Senioriti müalicə etmək üçün dərmana ehtiyacınız yoxdur, sadəcə bu sınanmış və əsl motivasiya üsullarının sağlam dozası.
Hər il tələbələr bunun ən pis halları ilə üzləşirlər. Xeyr, biz qripdən deyil, senioritdən danışırıq. Senioriti müalicə etmək üçün peyvənd lazım deyil. Əksinə, sadəcə simptomları qəbul etməli və ev tapşırığını oyunlaşdırmaq və iş yerinizi dəyişdirmək kimi üsullardan istifadə edərək özünüzü yenidən motivasiya etmək üçün çalışmalısınız.
Seniorit nədir (və bu realdırmı)?
Senioritin yeniyetmələrə və böyüklərə təsiri ilə bağlı bir ton elmi araşdırma aparılmasa da, ümumi təcrübə məktəbdən əvvəl son bir neçə ay ərzində havada mütləq nəyinsə olduğunu təsdiqləyir. İstər orta məktəbdə, istərsə də kollecdə oxuyursunuz, yəqin ki, bu son tapşırıqlar üzərində çox işləmək üçün daha az motivasiya hiss edirsiniz. Hətta performansınıza qarşı laqeyd hiss edə bilərsiniz.
Bu narahat hiss, yay tətili üçün planlaşdırdığınız maraqlı şeylər və ya məzun olduqdan sonra sıraladığınız iş perspektivləri ilə birləşə bilər. Hər bir şagird məktəbdən kənar gələcəyin onları nə gözlədiyini hiss edir və onlar finiş xəttinə qədər yarışmaq istəyirlər.
Bunun mənası odur ki, yaşlılığın nə olduğuna dair ciddi tərif olmasa belə, son kursda tələbələrə təsir edən amillərin birləşməsi çox real bir fenomenə səbəb ola bilər.
Seniorit xəstəliyinə tutulduğunuzu göstərən əlamətlər
Əgər bu gün yaxşı bildiyimiz bir şey varsa, o da virusun nə qədər tez yayıla bilməsidir və seniorit rekord müddətdə yuxarı sinifdə keçəcək. Əgər əvvəllər heç vaxt yaşamadığınız tükənmişlik və ya apatiya ilə bağlı özünüzü döyürsünüzsə, dərindən nəfəs alın və bir saniyəlik fasilə verin. Sizdə yalnız seniorit hadisəsi ola bilər. Bəzi ümumi senorit simptomları bunlardır:
- Diqqətsizlik
- Əvvəllər həzz aldığınız mövzulara laqeydlik
- Son tarixləri təyin etməkdə tələsiklik
- Darıxmaq
- Süründürmə
Nahardan əvvəl yaşlılığı müalicə etməyin 6 yolu
Şükürlər olsun ki, seniorit qalmaq üçün burada olmaq məcburiyyətində deyil. İşarələri tanıdıqdan sonra bir neçə hesablanmış tədbirlə senioriti məğlub edə bilərsiniz. Və siz bunu bilmədən dərs ili bitəcək və siz daha böyük və parlaq işlərə gedəcəksiniz.
Kiçik məqsədlər qoyun
Əgər siz adətən məqsədyönlü tələbəsinizsə, onda yaşlılıq sizi xüsusilə ağır vura bilər. Həftə ərzində nail olmaq üçün böyük hədəflər qoymaq əvəzinə, daha kiçik olanları planlaşdıraraq yükünüzü yüngülləşdirin. Tapşırıq nöqtələri üçün bu forumlara cavab vermək və ya çamaşırlarınızı qatladığınızdan əmin olmaq kimi şeyləri yerinə yetirmək daha böyüklərə nisbətən daha az zəhmli görünəcək və onları həqiqətən yerinə yetirmək ehtimalınız daha yüksək olacaq.
Ev Tapşırığınızı və Tapşırıqlarınızı Oyunlaşdırın
Senioritin bu qədər istehlakçı olmasının səbəblərindən biri də son dörd ilin monotonluğunun arxasında həyəcan verici bir şeyin gözlədiyini bilməkdir. Beləliklə, ev tapşırığınızı və tapşırıqlarınızı oyunlaşdıraraq gənc yetkin beyininizi sındırın. Ev tapşırığınızı mini kampaniyalar kimi təşkil edin və tamamladığınız hər biri üçün özünüzə təcrübə xalları verin. Həftənin sonunda kifayət qədər təcrübə xalınız varsa, səviyyənizi yüksəldə və özünüzə qəhvə və ya nahar kimi kiçik bir mükafat verə bilərsiniz.
Ekran Vaxtını Qısaldın
Tələbələr bu gün texnologiyadan akademik və şəxsi həyatlarında hər zamankindən daha çox istifadə edirlər. Bununla belə, sosial media platformaları beynimizi işə salmaq və bizi daha uzun müddət izləmək üçün çox güclüdür. Uşaqlar başqa məsuliyyətlərdən qaçmaq üçün onlayn olan hər şeyi passiv şəkildə istehlak etdiyiniz bu "qiyamət sürüşünü" icad etdilər.
Gündəlik ekran vaxtını az altmaqla görməli olduğunuz işdən yayındıranları məhdudlaşdırın. Və ya günün müəyyən bir saatından sonra ekran vaxtını ayırın. Beləliklə, siz tapşırıqlarınızı yerinə yetirmək üçün vaxt ayırırsınız və eyni zamanda səbirsizliklə gözləyəcəyiniz bir mükafata sahib olursunuz (yol boyu hər beş dəqiqədən bir dayanmağa sövq etmədən).
İş Yerinizi Dəyişin
Məktəb monoton hiss edirsə, o zaman bütün il ərzində işlədiyiniz eyni parta quruluşu da yəqin ki. İş yerinizi dəyişdirərək hisslərinizi stimullaşdırın və hər şeyi təzə hiss etdirin. İstər təmir olunsun, istərsə də işləmək üçün başqa yerə getməyinizdən asılı olmayaraq, fiziki olaraq çətin vəziyyətdə hiss etdiyiniz yerdən uzaqlaşmaq yeni məhsuldar dövrə başlaya bilər.
Məktəb İşi Arasında Hərəkət Edin
Mütəxəssislər, işləyərkən hər iyirmi dəqiqədən bir sürətli fasilə verməyi tövsiyə edir və fiziki və əqli cəhətdən yenilənmək üçün qalxıb hərəkət etməkdən daha yaxşı yol yoxdur. Yüngül qaçışa gedin, qaçış bandına atlayın və ya bir az uzanın. Bədəninizi və beyninizi işlətməklə gününüzü balanslaşdırın. Və məşq etmək dopamin buraxa biləcəyi üçün siz işinizə daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə qayıtmalı və bununla mübarizə aparmaq üçün daha hazır hiss etməlisiniz.
Cədvələ sadiq qalın
Bəzi insanlar üçün ən çətin işlərdən biri cədvələ sadiq qalmaqdır. Biz başa düşürük ki, bəziləri üçün bu, digərlərindən daha çətindir, lakin əgər siz həqiqətən dərsləriniz üçün qarşıya qoyduğunuz son tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, o zaman cəhd etməlisiniz.
Düşünməyin ki, tam gün iş qrafiki qurmalı və ondan kənara çıxa bilməyəcəksiniz. Əksinə, cədvəl qurmaq, sadəcə olaraq, müxtəlif fəaliyyətləriniz üçün qəsdən vaxt ayırmaqdan ibarətdir ki, siz həqiqətən ev tapşırığınıza toxunasınız və onu son tarixdən əvvəl yerinə yetirəsiniz.
Heç bir Seniorit Müalicə Ediləcək qədər Güclü Deyil
Valideynləriniz seniorit haqqında zarafat edə bilər, lakin bu, dərs ilinin sonunda baş verən ciddi sosial və psixi fenomendir. Semptomları az altmaq üzərində işləmirsinizsə, məzuniyyət gəldiyi zaman real nəticələrə səbəb ola bilərsiniz. Zamanı gələndə senioritinizi müalicə etmək üçün bu sadə üsulları sınayaraq, illərlə çəkdiyiniz zəhmətin puça çıxmasının qarşısını alın.
