Dünyada heç kimin uğursuz olmaq istəmədiyi tək bir iş varsa, o da analıqdır. Budur, yaratdığınız və məsuliyyət daşıdığınız bu inanılmaz kiçik insanla birlikdəsiniz və o uşağın varlığının bütün anlarını mükəmməl, insta-layiq və ölçüdən kənarda cazibədar etmək üçün həyatda çağırışınızdır. Siz barı o qədər yüksəyə qoymusunuz ki, mükəmməlliyə heç vaxt nail olmaq mümkün olmayacaq və daha da pisi odur ki, valideyn mükəmməlliyi üçün böyük axtarışda analar unudurlar ki, Pinterest şənlikləri, gözqamaşdırıcı ferma evləri və ən yaraşıqlı geyimlərlə dolu şkaflar heç bir şeyə sahib deyillər. mükəmməl ana olmaq və ya yaxşı ana olmaq.
Hər kəs Mükəmməl Görünür, Bəs Sənin Nə Problemin Var?
Axşam 22-dir. Uşaqlar nəhayət qucaqlaşmaq, su çağırmağı dayandırırlar və kainata dair bütün suallar dayanır. Yorğunsan, emosional vəziyyətdəsən. yatmalısan. Yuxuya ehtiyacın var. Yenə də bu, günün yeganə sahəsidir ki, hamısı sizindir. Yataq lampasını söndürürsən, telefonu yandırırsan və sosial mediada möhtəşəm axşam sürüşməsinə başlayırsan.
Sosial şəbəkələrdə "dost" olduğunuz bütün anaları görürsünüz, onların gündəlik nailiyyətlərini və hamının görüb həsəd aparması üçün fikirlərini paylaşırsınız. Gözləriniz peşəkar fonlar və bol-bol koordinasiya p altarları ilə ailə fotoşəkillərinin şəkillərinə baxır. Axırıncı dəfə nə vaxt ailə şəklini çəkmisiniz və ya hətta beş yaşlı qızınızın vəhşi yalını fırça ilə gəzdirməkdən daha çox bacarmısınız? Siz qürurla hamının tamah salması üçün axşam yeməyi yerləşdirən qadınları qeyd edirsiniz. Heyrət! Vay. Çərşənbə axşamı yemək gurme? Bir neçə saat əvvəl xidmət etdiyiniz dino nuggets və konservləşdirilmiş qarğıdalı boşqabı beyninizin arxasını döyünməyə başlayır.
Nəhayət, siz tanıdığınız bir ailənin son bir neçə həftə ərzində öz cədvəlinə sıxışdırdığı gəzintilər və təhsil təcrübələri ilə dolu sosial media səhifəsində dayanırsınız. Hamısı gülümsəyir, öyrənir və sevirlər. Siz səkkiz topun arxasındasınız. Yaxşı olar ki, sabah səhər tezdən oyanıb muzeylər, parklar və sənətkarlıq üçün fəaliyyətlə dolu aylar planlaşdırın. Bu işdə olarkən, ailə fotosessiyasını planlaşdırdığınızdan və Lily Pulitzer-də 500 dollar dəyərində p altar almağınızdan əmin olun. Özünüzə qeyd edin: Whole Foods-a daxil olun, uşaqlarınızın yeməyəcəyi yeməklərə yüzlərlə Ben Franklins atın və hər halda, bütün axşam planlarını ləğv edin ki, Instagram üçün yekun nəticəni bişirib şəkil çəkə biləsiniz. Bunu et və siz də sosial mediada digər insanların arzuladığı mükəmməl ana ola bilərsiniz.
İndiki anaların düşdüyü gündəlik dovşan dəliyidir. Onlar hər kəsin qeyri-mümkün olanı idarə etdiyinə inanırlar, bəs onlara nə cəhənnəm var? Qalan hər kəs analıq oyununu açıq şəkildə öldürür; deməli, sizin də valideyn kamilliyinə nail ola bilməməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur. Bu, davamlı müqayisənin toksik düşüncə nümunəsidir. Paylaşılıbsa, doğru olmalıdır.
Burada yeganə həqiqət odur ki, şəkillər hekayənin bir hissəsini izah edir. Heç kim dünyanın görsün deyə ağlamağı və axmaqlığı paylaşmaz və öz həyatınızı başqalarının həyatı ilə müqayisə etmək sizi daha az hiss etdirəcək. Bunu dayandırın.
Sosial Media, Analıq və Depressiya
Bütün bunlar sosial mediada özünüzü başqa (və ağlınızda daha yaxşı) analarla müqayisə etmək sizi kədərləndirir və siz tək deyilsiniz. Son araşdırmalar göstərir ki, getdikcə daha çox insan sosial mediada özlərini başqaları ilə müqayisə etmək dövrü ilə məşğul olduqda depressiyaya düşür. Bütün bu müqayisə anaları daha az, hər kəs daha çox olduğuna inandırır və əgər mükəmməllik başqaları üçün açıq-aydın baş verirsə, onlar sadəcə oraya çatmaq üçün daha çox çalışmalı olacaqlar.
Mükəmməl olmaq cəhdində (yaxud sosial media vasitəsilə mükəmməl olaraq qəbul etdiyiniz şeylər), çox güman ki, aşağıdakıların çoxunu edəcəksiniz:
- Ətrafınızda baş verən real həyatda baş verənlərə məhəl qoymayaraq axtarışlarınızda tunel kimi görünün.
- Gününüzdə yaranan xırda şeylərə görə stress keçirin və canınızı yandırın. Mükəmməl olmaq yorucudur!
- Sizin kimi mükəmməl olduğuna inandığınız ailənizə gülünc və çox vaxt zərərli tələblər və istəklər qoyun.
- Həyatda əslində vacib olmayan şeylərə diqqət yetirin (mükəmməl fotoşəkillər, göz qamaşdıran tətillər, filtrlər, mükafatlar, bütün diqqət çəkən məqamlar).
- Sevdiyin insanlara nifrət et, çünki özünə qarşı çox sərtsən.
Mükəmməllik təkcə əlçatmaz deyil; buna dəyməz. Sosial media və müqayisəli davranış sayəsində mükəmməl olmağa çalışmaq yəqin ki, bir maneə yaratdı.
Mükəmməlliyə can atmağın təhlükələri
Mükəmməlliyə can atmağın gətirə biləcəyi bir çox təhlükələr var. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, ana depressiyası və qeyri-adekvatlıq hissləri tez-tez baş verir. Daha qorxulusu, daimi mükəmməl ana olmaq istəyinin ən çox sevdiyiniz insanlara: uşaqlarınıza göstərə biləcəyi təsirlərdir.
Uşaqlar süngərdir, ona görə də təbii ki, şəxsi mükəmməlliyiniz onlara təsir edəcək. Möhtəşəm ailə Milad kartınızın hansısa şəkildə qüsurlu olduğu üçün üstünüzü üfürsəniz, uşağınız dayanıb deməyəcək: "Ah, anam bunu sosial mediada yerləşdirmək istədiyi üçün üzüldü ki, hamı onun necə gözəl olduğunu görsün. Amma indi qüsurludur və kainat onu mühakimə edəcək və ona aşağı analıq verəcək”. Onlar sənin əsəbiləşdiyini görürlər; Sizin məyusluğunuza səbəb olduğunu güman etsələr belə, bu barədə pis hiss edə bilərlər.
Ana kamilliyinə həddən artıq can atmaq, övladlarınızın özlərinin də mükəmməl olmaları lazım olduğunu düşünməsinə səbəb ola bilər və ya bir qayda olaraq, dəyərsizdirlər. Davamlı olaraq etdiyiniz heç bir şeyin kifayət qədər yaxşı olmadığını düşünürsünüzsə və ya tərbiyənizdəki hər şey hamıdan daha pisdirsə, uşaqlarınız da mənfi düşüncə tərzini öyrənə bilərlər. Bunu onlar üçün istəyirsən? Övladlarınızın qüsursuz olmaqdan başqa yol olmadığını düşünmək istəyirsiniz?
Şübhə edin.
Mükəmməl ana olmaq risk edə biləcəyiniz şeylərə dəyməz, xüsusən də onu parçalayıb öz davranışlarınızın ətrafınızdakılara necə təsir etdiyinə çox aydın baxdığınız zaman.
Mükəmməl Ana Olmağa çalışmayın--Yaxşı Ana olun
Uşaqlar mükəmməl ana istəməz. Uşaqlar imic və başqalarının mühakimələrinə əhəmiyyət vermirlər. Onlar yaxşı ana istəyirlər və yaxşı anaya layiqdirlər. Sən yaxşı anasan. Sadəcə olaraq mükəmməllik ideyasını bir kənara qoyub (yaxud onu yandırıb) yaxşı ana olmaq üçün nə lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Yaxşı analar həyatlarının ən yaxşı parçalarını paylaşmağı seçən sosial mediada təsadüfi deyil, uşaqlarını və ailələrini dinləyirlər. Onlar ailələrinin ehtiyaclarına uyğunlaşırlar və bunlar birinci yerdədir. Yaxşı analar isti və şəfqətli olurlar. Onlar mütləq geri çəkiləcək və uşaqlıq anlarının keçici olduğunu başa düşəcəklər. Onlar qab-qacaq və camaşırxananı tərk edir və hər zaman deyil (bu mümkün deyil), lakin çox vaxt iştirak etmək üçün əllərindən gələni edirlər. Yaxşı bir ana, ailəsinin xarici dünyaya nə qədər qaynar bir qarışıqlıq kimi görünməsindən asılı olmayaraq, qeyd-şərtsiz sevir. O, həvəsləndirici və dəstəkləyicidir və ailəsinin xoşbəxtliyini görünüşlərdən üstün tutmağı seçir. O anlayır. O, bilir ki, sosial şəbəkələrdəki tüklərin heç biri əslində əhəmiyyət kəsb etmir.
Başınızı tərpətib özünüzə "mən bunu bacararam" deyə düşünürsünüzsə, haqlısınız. Siz mütləq yaxşı ana ola bilərsiniz; əslində, siz çox güman ki, artıqsınız. Bir az yaxşı ana makiyajına ehtiyacınız var və bu, sosial mediadan imtina edərək, real anlar və əsl sevinclə dolu real həyat dizayn etməklə başlayır.
Ailə Həyatınızı Əsl Sevinc ətrafında dizayn edin
Beləliklə, bilirsiniz ki, yaxşı ana olmaq mükəmməl ana olmağa çalışmaqdan daha çox açardır. Siz yaxşı ananın xüsusiyyətlərini və xüsusiyyətlərini bilirsiniz və buna daha yaxşı nail olmaq üçün nədən imtina etməli olduğunuzu və nələri tutmalı olduğunuzu bilirsiniz. Ailə həyatınızı əsl sevinc ətrafında yenidən dizayn etməyin vaxtıdır.
- Sizi xoşbəxt edən, həqiqətən xoşbəxt edən nədir? Ən çox harada xoşbəxtsən və gülümsəmənizə kim kömək edir? Bunu yazın.
- Uşaqlarınızı nə sevindirir? Döyüşlər sönəndə, təbəssümlər görünəndə və hamı daha sakit və daha az stresli görünəndə ailəniz nə edir? Bunu yazın.
- Axşamlarınızın necə görünməsini və necə olmasını istəyirsiniz? Eviniz üçün hədəfləriniz və niyyətləriniz nədir? Sosial mediasız bir həyata diqqət yetirməyi unutmayın. Bu, sizin bir real həyatınızdır, uşaqlar gecəyə gedəndən sonra başqalarının baxa biləcəyi həyat deyil. Bunu yazın.
Ailəniz və xoşbəxtliyinizlə bağlı fikir və hisslərinizi topladıqdan sonra bəzi planlarınızı həyata keçirin. Hər kəsin bir-birinə bağlanmasına, bağlanmasına və bir-birinə söykənməsinə kömək edəcək fəaliyyətlər və anlar yaradın. Bu, ciddi şəkildə yaxşı analıqdır! Uşaqların ehtiyaclarına və ailənin istəklərinə diqqət yetirdiyinizə baxın. Valideynlik səyahətinizin milyonlarla şəklini çəkin. Ailə illik kitabları və albomlar yaradın, ancaq bunu sizin üçün edin. Bunu uşaqlar üçün edin, sosial mediada, yəqin ki, ümumilikdə altı dəfə görüşdüyünüz və ya hamınız valideynliyə düşməzdən çox əvvəl tanıdığınız analar üçün bunu etməyin.
Mükəmməl ananın fasadını atmaqla və yaxşı ananın xüsusiyyətlərini mənimsəməklə əslində hər şeyi düzgün edirsən. Siz uşaqlarınızın ehtiyaclarını ödəyirsiniz, həqiqi yaşayırsınız və uşaqlarınıza da bunu öyrədirsiniz. Siz bir nümunə, real insan və zəhmli valideynsiniz. Uşaqlar sizə sahib olduqları üçün şanslıdırlar.
Real Əlaqələr Yaradın
Analıq tənhalaşa bilər (bu günlərdə HEÇ VAXT tək olmadığınızı nəzərə alsaq çox qəribədir.) Ailənizdən kənar əlaqələr qurmalısınız (yaxşı ananın başqa bir keyfiyyəti.) Sosial media analara saxta münasibətlər və əlaqələr təqdim edir. Bu digər mükəmməl anaları həqiqətən tanıyırsınız? Hətta onları tanımaq istəyirsən? Həqiqətən, üzbəüz masa arxasında otursaydınız dost ola bilərsinizmi?
Sosial media forumlarından qışqıra-qışqıra qaçdığınız zaman beyninizi müvəqqəti olaraq mükəmməl bir ana olmaq lazım olduğunu düşünməyə vadar edən zaman, qəfil itki və ya təcrid hiss edə bilərsiniz. Sizə hələ də insan təması, valideyn yoldaşlığı və iddialı mükəmməllik haqqında danışa biləcək ana dostlara ehtiyacınız var. Bəzi həqiqi dostlar tapın. Əmin olun ki, onlar sizin yaxşı ana qəbilənizlə vibe etsinlər və yaxşı analar olaraq birləşsinlər. Valideynliyin reallığı ilə bağlı olan digər həqiqi valideynlər tərəfindən qəflətən əhatə olunduğunuz zaman özünüzü tam, inamlı və analıq qabiliyyətindən daha çox hiss etdiyinizi tezliklə görəcəksiniz.
Yaxşılığınızın Kifayət qədər Yaxşı olduğunu Bilin
Qeyri-mümkün-mükəmməl anadan həqiqətən yaxşı, orijinal anaya keçdiyiniz zaman belə, şübhə kölgələri altına düşəcəksiniz. Siz hələ də bəzən kifayət qədər yaxşı olub-olmadığınızı soruşacaqsınız. Unutmayın ki, siz tamamilə kifayət qədər yaxşısınız.
Sən mükəmməl deyilsən, amma buna şükür! Yaxşı ana həftənin istənilən günü mükəmməl anadan üstündür.
