Yol səfərinə gedirsiniz? Bu qidalı qidalar səyahət edərkən aclığınızı təmin edəcək və onlar əslində yaxşıdır!
Qarşıdan gələn səyahətiniz üçün lazım olan hər şeyi planlaşdırırsınız. Avtomobil şarj cihazı? Yoxlayın. Yastıq və yorğan? Anladım. Əsassız miqdarda alt p altarı? Əlbəttə, nə olacağını heç vaxt bilmirsən.
Bəs yemək? Keçən dəfə siz fast food və yanacaqdoldurma məntəqəsi zibillərinə güvəndiniz - beyniniz, vücudunuz və bank hesabınız sizdən çox narahat idi. Qarşıda bəzi planlaşdırmalarla, bu siyahıda olanlar kimi çoxlu sağlam, qeyri-zərbi qida yol qəlyan altıları gətirə bilərsiniz. Onlar qarnınızı sevindirəcək, enerjinizi yüksəldəcək və pul xərcləməyinizi azaldacaq (xüsusilə yemək üçün bütün heyətiniz varsa).
Grab & Go Road Trip Food
Yolda olduğunuz zaman qəlyan altılarınız əl-ələ verməlidir. Bu əvvəlcədən hazırlanmış yeməklərin hamısı dadlıdır və bəziləri hətta xoşagəlməz hiss edə bilər. Ancaq bunların hamısı yanacaqdoldurma məntəqəsində qeyri-sağlam variantları götürməkdən daha yaxşı olan ağlabatan seçimlərdir. Bunlardan hətta uşaqlar da zövq alacaqlar!
Pop Künclər
Əgər şişmiş qarğıdalı və tortilla cipslərinin körpəsi olsaydı, bir çanta Pop Corners olardı. Bu ləzzətli ləzzətlər, bir az daha sağlam tərəfdə olsa da, o ləzzətli qəlyan altı həvəsini həqiqətən təmin edir. Yolda olarkən sınamaq üçün müxtəlif ləzzətlərdən ibarət bir neçə tək xidmət çantasını qablaşdırın.
Hazırsız Meyvələr
Səfərə gedirəm və alma gətirəcəm! Və ya banan və ya naringi. Bu yol qəlyan altıları şəkər qəzası olmadan enerjinizi artıracaq. Təbii ki, istədiyiniz meyvəni gətirə bilərsiniz. Bunlar sadəcə olaraq çox rahatdır, çünki onları olduğu kimi yeyə bilərsiniz və onlar soyuducunuzda yer tutmayacaqlar.
Məhsul Çəkilişləri
Yeməksiz çipsləri daha yüngül qəbul etmək üçün Harvest Snaps-ı sınayın. Onlar həqiqi noxud yemək qədər sağlamdırlarmı? Əlbəttə ki, yox, lakin onların adi köhnə kartof çipindən daha çox lif və zülal var və onlar çox əyləncəli ləzzətlərə malikdir - sənə baxıram, Wasabi Ranch.
Quru Meyvələr
Bəlkə siz isti bir yerə səyahət edirsiniz və turistik işlərlə məşğul olarkən döyülən isti avtomobildə təzə meyvə qoyub getmək istəmirsiniz. Bunun əvəzinə bir neçə çanta quru meyvə gətirin. Onlarda standart meyvələrdən daha çox şəkər var; Bununla belə, onlar hələ də çox qidalandırıcıdırlar, buna görə də səyahət edərkən bütün vitaminlərinizi ala bilərsiniz.
Protein Barları
Qazancları davam etdirin və gəzinti üçün sevimli protein çubuqlarınızdan bir neçəsini qablaşdırın (və ya yeni brendi sınayın!). Cando Krisp çubuqları, Power Crunch gofret barları və ya Quest protein peçenyeləri mənim şəxsi sevimlilərimdir. Onlar həqiqətən zülal barı yemək kimi hiss etmirlər və qəhvə ilə əla gedirlər!
Popkorn
Popkorn həyatın bütün sahələrində ən yaxşı qəlyan altılardan biridir və xüsusən də yolda olarkən! Doldurucu və paylaşıla biləndir və indi onu çoxlu ləzzətlərdə əldə edə bilərsiniz. Daha sağlam seçimlər üçün Skinny Pop və ya Boom Chicka Pop kimi brendləri sınayın.
Tez İpucu
Mütləq diş çubuğu və ya diş ipi gətirin ki, dişlərinizə popkorn ləpələri ilişib uzun bir maşın sürməyə ehtiyac qalmasın.
Qranola Barları
Əgər siz də mənim kimisinizsə, bilirsiniz ki, ac sancılar hər an vura bilər və bu sizə və ya sərnişinlərinizə lazım olan son şeydir. Buna görə nadir hallarda evimi granola barsız tərk edirəm və daha uzun sərgüzəştlər üçün bütün qutunu gətirdiyimə inansanız yaxşı olar. Seçimlərim üçün Clif barları və ya Təbiət Vadisi çınqıl barlarını seçərdim.
Düyü Tortları
Düyü tortlarının qiymətləndirilməyən qəlyan altı olduğunu söyləməyə cəsarət edirəm? Bir neçə böyük yemək növbəti yeməyinizə qədər sizi doyduracaq və hansı əhval-ruhiyyədə olursunuzsa olun, onlar şirin və duzlu dadlarda gəlir. Siz həmçinin mini düyü tortlarından kiçik çantalar əldə edə bilərsiniz ki, bu da avtomobildəki hər kəs arasında bölüşdürülməsidir. Əgər valideynsinizsə, böyük qələbə).
tünd və ya təbii şokolad
Bir ton şəkərlə birləşdirilməyəndə şokolad əslində çoxlu sağlamlıq faydasına malikdir! Beləliklə, bunun həqiqətən zərərli yemək olmadığı ilə razılaşa bilərikmi? Mükəmməldir, çünki səyahətinizdə şokoladlı yeməklər olmalıdır - bu, əyləncəli olmalıdır! Əgər yanacaqdoldurma məntəqəsindən şirniyyat qablarına əylənmək istəmirsinizsə, özünüzə bir neçə tünd şokolad və ya Taza Sea S alt & Bamonds və ya Lily's şokoladı kimi yüksək keyfiyyətli barlar yığın.
Türkiyə Kolbasa Çubuqları
Əti unutduğumu düşünmədin, elə deyilmi? Sizi davam etdirəcək ləzzətli, zülalla zəngin bir seçim üçün hinduşka kolbasa çubuqlarını (Köhnə Viskonsin Snack Sticks kimi) qablaşdırın.
Evdə hazırlanmış qəlyan altı seçimləri
Bəlkə sizin və ya səyahətçi yoldaşlarınızdan birinin xüsusi pəhriz tələbi var və ya bəlkə siz təzə qəlyan altılar hazırlamaq istəyirsiniz ki, onların içində nə olduğunu dəqiq biləsiniz. Bu, bir az əlavə vaxt tələb edir, lakin bu, mütləq pula qənaət edəcək və istənilən resepti ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra bilərsiniz. Yol səyahətinizə çıxarmaq üçün bu dadlı ev qəlyan altılarını sınayın.
Bişməyən Enerji Dişləri
Enerji dişləmələrini hazırlamaq asandır və enerjinizi yüksək saxlayacaq (açıq-aydın) beləliklə, uzun səyahətiniz zamanı özünüzü əla hiss edirsiniz. Bir hissəsi peçenye və bir hissəsi peçenye xəmiri olan bu enerji dişləmələri fıstıq yağı, yulaf və şokolad çipləri ilə doludur. Uşaqlar da bu qidalı qəlyan altıları yeməyi çox sevəcəklər!
Qovrulmuş Noxud
Qovrulmuş noxudu hələ dadmamısınızsa, bu səyahət doğru zaman ola bilər. Onlar xırtıldayan, dadlı və sağlamdırlar! Fırında qovurmazdan əvvəl onları zeytun yağına və sevdiyiniz ədviyyatlara atın. Otaq temperaturunda onlar bir neçə gün yaxşı qalacaqlar - amma əminəm ki, onlar daha tez yox olacaqlar.
Trail Mix
Trail mix heç vaxt dəbdən düşməyəcək. Bu, çox yönlü və fərdiləşdirilə biləndir, şirin və duzlu birləşmənin mükəmməl birləşməsidir. Və doldurur! Daha çox deməyə ehtiyacım var? Sevdiyiniz qoz-fındıqları, qurudulmuş meyvələri və kakao uclarını birləşdirərək dadlı ev qarışığı hazırlayın.
Yulaflı Şokoladlı Muffinlər
İstəklərinizi təmin etmək və sizi doyurmaq üçün vaxtından əvvəl sağlam yulaflı şokoladlı muffinlər hazırlayın. Yüngül səhər yeməyi üçün bir neçə yemək yeyin və ya gün ərzində qəlyan altı kimi onlardan həzz alın.
Qovrulmuş Ətirli Fındıq
Yol gəzintisi qəlyan altılarının ən böyük saxtakarlıqlarından biri? Sadə, ədviyyatsız qoz-fındıq. Bəli, doğrudur. Onları necə bir pillə yüksəltmək olar? Onları qovur! Zənginlik əlavə etdiyini və onları daha da xırtıldayan etdiyini sevəcəksiniz. Darçın və ya sevimli ləzzətli ədviyyatlar əlavə etməklə qoz-fındıq ziyafətinizi daha da irəli aparın.
Soyuducunuzda saxlamaq üçün yol qəlyan altıları
Soyuducunuzda saxlaya biləcəyiniz bir neçə soyuq qəlyan altı seçimini qablaşdıraraq oyununuzu inkişaf etdirin. Hər kəs quru xırtıldayan yeməklərdən yorulduqdan sonra uzun avtomobil səfərində "əsl yemək" təmin etdiyiniz üçün sizə təşəkkür edəcək. Əlbəttə ki, siz bu variantların əksəriyyətini yolda yerləşən yanacaqdoldurma məntəqələrində ala bilərsiniz - təxminən 3 dəfə baha qiymətə və şübhəli satış tarixlərinə.
Bişmiş Yumurta
Əgər bərk qaynadılmış yumurtaları sevirsinizsə, səyahətiniz üçün mütləq özünüzlə gətirin. Onlar qida maddələri ilə zəngin olan belə asan və sərfəli yeməkdir.
Tez İpucu
Yumurtalarınızı daha rahat etmək üçün qabıqlarını əvvəlcədən soyub kilidli torbalarda və ya tupper qablarda saxlaya bilərsiniz!
Tapiokalı Pudinq Kuboku
Uşaqlar və böyüklər şirin bir şeyə ehtiyacınız olanda əlinizdə pudinq yeməyi sevəcəklər. KozyShack-in Simply Well tapioka pudinqi şəkər və karbohidratlarda daha azdır, eyni zamanda standart Qəlyan altı Paketinizdən bir az daha çox proteinə malikdir və bu onu əla alternativ edir.
Sim Pendir
Adi həyatımda simli pendir yemirəm, amma nədənsə yol səyahəti bunu etmək üçün doğru zaman kimi hiss olunur. Pendir ləzzətli və doyumludur, hər yaşa uyğundur və avtomobilinizin hər tərəfində qırıntı qalmayacaq.
Alma və Meyvə Kuboku
Özünüzə tək xidmətlik alma və ya meyvə stəkanları gətirin. Onlar çox yer tutmurlar, ancaq onlardan zövq almaq üçün bir neçə qaşıq gətirdiyinizə əmin olmaq istərdiniz. Bunları soyuducunuzda saxlamağa ehtiyac yoxdur, sadəcə olaraq soyuq xidmət etdikdə daha təravətləndirici və dadlı olacaqlar.
Qatıq fincanları
Qatıq stəkanları zülalda yüksəkdir və şirin dişinizi doyuracaq, bu da onları səyahətinizə gətirmək üçün əsas yemək seçimi halına gətirir. Sizin və xalqınızın sevdiyi ləzzətlərdən asılı olmayaraq yunan və ya müntəzəm olaraq gedin.
Hummus və Tərəvəz
Sevdiyiniz tərəvəzləri qəlyan altı çantalarına yığın ki, xırtıldayan və qidalı bir şey istədiyiniz zaman onları asanlıqla götürəsiniz. Yerkökü, xiyar və bibər bir humus qabına batırmaq üçün mükəmməldir. İstəyirsinizsə, bu sağlam avtomobil qəlyan altı partiyasına pide cipsləri də gətirə bilərsiniz.
Protein Kokteylləri
Soyuq protein kokteyli ilə yemək və içmə xəttini gəzin. Bəzi insanlar bu qəhvəni öz qəhvələrinə əlavə etməyi xoşlayırlar, amma mən onları səhər yeməyi öncəsi “qəlyan altı” kimi sevirəm ki, məni əsl yeməyimə qədər doyursun. Mən Premier Protein və ya Muscle Milk brendlərini bəyənirəm, lakin orada seçim etmək üçün çoxlu var.
Turşu kisələri
Kisədəki turşuya əyilməyin. Bir neçə marka indi bunları satır və onlar səyahətlərinizə mükəmməl duzlu əlavədir. Oh Snap! və ya Van Holtenin bir neçə məşhur çeşididir.
Kəsmik fincanları
Kəsmik hazırda geri dönüş anını yaşayır, lakin TikTok-da olduğu kimi onu qarışdırmaq lazım deyil. Birdəfəlik stəkan kəsmik alın və onları olduğu kimi yeyin və ya göyərti və ya şaftalı kimi meyvələr əlavə edin. Ehtiyatlı olun, o kombinlər corablarınızı yıxacaq!
Yol Yeməkləri
Xüsusilə də uzun səfərə gedəcəksinizsə, hər yemək üçün çöldə yemək həmişə büdcəyə uyğun deyil! Beləliklə, yol səyahətinizin qablaşdırma siyahısını hazırlayarkən, özünüz və sərnişinləriniz üçün bir neçə yemək hazırlamağı planlaşdırın. Bu seçimlərin əksəriyyəti soyuducunuzda bir az yer tələb edəcək və ən yaxşı şəkildə ilk gün yeyiləcək.
Parfe
Mason bankasına qatıq, bal, qranola, çia toxumu və meyvələri doyunca səpin. Bu, sizi həqiqətən doyuracaq və uzun avtomobil səfəri üçün lazım olan qidalarla gününüzü başlayacaq mükəmməl səhər yeməyidir.
Türkiyə və Pendir Roll-Ups
Bir az hinduşka, pendir və doğranmış tərəvəzləri tortillaya yuvarlayın və yüngül (lakin doyurucu!) yemək üçün fırıldaqlara kəsin. Bu, özünüzə və sərnişinlərinizin zövqünə uyğunlaşdıra biləcəyiniz başqa bir əla seçimdir.
Simit və qaymaqlı pendir və ya fıstıq yağı
Qızardılmamış belə simitə heç vaxt yox deməyəcəyəm, amma yol səfərində simit? Məni qeydiyyatdan keçir. Bu, çox asan və dadlıdır! Üstəlik, qaymaqlı pendir və fıstıq yağı - humus, mürəbbə, quacamole - səma sizin həddinizdir - xəyal edə bilərsiniz.
Kinoa Salatı
Tərəvəzlər, feta və seçdiyiniz vinaigrette sarğı ilə soyuq quinoa salatı hazırlayın. O, nəmlənməyəcək və zülal, qida və ləzzətlə doludur. Və o qədər təravətləndiricidir! Mən özümü bir neçə kraker və ya pide cipsi ilə yeməyi xoşlayıram.
Yol Turu Şarküteri
Sevdiyiniz ətləri, pendirləri və meyvələri yan tərəfində bir çanta kraker və qoz-fındıq olan qida saxlama qabına (və ya qəlyan altı qutusuna) yığın. Bu aclıq sancısı baş verdikdən sonra siz doyurucu, doyurucu və kifayət qədər sağlam nahar və ya şam yeməyiniz olacaq.
Sendviçler
Sandviç mükəmməl əl yeməyidir - deyərdim ki, onun daşınması onun şöhrət iddiasıdır. Beləliklə, 66 nömrəli marşrutla (və ya hər yerdə) səyahət edərkən zövq almaq üçün mütləq əvvəlcədən sevdiyiniz sendviçlərdən bir neçəsini hazırlamalısınız.
Tez İpucu
Öncədən hazırlanmış sendviçlər ilk gündə ən yaxşı vəziyyətdədir. Islak çörəyin qarşısını almaq üçün onları yeməyə hazır olana qədər ədviyyatları dayandırın - son sendviç məhvedicisi. Və ya ayrıca sendviç fiksatorları gətirin və onları yolda olarkən hazırlayın (yalnız maşın sürərkən deyil).
Sağlam Yol Qəlyan altıları ilə Uğur üçün Özünüzü Hazırlayın
Səyahətinizdə çox gözəl xatirələr yaşayacaqsınız və bəzən yeməklər bu xatirələrdə rol oynayır! Fast-food restoranında dayanmağı və ya yanacaqdoldurma məntəqəsində bir şey götürməyi növbəti adam qədər sevirəm. Amma onu da bilirəm ki, hər qəlyan altı və ya yemək üçün bunu etmək çox yaxşı fikir deyil. Gəzinti üçün daha sağlam variantları, xüsusən də bu qədər dadlı variantları gətirdiyinizə görə minnətdar olacaqsınız!
