daha çox insan xatirələrə əlavə olunur və onlarla əlaqəniz də artır.
Nostalji İnsanlara Necə Təsir Edir?
Nə növ nostalji yaşadığınızdan asılı olaraq müxtəlif emosiyalar hiss edə bilərsiniz. Nostaljinin iki əsas kateqoriyası əks etdirici və bərpaedicidir. Biri insanlara xoşbəxt emosiyalar yaşadır, biri isə daha kədərli hisslər yaşadır.
Bərpaedici Nostaljinin Təsirləri
Nostalji hiss etdiyiniz zaman ağlamaq lazım olduğunu hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz. Çox güman ki, bərpaedici nostalji yaşayırsınız, insanları kədərləndirə bilən nostalji növü.
Dr. Batcho bu növ nostaljiyi acı-şirinli kimi təsvir edir, çünki insanlar keçmişdə hansısa məqamda necə xoşbəxt olduqlarını xatırlayırlar. Lakin sonra bu təcrübələri heç vaxt təkrar yaşaya bilməyəcəklərini anlayanda bir kədər hissi keçirirlər.
Keçmişin keçmişdə olduğunu dərk edən insanlar üçün üzücü və sərt bir reallıq ola bilər. Və bir çox insanlar həyatlarında bir daha uşaqlıqdakı kimi xoşbəxt, bağlı və qayğısız olmayacağına inanırlar. Bu, insanlara vacib bir şeyi itirdiklərini hiss etdirə və itkiləri üçün yas tutmasına səbəb ola bilər.
Reflektiv Nostaljinin Efektleri
Bəzən nostalji hiss etdiyiniz zaman özünüzü xoşbəxt hiss etdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Ola bilsin ki, uşaqlıq illərindən sevdiyiniz bir insanın şəklinə baxıb sinənizdə hərarət hissi yaranır. Yaxud, siz uşaq olanda baxıcının sizə oxuduğu kitabı övladınıza oxuyursunuz və təcrübəni bölüşməkdən həyəcanlanırsınız.
Bu hallarda, çox güman ki, əks etdirən nostalji hiss edirdiniz. Bu, insanlara keçmiş təcrübələrinə görə xoşbəxtlik və minnətdarlıq hissi yarada bilən nostalji növüdür. O, həmçinin insanlara gələcək üçün səy göstərəcək bir şey verə bilər, çünki bir insanın yenidən heyrətamiz xatirələr yarada və yaşaya biləcəyinə ümid hissi yaradır.
Refektiv nostalji hətta insanlara rahatlıq hissi verə bilər ki, bu da onlara çətin anlarda özlərini daha möhkəm və ya sabit hiss etmələrini təmin edə bilər. Xüsusən də insanlar həyatlarında dəyişiklik hiss etdikdə.
Nostalji hisslərini necə idarə etməli
Nostalji ilə nə qədər tez-tez qarşılaşdığınızdan və bunun sizə necə təsir etdiyindən asılı olaraq, nostalji hissləri yarandıqda nə edə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Xüsusilə də tez-tez acı nostalji yaşayırsınızsa, bundan sonra hansı addımları atacağınıza dair bir plana sahib olmaq istəməyiniz təbiidir.
Unutmamaq lazımdır ki, nostalji adi insan duyğusudur. İstər tez-tez, istərsə də nadir hallarda nostalji yaşamağınızdan asılı olmayaraq, istər şirin nostalji, istərsə də daha çox acınacaqlı nostalji yaşasanız, bu tamamilə normaldır.
Siz daha nostalji insan ola bilərsiniz, daha çox tetikleyiciler və ya emosiyalarınıza təsir edə biləcək müxtəlif aspektlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Özünüzü günahkar və ya narahat hiss etmədən hiss etməyə icazə verilir. Nostalji hissləri yarananda düşünə biləcəyiniz bəzi şeylər emosiyalarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
Keçmişin qədrini bilin
Keçmişin xatırlatmaları həyatda daim olur. Məsələn, geyindiyiniz geyimdə, divarlarınızdakı şəkillərdə, hətta ilin fəsillərində xatirələr tapmaq olar. Siz bu xatırlatmalardan qaça və ya yaddaşın nə vaxt görünəcəyinə nəzarət edə bilməzsiniz.
Yaddaş yarananda və ya nostalji hissi yarananda onunla bir saniyə oturmaq eybi yoxdur. Xoşbəxt anlar və təmasda olduğunuz böyük insanlar üçün keçmişi qiymətləndirmək üçün bir an ayırın. Sizə gətirdikləri sevincə görə onlara səssizcə təşəkkür edə və bəlkə də onlara görə minnətdar olduğunuzun bir neçə səbəbi haqqında düşünə bilərsiniz.
Yaddaşlarda əbədi qalmaq lazım deyil. Davam etməzdən əvvəl onunla olmaq üçün özünüzə bir az vaxt verin.
İndiki zamanda yaşa
Keçmişi düşünmək faydalı ola bilər, amma indiki zamanda yaşamaq da eyni dərəcədə vacibdir. Həyat ətrafınızda baş verir və o, heç vaxt səndən əl çəkməyəcək. Ad günləri olacaq, bayramlar keçəcək, köhnə corablar atılacaq.
Həyat irəliyə doğru irəliləyəcək və yeni xatirələr yaranacaq. Bu yeni xatirələr indi sizə sevinc bəxş edə bilər və hətta daha sonra həyatda nostalji hiss etdiyiniz bir şey ola bilər. Yaşamalı olduğunuz bir həyatınız var və bu ancaq indiki zamanda baş verə bilər.
Sevdiklərinizə Dönün
Xoşbəxt nostalji və ya kədərli hisslər keçirməyinizdən asılı olmayaraq, dəstək üçün hər zaman yaxınlarınıza müraciət edə bilərsiniz. Xüsusilə ortaya çıxan hər hansı bir duyğu ilə məşğul olmaq üçün bir az əlavə şəfqət istəyirsinizsə. Ailə üzvlərinə və ya xatirələrini paylaşdığınız dostlara zəng edin. Çox güman ki, onlar sizin zaman-zaman etdiyiniz eyni şeylərə görə nostalji hiss edirlər.
Xatirləni onlarla paylaş və ya hisslərini onlara bildir. Başqasının sizinlə eyni mürəkkəb duyğuları yaşadığını bilmək doğrulayıcı hiss edə bilər.
Keçmişi birlikdə qiymətləndirmək üçün bir an ayırın. Sonra, bəlkə indiki zamanda yenidən əlaqə qurmaq və hər ikinizin bu anda həzz ala biləcəyiniz və daha sonra həyatda birlikdə düşünə biləcəyiniz yeni bir xatirə yaratmaq üçün bir plan qurun.
Psixi Sağlamlıq Peşəkarına Müraciət Edin
Acı nostalji yaşamaq tamamilə normaldır. Bununla belə, bu duyğunu tez-tez yaşadığınızı və ya bunun sizə dərin təsir etdiyini hiss edirsinizsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamaq istəyə bilərsiniz. Ehtiyaclarınıza uyğun bir terapevt tapın və təcrübələrinizi bölüşün. Birlikdə nostaljinizi, tetikleyicilerinizi və arzuolunmaz hisslər yarandıqda necə irəliləyəcəyinizi daha yaxşı başa düşmək üçün çalışa bilərsiniz.
Nostaljinin roller sahil gəmisi
İnsanlar həyatları boyu bir çox növ nostalji yaşaya bilərlər. Bəziləri hətta bir anda birdən çox nostalji yaşaya bilər. Bu, insanların həyatı boyu hərəkət etmələri üçün emosiyaların roller sahil gəmisi yarada bilər.
Nostalji sizi ağlada, sevinc hiss etdirə və hətta özünüz və ailəniz üçün daha xoşbəxt xatirələr yaşatmağa kömək edə bilər. Ancaq nostalji sizi tamamilə normal hiss edir. Özünüzü və keçmişinizi daha yaxşı başa düşmək üçün sadəcə nostalji anlayışınızdan istifadə edə bilərsiniz.
