Evdən körpə ilə işləmək həm xeyir, həm də çətin vəziyyətə düşə bilər. Bir tərəfdən, bütün gün, hər gün kiçik uşağınızla birlikdə olursunuz, uzun səfərlərdən qaçırsınız və əsl şalvar geyinmək məcburiyyətində deyilsiniz. Digər tərəfdən, siz də ağlama, xaos və ehtiyaclarla dolu bir evin əhatəsində işləmək məcburiyyətindəsiniz. Əgər iş, ev və analıq bir və eyni hala gəlibsə, valideynlik və karyera uğuru üçün özünüzü qurmaq üçün bu ağlı başında olmaya qənaət edən yollardan bir neçəsinə (və ya hamısına) müraciət edin.
Körpəni Xoşbəxt Məşğul Edin
Saat daxil etməlisiniz, ona görə də kiçik saatınız yanınızda olsun. İş gününə başlamazdan əvvəl, çox məşğul və məşğul olmaq üçün əlçatan geniş fəaliyyətlərə sahib olun. Unutmayın ki, gənclərin diqqəti geniş deyil, yəni bir çox seçim və öyrənmə və əyləncə rejimləri növbə ilə mövcud olmalıdır.
Körpənizin iş günü ərzində izləməsi üçün bir neçə keyfiyyətli əyləncə videosu endirin. Ofisinizin qapısının tıxacına körpə tıxacını taxın ki, körpə bir az gəzə bilsin. Alınmış və ya evdə hazırlanmış stimullaşdırıcı oyuncaqlar toplayın və onları işinizin çox hissəsini yerinə yetirməyi planlaşdırdığınız yerdə saxlayın. Əmin olun ki, körpənizə iş müddətində icazə verdiyiniz hər hansı fəaliyyət onun məşğul olması üçün təhlükəsizdir, çünki yəqin ki, diqqətinizin bir hissəsi körpənizdə olacaq, həm də iş tapşırıqlarına diqqət yetirə bilməlisiniz.
İş gününüzün Fasilələrini, Günortalarını və Özünüzə Baxımlı Olun
Son xətt: evdə körpə ilə işləmək parkda gəzmək deyil. Bu, gündəlik işdir və ehtiyaclarınıza diqqət yetirməsəniz, özünüzü yerə yıxacaqsınız. Mümkünsə, iş günü ərzində həddən artıq işləmiş, çaşqın vəziyyətdə olan özünüzü elektrik şəbəkəsindən çıxara və yeniləyə biləcəyiniz bir neçə yerə diqqət yetirin. Nəzərə alın:
- Körpəniz yatarkən sürətli bir yuxu (iş qrafikinizdə bir az çevik olduğunuzu nəzərə alsaq).
- 15 dəqiqəlik uzanma seansı. Ana və körpə yoqa seçimlərinə baxın.
- Xüsusilə stress və məyus olmağa başlayanda meditasiya proqramını yandırın.
- Uşaqlarınızı uşaq arabasına qoyun və açıq havada 15 dəqiqəlik gəzintiyə çıxın.
Bağlı qalmaq üçün bütün cihazlarınızdan istifadə edin
Gün ərzində elə vaxtlar olacaq ki, kompüter arxasında oturub e-poçt və sənədləri oxumaq sadəcə mümkün deyil. Yaşlı uşaqları məktəbdən götürərkən avtomobilin cərgəsində əyləşməli və ya yuxu vaxtı yellənmək üçün narahat bir körpəniz olmalı ola bilər.
Bəzən iş gözləyə bilər, lakin digər vaxtlarda siz son tarixə yaxınlaşacaqsınız və bəzi ciddi çoxlu tapşırıqları yerinə yetirməli olacaqsınız. Körpəniz (və ya həyatınız) sizi iş kompüterindən və ofis məkanından uzaqlaşdırırsa, bütün müvafiq iş proqramlarını smartfon və iPad-ə endirdiyinizdən əmin olun. Sallanan kresloda olarkən iş sənədlərini oxuyun və ya körpənizlə yerdə oynayarkən smartfonunuzdan gələn məktublara cavab verin.
Əllər Sərbəst Körpə Daşıyıcısına İnvestisiya Edin
Körpələrin işləyən valideynlərinin həm qolları, həm də əlləri sərbəst olmalıdır. Əslində, günün hər anında qarşılaşdıqları bütün tapşırıqların öhdəsindən gəlmək üçün bir neçə əlavə əlavələr yetişdirməlidirlər! Körpənizin sizə yaxın olmaq istədiyi, lakin işləmək üçün əllərinizə ehtiyac duyduğu günlər üçün keyfiyyətli uşaq daşıyıcısına investisiya qoyun.
Körpəniz sinənizdə bağlanmış halda yaza, fayl yaza və zəng edə bilərsiniz. Körpənizin sakitləşməsi üçün sürətlə addımlamalısınız? Problem deyil. Şəxsi cihazınızdan işləyərkən və ya konfrans zəngini dinləyərkən körpənizi uşaq daşıyıcısında gəzdirin.
Siz və Körpəniz üçün Məhsuldar Məkan Yaradın
Evdən işləyərkən, sizin üçün müəyyən bir iş yeri olmalıdır, həm də körpənizi yaxınınızda saxlamalısınız. Bu, oyun sahəsi və ofis kimi fəaliyyət göstərən bir məkan yaratmaq demək ola bilər. Qarışıqlıq diqqəti yayındıra bilər, ona görə də ofisdə körpənizin oyuncaqları və iş ləvazimatları üçün çoxlu yer qoyduğunuzdan əmin olun. Körpənizi hər dəfə sakitləşdirməyə ehtiyac duyduqda ofis sahəsini tərk etmək məcburiyyətində qalmamaq üçün küncə rahat planer kreslosu qoymağı düşünün. Ofisinizə/oyun otağınıza əlavə etmək istədiyiniz digər elementlər bunlardır:
- Körpənizin vaxtaşırı maarifləndirici videoya baxması üçün cihazlar
- İşlədiyiniz zaman körpənizi yaxınlıqda mürgüləməyi planlaşdırırsınızsa, qaranlıq kölgələr və ya pərdələr və zəif işıqlandırma
- Ağ səs-küy maşını və ya yumşaq körpə laylaları ifa etmək üçün bir şey
- Bezi vedre ve bezi aksesuarlar
Şüşə və Qəlyan altı Hazırlayın
Körpələrin gün ərzində çoxlu qidaya ehtiyacı var və butulka hazırlamaq və ya uşaq yeməyini püresi etmək üçün iş gününüzü dayandırmalı olsanız, işinizə həsr edə biləcəyiniz çox vaxt itirirsiniz. Səhər şüşələri və yeməkləri hazırlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Bazar günü günortadan sonra körpəniz meyvə və tərəvəz yeməyə başlayırsa, evdə hazırlanmış uşaq yeməklərini bişirmək, əzmək və dondurmaqla keçirin.
Hətta mətbəxə irəli-geri qaçmaq işin diqqətini yayındıra bilər. Mini-soyuducu və butulka qızdırıcısını ofis/oyun otağı sahəsinə köçürün, beləliklə, körpənizin ac zəngi çalmağa başlayanda süd və yemək bir qol qədər uzaqda olsun.
Kömək və Dəstək üçün Zəng edin
İşləyən valideynlər bilirlər ki, karyeralarını və ailələrinin ehtiyaclarını həll etmək üçün, şübhəsiz ki, bir köməyə ehtiyac var. Yolunuza gələn bütün istəkli və bacarıqlı köməkçiləri qəbul edin! Əgər nənə hər çərşənbə axşamı bir neçə saat körpəni qucaqlamaq üçün yanına gəlmək istəyirsə, hər halda, körpəni və əlaqədar vəzifələri ona təhvil verin. Yay aylarında uşaq baxıcısı işi istəyən bir yeniyetmə qonşunuz varsa, onu sevgilinizlə vaxt keçirmək, oynamaq və məhəllədə gəzmək üçün işə götürün.
Sağlamlığa qənaət edən qulaqlıqlara investisiya qoyun
Uşağın ağlamasını ləğv edə bilməzsiniz, ancaq səs-küyü ləğv edən qulaqlıqlar vasitəsilə ağlama səslərini ləğv edə bilərsiniz. Əgər mürgüləmək üçün aşağı düşəndə ağlayan və məhkəməyə davam edən körpəniz varsa və ya evdə uşaq baxımınız varsa, lakin körpənizi başqa otaqda eşidəndə işləyə bilmirsinizsə, evinizdəki səs-küyü boğacaq qulaqlıqlar alın. Qulaqlıqlar sizi çox təcrid edirsə və ya sizi məhdudlaşdırırsa, ofis qapısının o biri tərəfindən eşidilən hər bir səsə diqqətinizi cəmləməmək üçün ağ səs-küy maşınını tam gücü ilə işə salın.
Müdirinizlə Çevik Saatları Müzakirə Edin
Uşaqla evdə uzaqdan pul qazanarkən tipik 9-5 növbə işləmək məcburiyyətində qalmamağınız mümkündürmü? Rəhbərinizlə daha çevik saatları müzakirə edin. Körpəniz hələ yatarkən səhərin erkən saatlarında daxil ola bilərsinizmi, yoxsa partnyorunuz evə gəlib körpəni əlinizdən bir neçə müddətə götürdükdən sonra axşam işləyə bilərsinizmi? Bəzi şirkətlər işləyən valideynlərə həftə sonları da daxil olmaqla ailələri üçün ən uyğun saatları seçməyə icazə verir! Əgər öz iş saatlarınızı təyin etmək imkanınız varsa, bunu mütləq edin. Günorta yuxusu zamanı, partnyorunuz evdə olarkən və günün sizə və körpənin cədvəlinə ən uyğun gələn istənilən vaxt işləyin.
Cədvəl Yaradın
Əgər siz işləyirsinizsə və körpənin daimi ehtiyaclarını izləyirsinizsə, sizə möhkəm bir cədvəl lazımdır. Körpənizin yuxu və qidalanma vaxtları kimi gündəlik ehtiyaclarını, eləcə də iş tələblərini (görüşlər və layihənin son tarixləri) əhatə edən bir cədvəl yaradın. Hər gün nə etməli olduğunuzu və nə vaxt etməli olduğunuzu bilin.
Bütün valideynlik və iş tapşırıqlarınızı birlikdə izləmək üçün kağız təqvim, quru silmə lövhəsi və ya Google təqvimindən istifadə edə bilərsiniz. Rəqəmsal təqvimlər xüsusilə məşğul olan valideynlər üçün faydalıdır. Onlar asanlıqla dəyişdirilə və ailə üzvləri arasında paylaşıla bilər və valideynlərə cədvəl üzrə qalmağa kömək etmək üçün həyəcan siqnalları quraşdırıla bilər.
Reallığı heç vaxt itirməyin
İş gözləntiləri, valideynlik gözləntiləri və həqiqətən də bütün digər gözləntilərinizdə realist olun. Ulduzlar üçün atəş açmaq asandır, fərz et ki, 10.000 adamın işini görəcəksən, sonra ümid etdiyin şeyin onda birini yerinə yetirmək üçün arxanı bürüyəndə ruhdan düşürsən və ruhdan düşürsən. Bir az lütf edin və özünüzlə rahat olun. Reallıq odur ki, siz hər zaman iki işlə məşğul olursunuz, bu heç də kiçik uğur deyil. Əlinizdən gələni edin, bəzi günlərin digərlərindən daha yaxşı olacağını anlayın, özünüzə qayğı göstərin və lazım olanda köməyə çatın.
Uşaqla Evdən İşləməyin Faydaları
İşləmək və körpəyə qulluq etmək qeyri-mümkün görünsə belə, unutmayın ki, bu tənzimləmənin çoxlu faydaları var.
- Gün ərzində daha keyfiyyətli bağlanma vaxtı (hətta bu anlar layihələr, e-poçtlar və görüşlər arasında bir-birinə qarışsa belə).
- Daha sərfəli - Bir çox ailələr evdən işləyərkən uşaq baxımı xərclərinə qənaət edə bilərlər.
- Gediş-gəliş yoxdur! İşdən gediş-gəliş heç kimin xoşuna gəlmir.
- İstənilən yerdə işləmək azadlığı. Siz parkdan, yatağınızdan və hətta ailə qaçışlarından saatlarla daxil ola bilərsiniz.
- Çox vaxt daha çevik cədvəllər təklif olunur.
Evdən İşləyərkən Sağlam Qalın
Körpə ilə evdə işləməyin bir çox üstünlükləri və faydaları olsa da, mütləq bəzi həqiqətən sınaqlı günlər olacaq. Bu günlər baş verəndə və özünüzə "Bu, tamamilə qeyri-mümkündür" deyə düşünəndə bilin ki, sizdə bu var! Evdən işləmək çox qarışıqdırsa, geriyə bir addım atın və quruluşunuza, münasibətinizə və dəstək sisteminizə baxın. Sizi və körpənizi mümkün olan ən məhsuldar günə hazırlamaq üçün bu əsas sağlamlığa qənaət edən məsləhətlərdən istifadə edin.
